System Flylady i jego podstawa<\/h2>\n
Wed\u0142ug Marli Seeley s\u0105 osoby zorganizowane od urodzenia, te zazwyczaj nie maj\u0105 problem\u00f3w z czysto\u015bci\u0105 swoich dom\u00f3w, mo\u017cna do nich przyj\u015b\u0107 o ka\u017cdej porze dnia i nocy i wszystko b\u0119dzie b\u0142yszcze\u0107. Tacy ludzie szczerze nie rozumiej\u0105, \u017ce kto\u015b nie radzi sobie ze sprz\u0105taniem.<\/p>\n
S\u0105 te\u017c niezorganizowane gospodynie domowe, kt\u00f3re nie maj\u0105 g\u00f3ry naczy\u0144 w kuchni i niewypranej bielizny w pokoju, kt\u00f3re sprawiaj\u0105, \u017ce takie gospodynie domowe s\u0105 smutne, a sprz\u0105tanie w weekendy zamienia si\u0119 dla nich w tortur\u0119, poniewa\u017c nie wiadomo od czego zacz\u0105\u0107, wsz\u0119dzie jest ba\u0142agan. W tym celu wymy\u015blono system Flylady, oferuj\u0105cy szereg prostych, sekwencyjnych krok\u00f3w, dzi\u0119ki kt\u00f3rym mo\u017cna znacznie zmniejszy\u0107 poziom ba\u0142aganu w domu i przesta\u0107 cierpie\u0107 na my\u015bl o zbli\u017caj\u0105cym si\u0119 sprz\u0105taniu.<\/p>\n
Idealnie, zwolennicy systemu mog\u0105 doj\u015b\u0107 do punktu, w kt\u00f3rym ca\u0142kowicie przestan\u0105 robi\u0107 wiosenne porz\u0105dki – codzienne minimalne wysi\u0142ki pozwalaj\u0105 utrzyma\u0107 porz\u0105dek w domu bez zaci\u0119tej walki z chaosem dwa razy w roku.<\/p>\n
System opiera si\u0119 na dw\u00f3ch pomys\u0142ach: pozbyciu si\u0119 zb\u0119dnych \u015bmieci i posuwaniu si\u0119 do przodu ma\u0142ymi krokami.<\/p>\n
Jak pozby\u0107 si\u0119 \u015bmieci?<\/h2>\n
Flylady oferuje zwolennikom prost\u0105 my\u015bl, kosza nie mo\u017cna zam\u00f3wi\u0107. Dop\u00f3ki w domu jest zbyt wiele niepotrzebnych, nieu\u017cywanych rzeczy, sprz\u0105tanie zamienia si\u0119 w przenoszenie \u015bmieci z miejsca na miejsce, wycieranie ze \u015bmieci kurzu, porz\u0105dkowanie \u015bmieci i inne dbanie o nie. Dlatego zwolennicy systemu zaczynaj\u0105 pozbywa\u0107 si\u0119 niepotrzebnych rzeczy.<\/p>\n \u201eTw\u00f3j dom jest zagracony od wielu dni i nie b\u0119dzie idealny z dnia na dzie\u0144” to podstawowa zasada \u201euporz\u0105dkowania” domu. System oferuje r\u00f3\u017cne sposoby na pozbycie si\u0119 \u015bmieci: mo\u017cesz szybko chodzi\u0107 po mieszkaniu, zebra\u0107 27 niepotrzebnych przedmiot\u00f3w i si\u0119 ich pozby\u0107. Mo\u017cesz ustawi\u0107 minutnik na 15 minut i w tym czasie zbiera\u0107 niepotrzebne rzeczy. S\u0105 dni, kiedy lista mailingowa przypomina: czas wyrzuci\u0107 troch\u0119 \u015bmieci.<\/p>\n Ca\u0142kowite opr\u00f3\u017cnienie mieszkania, balkonu, antresoli, spi\u017carni i szaf z niepotrzebnych rzeczy mo\u017ce zaj\u0105\u0107 nawet kilka miesi\u0119cy, w zale\u017cno\u015bci od wielko\u015bci mieszkania i zami\u0142owania do gromadzenia \u201erezerw awaryjnych” na wypadek wojny nuklearnej. Marla Seeley sugeruje, aby zachowa\u0107 tylko to, co kochasz i naprawd\u0119 u\u017cywasz, daj\u0105c innym lub wyrzucaj\u0105c reszt\u0119.<\/p>\n W przysz\u0142o\u015bci Flylady zaleca zr\u00f3wnowa\u017cone podej\u015bcie do zakup\u00f3w i kupuj tylko to, czego naprawd\u0119 potrzebujesz. Kupuj\u0105c, powiedzmy, nowe d\u017cinsy, fajnie by\u0142oby wyrzuci\u0107 stare, w przeciwnym razie za rok znowu znajdziesz kilka zu\u017cytych par, kt\u00f3rych ju\u017c nie nosisz w swojej szafie.<\/p>\n Opr\u00f3cz oczywistej korzy\u015bci, jak\u0105 jest zwolnienie miejsca, \u015brodek ten wyra\u017anie zmniejsza ilo\u015b\u0107 kurzu w domu. Co bez w\u0105tpienia jest dobre dla zdrowia wszystkich cz\u0142onk\u00f3w rodziny.<\/p>\n Ka\u017cde powa\u017cne lub nag\u0142e sprz\u0105tanie wp\u0119dza niezorganizowan\u0105 gospodyni\u0119 domow\u0105 w depresj\u0119, poniewa\u017c oznacza wielkie osi\u0105gni\u0119cia w \u017cyciu codziennym w kr\u00f3tkim czasie.<\/p>\n Po takim sprz\u0105taniu zwykle d\u0142ugo nie ma si\u0119 ochoty na mop i szmat\u0119, a dom stopniowo wraca do pierwotnego stanu.<\/p>\n Dlatego system Flylady sugeruje stawianie ma\u0142ych krok\u00f3w, ale ka\u017cdego dnia. Podstawowa zasada, \u017ce \u200b\u200bka\u017cdy mo\u017ce zrobi\u0107 wszystko przez 15 minut. Wystarczy uruchomi\u0107 minutnik i zrobi\u0107 w tym czasie to, co system zaleca na dzi\u015b – zawsze sporz\u0105d\u017a plan sprz\u0105tania. Ta technika pozwala si\u0119 nie m\u0119czy\u0107. Ponadto, kieruj\u0105c si\u0119 jasnymi ramami czasowymi i maj\u0105c okre\u015blone instrukcje, ludziom udaje si\u0119 zrobi\u0107 znacznie wi\u0119cej, ni\u017c gdyby my\u015bleli o tym, jak to zako\u0144czy\u0107.<\/p>\n Rozk\u0142adanie rzeczy na ma\u0142e kroki i poruszanie si\u0119 powoli, miarowo, stopniowo jest naprawd\u0119 skuteczne, co zosta\u0142o udowodnione przez ekspert\u00f3w od pozytywnego treningu wzmacniaj\u0105cego u ludzi i zwierz\u0105t. Co wi\u0119cej, zasada \u201eciszej jazdy \u2013 dalej b\u0119dziesz” ostatecznie prowadzi do szybszych rezultat\u00f3w w rozwoju nowych umiej\u0119tno\u015bci zachowania, czy to sprz\u0105tania, skakania do wody czy gimnastyki artystycznej.<\/p>\n System Flylady ma pewien zestaw narz\u0119dzi, kt\u00f3re pozwalaj\u0105 zautomatyzowa\u0107 czyszczenie. G\u0142\u00f3wne z nich to podzia\u0142 na strefy, jazda na rowerze, planowanie, wykonywanie rutynowych czynno\u015bci, cotygodniowe sprz\u0105tanie za pomoc\u0105 planowania. Opr\u00f3cz tych czysto praktycznych metod s\u0105 te\u017c metody psychologiczne: nosi\u0107 w domu sznurowane buty, codziennie rano ubiera\u0107 si\u0119 w taki spos\u00f3b, aby nie kr\u0119powa\u0107 si\u0119 otwieranie drzwi listonoszowi, a co dzie\u0144 my\u0107 zlew w kuchni. wiecz\u00f3r. Istnieje szereg specjalnych trik\u00f3w, kt\u00f3re mo\u017cna znale\u017a\u0107 na stronie systemu lub na li\u015bcie mailingowej. Porozmawiajmy kr\u00f3tko o g\u0142\u00f3wnych narz\u0119dziach.<\/p>\n Flylady dzieli dom na strefy i ka\u017cdy tydzie\u0144 miesi\u0105ca przeznacza na prac\u0119 w okre\u015blonej strefie. Strefy s\u0105 oczywi\u015bcie przeznaczone dla przeci\u0119tnego ameryka\u0144skiego domu, kt\u00f3ry ma wi\u0119cej miejsca ni\u017c typowe rosyjskie mieszkanie. \u0141atwo je jednak dostosowa\u0107 do naszych reali\u00f3w.<\/p>\n Cotygodniowe sprz\u0105tanie trwa pi\u0119\u0107 tygodni. Tak wi\u0119c pierwszy tydzie\u0144 miesi\u0105ca Flybaby po\u015bwi\u0119cony jest na 15 minut codziennego sprz\u0105tania w korytarzu i jadalni. W drugim tygodniu sp\u0119dzaj\u0105 w kuchni 15 minut dziennie. Trzecia jest w \u0142azience i pokoju dziecinnym (w naszych mieszkaniach toaleta r\u00f3wnie\u017c b\u0119dzie musia\u0142a by\u0107 tutaj uwzgl\u0119dniona). Czwarty tydzie\u0144 to troska o sypialni\u0119. Pi\u0105ta znajduje si\u0119 w salonie, wsp\u00f3lnym pokoju rodzinnym (ten, kt\u00f3ry zwykle nazywamy \u201eprzedpokojem”).<\/p>\n Tak wi\u0119c w ci\u0105gu miesi\u0105ca po\u015bwi\u0119camy czas na ka\u017cdy zak\u0105tek domu \u2013 sprz\u0105tamy po strefie. Na pocz\u0105tku \u015bledzenia systemu chodzi g\u0142\u00f3wnie o pozbycie si\u0119 zb\u0119dnych \u015bmieci, depozyt\u00f3w papierowych i tym podobnych. Kiedy w strefie zabraknie \u015bmieci, przyjdzie czas na dok\u0142adne sprz\u0105tanie, jednego dnia wytrze\u0107 listwy przypod\u0142ogowe, nast\u0119pnego umy\u0107 toalet\u0119 i tak dalej. Newsletter przypomni Ci, co robi\u0107, wi\u0119c nie musisz my\u015ble\u0107 o tym, co zrobi\u0107 dzisiaj.<\/p>\n Na przyk\u0142ad \u015bledzenie listy rzeczy do zrobienia na korytarzu mo\u017ce wydawa\u0107 si\u0119 g\u0142upie. Ale dla tych, kt\u00f3rzy poddaj\u0105 si\u0119 na my\u015bl o uporz\u0105dkowaniu rzeczy, mo\u017ce to by\u0107 dobry wyb\u00f3r, poniewa\u017c kto\u015b inny ju\u017c wymy\u015bli\u0142 sekwencj\u0119 dzia\u0142a\u0144 i wystarczy pod\u0105\u017ca\u0107 utart\u0105 \u015bcie\u017ck\u0105.<\/p>\n Wszystkie prace domowe s\u0105 nie tylko podzielone na strefy, ale tak\u017ce zap\u0119tlone tygodniami i miesi\u0105cami – to g\u0142\u00f3wna zasada Flylady. Oznacza to seri\u0119 czynno\u015bci, kt\u00f3re wykonujesz w okre\u015blonej kolejno\u015bci, w zale\u017cno\u015bci od dnia tygodnia. System oferuje gotow\u0105 opcj\u0119. Mo\u017cesz wymy\u015bli\u0107 w\u0142asne. Powiedzmy, czy wygodniej b\u0119dzie ci robi\u0107 zakupy na przysz\u0142y tydzie\u0144, a nie w czwartek, jak sugeruje Flylady, ale w sobot\u0119 nie ma potrzeby przestrzegania nakaz\u00f3w guru z fanatyzmem religijnym. Ka\u017cdy miesi\u0105c to tak\u017ce cykl wyrabiania nowego dobrego nawyku. Powiedzmy, \u017ce w jednym miesi\u0105cu pracujesz nad pozbyciem si\u0119 zb\u0119dnej papierkowej roboty, w nast\u0119pnym zaczynasz pi\u0107 okre\u015blon\u0105 liczb\u0119 szklanek wody dziennie i tak dalej. Znowu nikt nie zabrania Ci wybra\u0107 swojego nawyku (codzienne poranne \u0107wiczenia nie s\u0105 gorsze ni\u017c pozbycie si\u0119 rachunk\u00f3w za pr\u0105d sprzed dekady) i popracowa\u0107 nad nim.<\/p>\n W roku pojawiaj\u0105 si\u0119 wi\u0119ksze cykle przygotowa\u0144 do \u015bwi\u0105t noworocznych to jeden z nich. Flybabies zaczynaj\u0105 kupowa\u0107 prezenty i przygotowywa\u0107 dom na Bo\u017ce Narodzenie nie w ostatniej chwili, ale prawie ca\u0142y blok wcze\u015bniej. Du\u017cym plusem jest to, \u017ce o tej porze w sklepach jeszcze nie ma kolejek i mo\u017cna planowa\u0107 zakupy, zamiast biega\u0107 po sklepach, gor\u0105czkowo przypominaj\u0105c sobie, czy dzieci drugiej kuzynki te\u015bciowej nie s\u0105 zaskoczone niespodziankami. Cykliczno\u015b\u0107 jest w\u0142a\u015bciwie zawsze obecna w naszym \u017cyciu dni, tygodnie, miesi\u0105ce, pory roku. Nawet owoce i warzywa dojrzewaj\u0105 i s\u0105 obecne na naszym stole w okre\u015blonych cyklach. Co wi\u0119cej, m\u0105drzy zwolennicy zdrowego stylu \u017cycia wpasowuj\u0105 trening w cykle si\u0142y, spalania t\u0142uszczu, wytrzyma\u0142o\u015bci itp.<\/p>\n Flylady oferuje zaplanowanie niemal wszystkiego, pocz\u0105wszy od menu na tydzie\u0144, poprzez list\u0119 zakup\u00f3w, a sko\u0144czywszy na biznesie i spotkaniach. Oznacza to domy\u015blnie obecno\u015b\u0107 pary pami\u0119tnik\u00f3w, jednego do pracy i spotka\u0144, drugiego, zwanego dziennikiem kontrolnym, do kontroli wykonywania prac domowych zgodnie z systemem Flylady – bardzo wa\u017cne jest przestrzeganie kolejno\u015bci sprz\u0105tania.<\/p>\n To mo\u017ce wydawa\u0107 si\u0119 troch\u0119 przesadzone, ale je\u015bli w domu panuje kompletny ba\u0142agan, warto codziennie \u015bwi\u0119towa\u0107: umy\u0107 zlew, zawi\u0105za\u0107 sznurowad\u0142a, po\u015bcieli\u0107 \u0142\u00f3\u017cko. Ka\u017cde zaznaczenie na li\u015bcie rzeczy do zrobienia oznacza, \u017ce \u200b\u200bjeste\u015b ju\u017c dobrze zrobiony i s\u0142u\u017cy jako pewne wzmocnienie. Potrzeb\u0119 \u015bcie\u017cki audytu mo\u017cna pozostawi\u0107 otwart\u0105. Ale wiadomo na pewno, \u017ce planowanie menu i zakup\u00f3w pozwala znacznie zaoszcz\u0119dzi\u0107 pieni\u0105dze, je\u015b\u0107 bardziej zbilansowane i kontrolowa\u0107 dost\u0119pno\u015b\u0107 produkt\u00f3w i chemii gospodarczej. I oczywi\u015bcie nie ma w\u0105tpliwo\u015bci co do konieczno\u015bci planowania spotka\u0144, wizyt u lekarza, spraw szkolnych, k\u00f3\u0142ek i sekcji dzieci\u0119cych.<\/p>\n Sama Marla Seeley nazywa codzienne czynno\u015bci najwa\u017cniejszym narz\u0119dziem systemu. Brzmi bardziej przera\u017caj\u0105co ni\u017c jest w rzeczywisto\u015bci. Rytua\u0142y oczyszczaj\u0105ce to po prostu lista rzeczy do zrobienia ka\u017cdego ranka i wieczoru. Jest opcjonalny, mo\u017cesz dostosowa\u0107 go do swojego stylu \u017cycia.<\/p>\n W najog\u00f3lniejszej formie poranna rutyna mo\u017ce obejmowa\u0107 \u015bcielenie wszystkich \u0142\u00f3\u017cek, wycieranie lustra i umywalki w \u0142azience po praniu, \u0142adowanie pralki, uk\u0142adanie wczoraj wysuszonej bielizny w miejscach (dotyczy os\u00f3b, kt\u00f3re pracuj\u0105 w domu lub siedz\u0105 z dziecko). Wieczorna rutyna mo\u017ce polega\u0107 na szybkim szorowaniu toalety odrobin\u0105 detergentu, wycieraniu powierzchni w kuchni, przygotowywaniu ubra\u0144 na nast\u0119pny dzie\u0144, umyciu zlewu kuchennego i tak dalej.<\/p>\n Og\u00f3lnie rzecz bior\u0105c, rutyna nie powinna trwa\u0107 d\u0142u\u017cej ni\u017c 15-20 minut i nie wymaga prania jako takiego, a jedynie powierzchown\u0105 czysto\u015b\u0107 w tych miejscach, kt\u00f3re w codziennym \u017cyciu \u0142atwo i szybko si\u0119 brudz\u0105, poniewa\u017c s\u0105 one stale u\u017cywane przez wszystkich cz\u0142onk\u00f3w rodziny.<\/p>\n Aby odpowiedzie\u0107 na mo\u017cliwe pytanie tak, Flylady sugeruje codzienne wycieranie wszystkiego, co wygl\u0105da na czyste. Wtedy po prostu si\u0119 nie zabrudzi. Powiedzmy, \u017ce raz umyty piec w przysz\u0142o\u015bci pozostanie l\u015bni\u0105cy, a lustro w \u0142azience nie b\u0119dzie ju\u017c musia\u0142o by\u0107 szorowane z zaciek\u00f3w z pasty do z\u0119b\u00f3w.<\/p>\n Pranie mo\u017ce wydawa\u0107 si\u0119 nieco zb\u0119dne. Z drugiej strony, je\u015bli b\u0119dziesz wyciera\u0107 raz w tygodniu, b\u0119dziesz musia\u0142 pracowa\u0107 na powierzchniach i kanalizacji. Mo\u017cesz spr\u00f3bowa\u0107, nagle proponowany mechanizm Ci odpowiada.<\/p>\n Flylady sugeruje nazwanie (i rozwa\u017cenie) sprz\u0105tania b\u0142ogos\u0142awie\u0144stwem w domu, a nie \u017cmudnym obowi\u0105zkiem. To zdecydowanie kwestia semantyki. Jakkolwiek nazwiesz mop, nadal tylko czy\u015bci pod\u0142og\u0119. Ale jest jeszcze kilka zasad dotycz\u0105cych cotygodniowego sprz\u0105tania: nie powinno trwa\u0107 d\u0142u\u017cej ni\u017c 1 godzin\u0119 10 minut – to jest pierwsze. Po drugie, ka\u017cde sprz\u0105tanie w dni tygodnia jest lepsze ni\u017c \u017cadne. W tym sensie, \u017ce nie ma idealnych, sprawdzonych, udokumentowanych i wyrze\u017abionych w kamieniu sposob\u00f3w na sprz\u0105tanie. I nawet je\u015bli nie osi\u0105gniesz wysokiego poprzeczki swojej matki lub te\u015bciowej i po prostu wytrzesz pod\u0142og\u0119 po\u015brodku, to lepiej ni\u017c w og\u00f3le nie my\u0107 pod\u0142ogi.<\/p>\n Oferuj\u0105 r\u00f3wnie\u017c sprz\u0105tanie na zegarze, nie d\u0142u\u017cszym ni\u017c 10 minut na operacj\u0119, a trzeba dzia\u0142a\u0107 powierzchownie i szybko (poniewa\u017c ju\u017c niezauwa\u017calnie czy\u015bcisz naro\u017cniki podczas codziennych pi\u0119tnastu minut w strefach). Generalnie takie sprz\u0105tanie polega na sp\u0119dzeniu 10 minut na odkurzaniu w pokojach, myciu w \u0142azience, toalecie i kuchni, odkurzaniu luster i szklanych drzwi, zmianie po\u015bcieli, wyrzucaniu zb\u0119dnych gazet i czasopism (dla tych, kt\u00f3rzy je maj\u0105), wyrzucaniu \u015bmieci ze wszystkich koszy (dla tych, kt\u00f3rzy trzymaj\u0105 kosz w ka\u017cdym pokoju).<\/p>\n Jak wida\u0107, niekt\u00f3re punkty nie s\u0105 szczeg\u00f3lnie istotne dla naszych reali\u00f3w, wi\u0119c mo\u017cna je po prostu pomin\u0105\u0107 lub zast\u0105pi\u0107 bardziej pilnymi zadaniami. Flylady przeznacza poniedzia\u0142ek na cogodzinne sprz\u0105tanie, co nie jest szczeg\u00f3lnie odpowiednie dla pracuj\u0105cych Rosjanek. Nikt nie zabrania ci wybiera\u0107 innego dnia do sprz\u0105tania lub po prostu dzieli\u0107 t\u0119 godzin\u0119 na dziesi\u0119\u0107 minut i robi\u0107 jedn\u0105 rzecz ka\u017cdego dnia. Kurz w poniedzia\u0142ek, odkurzacz we wtorek itd.<\/p>\n Flylady sugeruje rozpocz\u0119cie dnia od noszenia sznurowanych but\u00f3w. To nie musz\u0105 by\u0107 buty \u2013 koszulki s\u0105 w porz\u0105dku.<\/p>\n Chodzi o to, by tym razem poczu\u0107 si\u0119 bardziej skupionym. Gotowo\u015b\u0107 do natychmiastowego wyniesienia \u015bmieci do koszy na \u015bmieci to dwie rzeczy (bardziej istotne dla ameryka\u0144skiej klasy \u015bredniej, kt\u00f3ra ma osobisty kosz na \u015bmieci na podw\u00f3rku). Po trzecie – dla tych, kt\u00f3rzy nie pracuj\u0105 \u201ew obecno\u015bci”, to nie pozwala im si\u0119 rozlu\u017ani\u0107 i chodzi\u0107 w pomarszczonej pi\u017camie przed przybyciem m\u0119\u017ca. Czterech – sznurowane buty trudno jest zdj\u0105\u0107, aby zwin\u0105\u0107 si\u0119 na kanapie przed telewizorem, zamiast prasowa\u0107 trzy koszule na zegarze. Odpowiedni dla tych, kt\u00f3rzy nie chodz\u0105 do pracy.<\/p>\n Foto Flylady – jak powiniene\u015b wygl\u0105da\u0107, \u017ceby czu\u0107 si\u0119 komfortowo.<\/p>\n To oczywi\u015bcie jest wa\u017cniejsze dla tych, kt\u00f3rzy wi\u0119kszo\u015b\u0107 dnia sp\u0119dzaj\u0105 w domu \u2013 gospody\u0144 domowych, \u015bwie\u017co upieczonych matek, freelancer\u00f3w i pracownik\u00f3w zmianowych, jak \u201edzie\u0144 na trzy”. Nie musisz nosi\u0107 stroju wieczorowego ani garnituru biznesowego. Ale Flylady sugeruje schludne ubieranie si\u0119 przed rozpocz\u0119ciem codziennych czynno\u015bci. Wyja\u015bnienie tego jest bardzo proste, kiedy wygl\u0105dasz schludnie i sprawnie, czujesz si\u0119 lepiej. Ponadto nie musisz biega\u0107 po mieszkaniu w poszukiwaniu spodni, je\u015bli s\u0105siad zadzwoni do drzwi.<\/p>\n![\"System](\"https:\/\/allforwomen.com.de\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/post-519308-61e9c7077d314.webp\")
<\/a><\/p>\nPlan sprz\u0105tania<\/h2>\n
![\"System](\"https:\/\/allforwomen.com.de\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/post-519308-61e9c708c66fa.webp\")
<\/a><\/p>\nSprz\u0105tanie z planowaniem<\/h2>\n
Cotygodniowe sprz\u0105tanie<\/h2>\n
![\"System](\"https:\/\/allforwomen.com.de\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/post-519308-61e9c709f1f7d.webp\")
<\/a><\/p>\nCzyszczenie stref<\/h2>\n
Zasada Flylady – cykliczno\u015b\u0107<\/h2>\n
![\"System](\"https:\/\/allforwomen.com.de\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/post-519308-61e9c70b1aa7b.webp\")
<\/a><\/p>\nSekwencja czyszczenia<\/h2>\n
Codzienne rutyny lub rytua\u0142y sprz\u0105tania<\/h2>\n
Sprz\u0105tanie wed\u0142ug dnia tygodnia<\/h2>\n
![\"System](\"https:\/\/allforwomen.com.de\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/post-519308-61e9c70c3879c.webp\")
<\/a><\/p>\nCzyszczenie na czas<\/h2>\n
![\"System](\"https:\/\/allforwomen.com.de\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/post-519308-61e9c70d6253b.webp\")
<\/a><\/p>\nPhoto Flylady – buty ze sznurowad\u0142ami<\/h2>\n
![\"System](\"https:\/\/allforwomen.com.de\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/post-519308-61e9c70f88698.webp\")
<\/a><\/p>\n![\"System](\"https:\/\/allforwomen.com.de\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/post-519308-61e9c711b4a55.webp\")
<\/a><\/p>\nUbierz si\u0119 dobrze na co dzie\u0144<\/h2>\n
Myj zlew kuchenny co noc<\/h2>\n
![\"System](\"https:\/\/allforwomen.com.de\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/post-519308-61e9c713c2198.webp\")
<\/a><\/p>\n![\"System](\"https:\/\/allforwomen.com.de\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/post-519308-61e9c714ce5e1.webp\")
<\/a><\/p>\n