{"id":615358,"date":"2023-02-12T11:35:00","date_gmt":"2023-02-12T08:35:00","guid":{"rendered":"https:\/\/allforwomen.com.de\/?p=615358"},"modified":"2022-08-09T10:36:44","modified_gmt":"2022-08-09T07:36:44","slug":"jak-odniesc-sukces-kilka-prostych-zasad-zarzadzania-czasem","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/allforwomen.com.de\/pl\/jak-odniesc-sukces-kilka-prostych-zasad-zarzadzania-czasem\/","title":{"rendered":"Jak odnie\u015b\u0107 sukces? Kilka prostych zasad zarz\u0105dzania czasem"},"content":{"rendered":"

Kwestie motywacji w\u0142asnej i zarz\u0105dzania czasem s\u0105 dzi\u015b prawie najbardziej istotne ze wszystkich mo\u017cliwych. W rzeczywisto\u015bci wiele os\u00f3b ma pytania, dlaczego komu\u015b udaje si\u0119 zrobi\u0107 wszystko, a kto\u015b – prawie nic, a jednocze\u015bnie do\u015b\u0107 si\u0119 m\u0119czy. Chodzi oczywi\u015bcie o z\u0142e umiej\u0119tno\u015bci zarz\u0105dzania czasem. A w tym artykule podamy Ci szereg wskaz\u00f3wek, kt\u00f3re znacznie u\u0142atwi\u0105 Ci \u017cycie.<\/p>\n

\"Jak<\/h2>\n

Jak zacz\u0105\u0107 wszystko?<\/h2>\n
    \n
  1. PRACA Z MOTYWACJ\u0104. Jednym z g\u0142\u00f3wnych nieporozumie\u0144 w pracy i innych zaj\u0119ciach jest to, \u017ce po prostu musisz to zrobi\u0107. Ale nie jest. Musisz jasno zrozumie\u0107, dlaczego to robisz i co ci to da. Dzi\u0119ki tej \u015bwiadomo\u015bci b\u0119dziesz pracowa\u0107 wielokrotnie wydajniej i zmie\u015bcisz wi\u0119cej zada\u0144 w jednej jednostce czasu.<\/li>\n
  2. ODPOCZYWAJ PRAWID\u0141OWO. Drugie b\u0142\u0119dne przekonanie: \u201eJe\u015bli nie pracujesz, odpocznij". Gdyby ten mit by\u0142 prawdziwy, nie by\u0142oby \u017cart\u00f3w, \u017ce po weekendzie potrzebujemy kolejnego weekendu, a poniedzia\u0142ek to najtrudniejszy dzie\u0144 tygodnia. Bardzo wa\u017cne jest, aby odpowiednio zmienia\u0107 swoje dzia\u0142ania. Po\u0142\u0105cz prac\u0119 siedz\u0105c\u0105 z aktywnym odpoczynkiem i odwrotnie. Na przyk\u0142ad, je\u015bli siedzisz przy komputerze przez 90 minut i zamierzasz \u201ezregenerowa\u0107 si\u0119” rozmawiaj\u0105c w sieciach spo\u0142eczno\u015bciowych, nie przyniesie to efektu, r\u00f3wnie szybko si\u0119 zm\u0119czysz, a czas sp\u0119dzony w sieciach spo\u0142eczno\u015bciowych mo\u017cna oceni\u0107 jako zmarnowany. M\u00f3zg po prostu nie rozumie, czym \u201eodpoczynek” r\u00f3\u017cni si\u0119 od pracy szokowej. Uk\u0142ad nerwowy musi prze\u0142\u0105czy\u0107 si\u0119 z jednej czynno\u015bci na drug\u0105. Po pracy siedz\u0105cej lepiej zrobi\u0107 ma\u0142\u0105 rozgrzewk\u0119 fizyczn\u0105.<\/li>\n
  3. ZMIANA CZYNNO\u015aCI CO 1,5 GODZINY. Pierwszym krokiem do sukcesu jest rozbicie dnia pracy (czy to w biurze, czy we w\u0142asnym mieszkaniu) na dwugodzinne \u201ebloki”. P\u00f3\u0142torej godziny to praca, p\u00f3\u0142 godziny to przerwa. Najwa\u017cniejsze jest, aby ca\u0142kowicie si\u0119 prze\u0142\u0105czy\u0107, aby m\u00f3zg nie pomyli\u0142 odpoczynku z dodatkow\u0105 porcj\u0105 pracy. Przy opracowywaniu takiego harmonogramu skup si\u0119 na w\u0142asnych biorytmach.<\/li>\n
  4. WSTA\u0106 WCZE\u015aNIE. Im szybciej wstaniesz, tym wi\u0119cej mo\u017cesz zrobi\u0107, to fakt.<\/li>\n
  5. DBAJ O SIEBIE. Nie zapomnij je\u015b\u0107 na czas i w spos\u00f3b zr\u00f3wnowa\u017cony, pi\u0107 wystarczaj\u0105c\u0105 ilo\u015b\u0107 wody, spa\u0107 co najmniej osiem godzin dziennie. Owszem, mo\u017cna te\u017c efektywnie pracowa\u0107 w \u201emaratonach”, ale regeneracja zajmie zbyt du\u017co czasu, wi\u0119c nie jest wskazane wydawanie zasobu w ten spos\u00f3b.<\/li>\n
  6. NIE PR\u00d3BUJ ROBI\u0106 WIELU RZECZY W TYM SAMYM CZASIE. Na pierwszy rzut oka wydaje si\u0119, \u017ce w ten spos\u00f3b b\u0119dziesz mia\u0142 znacznie wi\u0119cej czasu, ale w rzeczywisto\u015bci jest to niezwykle szkodliwe. Inne powszechne b\u0142\u0119dne przekonania: \u201eAby zrobi\u0107 wszystko, musisz zrobi\u0107 wszystko na raz” lub \u201eWszystko musi by\u0107 zrobione perfekcyjnie”. Co dzieje si\u0119 z naszym m\u00f3zgiem, gdy pr\u00f3bujemy rozwi\u0105za\u0107 kilka problem\u00f3w jednocze\u015bnie? Pami\u0119taj, co dzieje si\u0119 z Twoim komputerem, gdy jednocze\u015bnie pobierasz film i wyszukujesz informacje w Internecie: zaczynaj\u0105 si\u0119 \u201ezwalnia\u0107” lub \u201ezamra\u017ca\u0107”. Dlatego radzimy, aby\u015b skoncentrowa\u0142 si\u0119 tylko na pracy, kt\u00f3r\u0105 obecnie wykonujesz: zrobisz to lepiej, je\u015bli nie b\u0119dziesz si\u0119 rozprasza\u0107.<\/li>\n
  7. DELEGAT. W rzeczywisto\u015bci wszystko, co mo\u017cesz delegowa\u0107, delegowa\u0107. Dotyczy to r\u00f3wnie\u017c prac domowych. Czasami taniej jest zatrudni\u0107 gospodyni\u0119 ni\u017c wykonywa\u0107 prace domowe ze szkod\u0105 dla siebie.<\/li>\n
  8. Zaplanuj tyle, ile mo\u017cesz. Zr\u00f3b sobie list\u0119 kontroln\u0105 na dzie\u0144 rano lub wieczorem. I dodaj do siebie rzeczy, kt\u00f3re naprawd\u0119 mo\u017cesz zrobi\u0107: w przeciwnym razie obci\u0105\u017cenie niespe\u0142nionym znacznie demotywuje.<\/li>\n
  9. WYZNACZ TERMINY. Wa\u017cne jest, aby zrozumie\u0107, \u017ce nie wystarczy wykona\u0107 jedno abstrakcyjne zadanie, ale zrobi\u0107 to w okre\u015blonym czasie.<\/li>\n
  10. Adekwatnie oce\u0144 swoje obci\u0105\u017cenie prac\u0105. Czasami, aby zrobi\u0107 wi\u0119cej, wystarczy nieco obni\u017cy\u0107 poprzeczk\u0119 i nie skarci\u0107 si\u0119 bez powodu.<\/li>\n<\/ol>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

    Co musisz wiedzie\u0107 o kompetentnym zarz\u0105dzaniu czasem? Jak nauczy\u0107 si\u0119 robi\u0107 wszystko? Proste zasady zarz\u0105dzania czasem, nauczymy Ci\u0119 jak w\u0142a\u015bciwie zarz\u0105dza\u0107 w\u0142asnym czasem! Jak nauczy\u0107 si\u0119 robi\u0107 wszystko, a nawet wi\u0119cej? Wszystkie sztuczki zarz\u0105dzania czasem.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":154469,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":"","_wp_rev_ctl_limit":""},"categories":[579],"tags":[],"class_list":["post-615358","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-rozwoj"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/allforwomen.com.de\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/615358","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/allforwomen.com.de\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/allforwomen.com.de\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/allforwomen.com.de\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/allforwomen.com.de\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=615358"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/allforwomen.com.de\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/615358\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/allforwomen.com.de\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/media\/154469"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/allforwomen.com.de\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=615358"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/allforwomen.com.de\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=615358"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/allforwomen.com.de\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=615358"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}