{"id":593740,"date":"2022-09-05T17:15:00","date_gmt":"2022-09-05T14:15:00","guid":{"rendered":"https:\/\/allforwomen.com.de\/?p=593740"},"modified":"2022-08-07T11:00:03","modified_gmt":"2022-08-07T08:00:03","slug":"rownowaga-kwasowo-zasadowa-organizmu-czlowieka-normy-i-stol-zywieniowy-w-celu-utrzymania-poziomu-ph","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/allforwomen.com.de\/pl\/rownowaga-kwasowo-zasadowa-organizmu-czlowieka-normy-i-stol-zywieniowy-w-celu-utrzymania-poziomu-ph\/","title":{"rendered":"R\u00f3wnowaga kwasowo-zasadowa organizmu cz\u0142owieka: normy i st\u00f3\u0142 \u017cywieniowy w celu utrzymania poziomu pH"},"content":{"rendered":"<p>Czasami ta r\u00f3wnowaga mo\u017ce si\u0119 przesun\u0105\u0107 w jednym lub drugim kierunku, co jest obarczone rozwojem kwasicy (zakwaszenia) lub zasadowicy (alkalizacji). Aby ta r\u00f3wnowaga nie zosta\u0142a zak\u0142\u00f3cona, a warto\u015bci pH nie wykracza\u0142y poza dopuszczalny zakres, musisz dostosowa\u0107 codzienn\u0105 rutyn\u0119 i diet\u0119, a raczej przemy\u015ble\u0107 sw\u00f3j styl \u017cycia jako ca\u0142o\u015b\u0107.<\/p>\n<h2>Przyczyny zmiany pH<\/h2>\n<p>Przesuni\u0119cie r\u00f3wnowagi kwasowo-zasadowej organizmu w kierunku wzrostu kwasowo\u015bci (zakwaszenia) prowadzi do kwasicy.<\/p>\n<p><strong>Przyczynami kwasicy s\u0105:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>powietrze &#8211; zwi\u0119kszony dwutlenek w\u0119gla &#8211; kwasica oddechowa;<\/li>\n<li>\u017cywno\u015b\u0107 &#8211; nagromadzenie kwa\u015bnych produkt\u00f3w w tkankach &#8211; kwasica metaboliczna;<\/li>\n<li>choroby i ich konsekwencje &#8211; kwasica wydalnicza i egzogenna;<\/li>\n<li>mieszana kwasica.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Wzrost r\u00f3wnowagi kwasowo-zasadowej organizmu cz\u0142owieka (alkalizacja) prowadzi do zasadowicy. Stan ten charakteryzuje si\u0119 bezwzgl\u0119dnym lub wzgl\u0119dnym nadmiarem zasad, tj. substancje, kt\u00f3re dodaj\u0105 jony wodorowe w stosunku do kwas\u00f3w, kt\u00f3re je rozdzielaj\u0105.<\/p>\n<p><strong>Przyczynami wewn\u0119trznymi zasadowicy mog\u0105 by\u0107:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>organiczne uszkodzenia m\u00f3zgu (zapalenie m\u00f3zgu, guzy itp.), wp\u0142yw toksycznych i farmaceutycznych preparat\u00f3w na narz\u0105dy oddechowe, gor\u0105czka, ostra utrata krwi itp. &#8211; wyst\u0119puje zasadowica gazowa (oddechowa);<\/li>\n<li>du\u017ce straty soku \u017co\u0142\u0105dkowego przy wrzodach \u017co\u0142\u0105dka lub nieuleczalne wymioty, przyjmowanie lek\u00f3w moczop\u0119dnych, niekt\u00f3re choroby nerek, zaburzenia endokrynologiczne prowadz\u0105ce do nadmiernej retencji sodu w organizmie, mog\u0105 da\u0107 impuls do rozwoju zasadowicy wydalniczej. W niekt\u00f3rych przypadkach zasadowica wydalnicza wi\u0105\u017ce si\u0119 ze zwi\u0119kszon\u0105 potliwo\u015bci\u0105;<\/li>\n<li>Zasadowic\u0119 egzogenn\u0105 cz\u0119sto obserwuje si\u0119 przy nadmiernym spo\u017cyciu sody (wodorow\u0119glanu sodu) w celu skorygowania kwasicy metabolicznej lub zneutralizowania zwi\u0119kszonej kwasowo\u015bci soku \u017co\u0142\u0105dkowego. Mo\u017ce to by\u0107 r\u00f3wnie\u017c spowodowane d\u0142ugotrwa\u0142ym stosowaniem \u017cywno\u015bci zawieraj\u0105cej wiele zasad;<\/li>\n<li>zasadowica metaboliczna wyst\u0119puje w niekt\u00f3rych stanach patologicznych z zaburzeniami gospodarki elektrolitowej (hemoliza, okres pooperacyjny po rozleg\u0142ych zabiegach chirurgicznych, u dzieci z krzywic\u0105 i dziedziczn\u0105 dysregulacj\u0105 gospodarki elektrolitowej);<\/li>\n<li>zasadowica mieszana.<\/li>\n<\/ul>\n<h2>Normy r\u00f3wnowagi kwasowo-zasadowej (pH) moczu, \u015bliny i krwi ludzkiej<\/h2>\n<p><strong>pH moczu.<\/strong><\/p>\n<p>Je\u015bli poziom pH moczu waha si\u0119 mi\u0119dzy 6,0-6,4 rano i 6,4-7,0 wieczorem, wtedy organizm funkcjonuje normalnie. Najbardziej optymalny poziom r\u00f3wnowagi kwasowo-zasadowej moczu jest lekko kwa\u015bny, w zakresie 6,4-6,5. Normalne pH moczu u kobiet w ci\u0105\u017cy mo\u017ce zwykle wynosi\u0107 od 4,5 do 8.<\/p>\n<p>Prawid\u0142owa reakcja moczu u noworodk\u00f3w wynosi od 5,4 do 5,9, u wcze\u015bniak\u00f3w wska\u017anik od 4,8 do 5,4.<\/p>\n<p><strong>pH \u015bliny.<\/strong><\/p>\n<p>\u015alina ma pH od 5,6 do 7,6. Idealny poziom pH dla jamy ustnej wynosi powy\u017cej 7 do 7,6. Uwa\u017ca si\u0119, \u017ce ju\u017c bardzo trudno jest pom\u00f3c osobie, kt\u00f3rej pH \u015bliny jest poni\u017cej 5,5.<\/p>\n<p><strong>pH krwi.<\/strong><\/p>\n<p>Jednym z najwa\u017cniejszych wska\u017anik\u00f3w u ludzi jest pH krwi. Za norm\u0119 przyj\u0119to zakres waha\u0144 pH krwi 7,37-7,44 ze \u015bredni\u0105 warto\u015bci\u0105 7,4. Niestety wsp\u00f3\u0142czesna medycyna praktycznie nie zajmuje si\u0119 tym wska\u017anikiem, a analiz\u0119 r\u00f3wnowagi kwasowo-zasadowej krwi mo\u017cna przeprowadzi\u0107 tylko w specjalistycznych klinikach.<\/p>\n<p>Dost\u0119pne do analizy w domu s\u0105 pH \u015bliny i moczu. Lepiej kupowa\u0107 paski do badania moczu ni\u017c te og\u00f3lnego przeznaczenia, s\u0105 one dok\u0142adniejsze. Kolor, jaki daj\u0105 paski po zanurzeniu w p\u0142ynie, zale\u017cy od producenta, najwa\u017cniejsze jest skorzystanie z karty kolor\u00f3w tego samego producenta. Mocz i \u015blina musz\u0105 by\u0107 \u015bwie\u017ce. Wska\u017anik jest opuszczany do wymaganego roztworu na 3-5 sekund. Odszyfrowanie wynik\u00f3w analizy odbywa si\u0119 poprzez por\u00f3wnanie barwnej cz\u0119\u015bci wska\u017anika z za\u0142\u0105czon\u0105 skal\u0105 barw.<\/p>\n<blockquote>\n<p>Przy prawid\u0142owym metabolizmie zachodzi samoregulacja r\u00f3wnowagi kwasowo-zasadowej kom\u00f3rek w organizmie i nie zaleca si\u0119 na si\u0142\u0119 ingerowa\u0107 w ten proces. Cz\u0142owiek potrzebuje zar\u00f3wno kwas\u00f3w, jak i zasad. Kwasy spalane przyczyniaj\u0105 si\u0119 do produkcji energii. Zasady utrzymuj\u0105 r\u00f3wnowag\u0119 kwas\u00f3w i zasad w organizmie oraz neutralizuj\u0105 nadmiar szkodliwych kwas\u00f3w.<\/p>\n<\/blockquote>\n<h2>Poziom r\u00f3wnowagi kwasowo-zasadowej (pH) ludzkiej sk\u00f3ry<\/h2>\n<p>W leczeniu chor\u00f3b sk\u00f3ry oraz w kosmetologii wa\u017cna jest znajomo\u015b\u0107 pH sk\u00f3ry. Obecnie naukowcy uwa\u017caj\u0105, \u017ce to warto\u015b\u0107 pH sk\u00f3ry, a nie sk\u0142ad detergentu, silnie wp\u0142ywa na mikroekologi\u0119 sk\u00f3ry. Chocia\u017c same \u015brodki wp\u0142ywaj\u0105 na warto\u015b\u0107 pH.<\/p>\n<p>W wi\u0119kszo\u015bci \u017ar\u00f3de\u0142 literaturowych warto\u015b\u0107 pH sk\u00f3ry ludzkiej wynosi 5,4-5,9. Najbardziej kwa\u015bn\u0105 reakcj\u0119 wywo\u0142uj\u0105 powierzchnie sk\u00f3ry g\u0142owy (pH = 5,5), dlatego konieczne jest po prostu sp\u0142ukanie g\u0142owy kwa\u015bnym roztworem po umyciu myd\u0142em alkalicznym. Na d\u0142oniach i podeszwach pH mo\u017ce osi\u0105gn\u0105\u0107 6,5. Odczyn zasadowy obserwuje si\u0119 pod pachami, obszarami genitalno-odbytowymi i mi\u0119dzypalcowymi. A je\u015bli dla pow\u0142ok narz\u0105d\u00f3w p\u0142ciowych i odbytu norm\u0105 jest \u015brodowisko alkaliczne (dlatego wskazane jest mycie i mycie roztworami sody: 1 \u0142y\u017ceczka sody na 250 ml ciep\u0142ej wody), to dla pach i przestrzeni mi\u0119dzypalcowych na nogach prowadzi to do szybkiego rozwoju bakterii i wzrostu nieprzyjemnego zapachu. Wzrostowi Staphylococcus epidermidis, kt\u00f3ry jest zwi\u0105zany z nieprzyjemnym zapachem cia\u0142a, mo\u017cna zapobiec poprzez:<\/p>\n<p>Poziom r\u00f3wnowagi kwasowo-zasadowej sk\u00f3ry suchej waha si\u0119 w granicach 4-5,5. W normalnej sk\u00f3rze nie przekracza 5,5 w jednym lub drugim kierunku. Przy cerze t\u0142ustej dochodzi do 6 i przyczynia si\u0119 do rozwoju infekcji sk\u00f3rnych. R\u00f3\u017cne choroby powoduj\u0105 zmiany pH. W przypadku tr\u0105dziku, zapalenia sk\u00f3ry, egzemy reakcja sk\u00f3ry staje si\u0119 zasadowa, z \u0142uszczyc\u0105 &#8211; kwa\u015bn\u0105. Dlatego osoby cierpi\u0105ce na egzem\u0119 nie powinny u\u017cywa\u0107 myde\u0142 alkalicznych, a osoby z \u0142uszczyc\u0105 nie powinny my\u0107 ani p\u0142uka\u0107 sk\u00f3ry produktami kwa\u015bnymi.<\/p>\n<p>Dla zdrowej sk\u00f3ry stosowanie naturalnych myde\u0142 na bazie zasad przyczynia si\u0119 do lepszego oczyszczenia sk\u00f3ry z brudu, sebum i nask\u00f3rka, kt\u00f3rego g\u00f3rna warstwa (zrogowacia\u0142a) jest z\u0142uszczana co 26-28 dni, zast\u0119powana przez nowe kom\u00f3rki. Aby szybko przywr\u00f3ci\u0107 kwasowo\u015b\u0107 sk\u00f3ry, mo\u017cna sp\u0142uka\u0107 nalewkami z octu zio\u0142owego (1 \u0142y\u017cka octu na 1 litr wody). Je\u015bli myjesz detergentami syntetycznymi, to ich pH waha si\u0119 od 4 do 5,5 i nie jest wymagane dodatkowe sp\u0142ukiwanie zakwaszon\u0105 wod\u0105.<\/p>\n<h2>Produkty zakwaszaj\u0105ce i alkalizuj\u0105ce organizm<\/h2>\n<p>W naturze nie ma produkt\u00f3w absolutnie kwa\u015bnych ani zasadowych. Aby lepiej zrozumie\u0107, jak utrzyma\u0107 normaln\u0105 r\u00f3wnowag\u0119 kwasowo-\u017c\u00f3\u0142ciow\u0105, poni\u017cej znajduj\u0105 si\u0119 tabele produkt\u00f3w spo\u017cywczych, warunkowo podzielone na organizmy zakwaszaj\u0105ce i alkalizuj\u0105ce, w oparciu o dominacj\u0119 w\u0142a\u015bciwo\u015bci kwasowych lub zasadowych. Je\u015bli masz nier\u00f3wnowag\u0119 kwasowo-zasadow\u0105, mo\u017cesz trzyma\u0107 si\u0119 tych produkt\u00f3w do utrzymania pH, kt\u00f3re s\u0105 dla Ciebie korzystniejsze.<\/p>\n<p>Eksperci zajmuj\u0105cy si\u0119 problemami r\u00f3wnowagi kwasowo-zasadowej w organizmie cz\u0142owieka (pH) zalecaj\u0105 przyjmowanie pokarm\u00f3w w proporcji 20% zakwaszaj\u0105ce i 80% alkalizuj\u0105ce. Niekt\u00f3rzy uwa\u017caj\u0105, \u017ce sam organizm poradzi sobie z problemami regulacji, do tego konieczna jest poprawa \u015brodowiska, pozbycie si\u0119 chor\u00f3b i zbilansowana ilo\u015b\u0107 po\u017cywienia.<\/p>\n<p><strong>Tabela \u201eR\u00f3wnowaga kwasowo-zasadowa (pH): lista produkt\u00f3w zakwaszaj\u0105cych organizm&quot;:<\/strong><\/p>\n<table>\n<tbody>\n<tr>\n<td>\n<p><span><span>Nazwa produkt\u00f3w<\/span><\/span><\/p>\n<\/td>\n<td>\n<p><span><span>Stopie\u0144 zakwaszenia<\/span><\/span><\/p>\n<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>\n<p><span><span>bardzo silny<\/span><\/span><\/p>\n<\/td>\n<td>\n<p><span><span>silny<\/span><\/span><\/p>\n<\/td>\n<td>\n<p><span><span>przeci\u0119tny<\/span><\/span><\/p>\n<\/td>\n<td>\n<p><span><span>s\u0142aby<\/span><\/span><\/p>\n<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>\n<p><span><span>Banany s\u0105 zielone<\/span><\/span><\/p>\n<\/td>\n<td><\/td>\n<td><\/td>\n<td>\n<p><span><span>*<\/span><\/span><\/p>\n<\/td>\n<td><\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>\n<p><span><span>Gotowana jagni\u0119cina<\/span><\/span><\/p>\n<\/td>\n<td><\/td>\n<td><\/td>\n<td>\n<p><span><span>*<\/span><\/span><\/p>\n<\/td>\n<td><\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>\n<p><span><span>gulasz jagni\u0119cy<\/span><\/span><\/p>\n<\/td>\n<td><\/td>\n<td><\/td>\n<td><\/td>\n<td>\n<p><span><span>*<\/span><\/span><\/p>\n<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>\n<p><span><span>Boczek jest t\u0142usty<\/span><\/span><\/p>\n<\/td>\n<td><\/td>\n<td><\/td>\n<td><\/td>\n<td>\n<p><span><span>*<\/span><\/span><\/p>\n<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>\n<p><span><span>Boczek nie jest t\u0142usty<\/span><\/span><\/p>\n<\/td>\n<td><\/td>\n<td><\/td>\n<td>\n<p><span><span>*<\/span><\/span><\/p>\n<\/td>\n<td><\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>\n<p><span><span>suszonej fasoli<\/span><\/span><\/p>\n<\/td>\n<td><\/td>\n<td><\/td>\n<td><\/td>\n<td>\n<p><span><span>*<\/span><\/span><\/p>\n<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>\n<p><span><span>D\u017cem owocowy (w zale\u017cno\u015bci od rodzaju)<\/span><\/span><\/p>\n<\/td>\n<td>\n<p><span><span>*<\/span><\/span><\/p>\n<\/td>\n<td>\n<p><span><span>*<\/span><\/span><\/p>\n<\/td>\n<td>\n<p><span><span>*<\/span><\/span><\/p>\n<\/td>\n<td>\n<p><span><span>*<\/span><\/span><\/p>\n<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>\n<p><span><span>Chuda \u015bwie\u017ca szynka<\/span><\/span><\/p>\n<\/td>\n<td><\/td>\n<td><\/td>\n<td>\n<p><span><span>*<\/span><\/span><\/p>\n<\/td>\n<td><\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>\n<p><span><span>Wino s\u0142odkie i p\u00f3\u0142s\u0142odkie<\/span><\/span><\/p>\n<\/td>\n<td><\/td>\n<td><\/td>\n<td>\n<p><span><span>*<\/span><\/span><\/p>\n<\/td>\n<td>\n<p><span><span>*<\/span><\/span><\/p>\n<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>\n<p><span><span>Wino wytrawne<\/span><\/span><\/p>\n<\/td>\n<td>\n<p><span><span>*<\/span><\/span><\/p>\n<\/td>\n<td>\n<p><span><span>*<\/span><\/span><\/p>\n<\/td>\n<td><\/td>\n<td><\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>\n<p><span><span>Sok winogronowy z cukrem<\/span><\/span><\/p>\n<\/td>\n<td><\/td>\n<td>\n<p><span><span>*<\/span><\/span><\/p>\n<\/td>\n<td><\/td>\n<td><\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>\n<p><span><span>Wo\u0142owina<\/span><\/span><\/p>\n<\/td>\n<td><\/td>\n<td><\/td>\n<td><\/td>\n<td>\n<p><span><span>*<\/span><\/span><\/p>\n<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>\n<p><span><span>Groch suchy<\/span><\/span><\/p>\n<\/td>\n<td><\/td>\n<td><\/td>\n<td>\n<p><span><span>*<\/span><\/span><\/p>\n<\/td>\n<td><\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>\n<p><span><span>Gra (w zale\u017cno\u015bci od gatunku)<\/span><\/span><\/p>\n<\/td>\n<td>\n<p><span><span>*<\/span><\/span><\/p>\n<\/td>\n<td>\n<p><span><span>*<\/span><\/span><\/p>\n<\/td>\n<td>\n<p><span><span>*<\/span><\/span><\/p>\n<\/td>\n<td>\n<p><span><span>*<\/span><\/span><\/p>\n<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>\n<p><span><span>orzeszki ziemne<\/span><\/span><\/p>\n<\/td>\n<td><\/td>\n<td><\/td>\n<td>\n<p><span><span>*<\/span><\/span><\/p>\n<\/td>\n<td><\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>\n<p><span><span>Kakao<\/span><\/span><\/p>\n<\/td>\n<td><\/td>\n<td><\/td>\n<td><\/td>\n<td>\n<p><span><span>*<\/span><\/span><\/p>\n<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>\n<p><span><span>Kawa<\/span><\/span><\/p>\n<\/td>\n<td>\n<p><span><span>*<\/span><\/span><\/p>\n<\/td>\n<td><\/td>\n<td><\/td>\n<td><\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>\n<p><span><span>Skrobia<\/span><\/span><\/p>\n<\/td>\n<td><\/td>\n<td><\/td>\n<td>\n<p><span><span>*<\/span><\/span><\/p>\n<\/td>\n<td><\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>\n<p><span><span>P\u0142atki kukurydziane<\/span><\/span><\/p>\n<\/td>\n<td><\/td>\n<td><\/td>\n<td>\n<p><span><span>*<\/span><\/span><\/p>\n<\/td>\n<td><\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>\n<p><span><span>Margaryna<\/span><\/span><\/p>\n<\/td>\n<td>\n<p><span><span>*<\/span><\/span><\/p>\n<\/td>\n<td>\n<p><span><span>*<\/span><\/span><\/p>\n<\/td>\n<td><\/td>\n<td><\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>\n<p><span><span>Oleje rafinowane<\/span><\/span><\/p>\n<\/td>\n<td>\n<p><span><span>*<\/span><\/span><\/p>\n<\/td>\n<td>\n<p><span><span>*<\/span><\/span><\/p>\n<\/td>\n<td><\/td>\n<td><\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>\n<p><span><span>Mas\u0142o orzechowe<\/span><\/span><\/p>\n<\/td>\n<td>\n<p><span><span>*<\/span><\/span><\/p>\n<\/td>\n<td><\/td>\n<td><\/td>\n<td><\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>\n<p><span><span>Mi\u00f3d naturalny<\/span><\/span><\/p>\n<\/td>\n<td><\/td>\n<td><\/td>\n<td>\n<p><span><span>*<\/span><\/span><\/p>\n<\/td>\n<td>\n<p><span><span>*<\/span><\/span><\/p>\n<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>\n<p><span><span>ma\u0142\u017ce<\/span><\/span><\/p>\n<\/td>\n<td><\/td>\n<td>\n<p><span><span>*<\/span><\/span><\/p>\n<\/td>\n<td><\/td>\n<td><\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>\n<p><span><span>Bia\u0142a m\u0105ka<\/span><\/span><\/p>\n<\/td>\n<td><\/td>\n<td><\/td>\n<td>\n<p><span><span>*<\/span><\/span><\/p>\n<\/td>\n<td><\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>\n<p><span><span>orzechy<\/span><\/span><\/p>\n<\/td>\n<td><\/td>\n<td><\/td>\n<td>\n<p><span><span>*<\/span><\/span><\/p>\n<\/td>\n<td>\n<p><span><span>*<\/span><\/span><\/p>\n<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>\n<p><span><span>Halibut<\/span><\/span><\/p>\n<\/td>\n<td><\/td>\n<td>\n<p><span><span>*<\/span><\/span><\/p>\n<\/td>\n<td><\/td>\n<td><\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>\n<p><span><span>w\u0105troba wo\u0142owa<\/span><\/span><\/p>\n<\/td>\n<td><\/td>\n<td>\n<p><span><span>*<\/span><\/span><\/p>\n<\/td>\n<td><\/td>\n<td><\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>\n<p><span><span>Piwo<\/span><\/span><\/p>\n<\/td>\n<td><\/td>\n<td>\n<p><span><span>*<\/span><\/span><\/p>\n<\/td>\n<td><\/td>\n<td><\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>\n<p><span><span>rak<\/span><\/span><\/p>\n<\/td>\n<td>\n<p><span><span>*<\/span><\/span><\/p>\n<\/td>\n<td><\/td>\n<td><\/td>\n<td><\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>\n<p><span><span>Rabarbar<\/span><\/span><\/p>\n<\/td>\n<td><\/td>\n<td><\/td>\n<td>\n<p><span><span>*<\/span><\/span><\/p>\n<\/td>\n<td><\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>\n<p><span><span>Ryby (w zale\u017cno\u015bci od gatunku)<\/span><\/span><\/p>\n<\/td>\n<td><\/td>\n<td>\n<p><span><span>*<\/span><\/span><\/p>\n<\/td>\n<td>\n<p><span><span>*<\/span><\/span><\/p>\n<\/td>\n<td><\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>\n<p><span><span>Cukier<\/span><\/span><\/p>\n<\/td>\n<td><\/td>\n<td><\/td>\n<td>\n<p><span><span>*<\/span><\/span><\/p>\n<\/td>\n<td><\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>\n<p><span><span>S\u0142odycze<\/span><\/span><\/p>\n<\/td>\n<td><\/td>\n<td>\n<p><span><span>*<\/span><\/span><\/p>\n<\/td>\n<td>\n<p><span><span>*<\/span><\/span><\/p>\n<\/td>\n<td>\n<p><span><span>*<\/span><\/span><\/p>\n<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>\n<p><span><span>Chuda wieprzowina<\/span><\/span><\/p>\n<\/td>\n<td><\/td>\n<td><\/td>\n<td>\n<p><span><span>*<\/span><\/span><\/p>\n<\/td>\n<td><\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>\n<p><span><span>Krem<\/span><\/span><\/p>\n<\/td>\n<td><\/td>\n<td><\/td>\n<td>\n<p><span><span>*<\/span><\/span><\/p>\n<\/td>\n<td><\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>\n<p><span><span>Marynowane \u015bliwki<\/span><\/span><\/p>\n<\/td>\n<td><\/td>\n<td><\/td>\n<td>\n<p><span><span>*<\/span><\/span><\/p>\n<\/td>\n<td><\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>\n<p><span><span>S\u0142odzony sok z cytryny<\/span><\/span><\/p>\n<\/td>\n<td><\/td>\n<td>\n<p><span><span>*<\/span><\/span><\/p>\n<\/td>\n<td><\/td>\n<td><\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>\n<p><span><span>\u0141agodny ser<\/span><\/span><\/p>\n<\/td>\n<td><\/td>\n<td><\/td>\n<td><\/td>\n<td>\n<p><span><span>*<\/span><\/span><\/p>\n<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>\n<p><span><span>Twardy ser<\/span><\/span><\/p>\n<\/td>\n<td><\/td>\n<td><\/td>\n<td>\n<p><span><span>*<\/span><\/span><\/p>\n<\/td>\n<td><\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>\n<p><span><span>Ciel\u0119cina<\/span><\/span><\/p>\n<\/td>\n<td><\/td>\n<td>\n<p><span><span>*<\/span><\/span><\/p>\n<\/td>\n<td><\/td>\n<td><\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>\n<p><span><span>Sok pomidorowy<\/span><\/span><\/p>\n<\/td>\n<td><\/td>\n<td><\/td>\n<td><\/td>\n<td><\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>\n<p><span><span>ostrygi<\/span><\/span><\/p>\n<\/td>\n<td>\n<p><span><span>*<\/span><\/span><\/p>\n<\/td>\n<td><\/td>\n<td><\/td>\n<td><\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>\n<p><span><span>chleb pszenny<\/span><\/span><\/p>\n<\/td>\n<td><\/td>\n<td><\/td>\n<td>\n<p><span><span>*<\/span><\/span><\/p>\n<\/td>\n<td><\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>\n<p><span><span>Czarny chleb<\/span><\/span><\/p>\n<\/td>\n<td><\/td>\n<td><\/td>\n<td><\/td>\n<td>\n<p><span><span>*<\/span><\/span><\/p>\n<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>\n<p><span><span>kurczaki<\/span><\/span><\/p>\n<\/td>\n<td><\/td>\n<td>\n<p><span><span>*<\/span><\/span><\/p>\n<\/td>\n<td><\/td>\n<td><\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>\n<p><span><span>Herbata<\/span><\/span><\/p>\n<\/td>\n<td><\/td>\n<td><\/td>\n<td><\/td>\n<td>\n<p><span><span>*<\/span><\/span><\/p>\n<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>\n<p><span><span>szpinak<\/span><\/span><\/p>\n<\/td>\n<td><\/td>\n<td><\/td>\n<td>\n<p><span><span>*<\/span><\/span><\/p>\n<\/td>\n<td><\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>\n<p><span><span>Szczaw<\/span><\/span><\/p>\n<\/td>\n<td><\/td>\n<td>\n<p><span><span>*<\/span><\/span><\/p>\n<\/td>\n<td><\/td>\n<td><\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>\n<p><span><span>Bia\u0142ko jajka<\/span><\/span><\/p>\n<\/td>\n<td>\n<p><span><span>*<\/span><\/span><\/p>\n<\/td>\n<td><\/td>\n<td><\/td>\n<td><\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>\n<p><span><span>Jajka<\/span><\/span><\/p>\n<\/td>\n<td><\/td>\n<td>\n<p><span><span>*<\/span><\/span><\/p>\n<\/td>\n<td><\/td>\n<td><\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>\n<p><span><span>J\u0119czmie\u0144<\/span><\/span><\/p>\n<\/td>\n<td><\/td>\n<td><\/td>\n<td><\/td>\n<td>\n<p><span><span>*<\/span><\/span><\/p>\n<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>\n<p><span><span>Kasza j\u0119czmienna<\/span><\/span><\/p>\n<\/td>\n<td><\/td>\n<td><\/td>\n<td>\n<p><span><span>*<\/span><\/span><\/p>\n<\/td>\n<td><\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n<p>Ale nie tylko jedzenie wp\u0142ywa na zmian\u0119 r\u00f3wnowagi kwasowo-zasadowej. Kr\u00f3tkotrwa\u0142e, a czasem uporczywe zakwaszenie organizmu spowodowane jest: przegrzaniem (k\u0105piel, sauna, s\u0142o\u0144ce, niekt\u00f3re \u201egor\u0105ce&#8221; zawody), aktywno\u015bci\u0105 fizyczn\u0105 (w organizmie gromadzi si\u0119 kwas mlekowy i zaczynaj\u0105 bole\u0107 mi\u0119\u015bnie), negatywnymi emocjami (strach, z\u0142o\u015b\u0107, zazdro\u015b\u0107, zawi\u015b\u0107). Nie bez powodu w k\u0105pielach, a tak\u017ce po stresie fizycznym i z\u0142ym stanie psycho-emocjonalnym zaleca si\u0119 picie herbat zio\u0142owych, a nie zwyk\u0142ej herbaty z krzewu herbacianego. Swoj\u0105 drog\u0105, po k\u0105pieli mo\u017cna te\u017c pi\u0107 piwo z such\u0105 ryb\u0105, tak bardzo, \u017ce ryb jest wi\u0119cej, a piwo to k\u0119s. A je\u015bli piwo jest r\u00f3wnie\u017c domowe, naturalne, przyniesie to tylko korzy\u015b\u0107, a nie szkod\u0119 &#8211; obni\u017cy to poziom kwasowo\u015bci w organizmie. Woda chlorowana prowadzi r\u00f3wnie\u017c do zakwaszenia organizmu,<\/p>\n<p><strong>Tabela \u201eR\u00f3wnowaga kwasowo-zasadowa (pH): lista produkt\u00f3w alkalizuj\u0105cych organizm&#8221;:<\/strong><\/p>\n<table>\n<tbody>\n<tr>\n<td>\n<p><span><span>Nazwa<\/span><\/span><\/p>\n<\/td>\n<td>\n<p><span><span>Stopie\u0144 alkalizacji<\/span><\/span><\/p>\n<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>\n<p><span><span>produkty<\/span><\/span><\/p>\n<\/td>\n<td>\n<p><span><span>bardzo silny<\/span><\/span><\/p>\n<\/td>\n<td>\n<p><span><span>silny<\/span><\/span><\/p>\n<\/td>\n<td>\n<p><span><span>przeci\u0119tny<\/span><\/span><\/p>\n<\/td>\n<td>\n<p><span><span>s\u0142aby<\/span><\/span><\/p>\n<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>\n<p><span><span>\u015bwie\u017ce morele<\/span><\/span><\/p>\n<\/td>\n<td><\/td>\n<td>\n<p><span><span>*<\/span><\/span><\/p>\n<\/td>\n<td><\/td>\n<td><\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>\n<p><span><span>suszone morele<\/span><\/span><\/p>\n<\/td>\n<td>\n<p><span><span>*<\/span><\/span><\/p>\n<\/td>\n<td><\/td>\n<td><\/td>\n<td><\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>\n<p><span><span>Awokado<\/span><\/span><\/p>\n<\/td>\n<td><\/td>\n<td><\/td>\n<td>\n<p><span><span>*<\/span><\/span><\/p>\n<\/td>\n<td><\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>\n<p><span><span>arbuzy<\/span><\/span><\/p>\n<\/td>\n<td><\/td>\n<td>\n<p><span><span>*<\/span><\/span><\/p>\n<\/td>\n<td><\/td>\n<td><\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>\n<p><span><span>Banany s\u0105 dojrza\u0142e<\/span><\/span><\/p>\n<\/td>\n<td><\/td>\n<td><\/td>\n<td>\n<p><span><span>*<\/span><\/span><\/p>\n<\/td>\n<td><\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>\n<p><span><span>bak\u0142a\u017can<\/span><\/span><\/p>\n<\/td>\n<td><\/td>\n<td>\n<p><span><span>*<\/span><\/span><\/p>\n<\/td>\n<td><\/td>\n<td><\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>\n<p><span><span>\u015awie\u017ca fasola<\/span><\/span><\/p>\n<\/td>\n<td><\/td>\n<td>\n<p><span><span>*<\/span><\/span><\/p>\n<\/td>\n<td><\/td>\n<td><\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>\n<p><span><span>Sok winogronowy bez cukru<\/span><\/span><\/p>\n<\/td>\n<td><\/td>\n<td><\/td>\n<td>\n<p><span><span>*<\/span><\/span><\/p>\n<\/td>\n<td><\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>\n<p><span><span>Wi\u015bnie<\/span><\/span><\/p>\n<\/td>\n<td><\/td>\n<td><\/td>\n<td>\n<p><span><span>*<\/span><\/span><\/p>\n<\/td>\n<td><\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>\n<p><span><span>Alkaliczna woda mineralna<\/span><\/span><\/p>\n<\/td>\n<td><\/td>\n<td>\n<p><span><span>*<\/span><\/span><\/p>\n<\/td>\n<td>\n<p><span><span>*<\/span><\/span><\/p>\n<\/td>\n<td><\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>\n<p><span><span>Zielony groszek<\/span><\/span><\/p>\n<\/td>\n<td><\/td>\n<td><\/td>\n<td>\n<p><span><span>*<\/span><\/span><\/p>\n<\/td>\n<td><\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>\n<p><span><span>Groszek<\/span><\/span><\/p>\n<\/td>\n<td><\/td>\n<td>\n<p><span><span>*<\/span><\/span><\/p>\n<\/td>\n<td><\/td>\n<td><\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>\n<p><span><span>Grzyby<\/span><\/span><\/p>\n<\/td>\n<td><\/td>\n<td><\/td>\n<td>\n<p><span><span>*<\/span><\/span><\/p>\n<\/td>\n<td>\n<p><span><span>*<\/span><\/span><\/p>\n<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>\n<p><span><span>melony<\/span><\/span><\/p>\n<\/td>\n<td><\/td>\n<td>\n<p><span><span>*<\/span><\/span><\/p>\n<\/td>\n<td><\/td>\n<td><\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>\n<p><span><span>rodzynki<\/span><\/span><\/p>\n<\/td>\n<td><\/td>\n<td><\/td>\n<td>\n<p><span><span>*<\/span><\/span><\/p>\n<\/td>\n<td><\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>\n<p><span><span>Suche figi<\/span><\/span><\/p>\n<\/td>\n<td>\n<p><span><span>*<\/span><\/span><\/p>\n<\/td>\n<td><\/td>\n<td><\/td>\n<td><\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>\n<p><span><span>Kapusta<\/span><\/span><\/p>\n<\/td>\n<td><\/td>\n<td>\n<p><span><span>*<\/span><\/span><\/p>\n<\/td>\n<td><\/td>\n<td><\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>\n<p><span><span>kalafior<\/span><\/span><\/p>\n<\/td>\n<td><\/td>\n<td>\n<p><span><span>*<\/span><\/span><\/p>\n<\/td>\n<td><\/td>\n<td><\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>\n<p><span><span>Ziemniak ze sk\u00f3rk\u0105<\/span><\/span><\/p>\n<\/td>\n<td><\/td>\n<td>\n<p><span><span>*<\/span><\/span><\/p>\n<\/td>\n<td><\/td>\n<td><\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>\n<p><span><span>\u017burawina<\/span><\/span><\/p>\n<\/td>\n<td><\/td>\n<td><\/td>\n<td><\/td>\n<td>\n<p><span><span>*<\/span><\/span><\/p>\n<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>\n<p><span><span>Sa\u0142ata<\/span><\/span><\/p>\n<\/td>\n<td>\n<p><span><span>*<\/span><\/span><\/p>\n<\/td>\n<td><\/td>\n<td><\/td>\n<td><\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>\n<p><span><span>Cebula<\/span><\/span><\/p>\n<\/td>\n<td><\/td>\n<td><\/td>\n<td>\n<p><span><span>*<\/span><\/span><\/p>\n<\/td>\n<td><\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>\n<p><span><span>Oliwki (czarne) w oleju<\/span><\/span><\/p>\n<\/td>\n<td><\/td>\n<td><\/td>\n<td>\n<p><span><span>*<\/span><\/span><\/p>\n<\/td>\n<td><\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>\n<p><span><span>Oleje t\u0142oczone na zimno<\/span><\/span><\/p>\n<\/td>\n<td><\/td>\n<td>\n<p><span><span>*<\/span><\/span><\/p>\n<\/td>\n<td><\/td>\n<td><\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>\n<p><span><span>Mi\u00f3d sztuczny<\/span><\/span><\/p>\n<\/td>\n<td><\/td>\n<td><\/td>\n<td><\/td>\n<td>\n<p><span><span>*<\/span><\/span><\/p>\n<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>\n<p><span><span>Migda\u0142owy<\/span><\/span><\/p>\n<\/td>\n<td><\/td>\n<td><\/td>\n<td>\n<p><span><span>*<\/span><\/span><\/p>\n<\/td>\n<td><\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>\n<p><span><span>mleko<\/span><\/span><\/p>\n<\/td>\n<td><\/td>\n<td>\n<p><span><span>*<\/span><\/span><\/p>\n<\/td>\n<td><\/td>\n<td><\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>\n<p><span><span>Serum mleczne<\/span><\/span><\/p>\n<\/td>\n<td><\/td>\n<td>\n<p><span><span>*<\/span><\/span><\/p>\n<\/td>\n<td><\/td>\n<td><\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>\n<p><span><span>Marchewka<\/span><\/span><\/p>\n<\/td>\n<td>\n<p><span><span>*<\/span><\/span><\/p>\n<\/td>\n<td><\/td>\n<td><\/td>\n<td><\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>\n<p><span><span>Kasza owsiana<\/span><\/span><\/p>\n<\/td>\n<td><\/td>\n<td>\n<p><span><span>*<\/span><\/span><\/p>\n<\/td>\n<td><\/td>\n<td><\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>\n<p><span><span>og\u00f3rki<\/span><\/span><\/p>\n<\/td>\n<td>\n<p><span><span>*<\/span><\/span><\/p>\n<\/td>\n<td><\/td>\n<td><\/td>\n<td><\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>\n<p><span><span>Mniszek lekarski (zielony)<\/span><\/span><\/p>\n<\/td>\n<td><\/td>\n<td>\n<p><span><span>*<\/span><\/span><\/p>\n<\/td>\n<td><\/td>\n<td><\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>\n<p><span><span>brazylijski orzech<\/span><\/span><\/p>\n<\/td>\n<td><\/td>\n<td>\n<p><span><span>*<\/span><\/span><\/p>\n<\/td>\n<td><\/td>\n<td><\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>\n<p><span><span>Pasternak<\/span><\/span><\/p>\n<\/td>\n<td><\/td>\n<td>\n<p><span><span>*<\/span><\/span><\/p>\n<\/td>\n<td><\/td>\n<td><\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>\n<p><span><span>Brzoskwinie<\/span><\/span><\/p>\n<\/td>\n<td><\/td>\n<td>\n<p><span><span>*<\/span><\/span><\/p>\n<\/td>\n<td><\/td>\n<td><\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>\n<p><span><span>Papryka<\/span><\/span><\/p>\n<\/td>\n<td><\/td>\n<td>\n<p><span><span>*<\/span><\/span><\/p>\n<\/td>\n<td><\/td>\n<td><\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>\n<p><span><span>S\u0142onecznik (korze\u0144)<\/span><\/span><\/p>\n<\/td>\n<td><\/td>\n<td>\n<p><span><span>*<\/span><\/span><\/p>\n<\/td>\n<td><\/td>\n<td><\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>\n<p><span><span>Pomidory<\/span><\/span><\/p>\n<\/td>\n<td>\n<p><span><span>*<\/span><\/span><\/p>\n<\/td>\n<td><\/td>\n<td><\/td>\n<td><\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>\n<p><span><span>Rzodkiewka<\/span><\/span><\/p>\n<\/td>\n<td><\/td>\n<td>\n<p><span><span>*<\/span><\/span><\/p>\n<\/td>\n<td><\/td>\n<td><\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>\n<p><span><span>Ryby solone na sucho<\/span><\/span><\/p>\n<\/td>\n<td><\/td>\n<td>\n<p><span><span>*<\/span><\/span><\/p>\n<\/td>\n<td><\/td>\n<td><\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>\n<p><span><span>s\u0142onina wieprzowa<\/span><\/span><\/p>\n<\/td>\n<td><\/td>\n<td><\/td>\n<td><\/td>\n<td>\n<p><span><span>*<\/span><\/span><\/p>\n<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>\n<p><span><span>Burak czerwony<\/span><\/span><\/p>\n<\/td>\n<td>\n<p><span><span>*<\/span><\/span><\/p>\n<\/td>\n<td><\/td>\n<td><\/td>\n<td><\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>\n<p><span><span>Seler<\/span><\/span><\/p>\n<\/td>\n<td>\n<p><span><span>*<\/span><\/span><\/p>\n<\/td>\n<td><\/td>\n<td><\/td>\n<td><\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>\n<p><span><span>suszone \u015bliwki<\/span><\/span><\/p>\n<\/td>\n<td><\/td>\n<td>\n<p><span><span>*<\/span><\/span><\/p>\n<\/td>\n<td><\/td>\n<td><\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>\n<p><span><span>Porzeczka<\/span><\/span><\/p>\n<\/td>\n<td><\/td>\n<td>\n<p><span><span>*<\/span><\/span><\/p>\n<\/td>\n<td><\/td>\n<td><\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>\n<p><span><span>Naturalny sok pomara\u0144czowy<\/span><\/span><\/p>\n<\/td>\n<td><\/td>\n<td>\n<p><span><span>*<\/span><\/span><\/p>\n<\/td>\n<td><\/td>\n<td><\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>\n<p><span><span>Naturalny sok z cytryny<\/span><\/span><\/p>\n<\/td>\n<td><\/td>\n<td>\n<p><span><span>*<\/span><\/span><\/p>\n<\/td>\n<td><\/td>\n<td><\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>\n<p><span><span>zio\u0142owe herbaty<\/span><\/span><\/p>\n<\/td>\n<td><\/td>\n<td><\/td>\n<td>\n<p><span><span>*<\/span><\/span><\/p>\n<\/td>\n<td>\n<p><span><span>*<\/span><\/span><\/p>\n<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>\n<p><span><span>Zio\u0142a gorzkie (pio\u0142un, krwawnik, centaur, \u017c\u00f3\u0142taczka itp.)<\/span><\/span><\/p>\n<\/td>\n<td><\/td>\n<td>\n<p><span><span>*<\/span><\/span><\/p>\n<\/td>\n<td><\/td>\n<td><\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>\n<p><span><span>Dynia<\/span><\/span><\/p>\n<\/td>\n<td><\/td>\n<td>\n<p><span><span>*<\/span><\/span><\/p>\n<\/td>\n<td>\n<p><span><span>*<\/span><\/span><\/p>\n<\/td>\n<td><\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>\n<p><span><span>fasolki<\/span><\/span><\/p>\n<\/td>\n<td><\/td>\n<td>\n<p><span><span>*<\/span><\/span><\/p>\n<\/td>\n<td><\/td>\n<td><\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>\n<p><span><span>Daktyle<\/span><\/span><\/p>\n<\/td>\n<td><\/td>\n<td><\/td>\n<td>\n<p><span><span>*<\/span><\/span><\/p>\n<\/td>\n<td><\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>\n<p><span><span>Owoce s\u0105 inne<\/span><\/span><\/p>\n<\/td>\n<td><\/td>\n<td>\n<p><span><span>*<\/span><\/span><\/p>\n<\/td>\n<td><\/td>\n<td><\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>\n<p><span><span>suszone \u015bliwki<\/span><\/span><\/p>\n<\/td>\n<td><\/td>\n<td>\n<p><span><span>*<\/span><\/span><\/p>\n<\/td>\n<td><\/td>\n<td><\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>\n<p><span><span>Czekolada<\/span><\/span><\/p>\n<\/td>\n<td><\/td>\n<td>\n<p><span><span>*<\/span><\/span><\/p>\n<\/td>\n<td>\n<p><span><span>*<\/span><\/span><\/p>\n<\/td>\n<td><\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>\n<p><span><span>szpinak<\/span><\/span><\/p>\n<\/td>\n<td><\/td>\n<td>\n<p><span><span>*<\/span><\/span><\/p>\n<\/td>\n<td><\/td>\n<td><\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>\n<p><span><span>\u015bwie\u017ce jab\u0142ka<\/span><\/span><\/p>\n<\/td>\n<td><\/td>\n<td><\/td>\n<td>\n<p><span><span>*<\/span><\/span><\/p>\n<\/td>\n<td><\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>\n<p><span><span>Suszone jab\u0142ka<\/span><\/span><\/p>\n<\/td>\n<td><\/td>\n<td><\/td>\n<td>\n<p><span><span>*<\/span><\/span><\/p>\n<\/td>\n<td><\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>\n<p><span><span>Jagody (w zale\u017cno\u015bci od rodzaju)<\/span><\/span><\/p>\n<\/td>\n<td>\n<p><span><span>*<\/span><\/span><\/p>\n<\/td>\n<td>\n<p><span><span>*<\/span><\/span><\/p>\n<\/td>\n<td>\n<p><span><span>*<\/span><\/span><\/p>\n<\/td>\n<td><\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n<p>Opr\u00f3cz \u201eniew\u0142a\u015bciwych&#8221; produkt\u00f3w hipotermia mo\u017ce r\u00f3wnie\u017c prowadzi\u0107 do alkalizacji organizmu i zmiany warto\u015bci pH. Dlatego je\u015bli jest Ci zimno, najlepszym sposobem na rozgrzanie i obni\u017cenie poziomu alkali\u00f3w w organizmie jest picie herbaty z miodem lub picie grzanego wina z wytrawnego wina.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/allforwomen.com.de\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/post-449730-61e942319b7d8.webp\" data-rel=\"lightbox\" ><img decoding=\"async\" class=\"SDStudio-light-box-enable SDStudio-editor-tools-md-imp\" src=\"https:\/\/allforwomen.com.de\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/post-449730-61e942319b7d8.webp\" alt=\"R\u00f3wnowaga kwasowo-zasadowa organizmu cz\u0142owieka: normy i st\u00f3\u0142 \u017cywieniowy w celu utrzymania poziomu pH\" ><\/a><\/p>\n<p><strong>Przepis na grzane wino dla utrzymania r\u00f3wnowagi kwasowo-zasadowej organizmu (na 2 porcje):<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>375 ml wina Cabernet<\/li>\n<li>75 ml wody<\/li>\n<li>2-3 go\u017adziki (przyprawa)<\/li>\n<li>5 jag\u00f3d ja\u0142owca,<\/li>\n<li>1\/4 \u0142y\u017ceczki ga\u0142ki muszkato\u0142owej i cynamonu<\/li>\n<li>\u015bwie\u017cy imbir &#8211; ko\u0142o o grubo\u015bci 2 mm (obra\u0107 i posieka\u0107),<\/li>\n<li>sk\u00f3rka z 1\/4 cytryny<\/li>\n<li>3-4 \u0142y\u017cki cukru<\/li>\n<li>cytrynowy.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Go\u017adziki i ja\u0142owiec gotujemy w wodzie przez 5 minut na najni\u017cszym ogniu, wy\u0142\u0105czamy kuchenk\u0119 i dorzucamy imbir, odstawiamy na 20-30 minut. Doda\u0107 wino, ga\u0142k\u0119 muszkato\u0142ow\u0105, cynamon, sk\u00f3rk\u0119 z cytryny, 2-3 \u0107wiartki cytryny i cukier. Mieszaj\u0105c od czasu do czasu doprowadzi\u0107 do 75-80\u1d52\u0421. Przefiltruj przez szklanki na grzane wino, w\u0142\u00f3\u017c cienkie k\u00f3\u0142ko cytryny.<\/p><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Dlaczego r\u00f3wnowaga kwasowo-zasadowa organizmu mo\u017ce si\u0119 zmienia\u0107 i jakie pokarmy pomagaj\u0105 utrzyma\u0107 prawid\u0142owy poziom pH<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":449731,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":"","_wp_rev_ctl_limit":""},"categories":[559],"tags":[],"class_list":["post-593740","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-zdrowie"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/allforwomen.com.de\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/593740","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/allforwomen.com.de\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/allforwomen.com.de\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/allforwomen.com.de\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/allforwomen.com.de\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=593740"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/allforwomen.com.de\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/593740\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/allforwomen.com.de\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/media\/449731"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/allforwomen.com.de\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=593740"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/allforwomen.com.de\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=593740"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/allforwomen.com.de\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=593740"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}