{"id":605973,"date":"2022-11-24T20:16:00","date_gmt":"2022-11-24T17:16:00","guid":{"rendered":"https:\/\/allforwomen.com.de\/?p=605973"},"modified":"2022-08-08T13:29:38","modified_gmt":"2022-08-08T10:29:38","slug":"profilaktyka-chorob-ukladu-krazenia-odzywianie-i-ziololecznictwo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/allforwomen.com.de\/pl\/profilaktyka-chorob-ukladu-krazenia-odzywianie-i-ziololecznictwo\/","title":{"rendered":"Profilaktyka chor\u00f3b uk\u0142adu kr\u0105\u017cenia: od\u017cywianie i zio\u0142olecznictwo"},"content":{"rendered":"<p>Rodzice, nauczyciele i oczywi\u015bcie lekarze od najm\u0142odszych lat nieustannie przypominaj\u0105 nam o korzy\u015bciach p\u0142yn\u0105cych z prawid\u0142owego stylu \u017cycia i ochrony zdrowia. Przestrzegaj\u0105c elementarnych norm i zasad, przy braku chor\u00f3b dziedzicznych ka\u017cdy jest w stanie samodzielnie chroni\u0107 sw\u00f3j organizm przed niebezpiecznymi chorobami.<\/p>\n<p>G\u0142\u00f3wnym uk\u0142adem naszego organizmu jest uk\u0142ad sercowo-naczyniowy. Rzeczywi\u015bcie, dla prawid\u0142owego funkcjonowania absolutnie wszystkie tkanki i narz\u0105dy musz\u0105 stale otrzymywa\u0107 z krwi\u0105 tlen i sk\u0142adniki od\u017cywcze, a tak\u017ce by\u0107 oczyszczane z produkt\u00f3w przemiany materii.<\/p>\n<p>Statystyki daj\u0105 nam bardzo smutny obraz: niestety dzi\u015b co trzeci Rosjanin umiera na choroby serca i naczy\u0144 krwiono\u015bnych. Dlatego bardzo wa\u017cne jest, aby w odpowiednim czasie podj\u0105\u0107 niezb\u0119dne \u015brodki, aby zapobiega\u0107 chorobom uk\u0142adu sercowo-naczyniowego i og\u00f3lnie monitorowa\u0107 stan zdrowia. Dla tego:<\/p>\n<ul>\n<li>Rzu\u0107 palenie i nadu\u017cywanie alkoholu.<\/li>\n<li>Uwa\u017caj na swoj\u0105 wag\u0119.<\/li>\n<li>Dla zdrowia serca dieta musi by\u0107 zbilansowana.<\/li>\n<li>Ruszaj si\u0119 wi\u0119cej, prowad\u017a aktywny tryb \u017cycia.<\/li>\n<li>\u015apij co najmniej 7-8 godzin w nocy i regularnie odpoczywaj.<\/li>\n<li>Naucz si\u0119 bra\u0107 wszystko spokojnie i opanuj technik\u0119 medytacji.<\/li>\n<li>Regularnie sprawdzaj ci\u015bnienie krwi i poziom cholesterolu we krwi.<\/li>\n<li>Aby zapobiec chorobom sercowo-naczyniowym, nale\u017cy co roku wykonywa\u0107 EKG.<\/li>\n<\/ul>\n<h2>Od\u017cywianie dla zdrowego serca i naczy\u0144 krwiono\u015bnych<\/h2>\n<p>Dla zdrowego serca wa\u017cnym czynnikiem jest od\u017cywianie. Oto kilka przepis\u00f3w, kt\u00f3re pomog\u0105 w zapobieganiu chorobom serca.<\/p>\n<p><strong>\u201ePieczone ostrygi&quot;<\/strong><\/p>\n<blockquote>\n<p>16 \u015bwie\u017cych ostryg, 1 \u0142y\u017cka. \u0142y\u017cka oleju sezamowego, 1 \u0142y\u017cka. \u0142y\u017cka octu z bia\u0142ego wina, 1 \u0142y\u017cka. \u0142y\u017cka soku z cytryny, korze\u0144 imbiru (kawa\u0142ek o d\u0142ugo\u015bci 1 cm), 1 \u0142y\u017ceczka soli.<\/p>\n<\/blockquote>\n<p>Ostrygi u\u0142o\u017cy\u0107 na blasze do pieczenia g\u0142\u0119bok\u0105 skorupk\u0105 i piec w piekarniku nagrzanym do 200\u00b0C przez 5 minut, a\u017c skorupki si\u0119 otworz\u0105. Obierz i zetrzyj korze\u0144 imbiru. W misce wymieszaj olej sezamowy, ocet winny, sok z cytryny, imbir i s\u00f3l. Zdejmij g\u00f3rn\u0105 klapk\u0119 i rozprowad\u017a niewielk\u0105 ilo\u015b\u0107 mieszanki na ka\u017cdej ostrydze. Podawaj ostrygi w muszlach jako przystawk\u0119.<\/p>\n<p><strong>Kalafior \u015br\u00f3dziemnomorski.<\/strong><\/p>\n<blockquote>\n<p>1 g\u0142\u00f3wka kalafiora, 5 oliwek bez pestek, 1 \u0142y\u017cka. \u0142y\u017cka \u015bwie\u017cej pietruszki, 1 \u0142y\u017ceczka octu winnego, 1 szczypta czerwonej papryki.<\/p>\n<\/blockquote>\n<p>Kalafiora podziel na r\u00f3\u017cyczki, w\u0142\u00f3\u017c do rondla i zalej 1 szklank\u0105 wody. Przykryj pokrywk\u0105, zagotuj i gotuj przez 5 minut, a\u017c kapusta b\u0119dzie mi\u0119kka. Posiekaj pietruszk\u0119 i oliwki i wrzu\u0107 je do garnka. Wlej ocet, pieprz, wymieszaj. W\u0142\u00f3\u017c patelni\u0119 z powrotem do ognia, pozw\u00f3l mu si\u0119 zagotowa\u0107 i wy\u0142\u0105cz.<\/p>\n<p><strong>Soki lecznicze.<\/strong><\/p>\n<blockquote>\n<p>4 du\u017ce pomidory, 3 du\u017ce marchewki, 1 p\u0119czek \u015bwie\u017cego rozmarynu.<\/p>\n<\/blockquote>\n<p>Pomidory pokroi\u0107 w plastry, obra\u0107 i posieka\u0107 marchewki. Wszystkie sk\u0142adniki przepu\u015bci\u0107 przez sokowir\u00f3wk\u0119, wymiesza\u0107 i wypi\u0107.<\/p>\n<p>Pachn\u0105cy rozmaryn nie tylko poprawia smak potraw, ale tak\u017ce pobudza kr\u0105\u017cenie krwi i wzmacnia naczynia krwiono\u015bne.<\/p>\n<blockquote>\n<p>4 du\u017ce marchewki, 1 por, 2 z\u0105bki czosnku.<\/p>\n<\/blockquote>\n<p>Obierz czosnek. Obierz i pokr\u00f3j marchewki i pory. Wszystkie sk\u0142adniki przepu\u015bci\u0107 przez sokowir\u00f3wk\u0119, wymiesza\u0107 i wypi\u0107.<\/p>\n<p>Ten pikantny koktajl doskonale oczyszcza naczynia krwiono\u015bne i normalizuje poziom hormon\u00f3w.<\/p>\n<h2>Fitoterapia: zbi\u00f3r zi\u00f3\u0142 do oczyszczania naczy\u0144 krwiono\u015bnych i nadci\u015bnienia<\/h2>\n<p><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/allforwomen.com.de\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/post-231292-61e7c875c4b9a.webp\" alt=\"Profilaktyka chor\u00f3b uk\u0142adu kr\u0105\u017cenia: od\u017cywianie i zio\u0142olecznictwo\" \/>Niezb\u0119dna jest fitoterapia chor\u00f3b sercowo-naczyniowych. Codziennie przed p\u00f3j\u015bciem spa\u0107 wdychaj olejek lawendowy bezpo\u015brednio z butelki: we\u017a 3 wdechy kolejno do ka\u017cdego nozdrza.<\/p>\n<p><strong>We\u017a ciep\u0142\u0105 k\u0105piel, dodaj\u0105c do wody 5 kropli olejku rumiankowego, 7 kropli olejku ylang ylang i 2 krople olejku pomara\u0144czowego.<\/strong><\/p>\n<p>Aby oczy\u015bci\u0107 naczynia zio\u0142ami, u\u017cyj poni\u017cszego przepisu.<\/p>\n<p>Wymieszaj 100 g nie\u015bmiertelnika, dziurawca, rumianku i p\u0105k\u00f3w brzozy. Zmiel, w\u0142\u00f3\u017c do szklanego lub ceramicznego pojemnika i szczelnie zamknij pokrywk\u0119. Wieczorem przed p\u00f3j\u015bciem spa\u0107 wlej 1 \u0142y\u017ck\u0119. \u0142y\u017ck\u0119 mieszanki z 2 szklankami wrz\u0105cej wody. Ta kolekcja zi\u00f3\u0142 do oczyszczenia naczy\u0144 musi by\u0107 zaparzana przez 30 minut, a nast\u0119pnie odcedzi\u0107, \u015bcisn\u0105\u0107 i podzieli\u0107 na p\u00f3\u0142. 1 \u0142y\u017ceczk\u0119 miodu lipowego rozpu\u015bci\u0107 w 1 szklance ciep\u0142ej mieszanki i wypi\u0107. Rano, 20 minut przed pierwszym posi\u0142kiem, podgrzej pozosta\u0142\u0105 mieszank\u0119, w \u017cadnym wypadku nie pozwalaj\u0105c jej si\u0119 zagotowa\u0107, rozpu\u015b\u0107 w niej tak\u0105 sam\u0105 ilo\u015b\u0107 miodu i wypij. Przebieg leczenia wynosi 12 dni. Wskazane jest przeprowadzenie zabiegu na ubywaj\u0105cym ksi\u0119\u017cycu.<\/p>\n<h2>W przypadku nadci\u015bnienia pomo\u017ce nast\u0119puj\u0105ca kolekcja zi\u00f3\u0142.<\/h2>\n<p>Po\u0142\u0105cz 10 g kwiat\u00f3w japo\u0144skiej Sophora, 10 g pelargonii \u0142\u0105kowej, 10 g \u015bwinki le\u015bnej i 5 g trawy i kwiat\u00f3w koniczyny bia\u0142ej. Zmiel dok\u0142adnie, wymieszaj. 1 \u0142y\u017ceczk\u0119 mieszanki zala\u0107 200 ml wrz\u0105cej wody, przykry\u0107 i odstawi\u0107 na 15 minut. Odced\u017a i \u015bci\u015bnij. Pi\u0107 w 3 dawkach: przed \u015bniadaniem, przed obiadem i wieczorem przed snem.<\/p>\n<blockquote>\n<p>100 g owoc\u00f3w Sophora zala\u0107 0,5 litra dobrego koniaku. Napar przez 3 tygodnie, odced\u017a i we\u017a 30-40 kropli 3 razy dziennie 1 godzin\u0119 po posi\u0142ku. Przebieg leczenia wynosi 21 dni, nast\u0119pnie zr\u00f3b sobie przerw\u0119 na 7 dni i powt\u00f3rz.<\/p>\n<\/blockquote>\n<p>U niekt\u00f3rych os\u00f3b zmiany ci\u015bnienia atmosferycznego powoduj\u0105 zwi\u0119kszon\u0105 senno\u015b\u0107. Je\u015bli masz okazj\u0119 zdrzemn\u0105\u0107 si\u0119 w ci\u0105gu dnia, koniecznie kieruj si\u0119 w stron\u0119 swojego cia\u0142a. Po prostu nie \u015bpij zbyt d\u0142ugo: wystarczy po\u0142o\u017cy\u0107 si\u0119 na 10-15 minut.<\/p><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Rodzice, nauczyciele i oczywi\u015bcie lekarze od najm\u0142odszych lat nieustannie przypominaj\u0105 nam o korzy\u015bciach p\u0142yn\u0105cych z prawid\u0142owego stylu \u017cycia i ochrony zdrowia. Przestrzeganie elementarnych norm i zasad, w przypadku braku dziedzicznych &#8230;<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":231293,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":"","_wp_rev_ctl_limit":""},"categories":[559],"tags":[],"class_list":["post-605973","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-zdrowie"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/allforwomen.com.de\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/605973","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/allforwomen.com.de\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/allforwomen.com.de\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/allforwomen.com.de\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/allforwomen.com.de\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=605973"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/allforwomen.com.de\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/605973\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/allforwomen.com.de\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/media\/231293"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/allforwomen.com.de\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=605973"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/allforwomen.com.de\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=605973"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/allforwomen.com.de\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=605973"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}