{"id":607764,"date":"2023-02-05T13:52:00","date_gmt":"2023-02-05T10:52:00","guid":{"rendered":"https:\/\/allforwomen.com.de\/?p=607764"},"modified":"2022-08-08T17:05:24","modified_gmt":"2022-08-08T14:05:24","slug":"come-sbarazzarsi-della-procrastinazione-e-costringerti-a-lavorare","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/allforwomen.com.de\/it\/come-sbarazzarsi-della-procrastinazione-e-costringerti-a-lavorare\/","title":{"rendered":"Come sbarazzarsi della procrastinazione e costringerti a lavorare?"},"content":{"rendered":"

La questione dell'automotivazione pu\u00f2 essere definita quasi la pi\u00f9 difficile in assoluto in qualsiasi lavoro. Anche i maniaci del lavoro incalliti di tanto in tanto cedono alla procrastinazione e al burnout emotivo. Ricordi quante volte nell'ultimo mese hai posticipato l'attivit\u00e0 di esecuzione del rapporto senza una ragione apparente? Molto probabilmente, tu stesso non sei felice di questo stato di cose, ma semplicemente non hai n\u00e9 il desiderio n\u00e9 la forza di costringerti a sederti per lavorare. In generale nessuno ne \u00e8 immune, soprattutto nel periodo uggioso dell'autunno, quando l'estate e le vacanze sono gi\u00e0 finite e le vacanze di Capodanno sono ancora abbastanza lontane.<\/p>\n

Come sbarazzarsi della procrastinazione e costringerti a lavorare?<\/h2>\n

La pigrizia durante l'orario di lavoro pu\u00f2 esprimersi in diversi modi: qualcuno gioca al computer o aggiorna costantemente i feed dei social media, e qualcuno discute le ultime novit\u00e0 con i colleghi, prima di pranzo e poi fino a sera, distratto anche dalle interminabili pause caff\u00e8. A prima vista, non c'\u00e8 niente di grave in questo, con chi non succede. Ma in realt\u00e0, la riluttanza a lavorare o a svolgere compiti specifici deve essere combattuta, altrimenti \u00e8 irta di problemi con i superiori, fino al licenziamento compreso. Inoltre, se lavori a ritroso, \u00e8 molto meno probabile che tu venga promosso. Pertanto, un lavoro efficace \u00e8 interamente nel tuo interesse.<\/p>\n

\"Come<\/a><\/p>\n

Cosa fare?<\/h2>\n
    \n
  1. Stabilire un obiettivo. Certo, \u00e8 meglio se non hai un obiettivo, ma diversi, inclusi quelli giornalieri a lungo termine, globali e abbastanza realizzabili. Non pensare solo a cosa vuoi ottenere, ma immagina anche come completare questo o quel compito, che le tue mani non raggiungono, ti avviciner\u00e0 ai risultati desiderati.<\/li>\n
  2. Ricorda l'ordine. Pu\u00f2 sembrare insignificante, ma comunque l'ordine sul posto di lavoro influisce in modo significativo sul livello di motivazione. Pulisci il tuo spazio di lavoro. \u00c8 da questo, in molti casi, che dipende l'ispirazione. Guardati intorno e decidi cosa puoi buttare via senza rimpianti e cosa, al contrario, puoi aggiungere per tirarti su il morale. Inoltre, \u00e8 importante che tutto ci\u00f2 di cui hai bisogno per il tuo lavoro sia sempre a portata di mano.<\/li>\n
  3. Interruttore. Naturalmente, le persone non sono robot e cambiare, riposare, \u00e8 molto importante. Se trascorri del tempo solo sulla professione e non noti nulla in giro, puoi guadagnare tranquillamente il burnout emotivo. Pertanto, dovresti avere almeno due giorni liberi alla settimana, non importa quanti progetti hai in questo momento. Inoltre, fai delle piccole pause dal lavoro, almeno una volta ogni mezz'ora. Ma non \u00e8 necessario passare la pausa scorrendo i social o un'altra tazza di caff\u00e8, \u00e8 meglio fare una passeggiata, riscaldarsi.<\/li>\n
  4. Premiati con cose belle quando raggiungi un determinato obiettivo. Il grado di ricompensa dipende dal livello dell'obiettivo. Dall'andare in un bar a un viaggio nella citt\u00e0 dei sogni, fai la tua scelta.<\/li>\n
  5. Assicurati di lasciare del tempo per te stesso, prenditi cura del tuo corpo. Non dimenticare una dieta adeguata, mangiare cibo sano, non dimenticare di bere almeno due litri di acqua al giorno e fare esercizio almeno un paio di volte a settimana. Se ti concentri esclusivamente sul lavoro, causer\u00e0 solo esaurimento. E molto spesso, la procrastinazione \u00e8 causata dalla mancanza di sonno, dalla sindrome da stanchezza cronica.<\/li>\n
  6. Dedicati rigorosamente un certo tempo al lavoro: imposta un timer e non farti distrarre da nulla.<\/li>\n
  7. Alzati ogni giorno il prima possibile, inizia la giornata pianificando e lascia i compiti pi\u00f9 difficili e noiosi per la prima met\u00e0 della giornata. Per il pomeriggio, lascia compiti semplici, quasi di routine.<\/li>\n
  8. Spiega chiaramente ogni compito a te stesso. Spesso, la procrastinazione si verifica quando l'essenza del compito non \u00e8 del tutto chiara e i veri perfezionisti vogliono ottenere la massima qualit\u00e0 della sua attuazione e non sanno come affrontarla.<\/li>\n<\/ol>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

    Come sbarazzarsi della procrastinazione? Come farti lavorare? Come motivarti a lavorare? Sbarazzarsi della procrastinazione, i modi principali. Cosa dovresti fare per smettere di procrastinare? I modi pi\u00f9 efficaci di automotivazione.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":155104,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":"","_wp_rev_ctl_limit":""},"categories":[578],"tags":[],"class_list":["post-607764","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-sviluppo"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/allforwomen.com.de\/it\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/607764","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/allforwomen.com.de\/it\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/allforwomen.com.de\/it\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/allforwomen.com.de\/it\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/allforwomen.com.de\/it\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=607764"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/allforwomen.com.de\/it\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/607764\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/allforwomen.com.de\/it\/wp-json\/wp\/v2\/media\/155104"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/allforwomen.com.de\/it\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=607764"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/allforwomen.com.de\/it\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=607764"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/allforwomen.com.de\/it\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=607764"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}