Oferujemy Pa\u0144stwu materia\u0142, kt\u00f3ry opisuje wszystkie funkcje witaminy B6 i jej wp\u0142yw na zdrowie cz\u0142owieka. Dowiesz si\u0119 r\u00f3wnie\u017c, jakie pokarmy zawieraj\u0105 t\u0119 substancj\u0119, jak okre\u015bli\u0107 jej niedob\u00f3r i prawid\u0142owo zrekompensowa\u0107 niedob\u00f3r poprzez korekt\u0119 diety. Wielu naukowc\u00f3w zgadza si\u0119, do czego s\u0142u\u017cy witamina B6 – to energiczne dzia\u0142anie, regeneracja po ci\u0119\u017ckim stresie fizycznym i psychicznym, wzmocnienie uk\u0142adu odporno\u015bciowego.<\/p>\n
Bia\u0142ka – enzymy katalizuj\u0105 reakcje metaboliczne, bia\u0142ka-hormony reguluj\u0105 funkcje \u017cyciowe organizmu. A niezb\u0119dn\u0105 podstaw\u0105 do budowy cz\u0105steczek bia\u0142ka, wzrostu i odnowy tkanek jest wymiana i interkonwersja aminokwas\u00f3w. Wa\u017cn\u0105 rol\u0119 w tych procesach odgrywaj\u0105 enzymy, do kt\u00f3rych nale\u017cy witamina B6. Tak wi\u0119c funkcje witaminy B6 przejawiaj\u0105 si\u0119 zar\u00f3wno w tworzeniu nowych struktur kom\u00f3rkowych, jak i transformacji cz\u0105steczek bia\u0142ek.<\/p>\n
Witamina B6 znajduje si\u0119 g\u0142\u00f3wnie w produktach mi\u0119snych, zw\u0142aszcza w w\u0105trobie i nerkach, z kt\u00f3rych jest najlepiej przyswajalna. Dzienne zapotrzebowanie to oko\u0142o 2 miligramy. Je\u015bli spo\u017cywasz pokarmy zawieraj\u0105ce witamin\u0119 B6 w wystarczaj\u0105cych ilo\u015bciach, nie ma niedoboru tej substancji, poniewa\u017c zapotrzebowanie na ni\u0105 jest bardzo ma\u0142e.<\/p>\n
Podobnie jak niacyna, witamina B6 znajduje si\u0119 g\u0142\u00f3wnie w produktach mi\u0119snych, zw\u0142aszcza w w\u0105trobie i nerkach, a tak\u017ce w pieczywie pe\u0142noziarnistym, kaszy gryczanej, j\u0119czmieniu i prosie. Ale z produkt\u00f3w zbo\u017cowych jest wch\u0142aniany znacznie gorzej ni\u017c z produkt\u00f3w zwierz\u0119cych.<\/p>\n
Witamina B6, podobnie jak niacyna, nie jest reprezentowana przez pojedyncz\u0105 substancj\u0119, ale przez rodzin\u0119 obejmuj\u0105c\u0105 trzy pokrewne zwi\u0105zki: pirydoksyn\u0119, pirydoksamin\u0119 i pirydoksal.<\/p>\n
Niedob\u00f3r witaminy B6 obserwuje si\u0119 cz\u0119sto u kobiet w ci\u0105\u017cy, zw\u0142aszcza we wczesnej zatruciu, u pacjent\u00f3w z mia\u017cd\u017cyc\u0105, parkinsonizmem, przewlek\u0142\u0105 chorob\u0105 w\u0105troby, a tak\u017ce w leczeniu niekt\u00f3rych lek\u00f3w \u2013 antagonist\u00f3w pirydoksyny, np. lek\u00f3w przeciwgru\u017aliczych.<\/p>\n
Przy braku tej witaminy u noworodk\u00f3w i ma\u0142ych dzieci zaburzone zostaj\u0105 procesy hamowania w o\u015brodkowym uk\u0142adzie nerwowym i rozwijaj\u0105 si\u0119 stany drgawkowe, kt\u00f3rych nie mo\u017cna leczy\u0107 konwencjonalnymi lekami przeciwdrgawkowymi.<\/p>\n
W ostatnich latach pojawi\u0142o si\u0119 wiele dowod\u00f3w na to, \u017ce brak witaminy B6 mo\u017ce przyczyni\u0107 si\u0119 do jednej z najgro\u017aniejszych chor\u00f3b stulecia – zawa\u0142u mi\u0119\u015bnia sercowego.<\/p><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Funkcje i rola witaminy B6 w organizmie cz\u0142owieka<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":156723,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":"","_wp_rev_ctl_limit":""},"categories":[559],"tags":[],"class_list":["post-614092","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-zdrowie"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/allforwomen.com.de\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/614092","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/allforwomen.com.de\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/allforwomen.com.de\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/allforwomen.com.de\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/allforwomen.com.de\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=614092"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/allforwomen.com.de\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/614092\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/allforwomen.com.de\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/media\/156723"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/allforwomen.com.de\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=614092"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/allforwomen.com.de\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=614092"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/allforwomen.com.de\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=614092"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}