{"id":611895,"date":"2023-01-08T10:19:00","date_gmt":"2023-01-08T07:19:00","guid":{"rendered":"https:\/\/allforwomen.com.de\/?p=611895"},"modified":"2022-08-09T01:41:57","modified_gmt":"2022-08-08T22:41:57","slug":"pourquoi-une-personne-a-t-elle-besoin-de-selenium-de-chrome-et-de-fluor-ou-est-la-norme-quotidienne","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/allforwomen.com.de\/fr\/pourquoi-une-personne-a-t-elle-besoin-de-selenium-de-chrome-et-de-fluor-ou-est-la-norme-quotidienne\/","title":{"rendered":"Pourquoi une personne a-t-elle besoin de s\u00e9l\u00e9nium, de chrome et de fluor: o\u00f9 est la norme quotidienne"},"content":{"rendered":"

En plus de cet \u00e9l\u00e9ment, le fluor est d’une grande importance, car il prot\u00e8ge l’\u00e9mail des dents et le chrome. O\u00f9 ces micro-\u00e9l\u00e9ments sont contenus et quelle est leur norme quotidienne – lisez dans ce document.<\/p>\n

Le r\u00f4le du fluor dans le corps humain<\/h2>\n

Le r\u00f4le du fluor dans le corps humain est qu’il n’est pas indispensable, c’est-\u00e0-dire absolument n\u00e9cessaire, vital pour la croissance et le d\u00e9veloppement normaux d’un nutriment. Pourtant, ce micronutriment est ind\u00e9niablement b\u00e9n\u00e9fique pour l’homme, car \u00e0 lui seul, il a d\u00e9montr\u00e9 de mani\u00e8re convaincante sa capacit\u00e9 \u00e0 r\u00e9duire la fr\u00e9quence et la gravit\u00e9 des caries dentaires chez l’enfant et l’adulte.<\/p>\n

La dose quotidienne optimale de fluorure pour r\u00e9duire le risque de carie est de 0,05 \u00e0 0,07 microgrammes par kilogramme de poids corporel. Ainsi, un adulte pesant 6070 kilogrammes devrait recevoir 3 \u00e0 5 microgrammes de fluorure par jour.<\/p>\n

La plupart du fluor se trouve dans les fruits de mer: crustac\u00e9s, crevettes – et diff\u00e9rentes vari\u00e9t\u00e9s de poissons. Le th\u00e9 noir et le th\u00e9 vert sont riches en fluor – la majeure partie de cette substance est lib\u00e9r\u00e9e si le th\u00e9 a \u00e9t\u00e9 infus\u00e9 pendant au moins cinq minutes. Il y a du fluor dans les noix, le foie, la viande et le lait. De plus, on le trouve dans les fruits et les c\u00e9r\u00e9ales, comme le riz.<\/p>\n

Pourquoi le corps a-t-il besoin de s\u00e9l\u00e9nium?<\/h2>\n

Ces derni\u00e8res ann\u00e9es, le s\u00e9l\u00e9nium a attir\u00e9 une attention particuli\u00e8re non seulement des chercheurs, mais aussi du grand public. Pourquoi?<\/p>\n

S’il n’y a pas assez de s\u00e9l\u00e9nium dans le corps, l’activit\u00e9 de protection antioxydante, impliqu\u00e9e dans la pr\u00e9vention d’un certain nombre des maladies les plus graves, telles que l’ath\u00e9roscl\u00e9rose et le cancer, diminue in\u00e9vitablement.<\/p>\n

En cons\u00e9quence, le syst\u00e8me immunitaire, les cellules du muscle cardiaque et de nombreux autres syst\u00e8mes corporels en souffrent.<\/p>\n

Une carence en s\u00e9l\u00e9nium peut pr\u00e9disposer aux maladies oncologiques, et une disponibilit\u00e9 suffisante de ce micro\u00e9l\u00e9ment peut aider \u00e0 r\u00e9duire leur fr\u00e9quence.<\/p>\n

Attention!<\/strong> Il faut se rappeler que le s\u00e9l\u00e9nium est hautement toxique. Outre les r\u00e9gions o\u00f9 il est rare dans le sol et les produits qui y sont cultiv\u00e9s, il existe des r\u00e9gions o\u00f9 un exc\u00e8s de s\u00e9l\u00e9nium peut entra\u00eener des intoxications – la soi-disant s\u00e9l\u00e9nose avec calvitie rapide, destruction des ongles, des dents, des l\u00e9sions cutan\u00e9es et des troubles de la syst\u00e8me nerveux.<\/p>\n

O\u00f9 se trouve le s\u00e9l\u00e9nium dans les aliments<\/h2>\n

\"PourquoiEt maintenant, d\u00e9couvrons o\u00f9 se trouve le s\u00e9l\u00e9nium dans les produits de diff\u00e9rentes r\u00e9gions de notre pays. Le s\u00e9l\u00e9nium est riche en fruits de mer: calamars, crevettes et crabes. Il y a beaucoup de cet \u00e9l\u00e9ment dans les poissons de mer, y compris le hareng. Les bonnes sources de s\u00e9l\u00e9nium sont le foie, les reins, le c\u0153ur, la viande et les \u0153ufs. Parmi les produits d’origine v\u00e9g\u00e9tale, la levure, le son, le germe de bl\u00e9, les tomates, l’ail et les champignons en sont les plus riches.<\/p>\n

Le r\u00f4le du chrome dans le corps humain<\/h2>\n

Bien que cet oligo-\u00e9l\u00e9ment soit pr\u00e9sent dans le corps humain en quantit\u00e9s n\u00e9gligeables, il y a de bonnes raisons de croire que le r\u00f4le du chrome dans le corps humain r\u00e9side dans l’absorption normale du glucose et dans la garantie des processus de croissance.<\/p>\n

Carence et norme quotidienne de chrome<\/h2>\n

La norme quotidienne de chrome pour un adulte est de 80 \u00e0 100 microgrammes. Les jeunes enfants ont besoin de 10 \u00e0 60 microgrammes, et les femmes enceintes et allaitantes ont besoin de 50 \u00e0 200 microgrammes.<\/p>\n

La carence en chrome est extr\u00eamement rare. Le chrome trivalent absorb\u00e9 par l’organisme se retrouve dans les produits carn\u00e9s, notamment le b\u0153uf et le foie de b\u0153uf. On le trouve dans le son, la levure et les produits \u00e0 grains entiers. Les l\u00e9gumineuses et les fruits de mer sont riches en chrome.<\/p><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Le r\u00f4le du s\u00e9l\u00e9nium, du chrome et du fluor dans le corps humain : \u00e0 quoi servent-ils, o\u00f9 les contenir, quelle est la norme quotidienne<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":164655,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":"","_wp_rev_ctl_limit":""},"categories":[555],"tags":[],"class_list":["post-611895","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-sante"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/allforwomen.com.de\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/611895","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/allforwomen.com.de\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/allforwomen.com.de\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/allforwomen.com.de\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/allforwomen.com.de\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=611895"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/allforwomen.com.de\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/611895\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/allforwomen.com.de\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media\/164655"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/allforwomen.com.de\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=611895"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/allforwomen.com.de\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=611895"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/allforwomen.com.de\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=611895"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}