{"id":610226,"date":"2022-12-26T15:32:00","date_gmt":"2022-12-26T12:32:00","guid":{"rendered":"https:\/\/allforwomen.com.de\/?p=610226"},"modified":"2022-08-08T22:07:44","modified_gmt":"2022-08-08T19:07:44","slug":"compatibilite-des-aliments-pour-perdre-du-poids-un-tableau-pour-etablir-un-menu","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/allforwomen.com.de\/fr\/compatibilite-des-aliments-pour-perdre-du-poids-un-tableau-pour-etablir-un-menu\/","title":{"rendered":"Compatibilit\u00e9 des aliments pour perdre du poids, un tableau pour \u00e9tablir un menu"},"content":{"rendered":"<p>\u00c0 quelle fr\u00e9quence entendez-vous des d\u00e9clarations telles que \u00ab\u00a0la viande doit \u00eatre consomm\u00e9e s\u00e9par\u00e9ment du pain\u00a0\u00bb ou \u00ab\u00a0les fruits ne doivent pas \u00eatre consomm\u00e9s apr\u00e8s les p\u00e2tes\u00a0\u00bb\u00a0? En effet, les personnes confront\u00e9es au probl\u00e8me du surpoids les entendent et les disent tr\u00e8s souvent. De nombreux nutritionnistes bien connus &quot;prescrivent&quot; \u00e0 leurs clients exactement un r\u00e9gime s\u00e9par\u00e9 pour normaliser le poids et am\u00e9liorer le bien-\u00eatre g\u00e9n\u00e9ral. Quels aliments sont totalement incompatibles, et lesquels \u00abforment\u00bb des duos utiles?<\/p>\n<h2>Compatibilit\u00e9 des produits alimentaires pour la perte de poids et la r\u00e9cup\u00e9ration<\/h2>\n<p>Pour comprendre un concept tel que la compatibilit\u00e9 des aliments pour la perte de poids et la gu\u00e9rison du corps, vous devez vous rappeler qu&rsquo;ils sont tous divis\u00e9s en trois groupes principaux. Dans ce cas, seuls les aliments du m\u00eame groupe sont id\u00e9alement combin\u00e9s les uns avec les autres.<\/p>\n<p><strong>La division des produits en groupes ressemble \u00e0 ceci:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>aliments riches en prot\u00e9ines \u00ac &#8211; ce groupe comprend les \u0153ufs et la viande, les noix et le poisson, les crabes, les crevettes et les fromages, les l\u00e9gumineuses et le lait faible en gras, le beurre, la cr\u00e8me sure.<\/li>\n<li>glucides &#8211; ceux-ci comprennent les pommes de terre, le topinambour, les fruits secs, le sucre, les c\u00e9r\u00e9ales et divers produits de boulangerie et de p\u00e2tes\u00a0;<\/li>\n<li>neutres sont les l\u00e9gumes verts, les l\u00e9gumes et les fruits, les olives, les germes de produits c\u00e9r\u00e9aliers, les huiles v\u00e9g\u00e9tales.<\/li>\n<\/ul>\n<p><a href=\"https:\/\/allforwomen.com.de\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/post-175763-61e74e1e529cb.webp\" data-rel=\"lightbox\" ><img decoding=\"async\" class=\"SDStudio-light-box-enable SDStudio-editor-tools-md-imp\" src=\"https:\/\/allforwomen.com.de\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/post-175763-61e74e1e529cb.webp\" alt=\"Compatibilit\u00e9 des aliments pour perdre du poids, un tableau pour \u00e9tablir un menu\" ><\/a><\/p>\n<p>Si la plupart des gens essaient de se souvenir exactement de ce qu&rsquo;ils mangent, alors au moins 50 % de la quantit\u00e9 totale de nourriture d&rsquo;un repas seront incompatibles. Selon les experts, l&rsquo;utilisation syst\u00e9matique de produits incompatibles est l&rsquo;une des principales raisons de la prise de poids, aggrav\u00e9e par la suralimentation et la s\u00e9dentarit\u00e9.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/allforwomen.com.de\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/post-175763-61e74e1f80648.webp\" data-rel=\"lightbox\" ><img decoding=\"async\" class=\"SDStudio-light-box-enable SDStudio-editor-tools-md-imp\" src=\"https:\/\/allforwomen.com.de\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/post-175763-61e74e1f80648.webp\" alt=\"Compatibilit\u00e9 des aliments pour perdre du poids, un tableau pour \u00e9tablir un menu\" ><\/a><\/p>\n<p>Pour faciliter la vie des personnes qui d\u00e9cident de perdre du poids &quot;s\u00e9par\u00e9ment&quot;, les experts ont compil\u00e9 de nombreuses feuilles de triche diff\u00e9rentes. L&rsquo;un d&rsquo;eux est le tableau de compatibilit\u00e9 alimentaire pour la perte de poids, qui vous permet de savoir rapidement ce que vous pouvez manger ensemble et ce que vous ne pouvez pas manger.<\/p>\n<h2>\u00c9laboration d&rsquo;un menu pour maigrir \u00e0 partir du tableau de compatibilit\u00e9 des produits<\/h2>\n<p><a href=\"https:\/\/allforwomen.com.de\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/post-175763-61e74e20ae884.webp\" data-rel=\"lightbox\" ><img decoding=\"async\" class=\"SDStudio-light-box-enable SDStudio-editor-tools-md-imp\" src=\"https:\/\/allforwomen.com.de\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/post-175763-61e74e20ae884.webp\" alt=\"Compatibilit\u00e9 des aliments pour perdre du poids, un tableau pour \u00e9tablir un menu\" ><\/a><\/p>\n<p>Ceux qui d\u00e9cident de cr\u00e9er leur propre menu, en tenant compte de la compatibilit\u00e9 des produits pour la perte de poids, doivent apprendre quelques r\u00e8gles suffisantes.<\/p>\n<p><strong>Ils ressemblent \u00e0 ceci\u00a0:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>la r\u00e8gle la plus \u00e9l\u00e9mentaire est de ne pas m\u00e9langer des aliments prot\u00e9in\u00e9s avec des aliments glucidiques dans le m\u00eame repas. Les prot\u00e9ines et les glucides ne peuvent \u00eatre combin\u00e9s qu&rsquo;avec des l\u00e9gumes et des herbes neutres\u00a0;<\/li>\n<li>il est recommand\u00e9 d&rsquo;abandonner compl\u00e8tement les produits semi-finis et les conserves ou de r\u00e9duire leur utilisation au minimum;<\/li>\n<li>la majeure partie du r\u00e9gime alimentaire doit \u00eatre constitu\u00e9e d&rsquo;aliments neutres;<\/li>\n<li>il est important de maintenir un \u00e9quilibre entre les aliments alcalinisants et acidifiants consomm\u00e9s afin de ne pas perturber l&rsquo;\u00e9quilibre acido-basique. Le rapport id\u00e9al est de 3:2\u00a0;<\/li>\n<li>les aliments prot\u00e9in\u00e9s et glucidiques doivent \u00eatre consomm\u00e9s dans la premi\u00e8re moiti\u00e9 de la journ\u00e9e (bien s\u00fbr, s\u00e9par\u00e9ment les uns des autres) et neutres dans la seconde;<\/li>\n<li>Entre les repas principaux, la pause doit \u00eatre d&rsquo;au moins 4 heures. S&rsquo;il est difficile de supporter une telle pause, vous ne pouvez prendre une collation qu&rsquo;avec des l\u00e9gumes et des herbes neutres.<\/li>\n<li>vous ne pouvez rien boire avec de la nourriture, ni th\u00e9, ni eau, ni aucune autre boisson. Vous pouvez boire apr\u00e8s avoir mang\u00e9 au moins 30 \u00e0 40 minutes;<\/li>\n<li>il est cat\u00e9goriquement d\u00e9conseill\u00e9 de manger \u00e0 la h\u00e2te, il faut m\u00e2cher lentement, calmement, manger doit devenir une sorte de rituel.<\/li>\n<\/ul>\n<p><a href=\"https:\/\/allforwomen.com.de\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/post-175763-61e74e22060a9.webp\" data-rel=\"lightbox\" ><img decoding=\"async\" class=\"SDStudio-light-box-enable SDStudio-editor-tools-md-imp\" src=\"https:\/\/allforwomen.com.de\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/post-175763-61e74e22060a9.webp\" alt=\"Compatibilit\u00e9 des aliments pour perdre du poids, un tableau pour \u00e9tablir un menu\" ><\/a><\/p>\n<p>En suivant ces r\u00e8gles de base et en mangeant vos aliments pr\u00e9f\u00e9r\u00e9s en quantit\u00e9 raisonnable, vous pourrez normaliser votre poids et le maintenir au bon niveau.<\/p>\n<h2>Nutrition s\u00e9par\u00e9e pour la perte de poids: tableau de compatibilit\u00e9 des produits<\/h2>\n<p>Organiser correctement votre r\u00e9gime s\u00e9par\u00e9 pour perdre du poids aidera le tableau de compatibilit\u00e9 des produits, dans lequel tous les produits sont divis\u00e9s en groupes et leurs meilleures combinaisons sont indiqu\u00e9es.<\/p>\n<p><strong>Vous pouvez d\u00e9crire le tableau de compatibilit\u00e9 &quot;en 2 mots&quot; comme suit\u00a0:<\/strong><\/p>\n<table>\n<tbody>\n<tr>\n<td><span><span>Mauvaise correspondance<\/span><\/span><\/td>\n<td><span><span>\u00c9cureuils<\/span><\/span><\/td>\n<td><span><span>F\u00e9culent<\/span><\/span><\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td><span><span>fruits sucr\u00e9s<\/span><\/span><\/td>\n<td><span><span>F\u00e9culent<\/span><\/span><\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td><span><span>\u00c9cureuils<\/span><\/span><\/td>\n<td><span><span>fruits aigres<\/span><\/span><\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td><span><span>L\u00e9gumes verts et sans f\u00e9culents<\/span><\/span><\/td>\n<td><span><span>Fruits aigre-doux<\/span><\/span><\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td><span><span>correspond bien<\/span><\/span><\/td>\n<td><span><span>fruits aigres<\/span><\/span><\/td>\n<td><span><span>Fruits aigre-doux<\/span><\/span><\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td><span><span>Fruits aigre-doux<\/span><\/span><\/td>\n<td><span><span>fruits sucr\u00e9s<\/span><\/span><\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td><span><span>Combinaison neutre<\/span><\/span><\/td>\n<td><span><span>L\u00e9gumes verts et sans f\u00e9culents<\/span><\/span><\/td>\n<td><span><span>amidon<\/span><\/span><\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td><span><span>\u00e9cureuils<\/span><\/span><\/td>\n<td><span><span>L\u00e9gumes verts et sans f\u00e9culents<\/span><\/span><\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n<p>Compiler votre menu de perte de poids \u00e0 l&rsquo;aide de ce tableau de compatibilit\u00e9 alimentaire ne sera pas difficile, m\u00eame si vous n&rsquo;avez jamais pens\u00e9 \u00e0 compiler un menu sain auparavant.<\/p><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Comment perdre du poids en utilisant un syst\u00e8me de nutrition s\u00e9par\u00e9, combinant des produits compatibles<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":175764,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":"","_wp_rev_ctl_limit":""},"categories":[535],"tags":[],"class_list":["post-610226","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-regimes"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/allforwomen.com.de\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/610226","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/allforwomen.com.de\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/allforwomen.com.de\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/allforwomen.com.de\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/allforwomen.com.de\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=610226"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/allforwomen.com.de\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/610226\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/allforwomen.com.de\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media\/175764"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/allforwomen.com.de\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=610226"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/allforwomen.com.de\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=610226"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/allforwomen.com.de\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=610226"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}