Dans cet article, nous parlerons de la fa\u00e7on de bien prendre soin de vos seins, partagerons des secrets sur la fa\u00e7on de garder vos beaux seins et donnerons quelques recommandations connexes.<\/p>\n
Avant de prendre soin de vos seins, assurez-vous de ne pas avoir de contre-indication m\u00e9dicale. Apr\u00e8s avoir re\u00e7u l’approbation du m\u00e9decin, vous pouvez utiliser nos conseils.<\/p>\n
Une posture correcte est importante pour une belle forme de poitrine – faites des exercices pour la colonne vert\u00e9brale. Une douche de contraste, une courte friction glac\u00e9e, un massage de la poitrine avec du sel marin et de l’huile d’olive, une baignade dans la piscine aideront la peau de la poitrine \u00e0 devenir \u00e9lastique. Il est \u00e9galement utile de fabriquer des masques pour les seins avec de la boue th\u00e9rapeutique, qui sont vendus dans les magasins.<\/p>\n
De beaux seins n\u00e9cessitent des soins, et pas occasionnellement, mais r\u00e9guli\u00e8rement. Faites des exercices quotidiens pour renforcer les muscles de la poitrine: appuyez les paumes l’une devant l’autre, puis d\u00e9tendez les muscles, r\u00e9p\u00e9tez trente fois.<\/p>\n
L’ex\u00e9cution de cet ensemble d’exercices ne prend que 20 minutes et vous aidera \u00e0 garder vos seins beaux aussi longtemps que possible. Des r\u00e9sultats notables appara\u00eetront apr\u00e8s deux semaines et demie \u00e0 trois semaines de cours. Vous devez faire trois fois par semaine, chaque exercice doit \u00eatre effectu\u00e9 en deux s\u00e9ries. Vous aurez besoin de petits halt\u00e8res de 2-3 kg ou de bouteilles d’eau en plastique de 2 litres.<\/p>\n
1 Faites pivoter dix fois pour \u00e9chauffer vos bras et vos \u00e9paules dans diff\u00e9rentes directions.<\/p>\n
3 pompes depuis le sol.<\/strong> Caract\u00e9ristique: les doigts sont dirig\u00e9s vers l’avant, les poignets sont strictement sous les articulations de l’\u00e9paule, lorsqu’ils sont inclin\u00e9s, les coudes sont strictement tourn\u00e9s vers les c\u00f4t\u00e9s. Ne baissez pas les omoplates, ne baissez pas la t\u00eate. R\u00e9p\u00e9tez quinze fois.<\/p>\n 4 Mettez-vous \u00e0 quatre pattes.<\/strong> Prenez un halt\u00e8re dans votre main droite, penchez-vous sur votre gauche, en le pla\u00e7ant exactement sous l’articulation de l’\u00e9paule. Les doigts de la main gauche doivent regarder vers l’avant et \u00eatre largement espac\u00e9s. Pliez la jambe gauche au niveau du genou, ramenez la jambe droite dans une position, comme si vous poussiez du sol. Serrez vos abdominaux et soulevez vos hanches afin que tout votre corps, du pied droit \u00e0 la t\u00eate, forme une ligne droite. Abaissez votre main droite avec l’halt\u00e8re serr\u00e9, en tournant la paume vers vous. En restant immobile, soulevez lentement seulement votre bras droit sur le c\u00f4t\u00e9 vers le haut. Puis descendez lentement. R\u00e9p\u00e9tez l’exercice 8 fois. Faites ensuite le m\u00eame exercice de l’autre c\u00f4t\u00e9.<\/p>\n 5 Allongez-vous sur le dos, redressez vos jambes, \u00e9tirez vos bras au-dessus de votre t\u00eate.<\/strong> Pendant 30 secondes, tirez soigneusement vos mains et vos pieds dans diff\u00e9rentes directions le long du sol aussi fort que possible. Ensuite, vice versa – pliez vos genoux, enroulez vos bras autour d’eux et appuyez-les contre votre poitrine. Lorsque vous effectuez l’exercice, ne vous arrachez pas la t\u00eate et la poitrine du sol. Restez dans cette position pli\u00e9e pendant 15 \u00e0 20 secondes. R\u00e9p\u00e9tez l’exercice cinq \u00e0 sept fois.<\/p>\n Enfin, allongez-vous sur le dos, les yeux ferm\u00e9s et respirez profond\u00e9ment.<\/p>\n Les soins de la peau des seins sont impossibles sans les masques nourrissants obligatoires et l’utilisation de cr\u00e8mes hydratantes. Ces produits peuvent \u00eatre achet\u00e9s dans les pharmacies, les magasins de cosm\u00e9tiques ou fabriqu\u00e9s \u00e0 la maison.<\/p>\n Masque prot\u00e9in\u00e9.<\/strong> Une fois par semaine, proc\u00e9dez comme suit\u00a0: appliquez du blanc d’\u0153uf frais sur la peau propre du sein, en le r\u00e9partissant uniform\u00e9ment sur toute la surface, puis mettez un vieux soutien-gorge. Apr\u00e8s 5 minutes, lorsque la prot\u00e9ine s\u00e8che un peu, rincez-la \u00e0 l’eau ti\u00e8de puis froide et prenez une douche de contraste. Apr\u00e8s cela, essuyez-vous avec une serviette et massez vos seins avec des mouvements l\u00e9gers pendant 5 minutes, en les frottant avec une cr\u00e8me nourrissante. Ce masque tonifie parfaitement la peau de la poitrine, lui redonne \u00e9lasticit\u00e9 et douceur.<\/p>\n Gommage "Tropical".<\/strong> Prenez une cuill\u00e8re \u00e0 soupe de flocons de noix de coco, ajoutez une cuill\u00e8re \u00e0 soupe de yaourt nature, la m\u00eame quantit\u00e9 de flocons d’avoine et une cuill\u00e8re \u00e0 caf\u00e9 de sel marin. Bien m\u00e9langer le tout. Avant d’exfolier vos seins, prenez un bain chaud, puis appliquez ce m\u00e9lange sur la peau cuite \u00e0 la vapeur et massez doucement. Laver \u00e0 l’eau ti\u00e8de. Il est recommand\u00e9 de faire ce peeling deux fois par semaine pendant trois mois.<\/p>\nComment prendre soin de la peau du sein<\/h2>\n