L'influenza dell'acqua sul corpo \u00e8 cos\u00ec elevata che \u00e8 difficile sopravvalutarla. Senza liquido, inizia una violazione dei processi metabolici, si verifica un malfunzionamento nel lavoro di tutti gli organi e sistemi. Quindi qual \u00e8 esattamente il beneficio dell'acqua per il corpo e a quale livello dovrebbe essere mantenuto il suo equilibrio?<\/p>\n
“L'acqua \u00e8 la creatura pi\u00f9 tenera e debole del mondo, ma nel vincere il duro e il forte \u00e8 invincibile, e non ha eguali al mondo" (Trattato cinese del IV-III secolo aC “Tao Te Ching”). La base di tutta la vita \u00e8 l'acqua. In assenza di acqua la vita si ferma, ma appena diventa disponibile, anche in piccole quantit\u00e0, la vita in natura rinasce. Nel corpo umano, una quantit\u00e0 sufficiente di acqua contribuisce anche alla formazione, alla guarigione e al ripristino di tutti i sistemi e delle loro funzioni.<\/p>\n
L'influenza dell'acqua sul corpo umano \u00e8 difficile da sopravvalutare. L'acqua \u00e8 necessaria per dissolvere le sostanze utili in essa contenute e trasportarle a vari organi e sistemi.<\/p>\n
L'acqua destinata al consumo non deve contenere varie impurit\u00e0 chimiche dannose. L'acqua pura viene assorbita dal corpo in modo pi\u00f9 completo: i processi chimici sono molte volte pi\u00f9 veloci, migliora il metabolismo, accelera i processi rigenerativi e stimola il sistema cardiovascolare. Il modo in cui l'acqua influisce sul corpo dipende dallo stato di salute e dall'et\u00e0 della persona. Ad esempio, la disidratazione porta a una diminuzione del processo di assimilazione dei liquidi (l'indicatore critico di disidratazione per un adulto \u00e8 1\/3 del volume totale di liquidi nel corpo, per i bambini – fino a 1\/5). I cambiamenti legati all'et\u00e0 impediscono anche la penetrazione dell'acqua in profondit\u00e0. Ci\u00f2 \u00e8 particolarmente evidente sulla pelle delle persone anziane, che, a causa della disidratazione, \u00e8 priva di tono, diventa rugosa e flaccida. La percentuale di acqua nel corpo \u00e8 associata non solo all'et\u00e0, allo stato di salute, al sesso, habitat, ma anche con la costituzione del corpo. Studi scientifici hanno dimostrato che la quantit\u00e0 di acqua nel corpo di un maschio adulto \u00e8 in media del 60% e la femmina – 65%. Parlando di quanta acqua c'\u00e8 nel corpo di un neonato, viene spesso chiamata la cifra dell'80%.<\/p>\n
Il corpo umano ha bisogno di almeno 2,5 litri di acqua pura al giorno, altrimenti si forma un'alta concentrazione di sostanze tossiche. In condizioni normali, la necessit\u00e0 di acqua per un adulto \u00e8 di 40 g\/kg di peso corporeo, per un neonato – 120-150 g\/kg. Il fabbisogno giornaliero di acqua per un corpo adulto con attivit\u00e0 fisica<\/a> moderata e temperatura normale \u00e8 di 1750-2200 ml, tuttavia, sotto forma di acqua e bevande, solo 800-1000 ml.<\/p>\n Sapendo come l'acqua influisce sul corpo umano, la disidratazione non dovrebbe essere consentita. La carenza di acqua porta a disordini metabolici, che spesso diventano la causa dell'eccesso di peso. D'altra parte, le persone in sovrappeso hanno molta pi\u00f9 umidit\u00e0 rispetto alle persone con peso corporeo normale o asteniche.<\/p>\nQuali alimenti contengono acqua<\/h2>\n
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Il contenuto di acqua nel corpo \u00e8 influenzato dallo stile di vita e dalle abitudini alimentari. Per mantenere l'equilibrio idrico nel corpo e prevenire un'eccessiva perdita di umidit\u00e0, importante per il cuore e i vasi sanguigni, \u00e8 necessario:<\/p>\n