{"id":605245,"date":"2023-03-28T19:51:00","date_gmt":"2023-03-28T16:51:00","guid":{"rendered":"https:\/\/allforwomen.com.de\/?p=605245"},"modified":"2024-07-24T23:44:48","modified_gmt":"2024-07-24T20:44:48","slug":"ktora-opalenizna-jest-bezpieczniejsza-na-sloncu-czy-w-solarium-rodzaje-skory-i-kiedy-bezpiecznie-sie-opalac","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/allforwomen.com.de\/pl\/ktora-opalenizna-jest-bezpieczniejsza-na-sloncu-czy-w-solarium-rodzaje-skory-i-kiedy-bezpiecznie-sie-opalac\/","title":{"rendered":"Kt\u00f3ra opalenizna jest bezpieczniejsza \u2013 na s\u0142o\u0144cu czy w solarium? Rodzaje sk\u00f3ry i kiedy bezpiecznie si\u0119 opala\u0107"},"content":{"rendered":"<p>Jednak zami\u0142owanie do zabieg\u00f3w solarnych wymaga przestrzegania zasad bezpiecznego opalania: tylko w ten spos\u00f3b uchronimy sk\u00f3r\u0119 przed oparzeniami, rozwojem czerniaka i innymi chorobami.<\/p>\n<p><strong>Kt\u00f3ra opalenizna jest bezpieczniejsza i zdrowsza w opalaniu? Odpowiedzi na te pytania s\u0105 jednoznaczne: wszystkie metody s\u0105 dopuszczalne, ale wszystko jest dobre z umiarem.<\/strong><\/p>\n<h2>Zasady bezpiecznego opalania si\u0119 na s\u0142o\u0144cu<\/h2>\n<p>Je\u015bli wybierasz si\u0119 na po\u0142udnie, nie zapominaj, \u017ce re\u017cim promieniowania s\u0142onecznego jest tam zupe\u0142nie inny. Je\u015bli nie przestrzegasz zasad bezpiecznego opalania si\u0119 na s\u0142o\u0144cu. mo\u017cesz \u0142atwo si\u0119 wypali\u0107, nie zauwa\u017caj\u0105c na czas, \u017ce masz do\u015b\u0107. Oparzenia s\u0142oneczne s\u0105 bardzo podst\u0119pne: pojawiaj\u0105 si\u0119 dopiero po kilku godzinach. Dlatego z g\u00f3ry kup nie tylko krem \u200b\u200bprzeciws\u0142oneczny o wysokim stopniu ochrony, ale tak\u017ce \u015brodek na oparzenia.<\/p>\n<p>1 Na pocz\u0105tku zak\u0142adaj d\u0142ugie r\u0119kawy i zdejmuj je tylko na kr\u00f3tko, aby sk\u00f3ra stopniowo si\u0119 opala\u0142a.<\/p>\n<p>2 Aby uzyska\u0107 bezpieczn\u0105 opalenizn\u0119, staraj si\u0119 pozostawa\u0107 w cieniu i no\u015b kapelusz.<\/p>\n<p>3 I pami\u0119taj, \u017ce najlepiej opala\u0107 si\u0119 w ruchu: p\u0142ywaj\u0105c, spaceruj\u0105c czy bawi\u0105c si\u0119 na pla\u017cy.<\/p>\n<blockquote>\n<p>Le\u017c\u0105c na s\u0142o\u0144cu, szczeg\u00f3lnie w pobli\u017cu wody, \u0142atwo si\u0119 poparzy\u0107.<\/p>\n<\/blockquote>\n<h2>Jak wybra\u0107 odpowiednie solarium do opalania<\/h2>\n<p>W przypadku braku ciep\u0142a s\u0142onecznego wielu preferuje bezpieczn\u0105 opalenizn\u0119 w solarium: ta metoda jest dost\u0119pna o ka\u017cdej porze roku.<\/p>\n<p><strong>Korzy\u015bci z promieniowania ultrafioletowego:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>stymuluje uk\u0142ad odporno\u015bciowy, co jest szczeg\u00f3lnie wa\u017cne jesieni\u0105 i zim\u0105;<\/li>\n<li>w porze ciemnej budzi nasz m\u00f3zg ze stanu hibernacji;<\/li>\n<li>aktywuje produkcj\u0119 witaminy D3, normalizuje wymian\u0119 wapnia i fosforu, co pomaga wzmocni\u0107 mi\u0119\u015bnie i tkank\u0119 sk\u00f3rn\u0105.<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>Jak wybra\u0107 odpowiednie \u0142\u00f3\u017cko do opalania, aby uchroni\u0107 si\u0119 przed negatywnymi konsekwencjami:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>Najbezpieczniejsze s\u0105 solaria w kszta\u0142cie tunelu wyposa\u017cone w lampy niskoci\u015bnieniowe: tam ryzyko poparzenia sk\u00f3ry jest minimalne.<\/li>\n<li>Wyb\u00f3r mi\u0119dzy solarium poziomym a pionowym to kwestia gustu. Jako\u015b\u0107 opalenizny nie zale\u017cy od pozycji, w kt\u00f3rej si\u0119 opalasz. Du\u017co wa\u017cniejsza jest umiej\u0119tno\u015b\u0107 wyboru przez personel odpowiedniego trybu.<\/li>\n<li>Dodatkowym bonusem jest obecno\u015b\u0107 lekarza w solarium, kt\u00f3ry u\u0142o\u017cy dla Ciebie indywidualny harmonogram zabieg\u00f3w.<\/li>\n<li>Niekt\u00f3re modele stoj\u0105cych \u0142\u00f3\u017cek opalaj\u0105cych s\u0105 wyposa\u017cone w specjalne, wytrzyma\u0142e lampy do opalania twarzy, ale kr\u00f3tsi go\u015bcie nie mog\u0105 z nich korzysta\u0107, chyba \u017ce \u0142\u00f3\u017cko opalaj\u0105ce jest wyposa\u017cone w wind\u0119. W solariach poziomych potrzebne s\u0105 r\u00f3wnie\u017c specjalne lampy do opalania twarzy, w przeciwnym razie istnieje ryzyko poparzenia sk\u00f3ry nosa. Drogie solaria wyposa\u017cone s\u0105 w klimatyzatory, systemy stereo i urz\u0105dzenia do aromaterapii.<\/li>\n<\/ul>\n<h2>Zasady bezpiecznego opalania w solarium i przeciwwskazania<\/h2>\n<p><strong>Zasady bezpiecznego opalania:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>Nale\u017cy wybra\u0107 optymalny tryb opalania w solarium i uwa\u017cnie go obserwowa\u0107.<\/li>\n<li>Przed wizyt\u0105 w solarium nale\u017cy ca\u0142kowicie usun\u0105\u0107 makija\u017c, na\u0142o\u017cy\u0107 na usta ochronny balsam, zdj\u0105\u0107 wszelk\u0105 bi\u017cuteri\u0119 i soczewki kontaktowe.<\/li>\n<li>Oczy nale\u017cy chroni\u0107 ciemnymi okularami, <a href=\"https:\/\/allforwomen.com.de\/pl\/fryzury-slubne-dla-panny-mlodej-z-dlugimi-wlosami-ze-zdjeciem-wideo\/\" title=\"w\u0142osy\">w\u0142osy<\/a> czapk\u0105, a klatk\u0119 piersiow\u0105 specjalnymi ochraniaczami lub stanikiem.<\/li>\n<li>Pami\u0119taj, \u017ce spo\u017cywanie niekt\u00f3rych pokarm\u00f3w (owoce cytrusowe, seler, kolendra, pietruszka, koper w\u0142oski, koper, gorczyca, figi), a tak\u017ce zabiegi wodne i <a href=\"https:\/\/allforwomen.com.de\/pl\/fotoepilacja-lub-depilacja-laserowa-co-lepsze\/\" title=\"depilacja\">depilacja<\/a> zwi\u0119kszaj\u0105 wra\u017cliwo\u015b\u0107 sk\u00f3ry na promieniowanie ultrafioletowe. Dlatego pami\u0119taj, aby ostrzec personel solarium, aby wybra\u0107 dla Ciebie delikatny re\u017cim.<\/li>\n<li>Je\u015bli \u017ale si\u0119 poczujesz, nie wahaj si\u0119 natychmiast przerwa\u0107 sesj\u0119 i skontaktowa\u0107 si\u0119 z lekarzem.<\/li>\n<li>Po zabiegu <a href=\"https:\/\/allforwomen.com.de\/pl\/kwas-hialuronowy-dla-skory-wokol-oczu-glowne-cechy-aplikacji\/\" title=\"sk\u00f3ra b\u0119dzie potrzebowa\u0107 dodatkowego nawil\u017cenia\">sk\u00f3ra b\u0119dzie potrzebowa\u0107 dodatkowego nawil\u017cenia<\/a>. U\u017cywaj \u015brodk\u00f3w nawil\u017caj\u0105cych z przeciwutleniaczami.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Je\u015bli za\u017cywasz leki, przed wizyt\u0105 w solarium uwa\u017cnie przeczytaj uwagi: wiele lek\u00f3w zwi\u0119ksza wra\u017cliwo\u015b\u0107 sk\u00f3ry na \u015bwiat\u0142o ultrafioletowe, dzi\u0119ki czemu mo\u017cesz si\u0119 poparzy\u0107 nawet przy naj\u0142agodniejszym re\u017cimie opalania.<\/p>\n<p><strong>Przeciwwskazania do solarium:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>ciemne miejsca;<\/li>\n<li>bielactwo nabyte;<\/li>\n<li>liczne i du\u017ce krety;<\/li>\n<li>ropna wysypka;<\/li>\n<li>gru\u017alica;<\/li>\n<li>nadci\u015bnienie;<\/li>\n<li>ci\u0119\u017ckie choroby serca, w\u0105troby i nerek;<\/li>\n<li>\u0142agodne nowotwory dowolnej lokalizacji.<\/li>\n<\/ul>\n<h2>Czas i tryb bezpiecznego opalania w solarium wed\u0142ug rodzaju sk\u00f3ry<\/h2>\n<p><strong>Schemat opalania zale\u017cy od rodzaju sk\u00f3ry:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li><strong>Typ I (celtycki):<\/strong> bardzo jasna karnacja, rude w\u0142osy, zielone oczy. Jest du\u017co pieg\u00f3w, a brodawki sutkowe s\u0105 bardzo lekkie. Poniewa\u017c taka sk\u00f3ra jest niezwykle wra\u017cliwa na promieniowanie ultrafioletowe, opalanie w solarium jest dla tych os\u00f3b przeciwwskazane.<\/li>\n<li><strong>Typ II (jasnosk\u00f3ry Europejczyk):<\/strong> sk\u00f3ra i brodawki sutkowe s\u0105 lekkie, pieg\u00f3w jest niewiele lub wcale. Oczy s\u0105 szare, niebieskie lub zielone, w\u0142osy blond lub br\u0105zowe. Ten rodzaj opalenizny jest r\u00f3wnie\u017c bardzo wra\u017cliwy, ludzie \u0142atwo si\u0119 poparz\u0105. Pocz\u0105tkowy czas bezpiecznego opalania: sesje 3-5 minutowe w odst\u0119pach 2-3 dniowych. W przysz\u0142o\u015bci czas trwania zabiegu nie powinien przekracza\u0107 10 minut.<\/li>\n<li><strong>Typ III (ciemnosk\u00f3ry europejski):<\/strong> sk\u00f3ra jasna lub lekko ciemna, brodawki sutkowe ciemne. W\u0142osy s\u0105 ciemnoblond lub kasztanowe, oczy szare lub br\u0105zowe, zwykle nie ma pieg\u00f3w. Zalecane s\u0105 sesje po 15 minut (pierwsza to 10 minut) w odst\u0119pach 1-2 dni.<\/li>\n<li><strong>Typ IV (\u015br\u00f3dziemnomorski):<\/strong> sk\u00f3ra \u015bniada, oliwkowa, brodawki piersiowe ciemne. W\u0142osy i oczy s\u0105 ciemne, brak pieg\u00f3w. Ten rodzaj sk\u00f3ry do opalania w solarium najlepiej nadaje si\u0119, ludzie nie s\u0105 podatni na oparzenia. Mog\u0105 od razu rozpocz\u0105\u0107 sesje trwaj\u0105ce 20 minut.<\/li>\n<\/ul>\n<p>W pogoni za pi\u0119knem nie zapominaj o zdrowym rozs\u0105dku. Ostatnio psychologowie coraz cz\u0119\u015bciej spotykaj\u0105 si\u0119 z tanoreksj\u0105 \u2013 bolesn\u0105 pasj\u0105 do opalania. Szczeg\u00f3lnie podatne na ni\u0105 s\u0105 m\u0142ode dziewczyny mieszkaj\u0105ce w krajach o zimnym klimacie. <strong>Osoby cierpi\u0105ce na tanoreksj\u0119 staj\u0105 si\u0119 prawdziwymi fanatykami solari\u00f3w i sp\u0119dzaj\u0105 tam ca\u0142y sw\u00f3j wolny czas, wyrz\u0105dzaj\u0105c im znaczne szkody zdrowotne.<\/strong><\/p>\n<blockquote>\n<p>Pami\u0119taj wi\u0119c: bardzo wa\u017cne jest, aby zatrzyma\u0107 si\u0119 na czas!<\/p>\n<\/blockquote>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Zasady bezpiecznego opalania na s\u0142o\u0144cu i w solarium: optymalny czas i tryb opalania w zale\u017cno\u015bci od rodzaju sk\u00f3ry<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":242869,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":"","_wp_rev_ctl_limit":""},"categories":[569],"tags":[],"class_list":["post-605245","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-piekno"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/allforwomen.com.de\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/605245","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/allforwomen.com.de\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/allforwomen.com.de\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/allforwomen.com.de\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/allforwomen.com.de\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=605245"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/allforwomen.com.de\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/605245\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/allforwomen.com.de\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/media\/242869"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/allforwomen.com.de\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=605245"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/allforwomen.com.de\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=605245"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/allforwomen.com.de\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=605245"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}