{"id":599560,"date":"2023-03-26T12:20:00","date_gmt":"2023-03-26T09:20:00","guid":{"rendered":"https:\/\/allforwomen.com.de\/?p=599560"},"modified":"2024-07-24T23:44:28","modified_gmt":"2024-07-24T20:44:28","slug":"ipodinamia-e-ipocinesia-cose-e-quali-sono-le-loro-conseguenze-cosa-influisce-sullipodinamia","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/allforwomen.com.de\/it\/ipodinamia-e-ipocinesia-cose-e-quali-sono-le-loro-conseguenze-cosa-influisce-sullipodinamia\/","title":{"rendered":"Ipodinamia e ipocinesia: cos’\u00e8 e quali sono le loro conseguenze, cosa influisce sull’ipodinamia"},"content":{"rendered":"

L'ipocinesia e l'inattivit\u00e0 fisica sono diventati un vero flagello della societ\u00e0 moderna, causando danni alla salute non meno di altri fattori avversi come le cattive abitudini o l'inquinamento ambientale. L'inattivit\u00e0 fisica come causa di malattie \u00e8 da tempo alla ribalta e sta diventando sempre pi\u00f9 difficile affrontarne gli effetti dannosi.<\/p>\n

Che cos'\u00e8 l'ipodinamia e quali sono le sue conseguenze, in che modo l'ipodinamia differisce dall'ipocinesia, cosa influenza lo stile di vita immobile di una persona: riceverai le risposte a queste e molte altre domande in questa pagina.<\/p>\n

Che cos'\u00e8 l'ipodinamia, cosa influisce e perch\u00e9 \u00e8 pericolosa?<\/h2>\n

Il corpo umano \u00e8 progettato perfettamente ed \u00e8 progettato per 100-120 anni di vita attiva. Ma la condizione principale per la vita normale \u00e8 il lavoro attivo di tutti i suoi sistemi e apparati di organi. Prima di tutto, questo vale per i muscoli, che costituiscono il 25-40% del peso corporeo.<\/p>\n

Il lavoro fisico e mentale \u00e8 uno dei bisogni umani fondamentali e il suo scopo. L'uomo \u00e8 stato creato per l'attivit\u00e0. Questo vale per l'uomo, nel suo insieme biologico, e per tutti i suoi sistemi e apparati, organi, tessuti e cellule.<\/p>\n

La salute \u00e8 un derivato dell'armonia fisica, emotiva, sessuale e sociale. Il grande medico dell'antichit\u00e0, Ippocrate, defin\u00ec il movimento "cibo per la vita" e Plutarco lo defin\u00ec "la dispensa della salute". I muscoli devono lavorare sistematicamente per mantenere e promuovere la salute. Tempestoso, ricco di tragici eventi del XX secolo. pu\u00f2 essere definita l'et\u00e0 dell'inattivit\u00e0 fisica senza esagerazione.<\/p>\n

Gli antichi greci hanno risposto alla domanda "Cos'\u00e8 – hypodynamia"<\/strong> (dal greco hypo – sotto, sotto, sotto e dynamikos – forte). Cio\u00e8, l'ipodinamia \u00e8 mobilit\u00e0 ridotta.<\/p>\n

L'ipocinesia<\/strong> (dal greco hypo- e kinesis – movimento) \u00e8 una diminuzione della forza e del volume dei movimenti dovuta alla natura dell'attivit\u00e0 lavorativa in connessione con lo sviluppo dell'automazione della produzione e della vita quotidiana. L'effetto dell'inattivit\u00e0 fisica sul corpo, cos\u00ec come l'ipocinesia, \u00e8 esacerbato dalla monotonia dei movimenti, che riduce le prestazioni di una persona, provoca affaticamento, nervosismo, mal di testa, insonnia<\/a> e stress. Per semplicit\u00e0, in futuro useremo il termine "ipodinamia".<\/p>\n

Il pericolo dell'ipodinamia come fattore di rischio e causa di malattie<\/h2>\n

\"IpodinamiaChe cos'\u00e8 l'ipodinamia e perch\u00e9 \u00e8 pericolosa: le domande non sono affatto inutili, poich\u00e9 questo \u00e8 uno dei problemi del nostro paese. Secondo l'Istituto di ricerca sulla cultura fisica della Russia, circa il 70% della popolazione non \u00e8 coinvolta nell'educazione fisica. A cosa porta l'inattivit\u00e0 fisica – risponder\u00e0 non solo qualsiasi medico, ma anche persone che sono lontane dalla medicina. La mancanza cronica di attivit\u00e0 motoria nei bambini ostacola il loro normale sviluppo fisico. La prevalenza dell'ipodinamia tra gli scolari di et\u00e0 compresa tra 11 e 17 anni \u00e8 del 50-80%. Tra i ragazzi di et\u00e0 compresa tra 11 e 14 anni, la prevalenza dell'ipodynamia varia nelle diverse citt\u00e0 dal 50 al 60%, tra le ragazze di 11 anni varia dal 60 al 70% e all'et\u00e0 di 14 anni nelle ragazze questo fattore di rischio \u00e8 superiore all'80%. Il pericolo dell'inattivit\u00e0 fisica preoccupa anche gli studenti russi. Quindi, pi\u00f9 del 90% degli studenti ha un'attivit\u00e0 fisica insufficiente, 60% di studenti \u2014 grave inattivit\u00e0 fisica; quasi ogni quinto studente \u00e8 in uno stato di profonda ipocinesia. Indicatori significativamente deteriorati che caratterizzano la salute fisica in
\nvillaggi della Russia. Secondo i dati regionali, gli indicatori delle prestazioni fisiche sono diminuiti del 9-23% nei bambini e negli adolescenti e del 5-35% negli adulti, soprattutto in aree con condizioni ambientali sfavorevoli. Di conseguenza, in Russia si \u00e8 sviluppata una situazione estremamente sfavorevole per quanto riguarda la prevalenza dell'inattivit\u00e0 fisica, uno dei potenti fattori di rischio per le principali malattie della Civilt\u00e0. Questa situazione testimonia l'insufficiente attenzione sia dello stato che di ogni persona alla cultura fisica nel paese.<\/p>\n

Di seguito scoprirai cosa influisce sull'inattivit\u00e0 fisica e quali conseguenze comporta.<\/strong><\/p>\n

In che modo l'ipodinamia e l'ipocinesia influiscono sulla salute?<\/h2>\n

\"IpodinamiaL'inattivit\u00e0 fisica come fattore di rischio infligge il colpo principale al sistema muscolo-scheletrico, cardiovascolare, respiratorio, riproduttivo, endocrino e di difesa. L'ipodinamia provoca cambiamenti drastici nello stato morfofunzionale del corpo:<\/p>\n

    \n
  • violazione del metabolismo dei grassi, che porta ad un aumento del colesterolo nel sangue e una violazione del suo metabolismo;<\/li>\n
  • aterosclerosi;<\/li>\n
  • atrofia di muscoli e ossa;<\/li>\n
  • una diminuzione dell'attivit\u00e0 di sintesi proteica con un contemporaneo aumento del loro decadimento;<\/li>\n
  • decalcificazione ossea ("lavaggio" del calcio dalle ossa);<\/li>\n
  • violazione del metabolismo degli elettroliti;<\/li>\n
  • disturbi endocrini;<\/li>\n
  • diminuzione del metabolismo basale fino al 22%;<\/li>\n
  • diminuzione della resistenza del corpo;<\/li>\n
  • violazione della libido e della potenza negli uomini, libido e anorgasmia nelle donne;<\/li>\n
  • disturbi dell'attivit\u00e0 nervosa;<\/li>\n
  • diminuzione del tono generale della corteccia cerebrale;<\/li>\n
  • disturbi del sonno; violazione dello stato emotivo;<\/li>\n
  • sindrome astenica e nevrastenia.<\/li>\n<\/ul>\n

    Come risultato di un riposo a letto di sei settimane di studenti volontari sani e ben addestrati, hanno osservato:<\/strong><\/p>\n

      \n
    • diminuzione della forza miocardica;<\/li>\n
    • diminuzione della massa muscolare;<\/li>\n
    • una diminuzione del contenuto di calcio nelle ossa;<\/li>\n
    • diminuzione del volume del sangue circolante;<\/li>\n
    • indebolimento del desiderio sessuale, disfunzione erettile;<\/li>\n
    • indebolimento della memoria, rallentamento delle reazioni, letargia, apatia.<\/li>\n<\/ul>\n

      In quale altro modo l'inattivit\u00e0 fisica influisce sulla salute delle generazioni pi\u00f9 giovani e degli anziani? Con l'ipodinamia e l'ipocinesia, l'appetito aumenta. Per una sensazione di saziet\u00e0, \u00e8 necessaria una grande quantit\u00e0 di cibo, il cui eccesso, con un basso consumo energetico, si trasforma in grasso. Un'assunzione giornaliera in eccesso costante dell'1% di energia durante l'anno pu\u00f2 portare ad un aumento significativo del peso corporeo. Nelle persone con livelli pi\u00f9 elevati di attivit\u00e0 fisica abituale, l'innesco della fame e della saziet\u00e0 funziona in modo pi\u00f9 perfetto e l'appetito \u00e8 adeguatamente regolato da livelli elevati di attivit\u00e0 fisica. Quando il carico \u00e8 inferiore a un certo livello, l'obesit\u00e0 pu\u00f2 essere evitata solo con l'aiuto dell'astinenza forzata dal cibo.<\/p><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

      Inattivit\u00e0 fisica e ipocinesia come fattore di rischio aumentato per varie malattie<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":247338,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":"","_wp_rev_ctl_limit":""},"categories":[558],"tags":[],"class_list":["post-599560","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-salute"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/allforwomen.com.de\/it\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/599560","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/allforwomen.com.de\/it\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/allforwomen.com.de\/it\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/allforwomen.com.de\/it\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/allforwomen.com.de\/it\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=599560"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/allforwomen.com.de\/it\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/599560\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/allforwomen.com.de\/it\/wp-json\/wp\/v2\/media\/247338"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/allforwomen.com.de\/it\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=599560"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/allforwomen.com.de\/it\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=599560"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/allforwomen.com.de\/it\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=599560"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}