{"id":615746,"date":"2023-02-19T15:02:00","date_gmt":"2023-02-19T12:02:00","guid":{"rendered":"https:\/\/allforwomen.com.de\/?p=615746"},"modified":"2022-08-09T12:12:21","modified_gmt":"2022-08-09T09:12:21","slug":"jak-kochac-i-akceptowac-swoje-cialo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/allforwomen.com.de\/pl\/jak-kochac-i-akceptowac-swoje-cialo\/","title":{"rendered":"Jak kocha\u0107 i akceptowa\u0107 swoje cia\u0142o?"},"content":{"rendered":"

Dzisiejsze \u015brodowisko spo\u0142eczne dla kobiet jest niezwykle niebezpieczne, sztucznie narzucane co jaki\u015b czas standardy pi\u0119kna uderzaj\u0105 w i tak ju\u017c kruch\u0105 samoocen\u0119 kobiet. Jak nie w\u0105tpi\u0107 w swoj\u0105 atrakcyjno\u015b\u0107, nawet je\u015bli tylko eleganckie pi\u0119kno\u015bci reklamuj\u0105 szampon? Je\u015bli nagle z jakiego\u015b powodu znalaz\u0142e\u015b w sobie milion niedoci\u0105gni\u0119\u0107, czujesz brak kontaktu ze swoim cia\u0142em i nie wiesz, co z tym zrobi\u0107, to z ch\u0119ci\u0105 Ci doradzimy.<\/p>\n

W rzeczywisto\u015bci mi\u0142o\u015b\u0107 w\u0142asna zaczyna si\u0119 od wewn\u0105trz i w \u017caden spos\u00f3b nie zale\u017cy od danych zewn\u0119trznych. Nawet top modelki cierpi\u0105 na kompleksy: a czasami nawet chirurgia plastyczna tu nie pomo\u017ce. Idealnie warto przepracowa\u0107 ten punkt z psychologiem, ale z powodzeniem mo\u017cna te\u017c pom\u00f3c sobie samemu. Nie ma tu uniwersalnego przepisu, ale nasze wskaz\u00f3wki Ci pomog\u0105.<\/p>\n

    \n
  1. STA\u0143 DU\u017bO PRZED LUSTERKIEM. Im cz\u0119\u015bciej widzisz siebie w lustrze, tym bardziej przyzwyczaisz si\u0119 do swojego cia\u0142a, aby zaakceptowa\u0107 siebie. Cz\u0119sto pojawia si\u0119 problem naci\u0105ganej np. nadwagi, gdy kobieta jest do\u015b\u0107 szczup\u0142a, ale jednocze\u015bnie czuje si\u0119 pe\u0142na. Regularne podej\u015bcie do lustra przywr\u00f3ci po\u0142\u0105czenie z rzeczywisto\u015bci\u0105.<\/li>\n
  2. NAGRAJ komplementy. Ka\u017cdego dnia znajd\u017a wym\u00f3wk\u0119, aby da\u0107 sobie co najmniej trzy komplementy. Jednocze\u015bnie pami\u0119taj o wszystkim przyjemnym, mi\u0142ym, ekscytuj\u0105cym, kt\u00f3re s\u0142ysza\u0142e\u015b skierowane do Ciebie w ostatnich latach. Zachowaj te komplementy przy sobie, przeczytaj je ponownie, je\u015bli nagle poczujesz, \u017ce twoja samoocena znowu zosta\u0142a zachwiana.<\/li>\n
  3. ROZEBRA\u0106 SI\u0118! W rzeczywisto\u015bci to naprawd\u0119 dzia\u0142a. Najprostszym \u0107wiczeniem jest cz\u0119stsze chodzenie p\u00f3\u0142nagie po domu. Na przyk\u0142ad w bieli\u017anie, stroju k\u0105pielowym lub szortach i topie przez 7-10 dni z rz\u0119du. Jednocze\u015bnie ponownie nie zapomnij spojrze\u0107 na siebie w lustrze. W ten spos\u00f3b przyzwyczaisz si\u0119 do swojego p\u00f3\u0142nagiego wygl\u0105du i mniej martwisz si\u0119 wadami figury.<\/li>\n
  4. WYJD\u0179 NA MASA\u017b. I og\u00f3lnie dbaj o swoje cia\u0142o tak bardzo, jak to mo\u017cliwe. Niekt\u00f3re kobiety, maj\u0105c silny kompleks, nie pozwalaj\u0105 m\u0119\u017cczy\u017anie dotyka\u0107 pewnych cz\u0119\u015bci cia\u0142a w chwilach intymno\u015bci, ukrywa\u0107 je lub ca\u0142kowicie unika\u0107 nowych kontakt\u00f3w. Przyjemny trening to profesjonalny masa\u017c, podczas kt\u00f3rego druga osoba dotyka cia\u0142a sugestywnie, ze szczeg\u00f3ln\u0105 uwag\u0105. To mo\u017ce by\u0107 kolejny w\u0142a\u015bciwy krok do tego, \u017ce twoja samoocena zacznie si\u0119 zmienia\u0107. Wykonuj tak\u017ce peelingi do cia\u0142a, u\u017cywaj pysznie pachn\u0105cych balsam\u00f3w i mase\u0142. Wa\u017cne, aby dbanie o siebie budzi\u0142o w tobie tylko takie przyjemne skojarzenia. I nie ma strajk\u00f3w g\u0142odowych: powoduje tylko nienawi\u015b\u0107 do samego siebie.<\/li>\n
  5. PAMI\u0118TAJ O SOBIE W PRZESZ\u0141O\u015aCI. Postaraj si\u0119 zapami\u0119ta\u0107 te sytuacje lub okresy, w kt\u00f3rych najbardziej lubi\u0142e\u015b siebie. A potem, je\u015bli to mo\u017cliwe, odtw\u00f3rz je, aby przywr\u00f3ci\u0107 to uczucie.<\/li>\n
  6. KONTROLUJ SWOJ\u0104 WYOBRA\u0179NI\u0118. Naucz si\u0119 zauwa\u017ca\u0107 moment, w kt\u00f3rym zaczynaj\u0105 si\u0119 wkrada\u0107 negatywne my\u015bli o ciele i szybko je odetnij w dzieci\u0144stwie. Bardzo wa\u017cne jest, aby na czas zdiagnozowa\u0107 swoje negatywne emocje.<\/li>\n
  7. POPRAW SW\u00d3J PLAKAT. Bardzo cz\u0119sto niech\u0119\u0107 do samego siebie zaczyna si\u0119 od niew\u0142a\u015bciwej postawy. Nawet najbardziej szczup\u0142a dziewczyna nie b\u0119dzie wygl\u0105da\u0107 zbyt atrakcyjnie, je\u015bli si\u0119 garbi. Codziennie przez 15 minut st\u00f3j pod \u015bcian\u0105, prostuj\u0105c plecy, jak na sznurku lub id\u017a korytarzem z ksi\u0105\u017ck\u0105 na g\u0142owie.<\/li>\n
  8. NIE POR\u00d3WNUJ SI\u0118 Z INNYMI KOBIETAMI. To pewny krok w kierunku obni\u017cenia poczucia w\u0142asnej warto\u015bci. Zwr\u00f3\u0107 uwag\u0119 na siebie: co osi\u0105gn\u0105\u0142e\u015b, por\u00f3wnaj siebie w przesz\u0142o\u015bci ze swoim obecnym ja, wyznacz cele na przysz\u0142o\u015b\u0107. Inni ludzie to zupe\u0142nie inna historia.<\/li>\n
  9. LEPIEJ. Czasami najpewniejszym sposobem na pozbycie si\u0119 kompleks\u00f3w jest rozpocz\u0119cie pracy nad sob\u0105. Zapisz si\u0119 na si\u0142owni\u0119, opracuj zdrowy system \u017cywienia, a Tw\u00f3j sukces b\u0119dzie wspania\u0142ym podniesieniem Twojej samooceny.<\/li>\n<\/ol>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

    Jak kocha\u0107 siebie? Jak kocha\u0107 i akceptowa\u0107 swoje cia\u0142o? Jak pozby\u0107 si\u0119 kompleks\u00f3w? Jak nauczy\u0107 si\u0119 kocha\u0107 siebie? Proste sposoby, aby szybko nauczy\u0107 si\u0119 kocha\u0107 siebie. Jak zaakceptowa\u0107 siebie?<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":154036,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":"","_wp_rev_ctl_limit":""},"categories":[649],"tags":[],"class_list":["post-615746","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-psychologia"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/allforwomen.com.de\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/615746","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/allforwomen.com.de\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/allforwomen.com.de\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/allforwomen.com.de\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/allforwomen.com.de\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=615746"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/allforwomen.com.de\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/615746\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/allforwomen.com.de\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/media\/154036"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/allforwomen.com.de\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=615746"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/allforwomen.com.de\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=615746"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/allforwomen.com.de\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=615746"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}