{"id":602765,"date":"2022-11-07T17:27:00","date_gmt":"2022-11-07T14:27:00","guid":{"rendered":"https:\/\/allforwomen.com.de\/?p=602765"},"modified":"2022-08-08T06:45:18","modified_gmt":"2022-08-08T03:45:18","slug":"regime-aux-oeufs-pour-perdre-du-poids-en-7-jours-menu-resultats-de-regime-hebdomadaires-et-regles-nutritionnelles","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/allforwomen.com.de\/fr\/regime-aux-oeufs-pour-perdre-du-poids-en-7-jours-menu-resultats-de-regime-hebdomadaires-et-regles-nutritionnelles\/","title":{"rendered":"R\u00e9gime aux \u0153ufs pour perdre du poids en 7 jours: menu, r\u00e9sultats de r\u00e9gime hebdomadaires et r\u00e8gles nutritionnelles"},"content":{"rendered":"

Les \u0153ufs sont un produit sain, qui est une prot\u00e9ine naturelle n\u00e9cessaire au bon fonctionnement d’un jeune organisme en croissance et d’une personne \u00e2g\u00e9e.<\/p>\n

R\u00e8gles et caract\u00e9ristiques du r\u00e9gime aux \u0153ufs<\/h2>\n

Un r\u00e9gime \u00e0 base d’\u0153ufs d’une dur\u00e9e de 7 jours pr\u00e9sente les caract\u00e9ristiques et r\u00e8gles suivantes\u00a0:<\/strong><\/p>\n

    \n
  1. La technique est bas\u00e9e non seulement sur l’utilisation d’\u0153ufs, d’agrumes et de viande bouillie devrait \u00e9galement \u00eatre dans l’alimentation. Les agrumes en combinaison avec les \u0153ufs contribuent \u00e0 une perte de poids plus efficace.<\/li>\n
  2. Il n’est pas recommand\u00e9 de r\u00e9p\u00e9ter le r\u00e9gime plus d’une fois tous les 2 mois.<\/li>\n
  3. L’\u0153uf de poule \u00e0 la coque combat plus efficacement les d\u00e9p\u00f4ts de graisse sous-cutan\u00e9s.<\/li>\n
  4. Le r\u00e9gime alimentaire est assez satisfaisant, car le processus de digestion des \u0153ufs de poule dure 3 \u00e0 4 heures.<\/li>\n
  5. Les portions doivent \u00eatre petites, les repas ne doivent pas \u00eatre servis apr\u00e8s 18h00.<\/li>\n
  6. Vous ne pouvez pas \u00e9changer le petit-d\u00e9jeuner, le d\u00e9jeuner et le d\u00eener, exclure certains produits et les remplacer par d’autres, \u00e0 l’exception des agrumes.<\/li>\n
  7. Les repas doivent \u00eatre exempts de sel et d’huile.<\/li>\n
  8. Les aliments tels que les bananes, les dattes, les mangues, les figues, les raisins, l’agneau doivent \u00eatre exclus de l’alimentation.<\/li>\n
  9. Il est important pendant toute la p\u00e9riode d’observation du r\u00e9gime alimentaire hebdomadaire des \u0153ufs de surveiller le r\u00e9gime de consommation, il est recommand\u00e9 de boire jusqu’\u00e0 2 litres d’eau par jour. Le th\u00e9 et le caf\u00e9 sans sucre sont \u00e9galement autoris\u00e9s comme boisson, mais l’eau ne peut pas \u00eatre remplac\u00e9e par ces boissons.<\/li>\n
  10. Pour augmenter l’efficacit\u00e9 du r\u00e9gime aux \u0153ufs pendant une semaine, il doit \u00eatre compl\u00e9t\u00e9 par une activit\u00e9 physique r\u00e9alisable.<\/li>\n<\/ol>\n
    \n

    Selon les auteurs de la m\u00e9thodologie, son respect vous permet de perdre du poids de 8 kg. Cependant, cet effet est quelque peu exag\u00e9r\u00e9\u00a0; seules les personnes dont le poids d\u00e9passe 100 kg peuvent obtenir des r\u00e9sultats aussi \u00e9lev\u00e9s avec un r\u00e9gime \u00e0 base d’\u0153ufs pendant 7 jours. Si le poids est compris entre 65 et 70 kg, vous pouvez perdre du poids en moyenne de 3 \u00e0 5 kg en une semaine. Une perte de poids plus rapide peut nuire \u00e0 l’organisme.<\/p>\n<\/blockquote>\n

    Le r\u00e9gime aux \u0153ufs pour perdre du poids pendant 7 jours exclut les collations. Cependant, si une forte sensation de faim survient, il est permis de manger quelques concombres frais, mais seulement 2 heures apr\u00e8s le repas principal.<\/p>\n

    Le principe du r\u00e9gime<\/h2>\n

    Le secret pour perdre du poids avec un r\u00e9gime \u00e0 base d’\u0153ufs r\u00e9side dans l’effet sur le corps d’une substance telle que la biotine. Il contr\u00f4le le m\u00e9tabolisme dans le corps, acc\u00e9l\u00e8re le processus de combustion des graisses. Dans le cas o\u00f9 la quantit\u00e9 de biotine dans le corps humain augmente de mani\u00e8re significative, la graisse sous-cutan\u00e9e est consomm\u00e9e, ce qui entra\u00eene une perte de poids.<\/p>\n

    De plus, avec une augmentation de la biotine, le m\u00e9tabolisme des glucides s’acc\u00e9l\u00e8re \u00e9galement, ce qui fait que les glucides n’ont pas le temps de se transformer en graisses et de se d\u00e9poser dans les zones \u00e0 probl\u00e8mes du corps. Il existe une autre propri\u00e9t\u00e9 positive de la biotine – elle am\u00e9liore l’absorption des prot\u00e9ines par l’organisme. Une grande quantit\u00e9 de biotine se trouve dans les \u0153ufs de poule, qui sont \u00e0 la base du r\u00e9gime alimentaire des \u0153ufs.<\/p>\n

    Menu di\u00e9t\u00e9tique aux \u0153ufs pendant 7 jours (avec table)<\/h2>\n

    Le menu du r\u00e9gime aux \u0153ufs pour la semaine est bas\u00e9 sur l’hypoth\u00e8se que le r\u00e9gime quotidien consistera en trois repas par jour. Le nombre d’\u0153ufs par jour peut atteindre jusqu’\u00e0 3 pi\u00e8ces, pas plus.<\/p>\n

    Le menu du r\u00e9gime aux \u0153ufs pour perdre du poids pendant 7 jours est pr\u00e9sent\u00e9 dans ce tableau.<\/strong><\/p>\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n
    jour de r\u00e9gime<\/span><\/span><\/td>\nPetit-d\u00e9jeuner<\/span><\/span><\/td>\nD\u00eener<\/span><\/span><\/td>\nD\u00eener<\/span><\/span><\/td>\n<\/tr>\n
    Lundi<\/span><\/span><\/td>\n2 pi\u00e8ces. <\/span>\u0153ufs durs, un demi-pamplemousse, caf\u00e9 noir<\/span><\/span><\/td>\n200 g de filet de poulet bouilli sans peau, salade de chou et concombre assaisonn\u00e9e de jus de citron, agrumes frais<\/span><\/span><\/td>\nOmelette vapeur aux l\u00e9gumes, un verre de k\u00e9fir sans mati\u00e8re grasse<\/span><\/span><\/td>\n<\/tr>\n
    Mardi<\/span><\/span><\/td>\nOmelette vapeur aux 2 \u0153ufs, jus d’orange fra\u00eechement press\u00e9<\/span><\/span><\/td>\nSalade de chou, \u0153uf \u00e0 la coque, \u00bd pamplemousse, caf\u00e9 ou th\u00e9 vert<\/span><\/span><\/td>\n150 g de fromage blanc, salade de fruits, un verre de yaourt all\u00e9g\u00e9<\/span><\/span><\/td>\n<\/tr>\n
    Mercredi<\/span><\/span><\/td>\n\u0152ufs frits avec poivron rouge doux et oignon, jus d’orange frais<\/span><\/span><\/td>\nPoisson au four avec l\u00e9gumes, oeuf dur, orange<\/span><\/span><\/td>\n200 g de filet de poulet sans peau, concombres frais, un verre de k\u00e9fir faible en gras<\/span><\/span><\/td>\n<\/tr>\n
    Jeudi<\/span><\/span><\/td>\n2 \u0153ufs, herbes fra\u00eeches en toute quantit\u00e9<\/span><\/span><\/td>\nBlanc de poulet au four, 150 g de salade de l\u00e9gumes de chou de P\u00e9kin, concombre et tomate, assaisonn\u00e9e de 2 cuil. <\/span>cr\u00e8me aigre<\/span><\/span><\/td>\n2 oranges, oeuf<\/span><\/span><\/td>\n<\/tr>\n
    Vendredi<\/span><\/span><\/td>\n200 g de salade de carottes bouillies, deux \u0153ufs, herbes et cr\u00e8me sure<\/span><\/span><\/td>\n2 carottes fra\u00eeches, 150 ml de jus de pamplemousse fra\u00eechement press\u00e9<\/span><\/span><\/td>\n200 g de cabillaud mijot\u00e9, 1 \u0153uf<\/span><\/span><\/td>\n<\/tr>\n
    Samedi<\/span><\/span><\/td>\n150 g de fromage cottage sans mati\u00e8re grasse, 200 ml de jus d’orange<\/span><\/span><\/td>\n2 \u0153ufs durs, 2 oranges<\/span><\/span><\/td>\nTh\u00e9 vert<\/span><\/span><\/td>\n<\/tr>\n
    Dimanche<\/span><\/span><\/td>\n2 \u0153ufs, pamplemousse<\/span><\/span><\/td>\n200 g de boeuf bouilli<\/span><\/span><\/td>\nPamplemousse, th\u00e9 vert<\/span><\/span><\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n

    Si vous souhaitez obtenir de meilleurs r\u00e9sultats, le r\u00e9gime aux \u0153ufs pour perdre du poids pendant 1 semaine peut \u00eatre r\u00e9p\u00e9t\u00e9 au plus t\u00f4t apr\u00e8s 2 mois.<\/p>\n

    Nutrition apr\u00e8s la fin du r\u00e9gime aux \u0153ufs<\/h2>\n

    \u00c0 la fin du menu du r\u00e9gime hebdomadaire aux \u0153ufs pour perdre du poids, il est important de passer correctement au r\u00e9gime habituel. Pour maintenir le r\u00e9sultat obtenu, il est important de suivre un r\u00e9gime alimentaire mod\u00e9r\u00e9 et sain.<\/p>\n

    Les nutritionnistes recommandent de suivre ce r\u00e9gime pour ceux qui veulent toujours avoir une silhouette mince et attrayante:<\/strong><\/p>\n

      \n
    • le petit-d\u00e9jeuner devrait consister en n’importe quel plat de deux \u0153ufs, bouillie, th\u00e9 sans sucre;<\/li>\n
    • pour le d\u00e9jeuner, mangez une soupe de l\u00e9gumes l\u00e9g\u00e8re, une salade de l\u00e9gumes, buvez des jus de fruits;<\/li>\n
    • pour le d\u00eener, essayez de manger de la viande cuite au four ou \u00e0 l’\u00e9touff\u00e9e, de la volaille, du poisson avec un accompagnement de l\u00e9gumes, \u00e0 l’exception des pommes de terre.<\/li>\n<\/ul>\n

      Une fois par semaine, vous pouvez introduire vos plats pr\u00e9f\u00e9r\u00e9s dans l’alimentation, mais tous les autres jours, il est important de surveiller votre alimentation et de vous en tenir \u00e0 ce sch\u00e9ma.<\/p>\n

      Inconv\u00e9nients du r\u00e9gime aux \u0153ufs<\/h2>\n

      Parmi les r\u00e9sultats du suivi du r\u00e9gime aux \u0153ufs pendant une semaine, en plus d’une perte de poids efficace, certains inconv\u00e9nients de la technique sont \u00e9galement \u00e9vidents:<\/strong><\/p>\n

        \n
      • certaines personnes, lors du passage \u00e0 un tel r\u00e9gime, en raison de la consommation accrue d’\u0153ufs, se plaignent de lourdeurs dans l’estomac et de naus\u00e9es p\u00e9riodiques;<\/li>\n
      • les agrumes et le caf\u00e9 augmentent l’acidit\u00e9 du suc gastrique, la technique est donc contre-indiqu\u00e9e pour les personnes souffrant de maladies gastro-intestinales;<\/li>\n
      • les \u0153ufs sont un allerg\u00e8ne puissant, ils doivent donc \u00eatre introduits avec pr\u00e9caution dans l’alimentation, en particulier pour les personnes allergiques;<\/li>\n
      • les \u0153ufs contiennent du cholest\u00e9rol, donc si vous suivez un r\u00e9gime, sa quantit\u00e9 peut augmenter fortement dans le sang, cet indicateur doit \u00eatre surveill\u00e9.<\/li>\n<\/ul>\n

        Les contre-indications absolues au r\u00e9gime alimentaire sont la p\u00e9riode de grossesse et d’allaitement, les maladies du tractus gastro-intestinal, les r\u00e9actions allergiques. En l’absence de contre-indications et en suivant toutes les recommandations pour une semaine d’une telle nutrition, vous pouvez perdre du poids et am\u00e9liorer votre sant\u00e9.<\/p><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

        Quel r\u00e9gime doit \u00eatre suivi, en respectant les principes du r\u00e9gime aux \u0153ufs<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":279602,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":"","_wp_rev_ctl_limit":""},"categories":[535],"tags":[],"class_list":["post-602765","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-regimes"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/allforwomen.com.de\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/602765","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/allforwomen.com.de\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/allforwomen.com.de\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/allforwomen.com.de\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/allforwomen.com.de\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=602765"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/allforwomen.com.de\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/602765\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/allforwomen.com.de\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media\/279602"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/allforwomen.com.de\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=602765"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/allforwomen.com.de\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=602765"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/allforwomen.com.de\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=602765"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}