{"id":587442,"date":"2023-03-07T11:18:00","date_gmt":"2023-03-07T08:18:00","guid":{"rendered":"https:\/\/allforwomen.com.de\/?p=587442"},"modified":"2022-08-06T20:41:17","modified_gmt":"2022-08-06T17:41:17","slug":"zmeczone-i-suche-oczy-co-robic","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/allforwomen.com.de\/pl\/zmeczone-i-suche-oczy-co-robic\/","title":{"rendered":"Zm\u0119czone i suche oczy: co robi\u0107?"},"content":{"rendered":"<p>Sta\u0142a praca przy komputerze to prawdziwa plaga naszych czas\u00f3w. Problemy z plecami, siedz\u0105cy tryb \u017cycia, pogarszaj\u0105cy si\u0119 wzrok to tylko niekt\u00f3re z nielicznych wad takiego podej\u015bcia. Dzi\u015b chcieliby\u015bmy porozmawia\u0107 troch\u0119 wi\u0119cej o zm\u0119czeniu oczu i ich wysychaniu: w ko\u0144cu z tym najcz\u0119\u015bciej borykaj\u0105 si\u0119 ci, kt\u00f3rzy stale pracuj\u0105 przy komputerze. Mog\u0105 by\u0107 jednak inne powody: i o tym r\u00f3wnie\u017c porozmawiamy bardziej szczeg\u00f3\u0142owo.<\/p>\n<h2>Zm\u0119czone i suche oczy: z powodu co i co robi\u0107 w tym przypadku?<\/h2>\n<p>G\u0142\u00f3wne przyczyny zm\u0119czenia i sucho\u015bci oczu mog\u0105 by\u0107 nast\u0119puj\u0105ce:<\/p>\n<ul>\n<li>Choroby zapalne oczu.<\/li>\n<li>Brak witamin i sk\u0142adnik\u00f3w od\u017cywczych w organizmie (np. zim\u0105, gdy na naszych sto\u0142ach jest bardzo ma\u0142o owoc\u00f3w i warzyw lub po ci\u0119\u017ckiej chorobie).<\/li>\n<li>Problemy hormonalne, endokrynologiczne. Zesp\u00f3\u0142 suchego oka wyst\u0119puje bardzo cz\u0119sto u kobiet w okresie menopauzy. Rzeczywi\u015bcie, po 50 latach poziom estrogenu we krwi naturalnie spada, a to zwi\u0119ksza ryzyko sucho\u015bci b\u0142on \u015bluzowych.<\/li>\n<li>Sucho\u015b\u0107 b\u0142ony \u015bluzowej mo\u017ce by\u0107 spowodowana kiepsk\u0105 jako\u015bci\u0105 soczewek kontaktowych lub ich niepi\u015bmiennym u\u017cywaniem. Je\u015bli wi\u0119c odczuwasz takie objawy i nosisz soczewki, powiniene\u015b pomy\u015ble\u0107 o jako\u015bci soczewek.<\/li>\n<li>Sucho\u015b\u0107 powietrza (zim\u0105 powietrze w domach osuszane jest bateriami, a podczas pracy klimatyzatorami). Dlatego nawil\u017cacz to prawdziwy must-have.<\/li>\n<li>Wiatr i kurz na ulicy, zanieczyszczone powietrze, niewielka ilo\u015b\u0107 drzew i krzew\u00f3w.<\/li>\n<li>Pracuj przy komputerze bez przerwy.<\/li>\n<li>Przed\u0142u\u017cone zm\u0119czenie oczu.<\/li>\n<li>Brak snu i odpoczynku.<\/li>\n<\/ul>\n<h2>Co zrobi\u0107, gdy Twoje oczy s\u0105 zm\u0119czone i suche?<\/h2>\n<ol>\n<li>Przede wszystkim ustal re\u017cim snu i odpoczynku, wystarczaj\u0105co du\u017co snu;<\/li>\n<li>Je\u015bli to mo\u017cliwe, skr\u00f3\u0107 czas sp\u0119dzany przy komputerze. Je\u015bli nadal nie jest to mo\u017cliwe, cz\u0119\u015bciej r\u00f3b przerwy, pozw\u00f3l oczom odpocz\u0105\u0107.<\/li>\n<li>Okresowo wykonuj specjalne \u0107wiczenia dla oczu.<\/li>\n<li>We\u017a witaminy.<\/li>\n<li>Jedz du\u017co marchewki, w\u0105tr\u00f3bki i jag\u00f3d.<\/li>\n<li>Koniecznie skontaktuj si\u0119 z wykwalifikowanym okulist\u0105. By\u0107 mo\u017ce takie nieprzyjemne objawy s\u0105 oznakami chor\u00f3b oczu.<\/li>\n<li>U\u017cywaj specjalnych nawil\u017caj\u0105cych kropli do oczu, dobrze nawil\u017caj\u0105 i mog\u0105 \u0142agodzi\u0107 napi\u0119cie.<\/li>\n<li>Je\u015bli nosisz soczewki kontaktowe, kt\u00f3re nie s\u0105 przeznaczone do d\u0142ugotrwa\u0142ego noszenia, pami\u0119taj, aby zdj\u0105\u0107 je na noc, dobrze sp\u0142uka\u0107 specjalnym roztworem, nie nosi\u0107 ich d\u0142u\u017cej ni\u017c okre\u015blony czas, zawsze przestrzegaj schematu wymiany.<\/li>\n<li>Pij du\u017co wody: Picie ma r\u00f3wnie\u017c po\u015bredni wp\u0142yw na suche lub wilgotne oczy.<\/li>\n<li>Popraw swoj\u0105 diet\u0119, wa\u017cne jest, aby organizm otrzymywa\u0142 wystarczaj\u0105c\u0105 ilo\u015b\u0107 witamin i przydatnych pierwiastk\u00f3w \u015bladowych.<\/li>\n<\/ol>\n<p>W walce o komfort oczu istnieje kolejny niezwykle skuteczny \u015brodek, 100% czysty kwas hialuronowy do picia. Kwas hialuronowy to niezb\u0119dny sk\u0142adnik nawil\u017caj\u0105cy, kt\u00f3ry mo\u017cna znale\u017a\u0107 w wielu produktach, a przyjmowany wewn\u0119trznie, zdarzaj\u0105 si\u0119 cuda. Oczywi\u015bcie hialuron ma na celu nie tylko komfort oczu, ale tak\u017ce nawil\u017ca sk\u00f3r\u0119, poprawia funkcjonowanie staw\u00f3w i pomaga walczy\u0107 ze z\u0142ym stanem zdrowia. Nawil\u017ca niejako od \u015brodka i dlatego doskonale pomaga r\u00f3wnie\u017c w przypadku suchych oczu, czyni\u0105c \u017cycie znacznie wygodniejszym. Po\u0142\u0105cz przyjmowanie kwasu hialuronowego do picia z kroplami nawil\u017caj\u0105cymi, a tak\u017ce innymi \u015brodkami, o kt\u00f3rych radzili\u015bmy ju\u017c w tym artykule, a na pewno rozwi\u0105\u017cesz problem tak szybko i skutecznie, jak to tylko mo\u017cliwe!<\/p><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Co zrobi\u0107, gdy Twoje oczy zm\u0119cz\u0105 si\u0119 prac\u0105 przy komputerze? Zm\u0119czone i suche oczy: jak sobie z tym poradzi\u0107? Co mog\u0119 zrobi\u0107, aby moje oczy nie wysycha\u0142y?<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":152847,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":"","_wp_rev_ctl_limit":""},"categories":[609],"tags":[],"class_list":["post-587442","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-hialuronian"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/allforwomen.com.de\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/587442","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/allforwomen.com.de\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/allforwomen.com.de\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/allforwomen.com.de\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/allforwomen.com.de\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=587442"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/allforwomen.com.de\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/587442\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/allforwomen.com.de\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/media\/152847"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/allforwomen.com.de\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=587442"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/allforwomen.com.de\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=587442"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/allforwomen.com.de\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=587442"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}