{"id":590521,"date":"2022-08-22T13:34:00","date_gmt":"2022-08-22T10:34:00","guid":{"rendered":"https:\/\/allforwomen.com.de\/?p=590521"},"modified":"2022-10-23T12:02:20","modified_gmt":"2022-10-23T09:02:20","slug":"cibo-da-asporto-snack-salutari-per-gli-scolari-idee-per-uno-spuntino","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/allforwomen.com.de\/it\/cibo-da-asporto-snack-salutari-per-gli-scolari-idee-per-uno-spuntino\/","title":{"rendered":"Cibo da asporto: snack salutari per gli scolari. Idee per uno spuntino."},"content":{"rendered":"

Settembre \u00e8 un mese difficile sia per gli studenti che per i genitori. Mamme e pap\u00e0 non hanno tempo per rilassarsi, perch\u00e9 tutto ha bisogno di essere pensato, organizzato e controllato. Ad esempio, prepara le divise scolastiche e sportive, controlla le lezioni e prenditi cura di spuntini sostanziosi e salutari. Dopotutto, una buona alimentazione \u00e8 una delle componenti chiave per lo sviluppo sano del<\/strong> bambino.<\/p>\n

Futuri e veri genitori del team Joy-pup<\/strong> hanno raccolto per te le TOP 7 opzioni con snack gustosi e salutari per la scuola. Tu e i tuoi studenti adorerete queste ricette semplici e idee fresche e originali<\/strong>.\"Cibo<\/p>\n

Pi\u00f9 recentemente, la Giornata della Conoscenza ha tuonato nelle scuole ei genitori hanno gi\u00e0 un compito importante da fare: cosa preparare un bambino per la scuola? Dopotutto, una merenda scolastica dovrebbe essere gustosa, sana e fresca. Le abitudini alimentari vengono stabilite fin dall'infanzia, motivo per cui \u00e8 cos\u00ec importante instillare nel tuo bambino l'amore per il cibo sano<\/strong>. Il segreto qui \u00e8 semplice: il cibo dovrebbe essere luminoso, bello e al bambino dovrebbe piacere.\"Cibo<\/p>\n

Quale dovrebbe essere lo spuntino giusto<\/h2>\n

Acqua. Assicurati di portare con te una bottiglia d'acqua. Non succhi di frutta, non t\u00e8, non bibite gassate, ma acqua pura. L'attivit\u00e0 cerebrale di uno studente dipende direttamente dalla quantit\u00e0 di acqua consumata. Un bambino che non beve abbastanza liquidi non studia bene e non pu\u00f2 dimostrare il suo pieno potenziale.\"Cibo<\/p>\n

Frutta (fette di mela e pera, banana, uva, frutti di bosco), frutta secca. Contengono fruttosio, necessario per la nutrizione del cervello. Come sapete, dopo un paio d'ore dopo la colazione, la glicemia diminuisce e con essa diminuisce la capacit\u00e0 di concentrazione. Il fruttosio ripristiner\u00e0 i livelli di zucchero nel sangue e manterr\u00e0 la concentrazione al livello corretto. Inoltre, i frutti aiutano anche a dissetare e mantenere l'equilibrio idrico nel corpo, che \u00e8 molto importante per gli scolari che dimenticano di bere acqua in modo tempestivo.\"Cibo<\/p>\n

Consiglio: per evitare che la frutta tagliata diventi scura, basta spruzzarla con il succo di limone.<\/p>\n

Verdure: bastoncini di carote, cetrioli, pomodorini, peperoni tritati, cavoli, sedano, lattuga, verdure, ecc. Quando scegli, cerca di concentrarti sui gusti del bambino e sulla stagionalit\u00e0 delle verdure.\"Cibo<\/p>\n

Alimenti contenenti proteine \u200b\u200b(carne, pesce, ceci, formaggio, uova). I latticini sani potrebbero essere aggiunti all'elenco, se non per un "ma": si deteriorano rapidamente. Pertanto, se decidi di dare a tuo figlio qualcosa di latticino a scuola, prenditi cura di una corretta conservazione. Usa una borsa termica per questo, preferibilmente con una batteria fredda all'interno, che ti permetter\u00e0 di mantenere la temperatura ottimale dei prodotti.\"Cibo<\/p>\n

Prodotti da forno: panini, panini, cracker, essiccatori, bagel, bagel, pane, crostini, crusca, barrette di muesli, ecc. Idealmente, dovrebbero essere fatti con farina integrale, moderatamente salata, moderatamente dolce. Ma, come sapete, gli scolari esigenti hanno le proprie idee sull'ideale. Pertanto, i genitori devono uscire il prima possibile: qualcuno ritaglia belle figure sotto forma di cerchi, triangoli o stelle dal pane sano usando coltelli speciali, qualcuno disegna facce buffe. In generale, nella lotta per una corretta alimentazione, tutti i mezzi sono buoni.\"Cibo<\/p>\n

Snack: cioccolato fondente contenente almeno il 70% di cacao, noci, semi, popcorn fatti in casa – non un prodotto semi-microonde, ma che tu stesso friggerai con una minima quantit\u00e0 di olio e sale.\"Cibo<\/p>\n

Ricette per spuntini<\/h2>\n

\"Cibo<\/a><\/p>\n

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  1. Ciabatta<\/strong>: sono panini fatti con pane pita e vari ripieni. Stendete la pita, spennellatela con la salsa al formaggio e adagiate sopra le fette di frittata, il prosciutto, le verdure e le erbe aromatiche. Dopodich\u00e9, arrotolare tutto in rotoli e cuocere in forno.<\/li>\n
  2. Snack di pollo<\/strong>: Lessare il filetto di pollo, tagliarlo a pezzi, quindi arrotolare ogni pezzo nelle noci tritate con un uovo e cuocere in forno. Per far mangiare un boccone al tuo bambino, metti della salsa che gli piace nella sua scatola del pranzo.<\/li>\n
  3. Mela con burro di arachidi<\/strong>: prendi una mela normale e tagliala in pi\u00f9 pezzi orizzontalmente. Lubrificare ogni pezzo di mela con pasta di noci e cospargere con uvetta o semi. Il miele pu\u00f2 essere aggiunto come salsa.<\/li>\n<\/ol>\n

    Vedi anche: Dieta della mela: benefici, menu e risultati<\/a><\/p>\n

    Rotoli di lava<\/h3>\n

    \"Cibo<\/a><\/p>\n

    Il sottile lavash armeno \u00e8 un'ottima opzione per uno spuntino sano. Il lavash deve essere spalmato con un qualche tipo di pasta (ma non piccante) o lo stesso formaggio. Puoi prendere formaggio o feta ancora non salati, mescolare con panna acida grassa. Se al bambino piace il caviale vegetale o l'hummus, puoi prenderli come base. Spalmate del formaggio o della pasta di verdure sulla pita, aggiungete le verdure fresche (se non avete il formaggio piccante come base, potete prendere anche frutta, mele, banane, pere e cos\u00ec via). Avvolgere il tutto in un rotolo, tagliarlo a pezzi porzionati per un boccone e metterlo in un contenitore.<\/p>\n

    Frullato nutriente<\/h3>\n

    \"Cibo<\/a><\/p>\n

    Invece del dolce yogurt acquistato in negozio, prepara un frullato gustoso e salutare<\/strong> per il tuo bambino. Questa opzione snack \u00e8 adatta per rinnovare le forze dopo la prima lezione.<\/p>\n