{"id":601769,"date":"2022-10-30T18:36:00","date_gmt":"2022-10-30T15:36:00","guid":{"rendered":"https:\/\/allforwomen.com.de\/?p=601769"},"modified":"2022-08-08T04:17:23","modified_gmt":"2022-08-08T01:17:23","slug":"dieta-owsianka-menu-dietetyczne-na-bazie-zboz-dla-skutecznego-oczyszczenia-organizmu","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/allforwomen.com.de\/pl\/dieta-owsianka-menu-dietetyczne-na-bazie-zboz-dla-skutecznego-oczyszczenia-organizmu\/","title":{"rendered":"Dieta owsianka: menu dietetyczne na bazie zb\u00f3\u017c dla skutecznego oczyszczenia organizmu"},"content":{"rendered":"<p>Stosuj\u0105c diet\u0119 zbo\u017cow\u0105, mo\u017cesz u\u017cy\u0107 dowolnego p\u0142atka zbo\u017cowego, ale nie zapominaj o kompatybilno\u015bci produkt\u00f3w. Najlepszymi dodatkami bezpo\u015brednio do zb\u00f3\u017c s\u0105 sa\u0142atki z orzech\u00f3w, selera i wodorost\u00f3w. Jako nap\u00f3j idealna jest herbata z mi\u0119t\u0105, lip\u0105 lub rumiankiem, a tak\u017ce bulion z dzikiej r\u00f3\u017cy.<\/p>\n<h2>prosta dieta owsianka<\/h2>\n<p><strong>Dieta na zbo\u017cach<\/strong> to jeden z najprzyjemniejszych sposob\u00f3w na komfortowe oczyszczenie organizmu. Owsianka dzia\u0142a jak szczoteczka, kt\u00f3ra zgarnia toksyny i toksyny ze \u015bcian narz\u0105d\u00f3w wewn\u0119trznych i zabiera je ze sob\u0105. <strong>Dieta jest bardzo prosta:<\/strong> przez 10 dni nie nale\u017cy je\u015b\u0107 nic opr\u00f3cz owsianki &#8211; ry\u017cu, kaszy gryczanej, prosa, pszenicy. Przed gotowaniem p\u0142atki zbo\u017cowe nale\u017cy dok\u0142adnie umy\u0107. Owsiank\u0119 gotujemy tylko na wodzie, nie dodaj\u0105c soli, przypraw, mleka i mas\u0142a. Aby dieta by\u0142a skuteczna, owsianka musi by\u0107 sucha i troch\u0119 niedogotowana \u2013 ziarna musz\u0105 pozosta\u0107 g\u0119ste, gnojowica Ci nie pomo\u017ce.<\/p>\n<p><strong>Przestrzegaj\u0105c menu diety owsianki, mo\u017cesz je\u015b\u0107 tyle i kiedy chcesz:<\/strong> przy najmniejszym poczuciu g\u0142odu od razu zjedz \u0142y\u017ck\u0119 owsianki. Na diecie owsianki nie mo\u017cna g\u0142odowa\u0107 nawet przez kr\u00f3tki czas. Powiniene\u015b pi\u0107 tylko wod\u0119, herbaty zio\u0142owe, zielon\u0105 herbat\u0119 i tylko p\u00f3\u0142 godziny przed posi\u0142kiem lub 30 minut po.<\/p>\n<p>Dieta mo\u017ce by\u0107 na r\u00f3\u017cnych p\u0142atkach zbo\u017cowych, mo\u017cna te\u017c je\u015b\u0107 sa\u0142atki ze \u015bwie\u017cych warzyw i wodorost\u00f3w, orzech\u00f3w, suszonych owoc\u00f3w.<\/p>\n<h2>Dieta ze zbo\u017cami: menu na 10 dni<\/h2>\n<p>Najskuteczniejsza dieta zbo\u017cowa trwa 10 dni. Poni\u017cej znajduje si\u0119 menu dietetyczne, kt\u00f3re przy pomocy zb\u00f3\u017c pomo\u017ce oczy\u015bci\u0107 organizm.<\/p>\n<p><strong>Dzie\u0144 1<\/strong><\/p>\n<p><strong>\u015aniadanie<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>2 szklanki czystej wody p\u00f3\u0142 godziny przed \u015bniadaniem;<\/li>\n<li>p\u0142atki owsiane z 2 \u0142y\u017ckami. \u0142y\u017cki orzech\u00f3w laskowych;<\/li>\n<li>zielona herbata p\u00f3\u0142 godziny po \u015bniadaniu.<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>Obiad<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>1 szklanka czystej wody p\u00f3\u0142 godziny przed obiadem;<\/li>\n<li>gryka;<\/li>\n<li>kompot z suszonych owoc\u00f3w (bez cukru!) &#8211; 1 szklanka p\u00f3\u0142 godziny po obiedzie.<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>Obiad<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>1 szklanka czystej wody p\u00f3\u0142 godziny przed obiadem;<\/li>\n<li>kasza pszenna;<\/li>\n<li>herbata mi\u0119towa p\u00f3\u0142 godziny po obiedzie.<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>Dzie\u0144 2<\/strong><\/p>\n<p><strong>\u015aniadanie<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>2 szklanki wody p\u00f3\u0142 godziny przed \u015bniadaniem;<\/li>\n<li>kasza jaglana z 1 \u0142y\u017ck\u0105. \u0142y\u017cka orzech\u00f3w w\u0142oskich;<\/li>\n<li>zielona herbata z cytryn\u0105 p\u00f3\u0142 godziny po \u015bniadaniu.<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>Obiad<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>1 szklanka czystej wody p\u00f3\u0142 godziny przed obiadem;<\/li>\n<li>owsianka ry\u017cowa;<\/li>\n<li>Sa\u0142atka z \u0142odyg selera;<\/li>\n<li>czarna herbata z mi\u0119t\u0105 i cytryn\u0105 p\u00f3\u0142 godziny po obiedzie.<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>Obiad<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>1 szklanka wody p\u00f3\u0142 godziny przed obiadem;<\/li>\n<li>gryka;<\/li>\n<li>herbata rumiankowa z melis\u0105 p\u00f3\u0142 godziny po obiedzie.<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>Dzie\u0144 3<\/strong><\/p>\n<p><strong>\u015aniadanie<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>2 szklanki wody p\u00f3\u0142 godziny przed \u015bniadaniem;<\/li>\n<li>owsianka;<\/li>\n<li>zielona herbata z melis\u0105 p\u00f3\u0142 godziny po \u015bniadaniu.<\/li>\n<\/ul>\n<p><a href=\"https:\/\/allforwomen.com.de\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/post-297149-61e844e5ec459.webp\" data-rel=\"lightbox\" ><img decoding=\"async\" class=\"SDStudio-light-box-enable SDStudio-editor-tools-md-imp\" src=\"https:\/\/allforwomen.com.de\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/post-297149-61e844e5ec459.webp\" alt=\"Dieta owsianka: menu dietetyczne na bazie zb\u00f3\u017c dla skutecznego oczyszczenia organizmu\" ><\/a><\/p>\n<ul>\n<li>1 szklanka wody p\u00f3\u0142 godziny przed obiadem;<\/li>\n<li>kasza jaglana;<\/li>\n<li>sa\u0142atka z rzodkwi ze \u015bwie\u017cymi og\u00f3rkami;<\/li>\n<li>herbata z hibiskusa p\u00f3\u0142 godziny po obiedzie.<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>Obiad<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>1 szklanka wody p\u00f3\u0142 godziny przed obiadem;<\/li>\n<li>gryka;<\/li>\n<li>sa\u0142atka ze \u015bwie\u017cej kapusty;<\/li>\n<li>herbata lipowa p\u00f3\u0142 godziny po obiedzie.<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>Dzie\u0144 4<\/strong><\/p>\n<p><strong>\u015aniadanie<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>2 szklanki wody p\u00f3\u0142 godziny przed \u015bniadaniem;<\/li>\n<li>owsianka ry\u017cowa;<\/li>\n<li>zielona herbata z mi\u0119t\u0105 i cytryn\u0105 p\u00f3\u0142 godziny po \u015bniadaniu.<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>Obiad<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>1 szklanka wody p\u00f3\u0142 godziny przed obiadem;<\/li>\n<li>kasza jaglana;<\/li>\n<li>sa\u0142atka z wodorost\u00f3w;<\/li>\n<li>bulion z dzikiej r\u00f3\u017cy p\u00f3\u0142 godziny po obiedzie.<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>Obiad<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>1 szklanka wody p\u00f3\u0142 godziny przed obiadem;<\/li>\n<li>kasza pszenna;<\/li>\n<li>Sa\u0142atka z \u0142odyg selera;<\/li>\n<li>herbata z rumianku i limonki p\u00f3\u0142 godziny po obiedzie.<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>Dzie\u0144 5<\/strong><\/p>\n<p><strong>\u015aniadanie<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>2 szklanki wody p\u00f3\u0142 godziny przed \u015bniadaniem;<\/li>\n<li>kasza jaglana;<\/li>\n<li>zielona herbata z cytryn\u0105 p\u00f3\u0142 godziny po \u015bniadaniu.<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>Obiad<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>1 szklanka czystej wody p\u00f3\u0142 godziny przed obiadem;<\/li>\n<li>gryka;<\/li>\n<li>sa\u0142atka ze \u015bwie\u017cej kapusty;<\/li>\n<li>kompot z suszonych owoc\u00f3w (bez cukru!) &#8211; 1 szklanka p\u00f3\u0142 godziny po obiedzie.<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>Obiad<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>1 szklanka wody p\u00f3\u0142 godziny przed obiadem;<\/li>\n<li>kasza pszenna;<\/li>\n<li>herbata rumiankowa z mi\u0119t\u0105 p\u00f3\u0142 godziny po obiedzie.<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>Dzie\u0144 6<\/strong><\/p>\n<p><strong>\u015aniadanie<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>2 szklanki wody p\u00f3\u0142 godziny przed \u015bniadaniem;<\/li>\n<li>owsianka ry\u017cowa;<\/li>\n<li>zielona herbata z cytryn\u0105 p\u00f3\u0142 godziny po \u015bniadaniu.<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>Obiad<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>1 szklanka wody p\u00f3\u0142 godziny przed obiadem;<\/li>\n<li>kasza pszenna z 1 \u0142y\u017ck\u0105. \u0142y\u017cka orzech\u00f3w laskowych;<\/li>\n<li>sa\u0142atka ze \u015bwie\u017cych pomidor\u00f3w i og\u00f3rk\u00f3w;<\/li>\n<li>ros\u00f3\u0142 z dzikiej r\u00f3\u017cy z mi\u0119t\u0105 p\u00f3\u0142 godziny po obiedzie.<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>Obiad<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>1 szklanka wody p\u00f3\u0142 godziny przed obiadem;<\/li>\n<li>gryka;<\/li>\n<li>herbata lipowa z mi\u0119t\u0105 p\u00f3\u0142 godziny po obiedzie.<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>Dzie\u0144 7<\/strong><\/p>\n<p><strong>\u015aniadanie<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>2 szklanki wody p\u00f3\u0142 godziny przed \u015bniadaniem;<\/li>\n<li>kasza jaglana;<\/li>\n<li>zielona herbata z cytryn\u0105 p\u00f3\u0142 godziny po \u015bniadaniu.<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>Obiad<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>1 szklanka wody p\u00f3\u0142 godziny przed obiadem;<\/li>\n<li>gryka;<\/li>\n<li>sa\u0142atka z \u0142odyg selera z rzodkiewk\u0105;<\/li>\n<li>kompot z suszonych jag\u00f3d (jagody i maliny) (bez cukru!) &#8211; 1 szklanka p\u00f3\u0142 godziny po obiedzie.<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>Obiad<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>1 szklanka wody p\u00f3\u0142 godziny przed obiadem;<\/li>\n<li>kasza pszenna;<\/li>\n<li>herbata rumiankowa z melis\u0105 p\u00f3\u0142 godziny po obiedzie.<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>Dzie\u0144 8<\/strong><\/p>\n<p><strong>\u015aniadanie<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>2 szklanki wody p\u00f3\u0142 godziny przed \u015bniadaniem;<\/li>\n<li>kasza jaglana z 1 \u0142y\u017ceczk\u0105 miodu;<\/li>\n<li>zielona herbata z cytryn\u0105 p\u00f3\u0142 godziny po \u015bniadaniu.<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>Obiad<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>1 szklanka czystej wody p\u00f3\u0142 godziny przed obiadem;<\/li>\n<li>kasza pszenna z 1 \u0142y\u017ck\u0105. \u0142y\u017cka orzech\u00f3w w\u0142oskich;<\/li>\n<li>sa\u0142atka ze \u015bwie\u017cej kapusty;<\/li>\n<li>kompot z suszonych owoc\u00f3w (bez cukru!) &#8211; 1 szklanka p\u00f3\u0142 godziny po obiedzie.<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>Obiad<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>1 szklanka wody p\u00f3\u0142 godziny przed obiadem;<\/li>\n<li>kasza gryczana z zio\u0142ami (koperek, pietruszka, kolendra &#8211; do smaku);<\/li>\n<li>herbata rumiankowa z mi\u0119t\u0105 p\u00f3\u0142 godziny po obiedzie.<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>Dzie\u0144 9<\/strong><\/p>\n<p><strong>\u015aniadanie<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>2 szklanki wody p\u00f3\u0142 godziny przed \u015bniadaniem;<\/li>\n<li>owsianka ry\u017cowa z 1 \u0142y\u017ck\u0105. \u0142y\u017cka orzech\u00f3w laskowych;<\/li>\n<li>zielona herbata z mi\u0119t\u0105 p\u00f3\u0142 godziny po \u015bniadaniu.<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>Obiad<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>1 szklanka wody p\u00f3\u0142 godziny przed obiadem;<\/li>\n<li>kasza pszenna z cynamonem;<\/li>\n<li>Sa\u0142atka z \u0142odyg selera;<\/li>\n<li>bulion z dzikiej r\u00f3\u017cy p\u00f3\u0142 godziny przed obiadem.<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>Obiad<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>1 szklanka wody p\u00f3\u0142 godziny przed obiadem;<\/li>\n<li>kasza jaglana;<\/li>\n<li>mi\u0119towa herbata z 1 \u0142y\u017ceczk\u0105 miodu p\u00f3\u0142 godziny po obiedzie.<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>Dzie\u0144 10<\/strong><\/p>\n<p><strong>\u015aniadanie<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>2 szklanki wody p\u00f3\u0142 godziny przed \u015bniadaniem;<\/li>\n<li>p\u0142atki owsiane z 1 \u0142y\u017ceczk\u0105 miodu;<\/li>\n<li>zielona herbata z cytryn\u0105 p\u00f3\u0142 godziny po \u015bniadaniu.<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>Obiad<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>1 szklanka wody p\u00f3\u0142 godziny przed obiadem;<\/li>\n<li>owsianka ry\u017cowa z suszonymi owocami (suszone owoce &#8211; 1 \u0142y\u017cka sto\u0142owa);<\/li>\n<li>sa\u0142atka z wodorost\u00f3w;<\/li>\n<li>kompot z suszonych jag\u00f3d (bez cukru!) &#8211; 1 szklanka p\u00f3\u0142 godziny po obiedzie.<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>Obiad<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>1 szklanka wody p\u00f3\u0142 godziny przed obiadem;<\/li>\n<li>gryka;<\/li>\n<li>sa\u0142atka z pora z 1 \u0142y\u017ck\u0105. \u0142y\u017cka oliwy z oliwek;<\/li>\n<li>herbata mi\u0119towa p\u00f3\u0142 godziny po obiedzie.<\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Jak oczy\u015bci\u0107 organizm stosuj\u0105c diet\u0119 opart\u0105 na r\u00f3\u017cnych odmianach zb\u00f3\u017c i jad\u0142ospis na 10 dni<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":297150,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":"","_wp_rev_ctl_limit":""},"categories":[539],"tags":[],"class_list":["post-601769","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-diety"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/allforwomen.com.de\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/601769","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/allforwomen.com.de\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/allforwomen.com.de\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/allforwomen.com.de\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/allforwomen.com.de\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=601769"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/allforwomen.com.de\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/601769\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/allforwomen.com.de\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/media\/297150"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/allforwomen.com.de\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=601769"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/allforwomen.com.de\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=601769"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/allforwomen.com.de\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=601769"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}