{"id":604821,"date":"2023-03-26T12:01:00","date_gmt":"2023-03-26T09:01:00","guid":{"rendered":"https:\/\/allforwomen.com.de\/?p=604821"},"modified":"2024-07-24T23:44:27","modified_gmt":"2024-07-24T20:44:27","slug":"hypodynamie-et-hypokinesie-quest-ce-que-cest-et-quelles-sont-leurs-consequences-quest-ce-que-lhypodynamie-affecte","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/allforwomen.com.de\/fr\/hypodynamie-et-hypokinesie-quest-ce-que-cest-et-quelles-sont-leurs-consequences-quest-ce-que-lhypodynamie-affecte\/","title":{"rendered":"Hypodynamie et hypokin\u00e9sie – qu’est-ce que c’est et quelles sont leurs cons\u00e9quences, qu’est-ce que l’hypodynamie affecte"},"content":{"rendered":"

L’hypokin\u00e9sie et l’inactivit\u00e9 physique sont devenues un v\u00e9ritable fl\u00e9au de la soci\u00e9t\u00e9 moderne, causant des dommages \u00e0 la sant\u00e9 tout autant que d’autres facteurs n\u00e9fastes comme les mauvaises habitudes ou la pollution de l’environnement. L’inactivit\u00e9 physique comme cause de maladies est depuis longtemps sur le devant de la sc\u00e8ne et il devient de plus en plus difficile de faire face \u00e0 ses effets n\u00e9fastes.<\/p>\n

Qu’est-ce que l’hypodynamie et quelles sont ses cons\u00e9quences, en quoi l’hypodynamie diff\u00e8re-t-elle de l’hypokin\u00e9sie, qu’est-ce qui affecte le mode de vie immobile d’une personne – vous recevrez des r\u00e9ponses \u00e0 ces questions et \u00e0 bien d’autres sur cette page.<\/p>\n

Qu’est-ce que l’hypodynamie, qu’affecte-t-elle et pourquoi est-elle dangereuse?<\/h2>\n

Le corps humain est parfaitement con\u00e7u et con\u00e7u pour 100 \u00e0 120 ans de vie active. Mais la condition principale de la vie normale est le travail actif de tous ses syst\u00e8mes et appareils d’organes. Tout d’abord, cela s’applique aux muscles, qui repr\u00e9sentent 25 \u00e0 40 % du poids corporel.<\/p>\n

Le travail physique et mental est l’un des besoins humains fondamentaux et son objectif. L’homme a \u00e9t\u00e9 cr\u00e9\u00e9 pour l’activit\u00e9. Ceci s’applique \u00e0 l’homme, dans son ensemble biologique, et \u00e0 tous ses syst\u00e8mes et appareils, organes, tissus et cellules.<\/p>\n

La sant\u00e9 est un d\u00e9riv\u00e9 de l’harmonie physique, \u00e9motionnelle, sexuelle et sociale. Le grand m\u00e9decin de l’Antiquit\u00e9, Hippocrate, appelait le mouvement "la nourriture pour la vie", et Plutarque l’appelait "le garde-manger de la sant\u00e9". Les muscles doivent travailler syst\u00e9matiquement pour maintenir et promouvoir la sant\u00e9. Stormy, plein d’\u00e9v\u00e9nements tragiques du XXe si\u00e8cle. peut \u00eatre appel\u00e9 l’\u00e2ge de l’inactivit\u00e9 physique sans exag\u00e9ration.<\/p>\n

Les anciens Grecs ont r\u00e9pondu \u00e0 la question "Qu’est-ce que c’est – l’hypodynamie"<\/strong> (du grec hypo – en dessous, en dessous, sous et dynamikos – fort). Autrement dit, l’hypodynamie est une mobilit\u00e9 r\u00e9duite.<\/p>\n

L’ hypokin\u00e9sie<\/strong> (du grec hypo- et kinesis – mouvement) est une diminution de la force et du volume des mouvements due \u00e0 la nature de l’activit\u00e9 de travail en relation avec le d\u00e9veloppement de l’automatisation de la production et de la vie quotidienne. L’effet de l’inactivit\u00e9 physique sur le corps, ainsi que l’hypokin\u00e9sie, est exacerb\u00e9 par la monotonie des mouvements, ce qui r\u00e9duit les performances d’une personne, provoque fatigue, nervosit\u00e9, maux de t\u00eate, insomnie<\/a> et stress. Pour plus de simplicit\u00e9, nous utiliserons \u00e0 l’avenir le terme "hypodynamie".<\/p>\n

Le danger de l’hypodynamie en tant que facteur de risque et cause de maladies<\/h2>\n

\"HypodynamieQu’est-ce que l’hypodynamie et pourquoi est-elle dangereuse – les questions ne sont en aucun cas vaines, car c’est l’un des probl\u00e8mes de notre pays. Selon l’Institut panrusse de recherche sur la culture physique, environ 70% de la population ne participe pas \u00e0 l’\u00e9ducation physique. \u00c0 quoi m\u00e8ne l’inactivit\u00e9 physique – non seulement n’importe quel m\u00e9decin r\u00e9pondra, mais aussi les personnes \u00e9loign\u00e9es de la m\u00e9decine. Le manque chronique d’activit\u00e9 motrice chez les enfants entrave leur d\u00e9veloppement physique normal. La pr\u00e9valence de l’hypodynamie chez les \u00e9coliers \u00e2g\u00e9s de 11 \u00e0 17 ans est de 50 \u00e0 80 %. Chez les gar\u00e7ons \u00e2g\u00e9s de 11 \u00e0 14 ans, la pr\u00e9valence de l’hypodynamie varie selon les villes de 50 \u00e0 60%, chez les filles de 11 ans, elle varie de 60 \u00e0 70%, et \u00e0 l’\u00e2ge de 14 ans chez les filles, ce facteur de risque est sup\u00e9rieur \u00e0 80%. Le danger de l’inactivit\u00e9 physique inqui\u00e8te \u00e9galement les \u00e9tudiants russes. Ainsi, plus de 90% des \u00e9l\u00e8ves ont une activit\u00e9 physique insuffisante, 60 % des \u00e9l\u00e8ves \u2014 s\u00e9dentarit\u00e9 grave; presque un \u00e9tudiant sur cinq est dans un \u00e9tat d’hypokin\u00e9sie profonde. Indicateurs consid\u00e9rablement d\u00e9grad\u00e9s caract\u00e9risant la sant\u00e9 physique
\nvillages de Russie. Selon les donn\u00e9es r\u00e9gionales, les indicateurs de performance physique ont diminu\u00e9 de 9 \u00e0 23 % chez les enfants et les adolescents et de 5 \u00e0 35 % chez les adultes, en particulier dans les zones o\u00f9 les conditions environnementales sont d\u00e9favorables. Par cons\u00e9quent, une situation extr\u00eamement d\u00e9favorable s’est d\u00e9velopp\u00e9e en Russie en ce qui concerne la pr\u00e9valence de l’inactivit\u00e9 physique, l’un des puissants facteurs de risque des principales maladies de la civilisation. Cette situation t\u00e9moigne de l’attention insuffisante de l’\u00c9tat et de chaque personne \u00e0 la culture physique dans le pays.<\/p>\n

Vous d\u00e9couvrirez ci-dessous ce que l’inactivit\u00e9 physique affecte et quelles en sont les cons\u00e9quences.<\/strong><\/p>\n

Comment l’hypodynamie et l’hypokin\u00e9sie affectent-elles la sant\u00e9\u00a0?<\/h2>\n

\"HypodynamieL’inactivit\u00e9 physique en tant que facteur de risque porte le coup le plus dur au syst\u00e8me musculo-squelettique, aux syst\u00e8mes cardiovasculaire, respiratoire, reproducteur, endocrinien et de d\u00e9fense. L’hypodynamie provoque des changements drastiques dans l’\u00e9tat morphofonctionnel du corps\u00a0:<\/p>\n

    \n
  • violation du m\u00e9tabolisme des graisses, ce qui entra\u00eene une augmentation du cholest\u00e9rol dans le sang et une violation de son m\u00e9tabolisme;<\/li>\n
  • ath\u00e9roscl\u00e9rose;<\/li>\n
  • atrophie des muscles et des os;<\/li>\n
  • une diminution de l’activit\u00e9 de synth\u00e8se des prot\u00e9ines avec une augmentation simultan\u00e9e de leur d\u00e9composition;<\/li>\n
  • d\u00e9calcification osseuse ("lavage" du calcium des os);<\/li>\n
  • violation du m\u00e9tabolisme \u00e9lectrolytique;<\/li>\n
  • Troubles endocriniens;<\/li>\n
  • diminution du m\u00e9tabolisme de base jusqu’\u00e0 22\u00a0%\u00a0;<\/li>\n
  • diminution de la r\u00e9sistance corporelle;<\/li>\n
  • violation de la libido et de la puissance chez les hommes, libido et anorgasmie chez les femmes;<\/li>\n
  • troubles de l’activit\u00e9 nerveuse;<\/li>\n
  • diminution du tonus g\u00e9n\u00e9ral du cortex c\u00e9r\u00e9bral;<\/li>\n
  • trouble du sommeil; violation de l’\u00e9tat \u00e9motionnel;<\/li>\n
  • syndrome asth\u00e9nique et neurasth\u00e9nie.<\/li>\n<\/ul>\n

    \u00c0 la suite d’un alitement de six semaines d’\u00e9tudiants volontaires en bonne sant\u00e9 et bien form\u00e9s, ils ont observ\u00e9\u00a0:<\/strong><\/p>\n

      \n
    • diminution de la force myocardique;<\/li>\n
    • diminution de la masse musculaire;<\/li>\n
    • une diminution de la teneur en calcium des os;<\/li>\n
    • diminution du volume de sang circulant;<\/li>\n
    • affaiblissement du d\u00e9sir sexuel, dysfonction \u00e9rectile;<\/li>\n
    • affaiblissement de la m\u00e9moire, ralentissement des r\u00e9actions, l\u00e9thargie, apathie.<\/li>\n<\/ul>\n

      De quelle autre mani\u00e8re l’inactivit\u00e9 physique affecte-t-elle la sant\u00e9 des jeunes et des personnes \u00e2g\u00e9es\u00a0? Avec l’hypodynamie et l’hypokin\u00e9sie, l’app\u00e9tit augmente. Pour une sensation de sati\u00e9t\u00e9, vous avez besoin d’une grande quantit\u00e9 de nourriture, dont l’exc\u00e8s, avec une faible consommation d’\u00e9nergie, se transforme en graisse. Un exc\u00e8s d’apport quotidien constant de 1% d’\u00e9nergie au cours de l’ann\u00e9e peut entra\u00eener une augmentation significative du poids corporel. Chez les personnes ayant des niveaux d’activit\u00e9 physique habituels plus \u00e9lev\u00e9s, le d\u00e9clencheur de la faim et de la sati\u00e9t\u00e9 fonctionne plus parfaitement et l’app\u00e9tit est r\u00e9gul\u00e9 de mani\u00e8re ad\u00e9quate par des niveaux \u00e9lev\u00e9s d’activit\u00e9 physique. Lorsque la charge est inf\u00e9rieure \u00e0 un certain niveau, l’ob\u00e9sit\u00e9 ne peut \u00eatre \u00e9vit\u00e9e qu’\u00e0 l’aide d’une abstinence forc\u00e9e de nourriture.<\/p><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

      L’inactivit\u00e9 physique et l’hypokin\u00e9sie en tant que facteur de risque accru de diverses maladies<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":247338,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":"","_wp_rev_ctl_limit":""},"categories":[555],"tags":[],"class_list":["post-604821","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-sante"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/allforwomen.com.de\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/604821","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/allforwomen.com.de\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/allforwomen.com.de\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/allforwomen.com.de\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/allforwomen.com.de\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=604821"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/allforwomen.com.de\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/604821\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/allforwomen.com.de\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media\/247338"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/allforwomen.com.de\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=604821"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/allforwomen.com.de\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=604821"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/allforwomen.com.de\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=604821"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}