{"id":599882,"date":"2022-10-18T11:14:00","date_gmt":"2022-10-18T08:14:00","guid":{"rendered":"https:\/\/allforwomen.com.de\/?p=599882"},"modified":"2022-08-08T00:31:48","modified_gmt":"2022-08-07T21:31:48","slug":"dieta-usamma-khadmiy-jajko-i-twarozek-menu-od-profesora-z-zaleceniami-dotyczacymi-zgodnosci","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/allforwomen.com.de\/pl\/dieta-usamma-khadmiy-jajko-i-twarozek-menu-od-profesora-z-zaleceniami-dotyczacymi-zgodnosci\/","title":{"rendered":"Dieta Usamma Khadmiy jajko i twaro\u017cek: menu od profesora z zaleceniami dotycz\u0105cymi zgodno\u015bci"},"content":{"rendered":"<p>Od\u017cywianie z tak\u0105 diet\u0105 przebiega \u015bci\u015ble wed\u0142ug jad\u0142ospisu, dieta jest podpisana etapami i trzeba jej \u015bci\u015ble przestrzega\u0107. G\u0142\u00f3wn\u0105 zasad\u0105 tej metody odchudzania jest dobranie sk\u0142adnik\u00f3w spo\u017cywanych produkt\u00f3w w taki spos\u00f3b, aby nast\u0105pi\u0142o pewne \u201espalanie t\u0142uszczu&quot;.<\/p>\n<p>Sam Osam Khadmiy, kt\u00f3rego dieta sta\u0142a si\u0119 znana na ca\u0142ym \u015bwiecie jako jedna z najskuteczniejszych, uwa\u017ca jego wk\u0142ad w \u017cycie ludzi za konieczny i wa\u017cny. Wszak jego dieta, w przeciwie\u0144stwie do wielu innych, nie daje takiego napi\u0119cia, nie psuje pracy przewodu pokarmowego i nie ma przeciwwskaza\u0144. Absolutnie ka\u017cdy mo\u017ce \u201esiedzie\u0107&#8221; na tej diecie. Ale przy tym wszystkim ta metoda odchudzania jest bardzo skuteczna. W ci\u0105gu czterech tygodni mo\u017cesz schudn\u0105\u0107 od 15-20 kg. Chocia\u017c wed\u0142ug recenzji mo\u017cna znale\u017a\u0107 bardziej imponuj\u0105ce wyniki. A wi\u0119c i 20 kg. &#8211; to nie jest granica.<\/p>\n<h2>Kt\u00f3r\u0105 diet\u0119 profesora Osamy Khadmiy wybra\u0107?<\/h2>\n<p>Istniej\u0105 dwie diety Osamy Khadmiy. Jeden to jajko, drugi to twaro\u017cek. Nie mo\u017cna powiedzie\u0107, kt\u00f3ry z nich jest bardziej skuteczny, poniewa\u017c ka\u017cdy z nich jest na sw\u00f3j spos\u00f3b silny w walce z dodatkowymi kilogramami. Jedyne, co chc\u0119 powiedzie\u0107, to to, \u017ce przy kt\u00f3rejkolwiek z tych diet musisz pi\u0107 wi\u0119cej wody, nie je\u015b\u0107 t\u0142uszcz\u00f3w, zrezygnowa\u0107 z ziemniak\u00f3w, winogron, daktyli, banan\u00f3w i mango. Jak wida\u0107, dieta profesora Osamy Khadmiy jest do\u015b\u0107 ciekawa i r\u00f3\u017cni si\u0119 od wielu, kt\u00f3re s\u0105 ju\u017c znane. Przyjrzyjmy si\u0119 ka\u017cdemu z osobna.<\/p>\n<h2>Dieta Osama Khadmiy \u201eJajko&#8221;<\/h2>\n<p>Musisz rozpocz\u0105\u0107 t\u0119 diet\u0119 od poniedzia\u0142ku pierwszego tygodnia i nie ma nawet znaczenia, jaki dzie\u0144 tygodnia b\u0119dzie w kalendarzu. Je\u015bli pomylisz si\u0119 w proporcjach lub kolejno\u015bci spo\u017cywania produkt\u00f3w, b\u0119dziesz musia\u0142 zacz\u0105\u0107 od nowa. Ten sam los czeka Ci\u0119, gdy przerwiesz diet\u0119. Dieta Osama Khadmiy \u201eJajko&#8221; nie jest jedn\u0105 z tych diet, z kt\u00f3rych mo\u017cna zrezygnowa\u0107 i zacz\u0105\u0107 od tego samego miejsca. Ten spos\u00f3b na odchudzanie zawsze sprowadzi Ci\u0119 z powrotem do pocz\u0105tku.<\/p>\n<h3>Menu \u201eDieta jajeczna Osama Khadmiy&#8221;:<\/h3>\n<p>\u015aniadanie w pierwszym tygodniu to zawsze dwa jajka kurze na twardo plus cytrusy, kt\u00f3rych nie ma na li\u015bcie zakazanych.<\/p>\n<p><strong>Poniedzia\u0142ek<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li><strong>Obiad<\/strong>: zielone jab\u0142ka lub mandarynki do wyboru w nieograniczonych ilo\u015bciach.<\/li>\n<li><strong>Kolacja<\/strong>: ciastka rybne gotowane na parze.<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>Wtorek<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li><strong>Obiad<\/strong>: mi\u0119so z kurczaka, gotowane i obrane.<\/li>\n<li><strong>Kolacja<\/strong>: sa\u0142atka ze \u015bwie\u017cej marchewki, pieczona cukinia i buraki, jedna mandarynka.<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>\u015aroda<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li><strong>Obiad<\/strong>: czarne pieczywo, bezt\u0142uszczowy twaro\u017cek bez ogranicze\u0144, jeden du\u017cy pomidor.<\/li>\n<li><strong>Kolacja<\/strong>: gotowane chude mi\u0119so &#8211; wieprzowina jest lepsza, jagni\u0119cina jest surowo zabroniona.<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>Czwartek<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li><strong>Obiad<\/strong>: gruszki w dowolnej nieograniczonej ilo\u015bci.<\/li>\n<li><strong>Kolacja<\/strong>: kotlety wo\u0142owe gotowane na parze, sa\u0142atka z marchewki, pomidor\u00f3w i cebuli.<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>Pi\u0105tek<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li><strong>Obiad<\/strong>: dwa jajka kurze na twardo, \u015bwie\u017ce og\u00f3rki.<\/li>\n<li><strong>Kolacja<\/strong>: gotowane krewetki, sa\u0142ata, grejpfrut.<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>Sobota<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li><strong>Obiad<\/strong>: gruszki w nieograniczonych ilo\u015bciach.<\/li>\n<li><strong>Kolacja<\/strong>: mi\u0119so z kurczaka gotowane i obrane, sa\u0142ata w nieograniczonych ilo\u015bciach.<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>Niedziela<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li><strong>Obiad<\/strong>: gotowane mi\u0119so z kurczaka bez sk\u00f3ry, og\u00f3rki, pomidory, dynia, cukinia i jedna mandarynka.<\/li>\n<li><strong>Kolacja<\/strong>: warzywa do wyboru, z wyj\u0105tkiem tych, kt\u00f3re nale\u017c\u0105 do kategorii \u201ezakazane&#8221;.<\/li>\n<\/ul>\n<h3>Drugi tydzie\u0144<\/h3>\n<p>\u015aniadanie w drugim tygodniu r\u00f3wnie\u017c powinno by\u0107 zawsze takie samo \u2013 dwa jajka kurze na twardo i grejpfrut.<\/p>\n<p><strong>Poniedzia\u0142ek<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li><strong>Obiad<\/strong>: mi\u0119so drobiowe gotowane na parze, sa\u0142atka z niewzbronionych warzyw, doprawiona przyprawami do smaku.<\/li>\n<li><strong>Kolacja<\/strong>: dwa jajka na twardo, jedna mandarynka.<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>Wtorek<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li><strong>Obiad<\/strong>: chuda wo\u0142owina gotowana na parze lub gotowana, sa\u0142atka z og\u00f3rka, cebuli, cukinii i bak\u0142a\u017cana.<\/li>\n<li><strong>Kolacja<\/strong>: dwa gotowane jajka kurze, jedna pomara\u0144cza.<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>\u015aroda<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li><strong>Obiad<\/strong>: mi\u0119so drobiowe, gotowane, sur\u00f3wka z niedozwolonych \u015bwie\u017cych warzyw.<\/li>\n<li><strong>Kolacja<\/strong>: dwa jajka kurze na twardo, jeden grejpfrut.<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>Czwartek<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li><strong>Obiad<\/strong>: gotowane warzywa, kt\u00f3re nie s\u0105 zabronione, ser o niskiej zawarto\u015bci t\u0142uszczu.<\/li>\n<li><strong>Kolacja<\/strong>: jajka kurze na twardo &#8211; 2 szt.<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>Pi\u0105tek<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li><strong>Obiad<\/strong>: gotowana ryba i ser.<\/li>\n<li><strong>Kolacja<\/strong>: dwa jajka kurze na twardo.<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>Sobota<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li><strong>Obiad<\/strong>: mi\u0119so z kurczaka, ugotowane i oddzielone od sk\u00f3ry, sa\u0142atka jarzynowa i jedna mandarynka.<\/li>\n<li><strong>Kolacja<\/strong>: sa\u0142atka z nie zakazanych owoc\u00f3w.<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>Niedziela<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li><strong>Obiad<\/strong>: Sa\u0142atka z gotowanego kurczaka bez sk\u00f3ry, marchewki i dyni, jeden grejpfrut.<\/li>\n<li><strong>Kolacja<\/strong>: wszelkie warzywa niezakazane przez diet\u0119.<\/li>\n<\/ul>\n<h3>Trzeci tydzie\u0144<\/h3>\n<p>Trzeci tydzie\u0144 r\u00f3\u017cni si\u0119 od poprzednich tym, \u017ce mo\u017cesz je\u015b\u0107 tyle, ile chcesz, o ka\u017cdej porze, w dowolnej kolejno\u015bci. Najwa\u017cniejsze jest, aby je\u015b\u0107 tylko te produkty, kt\u00f3re s\u0105 wymienione na li\u015bcie dnia tygodnia.<\/p>\n<p><strong>Poniedzia\u0142ek<\/strong><\/p>\n<p>Wszelkie owoce inne ni\u017c te z listy zabronionych.<\/p>\n<p><strong>Wtorek<\/strong><\/p>\n<p>Sa\u0142atki warzywne, warzywa mog\u0105 by\u0107 u\u017cywane \u015bwie\u017ce lub gotowane.<\/p>\n<p><strong>\u015aroda<\/strong><\/p>\n<p>Sa\u0142atki warzywne, warzywa nale\u017cy gotowa\u0107, owoce.<\/p>\n<p><strong>Czwartek<\/strong><\/p>\n<p>Sa\u0142atki warzywne, warzywa do sa\u0142atek musz\u0105 by\u0107 gotowane, gotowane owoce morza, gotowane s\u0105 r\u00f3wnie\u017c ryby.<\/p>\n<p><strong>Pi\u0105tek<\/strong><\/p>\n<p>Chude mi\u0119so, gotowane lub gotowane na parze, sa\u0142atka ze \u015bwie\u017cych warzyw<\/p>\n<p><strong>Sobota<\/strong><\/p>\n<p>Owoce jednego rodzaju, z tych, kt\u00f3re nie znajduj\u0105 si\u0119 na li\u015bcie zabronionych, to znaczy w tym dniu mo\u017cna je\u015b\u0107 tylko gruszki lub tylko jab\u0142ka i tak dalej.<\/p>\n<p><strong>Niedziela<\/strong><\/p>\n<p>Jeden rodzaj owoc\u00f3w do wyboru.<\/p>\n<h3>Czwarty tydzie\u0144<\/h3>\n<p>W tym tygodniu otrzymasz list\u0119 produkt\u00f3w, kt\u00f3re mo\u017cesz je\u015b\u0107 w dowolnej kolejno\u015bci, najwa\u017cniejsze jest obserwowanie ich ilo\u015bci.<\/p>\n<p><strong>Poniedzia\u0142ek<\/strong><\/p>\n<p>Mi\u0119so &#8211; 200 g, \u015bwie\u017ce pomidory i og\u00f3rki &#8211; 3 szt. ka\u017cde warzywo, jeden tost. Owoce dozwolone w tym dniu to melon, gruszka, jab\u0142ko, pomara\u0144cza lub mandarynka.<\/p>\n<p><strong>Wtorek<\/strong><\/p>\n<p>Mi\u0119so &#8211; 200 g, \u015bwie\u017ce pomidory i og\u00f3rki &#8211; 3 szt. ka\u017cde warzywo, jeden tost. Z owoc\u00f3w &#8211; tylko pomara\u0144cze.<\/p>\n<p><strong>\u015aroda<\/strong><\/p>\n<p>Ser o niskiej zawarto\u015bci t\u0142uszczu lub twaro\u017cek o niskiej zawarto\u015bci t\u0142uszczu &#8211; nie wi\u0119cej ni\u017c 125 g, \u015bwie\u017ce pomidory i og\u00f3rki &#8211; nie wi\u0119cej ni\u017c 2 szt. ka\u017cde warzywo, tosty. Z owoc\u00f3w dozwolone s\u0105 tylko pomara\u0144cze.<\/p>\n<p><strong>Czwartek<\/strong><\/p>\n<p>Wszelkie warzywa, kt\u00f3re nie znajduj\u0105 si\u0119 na li\u015bcie zabronionych, gotowane &#8211; 200 g, \u015bwie\u017ce pomidory i og\u00f3rki &#8211; 2 szt. ka\u017cdy produkt, 1 \u0142y\u017cka. \u0142y\u017cka bezt\u0142uszczowego twarogu.<\/p>\n<p><strong>Pi\u0105tek<\/strong><\/p>\n<p>Li\u015bcie sa\u0142aty 3 szt. \u015bwie\u017ce pomidory, 2 szt. jajka kurze na twardo, jeden grejpfrut.<\/p>\n<p><strong>Sobota<\/strong><\/p>\n<p>Jeden tost, jeden s\u0142oik tu\u0144czyka w puszkach bez oleju, sa\u0142atka warzywna (gotowana) &#8211; 200 g, niskot\u0142uszczowy twaro\u017cek &#8211; nie wi\u0119cej ni\u017c 50 g, og\u00f3rki i pomidory &#8211; po 2 szt. ka\u017cdy produkt, jeden grejpfrut.<\/p>\n<p><strong>Niedziela<\/strong><\/p>\n<p>300 g gotowanego kurczaka bez sk\u00f3ry, 200 g gotowanej ryby, jeden tost, og\u00f3rki i pomidory &#8211; po 2 szt. ka\u017cde warzywo, pomara\u0144cza lub mandarynka do wyboru.<\/p>\n<h2>Dieta Osama Khadmiy \u201eTwar\u00f3g&#8221;<\/h2>\n<p>Dieta Osama Khadmiy \u201eCurd&#8221; przeznaczona jest dla tych os\u00f3b, kt\u00f3re z jakiegokolwiek powodu nie mog\u0105 je\u015b\u0107 gotowanych jaj kurzych. W menu diety Osama Khadmiy \u201eCurd&#8221; wystarczy zast\u0105pi\u0107 jajko niskot\u0142uszczowym twarogiem. Tak wi\u0119c na \u015bniadanie zamiast 2 gotowanych jajek trzeba b\u0119dzie u\u017cy\u0107 200g. twaro\u017cek. Na tym polega ca\u0142a r\u00f3\u017cnica. Tak wi\u0119c dieta, kt\u00f3r\u0105 Usam Khadmiy nazywa \u201eTwarogiem&#8221;, jest kompletnym analogiem \u201eJajka&#8221;, w kt\u00f3rym zast\u0119powany jest tylko jeden produkt. Efekt diety twarogowej jest taki sam jak diety jajecznej. Z jego pomoc\u0105 mo\u017cesz schudn\u0105\u0107 od 15 do 20 kg.<\/p><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Przyk\u0142adowe menu dietetyczne Osama Khadmiy jajko twarogowe: porady i wskaz\u00f3wki, zasada dzia\u0142ania<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":330831,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":"","_wp_rev_ctl_limit":""},"categories":[539],"tags":[],"class_list":["post-599882","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-diety"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/allforwomen.com.de\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/599882","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/allforwomen.com.de\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/allforwomen.com.de\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/allforwomen.com.de\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/allforwomen.com.de\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=599882"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/allforwomen.com.de\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/599882\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/allforwomen.com.de\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/media\/330831"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/allforwomen.com.de\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=599882"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/allforwomen.com.de\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=599882"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/allforwomen.com.de\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=599882"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}