{"id":610116,"date":"2022-12-24T09:10:00","date_gmt":"2022-12-24T06:10:00","guid":{"rendered":"https:\/\/allforwomen.com.de\/?p=610116"},"modified":"2024-07-24T23:30:48","modified_gmt":"2024-07-24T20:30:48","slug":"anemia-co-to-jest-i-jak-jesc-przy-anemii-o-roznym-stopniu-nasilenia","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/allforwomen.com.de\/pl\/anemia-co-to-jest-i-jak-jesc-przy-anemii-o-roznym-stopniu-nasilenia\/","title":{"rendered":"Anemia – co to jest i jak je\u015b\u0107 przy anemii o r\u00f3\u017cnym stopniu nasilenia"},"content":{"rendered":"

U os\u00f3b cierpi\u0105cych na t\u0119 chorob\u0119 objawy choroby, jak m\u00f3wi\u0105, s\u0105 \u201eoczywiste": sk\u00f3ra jest bardzo blada, ma niebieskawy odcie\u0144, w wyrazie oczu widoczne s\u0105 wszelkie oznaki zm\u0119czenia i z\u0142ego samopoczucia. Wraz z leczeniem zaleconym przez lekarzy wa\u017cne jest, aby wiedzie\u0107, jak je\u015b\u0107 przy anemii, aby uzupe\u0142ni\u0107 poda\u017c niezb\u0119dnych substancji w organizmie.<\/p>\n

Nasilenie, przyczyny i objawy niedokrwisto\u015bci<\/h2>\n

Ta blado\u015b\u0107 u pacjent\u00f3w po zawale mi\u0119\u015bnia sercowego<\/a> nie pomaga ukry\u0107 ani sezonowej opalenizny, ani kosmetycznych sztuczek. Taka blado\u015b\u0107 jest jednym z objaw\u00f3w anemii<\/strong>: klasycznym przyk\u0142adem stanu organizmu, kiedy \u201eznowu czego\u015b nam brakuje”. W tym przypadku objawy niedokrwisto\u015bci pojawiaj\u0105 si\u0119 z powodu braku hemoglobiny w organizmie. R\u00f3\u017cne rodzaje anemii wykrywa si\u0119 u 10-20% populacji, najcz\u0119\u015bciej u kobiet. W 90% przypadk\u00f3w problem tkwi w niedoborach \u017celaza, ale zdarzaj\u0105 si\u0119 te\u017c inne anemie \u2013 zwi\u0105zane np. z brakiem witaminy B12 czy kwasu foliowego.<\/p>\n

Czym wi\u0119c jest anemia medycznie? Lekarze daj\u0105 jasn\u0105 odpowied\u017a:<\/strong> przy spadku st\u0119\u017cenia hemoglobiny poni\u017cej 130 g\/l u m\u0119\u017cczyzn i 120 g\/l u kobiet oraz hematokrytu poni\u017cej 39% u m\u0119\u017cczyzn i 36% u kobiet. Zwykle w tym samym czasie zmniejsza si\u0119 r\u00f3wnie\u017c liczba czerwonych krwinek – erytrocyt\u00f3w. To czerwone krwinki zawieraj\u0105ce hemoglobin\u0119, pigment zawieraj\u0105cy \u017celazo, kt\u00f3ry nadaje krwi malowniczy czerwony kolor i przenosi tlen z p\u0142uc do wszystkich tkanek cia\u0142a. A im mniej czerwonych krwinek, tym wi\u0119ksze obci\u0105\u017cenie serca:<\/strong> musi ono \u201epompowa\u0107” wi\u0119cej krwi.<\/p>\n

Wyr\u00f3\u017cnia si\u0119 trzy stopnie zaawansowania niedokrwisto\u015bci:<\/strong> \u0142agodny \u2013 hemoglobina powy\u017cej 90 g\/l, \u015bredni \u2013 hemoglobina w zakresie 90-70 g\/l, ci\u0119\u017cki \u2013 hemoglobina poni\u017cej 70 g\/l.<\/p>\n

Niedokrwisto\u015b\u0107 ma wiele twarzy:<\/strong> przypomina o niej og\u00f3lne os\u0142abienie bez motywacji, wzmo\u017cone zm\u0119czenie, obni\u017con\u0105 wydajno\u015b\u0107, dra\u017cliwo\u015b\u0107, senno\u015b\u0107, zawroty g\u0142owy, b\u00f3le g\u0142owy, szumy uszne, migaj\u0105ce \u201emuchy” przed oczami, a tak\u017ce ko\u0142atanie serca i duszno\u015b\u0107, kt\u00f3re wyst\u0119puj\u0105 nawet przy minimalny wysi\u0142ek fizyczny lub w spoczynku. Aby jednak postawi\u0107 dok\u0142adn\u0105 diagnoz\u0119, konieczne jest badanie lekarskie i og\u00f3lne kliniczne badanie krwi z obowi\u0105zkowym okre\u015bleniem szeregu parametr\u00f3w, przede wszystkim liczby erytrocyt\u00f3w, retikulocyt\u00f3w i hemoglobiny.<\/p>\n

Prawid\u0142owe od\u017cywianie w przypadku anemii<\/h2>\n

Wraz z terapi\u0105 lekow\u0105 nale\u017cy zwr\u00f3ci\u0107 szczeg\u00f3ln\u0105 uwag\u0119 na diet\u0119 na anemi\u0119.<\/p>\n

1 Przede wszystkim wprowad\u017a do diety wystarczaj\u0105c\u0105 ilo\u015b\u0107 kompletnych bia\u0142ek, kt\u00f3re promuj\u0105 syntez\u0119 hemoglobiny i czerwonych krwinek. W przypadku ci\u0119\u017ckiej anemii – do 130 g dziennie, z czego 80-95 g bia\u0142ka powinno by\u0107 pochodzenia zwierz\u0119cego (wo\u0142owina, ciel\u0119cina).<\/p>\n

2 Umiarkowanie ograniczaj\u0105 tkank\u0119 t\u0142uszczow\u0105 (do 70-80 g), poniewa\u017c na tle anemii cz\u0119sto odnotowuje si\u0119 zmiany w oty\u0142o\u015bci w\u0105troby i szpiku kostnego, a t\u0142uszcze hamuj\u0105 tworzenie krwi. Prawid\u0142owe od\u017cywianie w przypadku anemii obejmuje obowi\u0105zkowe stosowanie \u0142atwo przyswajalnych t\u0142uszcz\u00f3w mlecznych, a tak\u017ce s\u0142onecznika i innych olej\u00f3w ro\u015blinnych.<\/p>\n

3 Codziennie dodawaj do swojej diety potrawy z dro\u017cd\u017cy piwnych (nie myli\u0107 z piekarniczymi!). Aby przygotowa\u0107 nap\u00f3j dro\u017cd\u017cowy, rozcie\u0144czy\u0107 50-100 g dro\u017cd\u017cy niewielk\u0105 ilo\u015bci\u0105 wody i zaparzy\u0107.<\/p>\n

4 Codziennie lub co drugi dzie\u0144 zjedz oko\u0142o 100 g w\u0105tr\u00f3bki wo\u0142owej lub wieprzowej.<\/p>\n

5 Ilo\u015b\u0107 w\u0119glowodan\u00f3w w racjonalnej diecie z anemi\u0105 odpowiada normie fizjologicznej – 400-500 g. Lepiej je zdoby\u0107 w postaci r\u00f3\u017cnych zb\u00f3\u017c, miodu, warzyw, owoc\u00f3w i jag\u00f3d. Ponadto w pokarmach ro\u015blinnych znajduje si\u0119 wiele witamin, kt\u00f3rych organizm bardzo pilnie potrzebuje w przypadku anemii: m\u00f3wimy o witaminie C i witaminach z grupy B. Dlatego jedz ziemniaki, bia\u0142\u0105 kapust\u0119, bak\u0142a\u017can, cukini\u0119, melony, dyni\u0119, cebul\u0119, czosnek, dzika r\u00f3\u017ca, rokitnik, je\u017cyny, g\u0142\u00f3g, cytryny, pomara\u0144cze, morele, gruszki. W jad\u0142ospisie na anemi\u0119 powinna znale\u017a\u0107 si\u0119 kasza jaglana, zw\u0142aszcza z \u017c\u00f3\u0142t\u0105 dyni\u0105, kukurydz\u0105 (wszystkie \u017c\u00f3\u0142te owoce, warzywa i ro\u015bliny okopowe zawieraj\u0105 du\u017c\u0105 ilo\u015b\u0107 witamin). Dobrze jest codziennie rano je\u015b\u0107 100 g startej marchewki ze \u015bmietan\u0105 lub olejem ro\u015blinnym na pusty \u017co\u0142\u0105dek.<\/p>\n

6 Pami\u0119taj:<\/strong> w hematopoez\u0119 bior\u0105 udzia\u0142 mikroelementy \u2013 \u017celazo, kobalt, mangan, cynk. Znajduj\u0105 si\u0119 w mi\u0119sie, jajach, w\u0105trobie, p\u0142ucach, kawiorze, dro\u017cd\u017cach, hematogenie, m\u0105ce pszennej, grzybach, a tak\u017ce w p\u0142atkach owsianych i gryce.<\/p><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Jak objawia si\u0119 choroba niedokrwisto\u015bci, z jakich powod\u00f3w wyst\u0119puje choroba i jak je\u015b\u0107 z niedokrwisto\u015bci\u0105<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":178054,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":"","_wp_rev_ctl_limit":""},"categories":[559],"tags":[],"class_list":["post-610116","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-zdrowie"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/allforwomen.com.de\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/610116","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/allforwomen.com.de\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/allforwomen.com.de\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/allforwomen.com.de\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/allforwomen.com.de\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=610116"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/allforwomen.com.de\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/610116\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/allforwomen.com.de\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/media\/178054"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/allforwomen.com.de\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=610116"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/allforwomen.com.de\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=610116"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/allforwomen.com.de\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=610116"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}