Un nettoyage du corps (d\u00e9sintoxication) vise \u00e0 \u00e9liminer tous les probl\u00e8mes associ\u00e9s \u00e0 la digestion, \u00e0 r\u00e9duire les ballonnements et \u00e0 \u00e9liminer le premier signe de probl\u00e8mes dans le tractus gastro-intestinal – la mauvaise haleine.<\/strong><\/p>\n L’exp\u00e9rience montre que suivre des programmes de d\u00e9sintoxication suffisamment longs entre in\u00e9vitablement en conflit avec la vie quotidienne. Par cons\u00e9quent, demandez \u00e0 l’avance \u00e0 vos amis, coll\u00e8gues et membres de votre famille de vous laisser seul si possible pendant les neuf prochains jours. Expliquez-leur \u00e9galement que vous serez parfois incapable d’accomplir vos t\u00e2ches et que vous aurez peut-\u00eatre besoin d’aide pour des t\u00e2ches de routine (par exemple, aller chercher les enfants \u00e0 l’\u00e9cole ou faire les courses )<\/a>. Si vous cuisinez dans votre famille, persuadez les autres de manger ce que vous mangez vous-m\u00eame.<\/p>\n Avant de nettoyer le corps avec une m\u00e9thode de d\u00e9sintoxication, pr\u00e9parez un menu \u00e0 l’avance. Faisons une r\u00e9servation tout de suite: vous n’\u00eates pas du tout oblig\u00e9 de respecter strictement le menu s\u00e9lectionn\u00e9 du premier au dernier \u00e9l\u00e9ment. Planifier \u00e0 l’avance vous aidera beaucoup lors de vos achats d’\u00e9picerie, mais vous ne devriez jamais \u00eatre fanatique.<\/p>\n Traitez le menu simplement comme une collection d’id\u00e9es, et non comme une prescription rigide \u00e0 suivre textuellement.<\/p>\n Il est recommand\u00e9 de suivre les principes suivants de d\u00e9sintoxication du corps:<\/strong><\/p>\n 1 En semaine, vous n’aurez pas le temps de vous pr\u00e9parer un petit-d\u00e9jeuner compliqu\u00e9.<\/strong> Par cons\u00e9quent, essayez de choisir de tels plats qui sont pr\u00e9par\u00e9s rapidement, mais qui ne sont pas en m\u00eame temps des produits semi-finis.<\/p>\n 2 Selon les r\u00e8gles, le d\u00e9jeuner doit \u00eatre pr\u00e9c\u00e9d\u00e9 d’un ap\u00e9ritif qui stimule l’app\u00e9tit.<\/strong> Bien s\u00fbr, les salades assaisonn\u00e9es d’huile d’olive ou d’une autre huile v\u00e9g\u00e9tale sont les mieux adapt\u00e9es dans ce cas. En \u00e9t\u00e9, vous pourrez d\u00e9guster des salades \u00e0 base d’herbes sauvages: plantain, millefeuille, ortie et autres. Ils sont tr\u00e8s savoureux et sains. Mais nous vous conseillons vivement de ne r\u00e9colter que des herbes famili\u00e8res et uniquement dans les endroits o\u00f9 elles sont garanties de ne pas \u00eatre contamin\u00e9es.<\/p>\n 3 Il est hautement souhaitable de manger de la soupe tous les jours.<\/strong> La soupe aux l\u00e9gumes stimule parfaitement la digestion et favorise la production de suc gastrique. En hiver, privil\u00e9giez les soupes \u00e9paisses et riches, en \u00e9t\u00e9, les l\u00e9gumes l\u00e9gers, ainsi que les soupes d’okroshka, de bortsch froid, de botvinya et de baies sucr\u00e9es. Il vaut mieux choisir des seconds plats plut\u00f4t que les premiers: si la soupe \u00e0 la viande est pour le premier plat, les l\u00e9gumes mijot\u00e9s sont pour le second plat; si pour le premier – soupe de poisson, bouillon de l\u00e9gumes ou soupe-pur\u00e9e de l\u00e9gumes, pour le second – rago\u00fbt avec bouillie, etc. Pour le dessert, il est pr\u00e9f\u00e9rable de manger des fruits (de diff\u00e9rents types) ou du fromage.<\/p>\n 4 D\u00eener essayer de faire de la lumi\u00e8re.<\/strong> Convient aux salades avec de la viande, du poisson ou des fruits de mer, des casseroles de l\u00e9gumes, des produits laitiers. Et rappelez-vous: il est souhaitable que le dernier repas soit au plus tard \u00e0 18 heures.<\/p>\n 5 Oubliez le caf\u00e9, les boissons \u00e9nergisantes, les sodas et les toniques.<\/strong> Remplacez-les par des jus de baies, de fruits ou de l\u00e9gumes fra\u00eechement press\u00e9s, des compotes, du k\u00e9fir, du lait caill\u00e9, de la tisane ou de la tisane.<\/p>\n![\"Comment](\"https:\/\/allforwomen.com.de\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/post-186754-61e765f30f5f7.webp\")
<\/a><\/p>\nExercice et m\u00e9ditation pour la d\u00e9sintoxication<\/h2>\n
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