{"id":602567,"date":"2022-11-04T16:26:00","date_gmt":"2022-11-04T13:26:00","guid":{"rendered":"https:\/\/allforwomen.com.de\/?p=602567"},"modified":"2022-08-08T06:23:07","modified_gmt":"2022-08-08T03:23:07","slug":"dieta-kapusciana-na-odchudzanie-przez-10-dni-przykladowe-menu-z-dodatkiem-soku-i-zupy","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/allforwomen.com.de\/pl\/dieta-kapusciana-na-odchudzanie-przez-10-dni-przykladowe-menu-z-dodatkiem-soku-i-zupy\/","title":{"rendered":"Dieta kapu\u015bciana na odchudzanie przez 10 dni: przyk\u0142adowe menu z dodatkiem soku i zupy"},"content":{"rendered":"<p>Mo\u017ce by\u0107 spo\u017cywany na \u015bwie\u017co, duszony, pieczony, gotowany, a nawet sma\u017cony. Mo\u017cna te\u017c pi\u0107 sok z kapusty lub dodawa\u0107 go do niekt\u00f3rych potraw. Og\u00f3lnie rzecz bior\u0105c, kapusta jest do\u015b\u0107 wszechstronnym produktem, dzi\u0119ki kt\u00f3remu mo\u017cna kompetentnie zorganizowa\u0107 swoj\u0105 diet\u0119.<\/p>\n<p>Je\u015bli chodzi o zalety bia\u0142ej kapusty, to jest niezaprzeczalne. Przydaje si\u0119 w chorobach takich jak obrz\u0119ki, nowotwory, wysypki sk\u00f3rne o dowolnej etiologii, problemy przewodu pokarmowego, bezsenno\u015b\u0107, choroby uk\u0142adu oddechowego. Spektrum jego witamin jest do\u015b\u0107 szerokie. S\u0105 to witaminy z grup A, B, C, a tak\u017ce K i U.<\/p>\n<p>Ale to nie wszystko, do czego zdolne jest to cudowne warzywo. Na jej podstawie powsta\u0142a tak zwana dieta kapu\u015bciana na odchudzanie. Ta dieta jest idealna dla os\u00f3b, kt\u00f3re nie cierpi\u0105 na cukrzyc\u0119 i dysfunkcj\u0119 nerek. W innych przypadkach dieta kapu\u015bciana jest nieodzownym pomocnikiem w walce z nadwag\u0105.<\/p>\n<h2>Menu dietetyczne z kapusty na odchudzanie<\/h2>\n<p>Je\u015bli chcesz wybra\u0107 zdrow\u0105 i \u0142atw\u0105 diet\u0119, najlepiej zdecydowa\u0107 si\u0119 na diet\u0119 kapu\u015bcian\u0105 przez 4 dni. Ta dieta pozwala dobrze si\u0119 od\u017cywia\u0107 (3 razy dziennie) i dostarcza\u0107 wystarczaj\u0105cej ilo\u015bci witamin. Oto menu diety kapusty na 4 dni:<\/p>\n<h3>Pierwszy dzie\u0144<\/h3>\n<ul>\n<li>\u015aniadanie: twaro\u017cek bezt\u0142uszczowy 150 g, sur\u00f3wka z kapusty i marchwi 120 g, szklanka dowolnej herbaty zio\u0142owej.<\/li>\n<li>Obiad: 100 g niskot\u0142uszczowej wieprzowiny, 150 g kiszonej kapusty, 140 g pomidor\u00f3w (wszystko dusi\u0107 na ma\u0142ym ogniu), szklanka niskot\u0142uszczowego kefiru.<\/li>\n<li>Kolacja: sa\u0142atka ze \u015bwie\u017cej rzodkwi, kapusty i selera z 10 g mas\u0142a, bez dodatku soli; 200 g pieczonego chudego mi\u0119sa, szklanka kompotu z suszonych owoc\u00f3w.<\/li>\n<\/ul>\n<h3>Drugi dzie\u0144<\/h3>\n<ul>\n<li>\u015aniadanie: sa\u0142atka ze \u015bwie\u017cego og\u00f3rka, pieczarek i kapusty kiszonej (150 g).<\/li>\n<li>Obiad: 100 g chudej gotowanej ryby, 120 g kiszonej kapusty, 20 g orzech\u00f3w laskowych lub nerkowc\u00f3w.<\/li>\n<li>Kolacja: sur\u00f3wka ze \u015bwie\u017cej kapusty &#8211; 150 g, porcja kapusty kiszonej z sokiem jab\u0142kowym i 100 g. sandacz.<\/li>\n<\/ul>\n<h3>Trzeci dzie\u0144<\/h3>\n<ul>\n<li>\u015aniadanie: sa\u0142atka ze \u015bwie\u017cej kapusty, jab\u0142ka i suszonych \u015bliwek &#8211; 150 g.<\/li>\n<li>Obiad: \u015bwie\u017ca kapusta duszona z grzybami i cebul\u0105 &#8211; 180 g.<\/li>\n<li>Kolacja: szklanka soku jab\u0142kowego, \u015bwie\u017ca kapusta &#8211; 80 g, niskot\u0142uszczowa czerwona ryba pieczona w piekarniku &#8211; 140 g.<\/li>\n<\/ul>\n<h3>Czwarty dzie\u0144<\/h3>\n<ul>\n<li>\u015aniadanie: sur\u00f3wka ze \u015bwie\u017cej kapusty z 10 g cebuli i 20 g. marchewki doprawione 15 g oleju ro\u015blinnego.<\/li>\n<li>Obiad: kapusta kiszona &#8211; 200 g, duszona z warzywami (100 g pomidora, 40 g cukinii, 70 g cebuli).<\/li>\n<li>Kolacja: sur\u00f3wka ze \u015bwie\u017cej kapusty &#8211; 400 g, szklanka soku z kapusty.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Jak wida\u0107, menu diety kapusty na odchudzanie jest bardzo proste. Nie wymaga zbyt du\u017cego wysi\u0142ku w gotowaniu i zbyt du\u017cej ilo\u015bci pieni\u0119dzy. Ale ta dieta przynosi dobre efekty \u2013 minimum 4-5 kg \u200b\u200bw zaledwie 4 dni. Je\u015bli chcesz osi\u0105gn\u0105\u0107 szybsze efekty, wybierz diet\u0119 kapustn\u0105 na 10 dni.<\/p>\n<h2>Dieta kapu\u015bciana: 10 dni i jeste\u015b pi\u0119kna!<\/h2>\n<p>Dieta kapu\u015bciana przez 10 dni jest bardziej rygorystyczna, ale jej wyniki s\u0105 bardziej imponuj\u0105ce &#8211; 7-10 kg! Nie mo\u017cesz \u201esiedzie\u0107&quot; na tej diecie d\u0142u\u017cej ni\u017c 10 dni, poniewa\u017c organizm zacznie si\u0119 wyczerpywa\u0107. Je\u015bli wi\u0119c zdecydujesz si\u0119 na diet\u0119 kapu\u015bcian\u0105 przez 10 dni, zaopatrz si\u0119 w kapust\u0119 i cierpliwo\u015b\u0107. Mo\u017cesz je\u015b\u0107 kapust\u0119 w nieograniczonych ilo\u015bciach i o ka\u017cdej porze, z wyj\u0105tkiem nocy (od 22.00 do 7.00). Warzywo bia\u0142og\u0142owe mo\u017cna spo\u017cywa\u0107 na \u015bwie\u017co i duszone, a tak\u017ce w postaci soku. Podczas gotowania nie dodawaj innych produkt\u00f3w, w tym przypraw. W tym okresie r\u00f3b tak\u017ce bez soli i cukru. Generalnie Twoja dieta powinna sk\u0142ada\u0107 si\u0119 tylko z bia\u0142ej kapusty i dw\u00f3ch litr\u00f3w niegazowanej wody mineralnej. Taka dieta kapu\u015bciana pomo\u017ce Ci szybko sta\u0107 si\u0119 pi\u0119kna i szczup\u0142a, a organizm sam oczy\u015bci si\u0119 z toksyn i toksyn.<\/p>\n<h2>Dieta na kapu\u015bniak: gotowanie jest \u0142atwe, a schudni\u0119cie jest szybkie!<\/h2>\n<p>Dieta ta oparta jest na dobroczynnych substancjach zawartych w kapu\u015bniku. Nawiasem m\u00f3wi\u0105c, ta zupa przygotowywana jest bardzo prosto, a jej spo\u017cywanie to sama przyjemno\u015b\u0107. W ramach takiego dania s\u0105 ju\u017c wszystkie zbilansowane witaminy i pierwiastki \u015bladowe, wi\u0119c taka dieta nie przynosi \u017cadnej szkody.<\/p>\n<p>Dieta kapu\u015bniak nie powinna trwa\u0107 d\u0142u\u017cej ni\u017c tydzie\u0144, poniewa\u017c w przeciwnym razie organizm zacznie gromadzi\u0107 t\u0142uszcz \u201ew rezerwie&#8221;. Bardzo \u0142atwo jest stosowa\u0107 diet\u0119 t\u0105 metod\u0105 odchudzania, poniewa\u017c kapu\u015bniak mo\u017cna je\u015b\u0107 w nieograniczonych ilo\u015bciach tyle razy dziennie, ile chcesz, jedynym warunkiem jest, aby obiad by\u0142 nie p\u00f3\u017aniej ni\u017c 4 godziny przed snem.<\/p>\n<h3>Dietetyczny przepis na zup\u0119 z kapusty:<\/h3>\n<p>Aby przygotowa\u0107 danie, b\u0119dziesz potrzebowa\u0107 &#8211; jeden widelec \u015bredniej wielko\u015bci bia\u0142ej kapusty, 1 kg. marchewki, 1 kg. cebula, 1 kg. soczyste pomidory (z puszki), 500 g papryki, 10 g pietruszki, 5 g koperku, 10 g zielonej cebuli, 1,5 szklanki surowego surowego ry\u017cu, s\u00f3l i pieprz nale\u017cy do smaku.<\/p>\n<p>We\u017a naczynia o obj\u0119to\u015bci 7-8 litr\u00f3w. Wlej 4 litry. wody i podpali\u0107. Gdy woda si\u0119 zagotuje, pokr\u00f3j kapust\u0119, marchewk\u0119 i papryk\u0119 w paski, cebul\u0119 i zio\u0142a &#8211; drobno. Gdy woda si\u0119 zagotuje, dodaj wszystkie sk\u0142adniki opr\u00f3cz soli, pieprzu i ry\u017cu. Ponownie zagotuj i gotuj przez 10-15 minut z otwart\u0105 pokrywk\u0105. Nast\u0119pnie zamknij garnek i gotuj jeszcze przez oko\u0142o godzin\u0119, a\u017c warzywa b\u0119d\u0105 mi\u0119kkie. Ry\u017c nale\u017cy ugotowa\u0107 osobno i doda\u0107 do zupy na samym ko\u0144cu. S\u00f3l i pieprz gotowe danie zgodnie z w\u0142asnymi preferencjami smakowymi.<\/p>\n<p>Jak wida\u0107, dieta kapu\u015bniak jest bardzo zdrowa, smaczna i \u0142atwa w przygotowaniu. Dlatego \u201esiedzenie&#8221; na nim to przyjemno\u015b\u0107! A wyniki nie potrwaj\u0105 d\u0142ugo!<\/p><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Zasady i menu diety kapu\u015bcianej przez 10 dni na odchudzanie: czy mo\u017cna u\u017cy\u0107 soku z kapusty i zupy<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":284744,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":"","_wp_rev_ctl_limit":""},"categories":[539],"tags":[],"class_list":["post-602567","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-diety"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/allforwomen.com.de\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/602567","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/allforwomen.com.de\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/allforwomen.com.de\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/allforwomen.com.de\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/allforwomen.com.de\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=602567"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/allforwomen.com.de\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/602567\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/allforwomen.com.de\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/media\/284744"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/allforwomen.com.de\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=602567"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/allforwomen.com.de\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=602567"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/allforwomen.com.de\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=602567"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}