{"id":607602,"date":"2022-12-05T14:54:00","date_gmt":"2022-12-05T11:54:00","guid":{"rendered":"https:\/\/allforwomen.com.de\/?p=607602"},"modified":"2024-07-24T22:07:52","modified_gmt":"2024-07-24T19:07:52","slug":"dlaczego-skora-twarzy-starzeje-sie-i-co-robic","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/allforwomen.com.de\/pl\/dlaczego-skora-twarzy-starzeje-sie-i-co-robic\/","title":{"rendered":"Dlaczego sk\u00f3ra twarzy starzeje si\u0119 i co robi\u0107?"},"content":{"rendered":"<p>Niedotlenienie tkanek, zmniejszenie procesu syntezy kolagenu, mia\u017cd\u017cyca naczy\u0144 sk\u00f3ry w\u0142a\u015bciwej &#8211; wszystko to negatywnie wp\u0142ywa na stan sk\u00f3ry. Oczywi\u015bcie procesu starzenia si\u0119 sk\u00f3ry nie da si\u0119 ca\u0142kowicie zatrzyma\u0107, ale mo\u017cna podj\u0105\u0107 niezb\u0119dne dzia\u0142ania, aby spowolni\u0107 jej wi\u0119dni\u0119cie. Poni\u017cej dowiesz si\u0119, dlaczego sk\u00f3ra si\u0119 starzeje i jak op\u00f3\u017ani\u0107 ten proces.<\/p>\n<h2>G\u0142\u00f3wne przyczyny starzenia si\u0119 sk\u00f3ry twarzy<\/h2>\n<p>Czym jest starzenie si\u0119 sk\u00f3ry i jakie s\u0105 jego przyczyny? Zmiany sk\u00f3rne zwi\u0105zane z wiekiem (utrata elastyczno\u015bci, zmarszczki, plamy starcze, za\u017c\u00f3\u0142cenie, matowo\u015b\u0107, nowotwory i inne) widoczne s\u0105 przede wszystkim w otwartych obszarach cia\u0142a (twarz, szyja, dekolt, d\u0142onie). Dzieje si\u0119 tak, poniewa\u017c te obszary s\u0105 regularnie wystawione na dzia\u0142anie s\u0142o\u0144ca.<\/p>\n<p><strong>Oto g\u0142\u00f3wne powody starzenia si\u0119 sk\u00f3ry twarzy i innych cz\u0119\u015bci cia\u0142a:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>Mniej rozwini\u0119ta sie\u0107 naczy\u0144 w\u0142osowatych powoduje atrofi\u0119 nask\u00f3rka &#8211; zmniejszenie jego grubo\u015bci.<\/li>\n<li>Zaburzeniu ulegaj\u0105 procesy z\u0142uszczania korneocyt\u00f3w z powierzchni sk\u00f3ry, zmniejsza si\u0119 synteza lipid\u00f3w, dochodzi do transepidermalnej utraty wody, w wyniku czego sk\u00f3ra staje si\u0119 sucha.<\/li>\n<li>Spadek liczby melanocyt\u00f3w prowadzi do powstawania plam starczych.<\/li>\n<li>Zmiany w sieci naczy\u0144 w\u0142osowatych sk\u00f3ry w\u0142a\u015bciwej powoduj\u0105 naruszenie funkcji drena\u017cu, co prowadzi do rozwoju przekrwienia sk\u00f3ry i obrz\u0119ku.<\/li>\n<li>Stwardnienie naczy\u0144 sk\u00f3ry w\u0142a\u015bciwej jest przyczyn\u0105 starzenia si\u0119 sk\u00f3ry zwi\u0105zanego z rozwojem niedotlenienia tkanek, akumulacj\u0105 wolnych rodnik\u00f3w i nasileniem proces\u00f3w atrofii.<\/li>\n<li>Zmniejsza si\u0119 proces syntezy kolagenu, kt\u00f3ry odpowiada za j\u0119drno\u015b\u0107 i elastyczno\u015b\u0107 sk\u00f3ry, nast\u0119puje zmiana w samej jej strukturze, zmienia si\u0119 r\u00f3wnie\u017c stosunek r\u00f3\u017cnych jego rodzaj\u00f3w (w sumie istnieje ponad 20 genetycznych odmian kolagenu).<\/li>\n<li>Innym powodem starzenia si\u0119 sk\u00f3ry twarzy i innych cz\u0119\u015bci cia\u0142a s\u0105 zwi\u0105zane z wiekiem zmiany w strukturze w\u0142\u00f3kien elastyny, kt\u00f3re prowadz\u0105 do rozwoju ospa\u0142o\u015bci, zwiotczenia sk\u00f3ry i w efekcie powstawania zmarszczek. W wieku 70 lat wi\u0119kszo\u015b\u0107 w\u0142\u00f3kien elastyny \u200b\u200bjest ca\u0142kowicie zniszczona.<\/li>\n<li>Wyst\u0119puj\u0105 zmiany ilo\u015bci i proporcji proteoglikan\u00f3w sk\u00f3ry, w szczeg\u00f3lno\u015bci zmniejsza si\u0119 ilo\u015b\u0107 znanego proteoglikanu \u2013 kwasu hialuronowego, co prowadzi do utraty nawil\u017cenia sk\u00f3ry, zmniejszenia produkcji kolagenu i elastyny.<\/li>\n<li>Zmniejsza si\u0119 liczba gruczo\u0142\u00f3w potowych i zmniejsza si\u0119 ich funkcja. Zwi\u0119ksza si\u0119 liczba gruczo\u0142\u00f3w \u0142ojowych, ale zmniejsza si\u0119 ich funkcja wydzielnicza.<\/li>\n<li>Zmniejsza si\u0119 liczba w\u0142os\u00f3w i ich \u015brednica. Aktywno\u015b\u0107 funkcjonalna fibroblast\u00f3w mieszka w\u0142osowego zmniejsza si\u0119, co prowadzi do pojawienia si\u0119 siwych w\u0142os\u00f3w.<\/li>\n<li>Nast\u0119puje tzw. fotostarzenie (zmarszczki, sucho\u015b\u0107, \u017c\u00f3\u0142kni\u0119cie, paj\u0105czki, sucho\u015b\u0107 itp.), kt\u00f3re jest konsekwencj\u0105 kumulacji dzia\u0142ania promieniowania ultrafioletowego, czyli kumulacji uszkodze\u0144 otrzymywanych przez ca\u0142e \u017cycie.<\/li>\n<\/ul>\n<p><a href=\"https:\/\/allforwomen.com.de\/pl\/lista-kosmetykow-do-makijazu-jakich-kosmetykow-potrzebujesz-na-biezaco\/\" title=\"Palenie\">Palenie<\/a> to pot\u0119\u017cny czynnik przyspieszaj\u0105cy starzenie si\u0119 sk\u00f3ry. W kosmetologii istnieje nawet specjalny termin &#8211; \u201esk\u00f3ra palacza&quot;. Charakteryzuje si\u0119 szarawym, czasem \u017c\u00f3\u0142tawym kolorem z popielatym odcieniem, wiotczeniem, wczesnymi zmarszczkami oraz wra\u017cliwo\u015bci\u0105 na szkodliwe dzia\u0142anie promieniowania ultrafioletowego.<\/p>\n<h2>Jedzenie przeciw starzeniu<\/h2>\n<p>Co mo\u017cna zrobi\u0107, aby zapobiec starzeniu si\u0119 sk\u00f3ry i jak najd\u0142u\u017cej zachowa\u0107 jej elastyczno\u015b\u0107?<\/p>\n<p>Do tej pory naukowo udowodniono, \u017ce korzy\u015bci p\u0142yn\u0105ce z tzw. diety \u015br\u00f3dziemnomorskiej, opartej na warzywach, oliwie z oliwek i rybach, zapobiegaj\u0105 starzeniu si\u0119 sk\u00f3ry.<\/p>\n<p><strong>Oliwa z oliwek<\/strong> jest \u017ar\u00f3d\u0142em cennych nienasyconych kwas\u00f3w t\u0142uszczowych oraz rozpuszczalnikiem szeregu mikroelement\u00f3w (witamina E, likopen, izoflawony), w kt\u00f3re bogate s\u0105 warzywa. Oznacza to, \u017ce aby korzystne sk\u0142adniki od\u017cywcze z warzyw zosta\u0142y wch\u0142oni\u0119te przez organizm, musz\u0105 by\u0107 spo\u017cywane z oliw\u0105 z oliwek.<\/p>\n<p>Jednym z najskuteczniejszych pokarm\u00f3w przeciw starzeniu si\u0119 sk\u00f3ry jest t\u0142usta ryba bogata w wielonienasycone kwasy t\u0142uszczowe omega-3.<\/p>\n<h2>Jak spowolni\u0107 starzenie si\u0119 sk\u00f3ry: oczyszczanie biogenne<\/h2>\n<p>Kondycja i wygl\u0105d sk\u00f3ry zale\u017c\u0105 nie tylko od dziedziczno\u015bci, nara\u017cenia na agresywne czynniki \u015brodowiskowe, palenia i stylu \u017cycia, ale tak\u017ce od stopnia \u017cu\u017clowania organizmu.<\/p>\n<p><strong>Produkty zapobiegaj\u0105ce powstawaniu zmarszczek:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>warzywa i warzywa;<\/li>\n<li>owoce i jagody;<\/li>\n<li>nabia\u0142;<\/li>\n<li>t\u0142uste ryby (pstr\u0105g, makrela, \u0142oso\u015b, sardynki, anchois);<\/li>\n<li>olej lniany itp.<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>Produkty promuj\u0105ce powstawanie zmarszczek:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>produkty z pe\u0142nego mleka;<\/li>\n<li>mi\u0119so sma\u017cone na czerwono;<\/li>\n<li>Ziemniak;<\/li>\n<li>mocne napoje alkoholowe;<\/li>\n<li>t\u0142uszcze cukiernicze itp.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Aby zapobiec starzeniu si\u0119 sk\u00f3ry twarzy i oczy\u015bci\u0107 ca\u0142e cia\u0142o w domu, mo\u017cesz zastosowa\u0107 tzw. oczyszczanie biogeniczne. Jak spowolni\u0107 starzenie si\u0119 sk\u00f3ry t\u0105 metod\u0105? Istot\u0105 oczyszczania biogenicznego jest spo\u017cywanie przez 10 dni wy\u0142\u0105cznie \u015bwie\u017cej, surowej lub poddanej minimalnej obr\u00f3bce termicznej \u017cywno\u015bci ze stopniowym przej\u015bciem na zdrow\u0105 diet\u0119.<\/p>\n<p>Pierwsze dni mog\u0105 powodowa\u0107 os\u0142abienie, a tak\u017ce pogorszenie stanu sk\u00f3ry, szczeg\u00f3lnie w przypadku tr\u0105dziku. Jednak ten etap mo\u017cna scharakteryzowa\u0107 jako \u201epopraw\u0119 przez pogorszenie&#8221;. Tyle, \u017ce organizm oczyszcza si\u0119 poprzez usuwanie toksyn, tak\u017ce przez sk\u00f3r\u0119. B\u0105d\u017a cierpliwy i po prostu przetrwaj te dni.<\/p><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Niedotlenienie tkanek, zmniejszenie procesu syntezy kolagenu, mia\u017cd\u017cyca naczy\u0144 sk\u00f3ry w\u0142a\u015bciwej &#8211; wszystko to negatywnie wp\u0142ywa na stan sk\u00f3ry. Oczywi\u015bcie procesu starzenia si\u0119 sk\u00f3ry nie da si\u0119 ca\u0142kowicie zatrzyma\u0107, ale mo\u017cna to zrobi\u0107\u2026<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":209856,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":"","_wp_rev_ctl_limit":""},"categories":[569],"tags":[],"class_list":["post-607602","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-piekno"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/allforwomen.com.de\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/607602","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/allforwomen.com.de\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/allforwomen.com.de\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/allforwomen.com.de\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/allforwomen.com.de\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=607602"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/allforwomen.com.de\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/607602\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/allforwomen.com.de\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/media\/209856"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/allforwomen.com.de\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=607602"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/allforwomen.com.de\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=607602"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/allforwomen.com.de\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=607602"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}