{"id":615195,"date":"2023-03-20T14:56:00","date_gmt":"2023-03-20T11:56:00","guid":{"rendered":"https:\/\/allforwomen.com.de\/?p=615195"},"modified":"2022-08-09T10:06:26","modified_gmt":"2022-08-09T07:06:26","slug":"regles-de-base-du-durcissement-pour-renforcer-le-systeme-immunitaire","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/allforwomen.com.de\/fr\/regles-de-base-du-durcissement-pour-renforcer-le-systeme-immunitaire\/","title":{"rendered":"R\u00e8gles de base du durcissement pour renforcer le syst\u00e8me immunitaire"},"content":{"rendered":"

H\u00e9las, l’\u00e9t\u00e9 est fini. Le soleil \u00e9clatant est remplac\u00e9 par des nuages \u200b\u200bet des pluies constantes. C’est durant cette p\u00e9riode que la plupart des gens souffrent de maladies virales. Pour pouvoir leur r\u00e9sister, vous devez renforcer votre syst\u00e8me immunitaire. Vous avez s\u00fbrement vu beaucoup de publicit\u00e9s pour divers m\u00e9dicaments cens\u00e9s \u00eatre b\u00e9n\u00e9fiques pour votre syst\u00e8me. Cependant, il n’y a rien de mieux que le durcissement. Il y a un certain nombre de recommandations qui doivent \u00eatre suivies pour que cette proc\u00e9dure profite, et non l’inverse.<\/p>\n

De nombreux parents essaient de prot\u00e9ger leurs enfants du froid en les entourant de couvertures de diff\u00e9rents c\u00f4t\u00e9s. Cependant, le p\u00e9diatre bien connu Komarovsky Evgeny a \u00e9crit sur sa page sur l’un des r\u00e9seaux sociaux qu’envelopper les b\u00e9b\u00e9s avec leurs parents finira par entra\u00eener des maladies permanentes.<\/p>\n

\"R\u00e8gles<\/a><\/p>\n

Qu’est-ce que le durcissement?<\/h2>\n

Combien de personnes, autant d’opinions. Certains sous le mot "durcissement" signifient l’exposition \u00e0 l’air froid sur le corps, d’autres – l’interaction avec de l’eau froide, d’autres – l’essuyage avec de la neige ou la plong\u00e9e apr\u00e8s un bain. Toutes ces personnes ont raison. Car le durcissement est la d\u00e9pendance du corps au effets du froid Afin de ne pas nuire \u00e0 votre corps et \u00e0 celui de vos enfants, les experts recommandent de respecter plusieurs r\u00e8gles de base du durcissement.<\/p>\n

R\u00e8gle num\u00e9ro un – ne vous pr\u00e9cipitez pas<\/h2>\n

Si vous d\u00e9cidez de commencer le processus de durcissement de votre corps, vous devez comprendre que vous devez le faire progressivement. Autrement dit, si nous parlons de durcissement avec de l’eau, il devrait \u00eatre \u00e0 peine chaud au d\u00e9but, puis un peu plus froid, puis encore plus froid, et ainsi de suite. Votre corps doit progressivement s’habituer au froid.<\/p>\n

Baissez la temp\u00e9rature de pas plus de 2 degr\u00e9s \u00e0 chaque fois.<\/p>\n

Deuxi\u00e8me r\u00e8gle – n’oubliez pas la r\u00e9gularit\u00e9<\/h2>\n

Tout entra\u00eenement demande de la r\u00e9gularit\u00e9. Durcit en un jour. De plus, si pour une raison quelconque vous avez manqu\u00e9, par exemple, deux semaines de durcissement, vous devriez tout recommencer.<\/p>\n

R\u00e8gle num\u00e9ro trois – prenez soin de votre sant\u00e9<\/h2>\n

Avant de commencer le processus de durcissement, vous devriez consulter votre m\u00e9decin. Car il existe certaines contre-indications \u00e0 ce type de renforcement immunitaire. Des exemples de contre-indications sont: l’asthme bronchique, l’hypertension, la pneumonie, les maladies de l’appareil g\u00e9nito-urinaire, les maladies cardiovasculaires.<\/p>\n

R\u00e8gle quatre – ne vous attardez pas<\/h2>\n

Comme mentionn\u00e9 ci-dessus, il existe plusieurs fa\u00e7ons d’habituer votre corps au froid. Vous ne devriez pas vous arr\u00eater \u00e0 l’un d’eux. Utilisez \u00e0 la fois de l’air froid et de l’eau froide dans vos s\u00e9ances d’entra\u00eenement.<\/p><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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