Di seguito \u00e8 riportato un elenco di esercizi su come allenare la memoria e sviluppare l'attenzione.<\/strong><\/p>\n1 Osservazione del treno: osservando ci\u00f2 che accade intorno, fissa la tua attenzione non solo sulle "figure principali", ma anche sullo sfondo: colori, suoni, odori. Cerca di trovare le designazioni verbali pi\u00f9 accurate per loro, immaginando come ne parli a qualcuno. Mentre fai questo esercizio per allenare la tua memoria, cerca di ricordare in dettaglio la tua strada verso la casa: quali segni incontri lungo il percorso, di che colore sono, cosa hanno di speciale gli edifici che incontri lungo il percorso.<\/p>\n
2 Alla fine della settimana, prova a ripercorrere gli eventi accaduti in dettaglio, pensa a quali cose piacevoli ti sono successe durante questo periodo di tempo, cosa ti ha portato piacere, quindi scorri questi eventi in ordine inverso.<\/p>\n
3 Un altro modo per allenare meglio la memoria \u00e8 provare a raccontare di nuovo il contenuto di un articolo, un libro o un film che hai appena letto.<\/p>\n
4 Cerca di tenere in testa un elenco di cose da fare e di acquisti: memorizza l'intero elenco dei medicinali che assumi, conosci il loro dosaggio e la frequenza di somministrazione.<\/p>\n
5 Lavora con figli, nipoti: conduci attivit\u00e0 di sviluppo (ad esempio, "nome 5 parole con la lettera "a" o 5 animali", lotto, sciarade, ecc.), Leggi loro libri, partecipa ai compiti scolastici.<\/p>\n
6 Prova a memorizzare una poesia o un pezzo di prosa che ti piace. Quando esegui questo esercizio per allenare e sviluppare la memoria, cerca di non memorizzare il testo in modo meccanico, ma di memorizzarlo in modo significativo, creando immagini vivide e associazioni, suddividilo in piccoli passaggi, imparali gradualmente e assicurati di credere in te stesso.<\/p>\n
7 Se hai bisogno di ricordare qualcosa che dimentichi spesso, usa i prompt associativi per ricordare un elenco di casi, eventi o oggetti. Un ottimo esercizio di memory training \u00e8 cercare di legarli insieme in un'unica storia, che dovrebbe essere coerente e logica, ma allo stesso tempo pu\u00f2 contenere elementi di assurdit\u00e0 ed esagerazione.<\/p>\n
8 Ricordando questo o quell'elenco di oggetti, prova a immaginare come vengono presentati in una strada familiare, nel tuo appartamento o da qualche altra parte. Quindi, ancora una volta, ripercorri mentalmente l'intero percorso e considera tutto ci\u00f2 che hai posizionato l\u00ec. Quando hai bisogno di riprodurre le parole giuste, vai a raccoglierle.<\/p>\n
9 Se vuoi ricordare una stringa di numeri, come un numero di telefono, inventa una frase in cui ogni parola inizia con la stessa lettera del numero corrispondente. Il numero 9 inizia con la stessa lettera di 2, quindi 9 pu\u00f2 essere indicato dalla seconda lettera – "e". 1 – pu\u00f2 essere indicato come "o" (uno) o "r" (tempo). Quindi, il numero 1117032 pu\u00f2 essere ricordato come "Il cacciatore lascer\u00e0 a casa il suo nuovo trofeo". Inoltre, la tua frase dovrebbe essere associata al luogo in cui stai chiamando.<\/p><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
I migliori esercizi efficaci per sviluppare memoria e attenzione in una persona distratta<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":176238,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":"","_wp_rev_ctl_limit":""},"categories":[558],"tags":[],"class_list":["post-602454","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-salute"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/allforwomen.com.de\/it\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/602454","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/allforwomen.com.de\/it\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/allforwomen.com.de\/it\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/allforwomen.com.de\/it\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/allforwomen.com.de\/it\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=602454"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/allforwomen.com.de\/it\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/602454\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/allforwomen.com.de\/it\/wp-json\/wp\/v2\/media\/176238"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/allforwomen.com.de\/it\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=602454"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/allforwomen.com.de\/it\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=602454"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/allforwomen.com.de\/it\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=602454"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}