{"id":604371,"date":"2023-01-08T09:53:00","date_gmt":"2023-01-08T06:53:00","guid":{"rendered":"https:\/\/allforwomen.com.de\/?p=604371"},"modified":"2022-08-08T10:09:58","modified_gmt":"2022-08-08T07:09:58","slug":"perche-una-persona-ha-bisogno-di-selenio-cromo-e-fluoro-dove-la-norma-quotidiana","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/allforwomen.com.de\/it\/perche-una-persona-ha-bisogno-di-selenio-cromo-e-fluoro-dove-la-norma-quotidiana\/","title":{"rendered":"Perch\u00e9 una persona ha bisogno di selenio, cromo e fluoro: dov’\u00e8 la norma quotidiana"},"content":{"rendered":"

Oltre a questo elemento, di grande importanza \u00e8 il fluoro, che fornisce protezione allo smalto dei denti e al cromo. Dove sono contenuti questi microelementi e qual \u00e8 la loro norma quotidiana – leggi in questo materiale.<\/p>\n

Il ruolo del fluoro nel corpo umano<\/h2>\n

Il ruolo del fluoro nel corpo umano \u00e8 che non \u00e8 indispensabile, cio\u00e8 assolutamente necessario, vitale per la normale crescita e sviluppo di un nutriente. Tuttavia, questo micronutriente \u00e8 innegabilmente benefico per l'uomo, poich\u00e9 da solo ha dimostrato in modo convincente la capacit\u00e0 di ridurre la frequenza e la gravit\u00e0 della carie dentale nei bambini e negli adulti.<\/p>\n

La dose giornaliera ottimale di fluoro per ridurre il rischio di carie \u00e8 di 0,05-0,07 microgrammi per chilogrammo di peso corporeo. Pertanto, un adulto che pesa 6070 chilogrammi dovrebbe ricevere da 3 a 5 microgrammi di fluoro al giorno.<\/p>\n

La maggior parte del fluoro si trova nei frutti di mare: crostacei, gamberetti e diverse variet\u00e0 di pesce. Il t\u00e8 nero e il t\u00e8 verde sono ricchi di fluoro: la maggior parte di questa sostanza viene rilasciata se il t\u00e8 \u00e8 stato infuso per almeno cinque minuti. C'\u00e8 fluoro nelle noci, nel fegato, nella carne e nel latte. Inoltre, si trova nella frutta e nei cereali, come il riso.<\/p>\n

Perch\u00e9 il corpo ha bisogno del selenio?<\/h2>\n

Negli ultimi anni, il selenio ha attirato un'attenzione particolare non solo dai ricercatori, ma anche dal pubblico in generale. Come mai?<\/p>\n

Se non c'\u00e8 abbastanza selenio nel corpo, allora l'attivit\u00e0 di protezione antiossidante, che \u00e8 coinvolta nella prevenzione di alcune delle malattie pi\u00f9 gravi, come l'aterosclerosi e il cancro, diminuisce inevitabilmente.<\/p>\n

Di conseguenza, il sistema immunitario, le cellule del muscolo cardiaco e molti altri sistemi del corpo ne soffrono.<\/p>\n

La carenza di selenio pu\u00f2 predisporre a malattie oncologiche e una sufficiente disponibilit\u00e0 di questo microelemento pu\u00f2 aiutare a ridurne la frequenza.<\/p>\n

Attenzione!<\/strong> Va ricordato che il selenio \u00e8 altamente tossico. Insieme alle regioni in cui \u00e8 scarso nel suolo e nei prodotti che vi crescono, ci sono regioni in cui un eccesso di selenio pu\u00f2 portare ad avvelenamento – la cosiddetta selenosi con rapida calvizie, distruzione di unghie, denti, lesioni cutanee e disturbi del sistema nervoso.<\/p>\n

Dove si trova il selenio negli alimenti<\/h2>\n

\"Perch\u00e9E ora scopriamo dove si trova il selenio nei prodotti in diverse regioni del nostro paese. Il selenio \u00e8 ricco di frutti di mare: calamari, gamberi e granchi. C'\u00e8 molto di questo elemento nel pesce di mare, comprese le aringhe. Buone fonti di selenio sono fegato, reni, cuore, carne e uova. Tra i prodotti di origine vegetale, lievito, crusca, germe di grano, pomodori, aglio e funghi ne sono i pi\u00f9 ricchi.<\/p>\n

Il ruolo del cromo nel corpo umano<\/h2>\n

Sebbene questo oligoelemento sia presente nel corpo umano in quantit\u00e0 trascurabili, ci sono buone ragioni per ritenere che il ruolo del cromo nel corpo umano sia nel normale assorbimento del glucosio e nel garantire i processi di crescita.<\/p>\n

Carenza e norma quotidiana di cromo<\/h2>\n

La norma giornaliera del cromo per un adulto va da 80 a 100 microgrammi. I bambini piccoli hanno bisogno di 10-60 microgrammi e le donne in gravidanza e in allattamento hanno bisogno di 50-200 microgrammi.<\/p>\n

La carenza di cromo \u00e8 estremamente rara. Il cromo trivalente assorbito dall'organismo si trova nei prodotti a base di carne, in particolare manzo e fegato di manzo. Si trova nella crusca, nel lievito e nei prodotti integrali. Legumi e frutti di mare sono ricchi di cromo.<\/p><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Il ruolo di selenio, cromo e fluoro nel corpo umano: a cosa servono, dove contenere, qual \u00e8 la norma quotidiana<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":164655,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":"","_wp_rev_ctl_limit":""},"categories":[558],"tags":[],"class_list":["post-604371","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-salute"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/allforwomen.com.de\/it\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/604371","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/allforwomen.com.de\/it\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/allforwomen.com.de\/it\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/allforwomen.com.de\/it\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/allforwomen.com.de\/it\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=604371"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/allforwomen.com.de\/it\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/604371\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/allforwomen.com.de\/it\/wp-json\/wp\/v2\/media\/164655"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/allforwomen.com.de\/it\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=604371"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/allforwomen.com.de\/it\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=604371"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/allforwomen.com.de\/it\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=604371"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}