{"id":614445,"date":"2023-02-02T15:17:00","date_gmt":"2023-02-02T12:17:00","guid":{"rendered":"https:\/\/allforwomen.com.de\/?p=614445"},"modified":"2022-08-09T07:59:21","modified_gmt":"2022-08-09T04:59:21","slug":"2-tygodnie-na-diecie-gryczanej-menu-i-wyniki","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/allforwomen.com.de\/pl\/2-tygodnie-na-diecie-gryczanej-menu-i-wyniki\/","title":{"rendered":"2 tygodnie na diecie gryczanej: menu i wyniki"},"content":{"rendered":"<p>Jest prosty pod wzgl\u0119dem menu i nie wymaga du\u017cych nak\u0142ad\u00f3w. Aby uzyska\u0107 dobry wynik, wystarczy przestrzega\u0107 ustalonego menu przez 14 dni.<\/p>\n<p>Dieta gryczana trwaj\u0105ca 2 tygodnie pozwala je\u015b\u0107 w spos\u00f3b zbilansowany, bez g\u0142odowania i bez po\u015bwi\u0119cania wszystkich potraw na rzecz jednego.<\/p>\n<h2>Dieta gryczana<\/h2>\n<p>W 0,5 kg p\u0142atk\u00f3w zala\u0107 1,5 litra wrz\u0105cej wody i pozostawi\u0107 do zaparzenia na ca\u0142y dzie\u0144. Ta metoda r\u00f3\u017cni si\u0119 od tradycyjnego gotowania tym, \u017ce owsianka b\u0119dzie bardziej u\u017cyteczna, a podsk\u00f3rny t\u0142uszcz nie b\u0119dzie powstawa\u0142 w wyniku jedzenia. Pierwszego dnia ugotowanego produktu wystarczy Ci, p\u00f3\u017aniej, gdy organizm przyzwyczai si\u0119 do diety na diecie gryczanej za 2 tygodnie wystarczy Ci 100 g. Nale\u017cy pami\u0119ta\u0107, \u017ce ostatni posi\u0142ek dnia nale\u017cy przyjmowa\u0107 nie p\u00f3\u017aniej ni\u017c kilka godzin przed snem.<\/p>\n<p><strong>Opr\u00f3cz owsianki mo\u017cesz urozmaici\u0107 diet\u0119 takimi produktami:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>ugotowane jajko;<\/li>\n<li>owoce (z wyj\u0105tkiem banan\u00f3w i winogron);<\/li>\n<li>sa\u0142atki z dowolnych warzyw;<\/li>\n<li>jogurt bezt\u0142uszczowy;<\/li>\n<li>mi\u00f3d (nie wi\u0119cej ni\u017c \u0142y\u017cka dziennie);<\/li>\n<li>zielenie (cebula, koperek, pietruszka, kolendra);<\/li>\n<li>herbata bez cukru.<\/li>\n<\/ul>\n<blockquote>\n<p>Wybieraj\u0105c t\u0119 \u200b\u200bopcj\u0119, rezultaty nie b\u0119d\u0105 widoczne za kilka dni, ale b\u0119d\u0105 bardziej komfortowe dla cia\u0142a i dobrego samopoczucia.<\/p>\n<\/blockquote>\n<h2>Ile mo\u017cesz schudn\u0105\u0107 w 2 tygodnie na diecie gryczanej?<\/h2>\n<p>Wyniki diety gryczanej przez 2 tygodnie zale\u017c\u0105 od Twojej &quot;sumienno\u015bci&quot; i typu organizmu. Pomimo wszystkich r\u00f3\u017cnic, kt\u00f3re mog\u0105 by\u0107, powinni\u015bmy spodziewa\u0107 si\u0119 w przybli\u017ceniu nast\u0119puj\u0105cego wyniku: mo\u017cesz schudn\u0105\u0107 od 2 kg do 12 kg lub wi\u0119cej. Aby to zrobi\u0107, zawarto\u015b\u0107 kalorii dziennie nie powinna przekracza\u0107 970 Kcal, nie nale\u017cy nadu\u017cywa\u0107 dodatkowych produkt\u00f3w. Metoda b\u0119dzie przydatna tylko przez 14 dni, d\u0142u\u017cej nie mo\u017cna jej u\u017cywa\u0107. Chocia\u017c kasza gryczana zawiera wystarczaj\u0105c\u0105 ilo\u015b\u0107 bia\u0142ka, kt\u00f3re jest \u0142atwo przyswajalne przez organizm, nie mo\u017ce stale zast\u0119powa\u0107 bia\u0142ka zwierz\u0119cego znajduj\u0105cego si\u0119 w rybach i mi\u0119sie. Nale\u017cy o tym pami\u0119ta\u0107, je\u015bli po 2 tygodniach podoba Ci si\u0119 dieta gryczana i jej rezultaty. Ka\u017cdy \u015brodek ma dobry wp\u0142yw na organizm, tylko je\u015bli nie jest nadu\u017cywany i stosowany z umiarem.<\/p><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Jak je\u015b\u0107, aby schudn\u0105\u0107 w dwa tygodnie, zgodnie z zasadami diety gryczanej<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":155803,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":"","_wp_rev_ctl_limit":""},"categories":[539],"tags":[],"class_list":["post-614445","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-diety"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/allforwomen.com.de\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/614445","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/allforwomen.com.de\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/allforwomen.com.de\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/allforwomen.com.de\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/allforwomen.com.de\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=614445"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/allforwomen.com.de\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/614445\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/allforwomen.com.de\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/media\/155803"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/allforwomen.com.de\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=614445"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/allforwomen.com.de\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=614445"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/allforwomen.com.de\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=614445"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}