Wykonywanie uzdrawiaj\u0105cych mudr jogi na palce nie wymaga specjalnej oprawy ani pomieszczenia. Mo\u017cna je robi\u0107 podczas przerwy w pracy, spaceruj\u0105c po parku, siedz\u0105c przed telewizorem. Ca\u0142kowity czas zaj\u0119\u0107 \u2013 45 minut \u2013 mo\u017cna podzieli\u0107 na 2,3 lub wi\u0119cej kr\u00f3tszych segment\u00f3w. Podczas wykonywania mudry obie r\u0119ce s\u0105 koniecznie zaanga\u017cowane. Palce nie napinaj\u0105 si\u0119.<\/p>\n Istnieje grupa mudr, kt\u00f3re mog\u0105 by\u0107 stosowane z du\u017c\u0105 skuteczno\u015bci\u0105 w celu wzmocnienia uk\u0142adu sercowo-naczyniowego.<\/p>\n M\u0105dry dla serca, ratuj\u0105cy \u017cycie.<\/strong><\/p>\n Wskazania do stosowania:<\/strong> natychmiast, gdy tylko poczujesz nieprzyjemne bicie serca, dyskomfort w okolicy serca, wyst\u0105pienie niepokoju i t\u0119sknoty, przyst\u0105p do wykonywania tej mudry.<\/p>\n Technika wykonania:<\/strong> Palec wskazuj\u0105cy jest zgi\u0119ty i opuszka lekko dotyka czubka paliczka ko\u0144cowego podstawy kciuka. Podczas wykonywania tej mudry na b\u00f3l w sercu klocki \u015brodkowe, pier\u015bcie\u0144 i kciuk s\u0105 jednocze\u015bnie po\u0142\u0105czone. Ma\u0142y palec jest wyprostowany.<\/p>\n Mudra "\u015awi\u0105tynia Smoka".<\/strong><\/p>\n Wskazania do stosowania:<\/strong> choroba niedokrwienna serca, dyskomfort w okolicy serca, arytmia; promuje spok\u00f3j i koncentracj\u0119 energii i my\u015bli, pozwalaj\u0105c na normalizacj\u0119 rytmu serca.<\/p>\n Spos\u00f3b wykonania:<\/strong> Palce \u015brodkowe obu r\u0105k s\u0105 zgi\u0119te i doci\u015bni\u0119te do wewn\u0119trznych powierzchni d\u0142oni. Pozosta\u0142e palce lewej i prawej d\u0142oni s\u0105 wyprostowane i po\u0142\u0105czone. W tym przypadku indeks i bezimienny s\u0105 ze sob\u0105 po\u0142\u0105czone nad wygi\u0119tymi \u015brodkowymi. Wykonuj\u0105c t\u0119 \u200b\u200bmudr\u0119 z kompleksu jogi na serce i naczynia krwiono\u015bne, palce wskazuj\u0105cy i serdeczny nale\u017cy z\u0142o\u017cy\u0107 tak, aby przypomina\u0142y \u201edach \u015bwi\u0105tyni", du\u017ce \u2013 g\u0142ow\u0119 smoka, ma\u0142e palce \u2013 jego ogon.<\/p>\n Mudra \u201e\u017c\u00f3\u0142w”.<\/strong><\/p>\n Wskazania do stosowania:<\/strong> naruszenie funkcji uk\u0142adu sercowo-naczyniowego.<\/p>\n![\"Uzdrawiaj\u0105ce](\"https:\/\/allforwomen.com.de\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/post-160120-61e707d9e15d5.webp\")
<\/a><\/p>\nM\u0105dry na b\u00f3l serca i nadci\u015bnienie<\/h2>\n
<\/a><\/p>\n<\/a><\/p>\n