{"id":614637,"date":"2023-02-04T12:15:00","date_gmt":"2023-02-04T09:15:00","guid":{"rendered":"https:\/\/allforwomen.com.de\/?p=614637"},"modified":"2022-08-09T08:31:36","modified_gmt":"2022-08-09T05:31:36","slug":"nawyki-ktorych-nalezy-sie-pozbyc-czym-one-sa","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/allforwomen.com.de\/pl\/nawyki-ktorych-nalezy-sie-pozbyc-czym-one-sa\/","title":{"rendered":"Nawyki, kt\u00f3rych nale\u017cy si\u0119 pozby\u0107: czym one s\u0105?"},"content":{"rendered":"

Powszechnie przyjmuje si\u0119, \u017ce palenie i alkohol to najbardziej szkodliwe nawyki, do kt\u00f3rych mo\u017ce si\u0119 odwo\u0142a\u0107 wsp\u00f3\u0142czesny cz\u0142owiek. To jednak nie jedyne opcje. Je\u015bli papierosy i produkty alkoholowe szkodz\u0105 twojemu zdrowiu fizycznemu, to s\u0105 te\u017c inne – takie, kt\u00f3re szkodz\u0105 zdrowiu psychicznemu, a nawet rozwojowi \u017cycia. Jakich wi\u0119c nawyk\u00f3w powiniene\u015b si\u0119 natychmiast pozby\u0107?<\/p>\n

Nawyki, kt\u00f3rych nale\u017cy si\u0119 pozby\u0107, czym one s\u0105?<\/h2>\n
    \n
  1. \u017byj w oczekiwaniu na weekend. Je\u015bli tak \u017cyjesz, to niestety ca\u0142e twoje \u017cycie skr\u00f3ci si\u0119 do dw\u00f3ch dni, soboty i niedzieli. Zaplanuj co\u015b ciekawego na wiecz\u00f3r po pracy. Zajmij si\u0119 hobby, poznaj przyjaci\u00f3\u0142, po prostu oderwij sw\u00f3j umys\u0142 od komputera. Wtedy codzienno\u015b\u0107 przestanie si\u0119 bole\u015bnie rozci\u0105ga\u0107 w oczekiwaniu na weekend. Wa\u017cne jest, aby codzienne \u017cycie by\u0142o \u015bwi\u0119tem. Planuj wycieczki do kina, chod\u017a do nowych bar\u00f3w, spotykaj si\u0119 z przyjaci\u00f3\u0142mi na przerwy kawowe.<\/li>\n
  2. Kupuj modne rzeczy, kt\u00f3re szybko staj\u0105 si\u0119 przestarza\u0142e. Czasami takie ubrania nosimy 5-7 razy w sezonie, a potem przestaje to mie\u0107 znaczenie i gromadzi kurz w szafie. Lepiej kupowa\u0107 rzeczy, kt\u00f3re przetrwaj\u0105 d\u0142ugo, nawet je\u015bli s\u0105 dro\u017csze. W rzeczywisto\u015bci nadmierna konsumpcja prowadzi nie tylko do niepotrzebnych koszt\u00f3w, ale tak\u017ce do problem\u00f3w \u015brodowiskowych.<\/li>\n
  3. Dym dla firmy. Zwykle ludzie nie uwa\u017caj\u0105 si\u0119 za palaczy, je\u015bli nie pal\u0105 codziennie. Ale je\u015bli robisz to przynajmniej od czasu do czasu, zwi\u0119kszasz ryzyko chor\u00f3b serca i raka, nie wspominaj\u0105c o nie\u015bwie\u017cym oddechu, z\u0142ej sk\u00f3rze i zmarnowanych pieni\u0105dzach. Pami\u0119taj te\u017c, \u017ce bierne palenie jest nie mniej szkodliwe ni\u017c aktywne palenie, dlatego wskazane jest, aby nie przebywa\u0107 w towarzystwie palaczy.<\/li>\n
  4. Trzymaj si\u0119 przyja\u017ani, kt\u00f3ra dobieg\u0142a ko\u0144ca. Nie wszyscy, kt\u00f3rzy byli nam bliscy w przesz\u0142o\u015bci, pozostaj\u0105 tacy przez ca\u0142e \u017cycie. Im bli\u017cej trzydziestych urodzin, tym zwykle zostaje mniej przyjaci\u00f3\u0142. Komunikacja z kolegami z klasy i kolegami z klasy stopniowo zanika i po prostu musisz si\u0119 z tym pogodzi\u0107. Niech masz dw\u00f3ch, trzech bliskich przyjaci\u00f3\u0142, a nie kilka tuzin\u00f3w \u201educh\u00f3w" z przesz\u0142o\u015bci.<\/li>\n
  5. Nie pod\u0105\u017caj za wzorcem snu. Bardzo wa\u017cne jest, aby spa\u0107 co najmniej osiem godzin na dob\u0119. Wi\u0119kszo\u015b\u0107 codziennie k\u0142adzie si\u0119 spa\u0107 o r\u00f3\u017cnych porach, najcz\u0119\u015bciej bardzo p\u00f3\u017ano. To \u017ale wp\u0142ywa na jako\u015b\u0107 snu. Znajd\u017a rutyn\u0119, kt\u00f3ra Ci odpowiada i trzymaj si\u0119 jej. Jednocze\u015bnie bardzo po\u017c\u0105dane jest p\u00f3j\u015bcie spa\u0107 nie p\u00f3\u017aniej ni\u017c o p\u00f3\u0142nocy.<\/li>\n
  6. Ludzie nadmiernie ufaj\u0105cy. Zw\u0142aszcza dla tych, kt\u00f3rych nie znasz zbyt dobrze.<\/li>\n
  7. Jedz stres. Niestety mo\u017ce to prowadzi\u0107 do rozwoju zaburze\u0144 od\u017cywiania. Bardzo wa\u017cne jest znalezienie innego \u017ar\u00f3d\u0142a do uzupe\u0142nienia w\u0142asnego zasobu.<\/li>\n
  8. S\u0142uchaj sceptyk\u00f3w. A tak\u017ce ludzie, kt\u00f3rzy m\u00f3wi\u0105, \u017ce ci si\u0119 nie uda. Na dobre warto pozby\u0107 si\u0119 toksycznych ludzi i narzekaczy, tworz\u0105 one w \u017cyciu negatywne t\u0142o emocjonalne.<\/li>\n
  9. Jedz \u017ale, nadu\u017cywaj fast food\u00f3w i s\u0142odyczy. Nadu\u017cywanie s\u0142odyczy i fast food\u00f3w doprowadzi nie tylko do problem\u00f3w z wag\u0105. S\u0105 to tak naprawd\u0119 \u201epuste” kalorie, kt\u00f3re nie dodadz\u0105 Ci energii.<\/li>\n
  10. Zr\u00f3b wszystko na ostatni\u0105 chwil\u0119. Oczywi\u015bcie ka\u017cdy z nas do\u015bwiadczy\u0142 prokrastynacji, ale bardzo wa\u017cne jest wyrobienie w sobie nawyku m\u0105drego przeznaczania swojego czasu.<\/li>\n
  11. Widz\u0105c we wszystkim tylko z\u0142o. W pewnym sensie my\u015bli s\u0105 materialne i im bardziej aktywnie dostrajasz si\u0119 do z\u0142a, tym wi\u0119ksze jest prawdopodobie\u0144stwo, \u017ce tak si\u0119 stanie.<\/li>\n
  12. B\u0105d\u017a zak\u0142adnikiem sieci spo\u0142eczno\u015bciowych. Niestety to sieci spo\u0142eczno\u015bciowe mo\u017cna nazwa\u0107 g\u0142\u00f3wnym wrogiem zarz\u0105dzania czasem. Wyobra\u017a sobie, ile przydatnych rzeczy mo\u017cesz zrobi\u0107 zamiast sp\u0119dza\u0107 godziny na Instagramie.<\/li>\n<\/ol>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

    Jakich nawyk\u00f3w powiniene\u015b si\u0119 pozby\u0107? Lista z\u0142ych nawyk\u00f3w, kt\u00f3rych zdecydowanie musisz si\u0119 pozby\u0107. Najbardziej z\u0142e nawyki dla kobiet. Nawyki, kt\u00f3rych nale\u017cy si\u0119 pozby\u0107: czym one s\u0105? Jakie nawyki musisz prze\u0142ama\u0107, aby odnie\u015b\u0107 sukces?<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":155252,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":"","_wp_rev_ctl_limit":""},"categories":[649],"tags":[],"class_list":["post-614637","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-psychologia"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/allforwomen.com.de\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/614637","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/allforwomen.com.de\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/allforwomen.com.de\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/allforwomen.com.de\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/allforwomen.com.de\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=614637"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/allforwomen.com.de\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/614637\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/allforwomen.com.de\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/media\/155252"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/allforwomen.com.de\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=614637"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/allforwomen.com.de\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=614637"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/allforwomen.com.de\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=614637"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}