{"id":602402,"date":"2022-11-04T16:03:00","date_gmt":"2022-11-04T13:03:00","guid":{"rendered":"https:\/\/allforwomen.com.de\/?p=602402"},"modified":"2022-08-08T05:32:08","modified_gmt":"2022-08-08T02:32:08","slug":"regime-au-chou-pour-perdre-du-poids-pendant-10-jours-un-exemple-de-menu-avec-linclusion-de-jus-et-de-soupe","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/allforwomen.com.de\/fr\/regime-au-chou-pour-perdre-du-poids-pendant-10-jours-un-exemple-de-menu-avec-linclusion-de-jus-et-de-soupe\/","title":{"rendered":"R\u00e9gime au chou pour perdre du poids pendant 10 jours: un exemple de menu avec l&rsquo;inclusion de jus et de soupe"},"content":{"rendered":"<p>Il peut \u00eatre consomm\u00e9 frais, cuit, cuit, bouilli et m\u00eame frit. Vous pouvez \u00e9galement boire du jus de chou ou l&rsquo;ajouter \u00e0 certains plats. En g\u00e9n\u00e9ral, le chou est un produit assez polyvalent avec lequel vous pouvez organiser votre alimentation avec comp\u00e9tence.<\/p>\n<p>Quant aux bienfaits du chou blanc, ils sont ind\u00e9niables. Il est utile pour les maladies telles que l&rsquo;\u0153d\u00e8me, les tumeurs, les \u00e9ruptions cutan\u00e9es de toute \u00e9tiologie, les probl\u00e8mes du tractus gastro-intestinal, l&rsquo;insomnie, les maladies respiratoires. Le spectre de ses vitamines est assez large. Ce sont des vitamines des groupes A, B, C, ainsi que K et U.<\/p>\n<p>Mais ce n&rsquo;est pas tout ce dont ce merveilleux l\u00e9gume est capable. Sur cette base, il existe un soi-disant r\u00e9gime de chou pour perdre du poids. Ce r\u00e9gime est parfait pour les personnes qui ne souffrent pas de diab\u00e8te et de dysfonctionnement r\u00e9nal. Dans d&rsquo;autres cas, le r\u00e9gime chou est un assistant indispensable dans la lutte contre l&rsquo;exc\u00e8s de poids.<\/p>\n<h2>Menu r\u00e9gime chou pour perdre du poids<\/h2>\n<p>Si vous souhaitez opter pour une alimentation saine et facile, il est pr\u00e9f\u00e9rable d&rsquo;opter pour une alimentation au chou pendant 4 jours. Ce r\u00e9gime vous permet de bien manger (3 fois par jour) et d&rsquo;avoir suffisamment de vitamines. Voici le menu r\u00e9gime chou pour 4 jours:<\/p>\n<h3>Premier jour<\/h3>\n<ul>\n<li>Petit-d\u00e9jeuner: fromage blanc sans mati\u00e8re grasse 150 g, salade de choux et carottes 120 g, un verre de tisane au choix.<\/li>\n<li>D\u00e9jeuner: 100 g de porc maigre, 150 g de choucroute, 140 g de tomates (tout mijoter \u00e0 feu doux), un verre de k\u00e9fir maigre.<\/li>\n<li>D\u00eener: salade de radis frais, choux et c\u00e9leri assaisonn\u00e9e avec 10 g de beurre sans sel ajout\u00e9; 200 g de viande maigre cuite au four, un verre de compote de fruits secs.<\/li>\n<\/ul>\n<h3>Deuxi\u00e8me jour<\/h3>\n<ul>\n<li>Petit d\u00e9jeuner: salade de concombre frais, champignons et choucroute (150 g).<\/li>\n<li>D\u00e9jeuner: 100 g de poisson bouilli maigre, 120 g de choucroute, 20 g de noisettes ou de noix de cajou.<\/li>\n<li>D\u00eener: salade de chou frais &#8211; 150 g, une portion de soupe de choucroute au jus de pomme et 100 g. sandre.<\/li>\n<\/ul>\n<h3>Troisi\u00e8me jour<\/h3>\n<ul>\n<li>Petit d\u00e9jeuner: salade de chou frais, pomme et pruneaux &#8211; 150 g.<\/li>\n<li>D\u00e9jeuner: chou frais cuit avec des champignons et des oignons &#8211; 180 g.<\/li>\n<li>D\u00eener: un verre de jus de pomme, du chou frais &#8211; 80 g, du poisson rouge faible en gras cuit au four &#8211; 140 g.<\/li>\n<\/ul>\n<h3>Quatri\u00e8me jour<\/h3>\n<ul>\n<li>Petit d\u00e9jeuner: salade de chou frais avec 10 g d&rsquo;oignon et 20 g. carottes assaisonn\u00e9es de 15 g d&rsquo;huile v\u00e9g\u00e9tale.<\/li>\n<li>D\u00e9jeuner: choucroute &#8211; 200 g, mijot\u00e9e avec des l\u00e9gumes (100 g de tomate, 40 g de courgette, 70 g d&rsquo;oignon).<\/li>\n<li>D\u00eener: salade de chou frais &#8211; 400 g, un verre de jus de chou.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Comme vous pouvez le voir, le menu du r\u00e9gime chou pour perdre du poids est tr\u00e8s simple. Il ne n\u00e9cessite pas trop d&rsquo;efforts en cuisine et trop d&rsquo;argent. Mais ce r\u00e9gime donne de bons r\u00e9sultats &#8211; au moins 4-5 kg \u200b\u200ben seulement 4 jours. Si vous souhaitez obtenir des r\u00e9sultats plus rapides, choisissez un r\u00e9gime au chou pendant 10 jours.<\/p>\n<h2>R\u00e9gime chou: 10 jours et tu es belle!<\/h2>\n<p>Le r\u00e9gime au chou pendant 10 jours est plus strict, mais ses r\u00e9sultats sont plus impressionnants &#8211; 7-10 kg! Vous ne pouvez pas &quot;vous asseoir&quot; sur ce r\u00e9gime pendant plus de 10 jours, car le corps commencera \u00e0 s&rsquo;\u00e9puiser. Donc, si vous d\u00e9cidez de suivre un r\u00e9gime \u00e0 base de chou pendant 10 jours, faites le plein de chou et de patience. Vous pouvez manger du chou en quantit\u00e9 illimit\u00e9e et \u00e0 tout moment, sauf la nuit (de 22h00 \u00e0 7h00). Le l\u00e9gume \u00e0 t\u00eate blanche peut \u00eatre consomm\u00e9 frais et cuit, ainsi que sous forme de jus. Ne pas ajouter d&rsquo;autres produits pendant la cuisson, y compris les \u00e9pices. Se passer \u00e9galement de sel et de sucre pendant cette p\u00e9riode. En g\u00e9n\u00e9ral, votre alimentation doit se composer uniquement de chou blanc et de deux litres d&rsquo;eau min\u00e9rale non gazeuse. Un tel r\u00e9gime au chou vous aidera \u00e0 devenir rapidement beau et mince, et le corps se purifiera des toxines et des toxines.<\/p>\n<h2>R\u00e9gime \u00e0 base de soupe aux choux: cuisiner c&rsquo;est facile, maigrir c&rsquo;est rapide!<\/h2>\n<p>Ce r\u00e9gime est bas\u00e9 sur les substances b\u00e9n\u00e9fiques des ingr\u00e9dients inclus dans la soupe aux choux. Soit dit en passant, cette soupe est pr\u00e9par\u00e9e tr\u00e8s simplement et la manger est un plaisir. Dans le cadre d&rsquo;un tel plat, il y a d\u00e9j\u00e0 toutes les vitamines et oligo-\u00e9l\u00e9ments \u00e9quilibr\u00e9s, donc un tel r\u00e9gime ne fait aucun mal.<\/p>\n<p>Le r\u00e9gime soupe aux choux ne devrait pas durer plus d&rsquo;une semaine, sinon votre corps commencera \u00e0 accumuler de la graisse &quot;en r\u00e9serve&quot;. Il est tr\u00e8s facile de suivre un r\u00e9gime avec cette m\u00e9thode de perte de poids, puisque vous pouvez manger de la soupe aux choux en quantit\u00e9 illimit\u00e9e autant de fois par jour que vous le souhaitez, la seule condition est que le d\u00eener ne soit pas plus tard que 4 heures avant le coucher.<\/p>\n<h3>Recette de soupe au chou di\u00e9t\u00e9tique:<\/h3>\n<p>Pour pr\u00e9parer le plat, vous aurez besoin &#8211; d&rsquo;une fourchette de chou blanc de taille moyenne, 1 kg. carottes, 1 kg. oignon, 1 kg. tomates juteuses (en conserve), 500 g de poivron, 10 g de persil, 5 g d&rsquo;aneth, 10 g d&rsquo;oignons verts, 1,5 tasse de riz cru non poli, sel et poivre doivent \u00eatre pris au go\u00fbt.<\/p>\n<p>Prenez des plats avec un volume de 7-8 litres. Verser 4 litres. l&rsquo;eau et mettre le feu. Pendant que l&rsquo;eau bout, coupez finement le chou, les carottes et les poivrons en lani\u00e8res, les oignons et les herbes. Lorsque l&rsquo;eau arrive \u00e0 \u00e9bullition, ajouter tous les ingr\u00e9dients sauf le sel, le poivre et le riz. Porter \u00e0 nouveau \u00e0 \u00e9bullition et laisser mijoter 10 \u00e0 15 minutes avec le couvercle ouvert. Fermez ensuite la casserole et laissez cuire environ une heure de plus, jusqu&rsquo;\u00e0 ce que les l\u00e9gumes soient tendres. Le riz doit \u00eatre bouilli s\u00e9par\u00e9ment et ajout\u00e9 \u00e0 la soupe \u00e0 la toute fin. Salez et poivrez le plat fini selon vos pr\u00e9f\u00e9rences gustatives.<\/p>\n<p>Comme vous pouvez le constater, le r\u00e9gime soupe aux choux est tr\u00e8s sain, savoureux et facile \u00e0 pr\u00e9parer. Par cons\u00e9quent, &quot;s&rsquo;asseoir&quot; dessus est un plaisir! Et les r\u00e9sultats ne se feront pas attendre!<\/p><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Principes et menu du r\u00e9gime au chou pendant 10 jours pour perdre du poids: est-il possible d&rsquo;utiliser du jus de chou et de la soupe<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":284744,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":"","_wp_rev_ctl_limit":""},"categories":[535],"tags":[],"class_list":["post-602402","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-regimes"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/allforwomen.com.de\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/602402","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/allforwomen.com.de\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/allforwomen.com.de\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/allforwomen.com.de\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/allforwomen.com.de\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=602402"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/allforwomen.com.de\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/602402\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/allforwomen.com.de\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media\/284744"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/allforwomen.com.de\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=602402"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/allforwomen.com.de\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=602402"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/allforwomen.com.de\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=602402"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}