O sistema Flylady e sua base<\/h2>\n
Segundo Marla Seeley, existem pessoas que s\u00e3o organizadas desde o nascimento, estas geralmente n\u00e3o t\u00eam problemas com a limpeza de suas casas, voc\u00ea pode vir at\u00e9 elas a qualquer hora do dia ou da noite, e tudo vai brilhar. Essas pessoas sinceramente n\u00e3o entendem que algu\u00e9m n\u00e3o pode lidar com a limpeza.<\/p>\n
H\u00e1 tamb\u00e9m donas de casa desorganizadas que n\u00e3o t\u00eam uma montanha de lou\u00e7a na cozinha e roupa de cama engomada no quarto que deixa essas donas de casa tristes, e limpar nos finais de semana se torna uma tortura para elas, porque n\u00e3o \u00e9 claro por onde come\u00e7ar, em todo lugar \u00e9 uma bagun\u00e7a. Para isso, foi inventado o sistema Flylady, que oferece uma s\u00e9rie de etapas sequenciais simples, atrav\u00e9s das quais voc\u00ea pode reduzir significativamente o n\u00edvel de desordem na casa e parar de sofrer com o pensamento da pr\u00f3xima limpeza.<\/p>\n
Idealmente, os seguidores do sistema podem chegar ao ponto em que param de fazer a limpeza da primavera completamente – esfor\u00e7os m\u00ednimos di\u00e1rios permitem que voc\u00ea mantenha a casa em ordem sem uma batalha feroz com o caos duas vezes por ano.<\/p>\n
O sistema \u00e9 baseado em duas ideias: livrar-se do lixo desnecess\u00e1rio e avan\u00e7ar em pequenos passos.<\/p>\n
Como se livrar do lixo?<\/h2>\n
Flylady oferece aos seguidores um pensamento simples, o lixo n\u00e3o pode ser encomendado. Enquanto houver muitas coisas desnecess\u00e1rias e n\u00e3o utilizadas na casa, a limpeza se transforma em deslocar o lixo de um lugar para outro, limpar a poeira do lixo, organizar o lixo e outros cuidados com ele. Portanto, os seguidores do sistema come\u00e7am a se livrar de coisas desnecess\u00e1rias.<\/p>\n “Sua casa est\u00e1 bagun\u00e7ada h\u00e1 dias e n\u00e3o ficar\u00e1 perfeita da noite para o dia" \u00e9 o princ\u00edpio b\u00e1sico de “organizar” uma casa. O sistema oferece diferentes maneiras de se livrar do lixo: voc\u00ea pode andar rapidamente pelo apartamento, pegar 27 itens desnecess\u00e1rios e se livrar deles. Voc\u00ea pode definir um cron\u00f4metro para 15 minutos e coletar coisas desnecess\u00e1rias durante esse tempo. H\u00e1 dias em que a lista de discuss\u00e3o lembra: \u00e9 hora de jogar fora algum lixo.<\/p>\n Pode at\u00e9 levar v\u00e1rios meses para esvaziar completamente um apartamento, varanda, mezanino, despensas e guarda-roupas de coisas desnecess\u00e1rias, dependendo do tamanho da habita\u00e7\u00e3o e da paix\u00e3o por acumular “reservas de emerg\u00eancia” em caso de uma guerra nuclear. Marla Seeley sugere que voc\u00ea guarde apenas as coisas que ama e realmente usa, dando a outras pessoas ou jogando fora o resto.<\/p>\n No futuro, a Flylady recomenda uma abordagem equilibrada para compras e compre apenas o que voc\u00ea realmente precisa. Tendo comprado, digamos, jeans novos, seria bom jogar fora os velhos, caso contr\u00e1rio, em um ano, voc\u00ea encontrar\u00e1 novamente v\u00e1rios pares desgastados que n\u00e3o usa mais no arm\u00e1rio.<\/p>\n Al\u00e9m do benef\u00edcio \u00f3bvio de liberar espa\u00e7o, essa medida reduz claramente a quantidade de poeira na casa. O que, sem d\u00favida, \u00e9 bom para a sa\u00fade de todos os membros da fam\u00edlia.<\/p>\n Qualquer limpeza importante ou de emerg\u00eancia leva uma dona de casa desorganizada \u00e0 depress\u00e3o, porque implica grandes conquistas na vida cotidiana em pouco tempo.<\/p>\n Ap\u00f3s essa limpeza, voc\u00ea geralmente n\u00e3o sente vontade de pegar um esfreg\u00e3o e um pano por muito tempo, e a casa gradualmente retorna ao seu estado original.<\/p>\n Portanto, o sistema Flylady sugere dar pequenos passos, mas todos os dias. Princ\u00edpio b\u00e1sico qualquer um pode fazer qualquer coisa por 15 minutos. Voc\u00ea s\u00f3 precisa iniciar um cron\u00f4metro e fazer durante esse tempo o que o sistema recomenda para hoje – sempre fa\u00e7a um plano de limpeza. Esta t\u00e9cnica permite que voc\u00ea n\u00e3o se canse. Al\u00e9m disso, impulsionadas por um prazo claro e com certas instru\u00e7\u00f5es, as pessoas conseguem fazer muito mais do que se pensassem em como termin\u00e1-lo.<\/p>\n Dividir as coisas em pequenos passos e mover-se devagar, com firmeza e de forma incremental \u00e9 realmente eficaz, como foi comprovado por especialistas em treinamento de refor\u00e7o positivo em humanos e animais. Al\u00e9m do mais, o princ\u00edpio do "passeio mais silencioso – mais longe voc\u00ea vai" acaba levando a resultados mais r\u00e1pidos no desenvolvimento de novas habilidades comportamentais, seja limpeza, pular na \u00e1gua ou gin\u00e1stica r\u00edtmica.<\/p>\n O sistema Flylady possui um determinado conjunto de ferramentas que permitem levar a limpeza ao automatismo. Os principais s\u00e3o zoneamento, ciclismo, planejamento, realiza\u00e7\u00e3o de rotinas, limpeza semanal com aux\u00edlio do planejamento. Al\u00e9m desses m\u00e9todos puramente pr\u00e1ticos, existem os psicol\u00f3gicos: use sapatos com cadar\u00e7o em casa, vista-se todas as manh\u00e3s de maneira que n\u00e3o seja embara\u00e7oso abrir a porta para o carteiro e lave a pia da cozinha a cada tarde. Existem v\u00e1rios truques especiais, que podem ser encontrados no site do sistema ou na lista de discuss\u00e3o. Vamos falar brevemente sobre as principais ferramentas.<\/p>\n Flylady divide a casa em zonas e dedica todas as semanas do m\u00eas a trabalhar numa determinada zona. As zonas, \u00e9 claro, s\u00e3o projetadas para a casa americana m\u00e9dia, que tem mais espa\u00e7o do que um t\u00edpico apartamento russo. No entanto, s\u00e3o f\u00e1ceis de adaptar \u00e0s nossas realidades.<\/p>\n A limpeza semanal \u00e9 de cinco semanas. Assim, a primeira semana do m\u00eas Flybaby \u00e9 dedicada a 15 minutos di\u00e1rios de limpeza no corredor e na sala de jantar. Na segunda semana, eles passam 15 minutos di\u00e1rios na cozinha. O terceiro fica no banheiro e no ber\u00e7\u00e1rio (nos nossos apartamentos, o banheiro tamb\u00e9m ter\u00e1 que ser inclu\u00eddo aqui). A quarta semana \u00e9 passada em preocupa\u00e7\u00f5es com o quarto. A quinta fica na sala de estar, a sala comum da fam\u00edlia (aquela que costumamos chamar de "hall").<\/p>\n Assim, durante o m\u00eas dedicamos tempo a todos os cantos da casa – fazemos a limpeza por zona. No in\u00edcio de seguir o sistema, trata-se principalmente de se livrar de lixo desnecess\u00e1rio, dep\u00f3sitos de papel e afins. Quando n\u00e3o houver mais lixo na zona, chegar\u00e1 a hora de uma limpeza detalhada, um dia para limpar os rodap\u00e9s, outro para lavar o vaso sanit\u00e1rio e assim por diante. O boletim informativo ir\u00e1 lembr\u00e1-lo do que fazer, ent\u00e3o n\u00e3o h\u00e1 necessidade de pensar no que fazer hoje.<\/p>\n Pode parecer bobagem seguir uma lista de tarefas no corredor, por exemplo. Mas para quem desiste s\u00f3 de pensar em colocar as coisas em ordem, essa pode ser uma boa escolha, porque algu\u00e9m j\u00e1 veio com uma sequ\u00eancia de a\u00e7\u00f5es, e voc\u00ea s\u00f3 precisa seguir o caminho batido.<\/p>\n Todo o trabalho dom\u00e9stico n\u00e3o \u00e9 apenas dividido em zonas, mas tamb\u00e9m em semanas e meses – este \u00e9 o principal princ\u00edpio do Flylady. Ou seja, uma s\u00e9rie de a\u00e7\u00f5es que voc\u00ea realiza em uma determinada sequ\u00eancia, dependendo do dia da semana. O sistema oferece uma op\u00e7\u00e3o pronta. Voc\u00ea pode vir com o seu pr\u00f3prio. Digamos que seja mais conveniente para voc\u00ea fazer compras para a pr\u00f3xima semana n\u00e3o na quinta-feira, como sugere Flylady, mas no s\u00e1bado, n\u00e3o h\u00e1 necessidade de seguir os preceitos de um guru com fanatismo religioso. Cada m\u00eas \u00e9 tamb\u00e9m um ciclo de desenvolvimento de um novo bom h\u00e1bito. Digamos que em um m\u00eas voc\u00ea esteja trabalhando para se livrar de pap\u00e9is desnecess\u00e1rios, no pr\u00f3ximo voc\u00ea adquira o h\u00e1bito de beber um certo n\u00famero de copos de \u00e1gua por dia e assim por diante. Novamente, ningu\u00e9m o pro\u00edbe de escolher seu h\u00e1bito (exerc\u00edcios matinais di\u00e1rios n\u00e3o s\u00e3o piores do que se livrar das contas de eletricidade de uma d\u00e9cada atr\u00e1s) e trabalhar nele.<\/p>\n No ano h\u00e1 ciclos maiores de prepara\u00e7\u00e3o para os feriados de Ano Novo \u00e9 um deles. Os Flybabies come\u00e7am a comprar presentes e a preparar a casa para o Natal n\u00e3o no \u00faltimo momento, mas com quase um quarteir\u00e3o de anteced\u00eancia. A grande vantagem \u00e9 que neste momento ainda n\u00e3o h\u00e1 filas nas lojas e voc\u00ea pode planejar as compras, em vez de correr pelas lojas, lembrando freneticamente se os filhos da prima em segundo grau da sogra est\u00e3o cobertos de surpresas. A ciclicidade na verdade est\u00e1 sempre presente em nossas vidas dias, semanas, meses, esta\u00e7\u00f5es do ano. At\u00e9 as frutas e legumes amadurecem e est\u00e3o presentes na nossa mesa em determinados ciclos. Al\u00e9m disso, seguidores inteligentes de um estilo de vida saud\u00e1vel encaixam o treinamento em ciclos de for\u00e7a, queima de gordura, resist\u00eancia, etc.<\/p>\n Flylady se oferece para planejar quase tudo, desde o card\u00e1pio da semana, continuando com a lista de compras e terminando com neg\u00f3cios e reuni\u00f5es. Isso implica implicitamente a presen\u00e7a de um par de di\u00e1rios, um para trabalho e reuni\u00f5es, o segundo, chamado de di\u00e1rio de controle, para controlar a execu\u00e7\u00e3o das tarefas dom\u00e9sticas de acordo com o sistema Flylady – \u00e9 muito importante seguir a sequ\u00eancia de limpeza.<\/p>\n Isso pode parecer um pouco exagerado, mas se a casa est\u00e1 uma bagun\u00e7a completa, pode fazer sentido comemorar diariamente: lavou a pia, amarrou os cadar\u00e7os, arrumou a cama. Cada carrapato na lista de tarefas significa que voc\u00ea j\u00e1 est\u00e1 bem feito e serve como um certo refor\u00e7o. A necessidade de uma trilha de auditoria pode ser deixada em aberto. Mas sabe-se com certeza que o planejamento de card\u00e1pios e compras permite economizar significativamente, comer de forma mais equilibrada e controlar a disponibilidade de produtos e produtos qu\u00edmicos dom\u00e9sticos. E, claro, n\u00e3o h\u00e1 d\u00favida sobre a necessidade de planejar reuni\u00f5es, visitas ao m\u00e9dico, assuntos escolares, c\u00edrculos e se\u00e7\u00f5es de crian\u00e7as.<\/p>\n A pr\u00f3pria Marla Seeley chama as rotinas di\u00e1rias de a ferramenta mais importante do sistema. Parece mais assustador do que realmente \u00e9. Os rituais de limpeza s\u00e3o simplesmente uma lista de coisas para fazer todas as manh\u00e3s e todas as noites. \u00c9 opcional, voc\u00ea pode adapt\u00e1-lo ao seu estilo de vida.<\/p>\n Na forma mais geral, a rotina matinal pode incluir arrumar todas as camas, enxugar o espelho e a pia do banheiro depois de lavar, carregar a m\u00e1quina de lavar, colocar a roupa seca de ontem em alguns lugares (relevante para quem trabalha em casa ou senta com uma crian\u00e7a). Uma rotina noturna pode consistir em esfregar rapidamente o vaso sanit\u00e1rio com um pouco de detergente, limpar as superf\u00edcies da cozinha, preparar as roupas para o dia seguinte, certificar-se de limpar a pia da cozinha e assim por diante.<\/p>\n Em geral, as rotinas n\u00e3o devem demorar mais de 15 a 20 minutos e n\u00e3o envolvem a lavagem propriamente dita, apenas limpeza superficial nos locais que se sujam com facilidade e rapidez no dia a dia, pois s\u00e3o constantemente utilizados por todos os membros da fam\u00edlia.<\/p>\n Para responder a uma poss\u00edvel pergunta sim, Flylady sugere limpar diariamente qualquer coisa que pare\u00e7a limpa. Ent\u00e3o ele simplesmente n\u00e3o vai ficar sujo. Digamos que, uma vez lavado, o fog\u00e3o permanecer\u00e1 brilhante no futuro, e o espelho do banheiro n\u00e3o precisar\u00e1 mais ser limpo de manchas de pasta de dente.<\/p>\n Lavar limpo pode parecer um tanto redundante. Por outro lado, se voc\u00ea limpar uma vez por semana, ter\u00e1 que trabalhar em superf\u00edcies e encanamentos. Voc\u00ea pode tentar, de repente o mecanismo proposto combina com voc\u00ea.<\/p>\n Flylady sugere chamar (e considerar) limpar uma b\u00ean\u00e7\u00e3o em casa, em vez de uma tarefa tediosa. Isso \u00e9 definitivamente uma quest\u00e3o de sem\u00e2ntica. O que quer que voc\u00ea chame de esfreg\u00e3o, ele ainda limpa o ch\u00e3o. Mas h\u00e1 mais algumas regras sobre a limpeza semanal: n\u00e3o deve durar mais de 1 hora e 10 minutos – esta \u00e9 a primeira. E em segundo lugar, qualquer limpeza nos dias da semana \u00e9 melhor do que nenhuma. No sentido de que n\u00e3o existem formas ideais, verificadas, documentadas e esculpidas em pedra para fazer a limpeza. E mesmo se voc\u00ea ficar aqu\u00e9m da barra alta de sua m\u00e3e ou sogra e apenas limpar o ch\u00e3o no centro, \u00e9 melhor do que n\u00e3o lavar o ch\u00e3o.<\/p>\n Eles tamb\u00e9m oferecem a limpeza em um temporizador, n\u00e3o superior a 10 minutos por opera\u00e7\u00e3o, e voc\u00ea precisa agir de forma superficial e r\u00e1pida (porque voc\u00ea j\u00e1 limpa os cantos imperceptivelmente durante quinze minutos di\u00e1rios nas zonas). Em geral, essa limpeza envolve passar 10 minutos aspirando os quartos, esfregar no banheiro, lavabo e cozinha, tirar o p\u00f3 de espelhos e portas de vidro, trocar a roupa de cama, jogar fora jornais e revistas desnecess\u00e1rios (para quem os tem), jogar o lixo fora de todos os cestos (para quem tem um cesto em cada quarto).<\/p>\n Como voc\u00ea pode ver, alguns dos pontos n\u00e3o s\u00e3o particularmente relevantes para nossas realidades, ent\u00e3o eles podem simplesmente ser omitidos ou substitu\u00eddos por tarefas mais urgentes. Flylady aloca a segunda-feira para limpeza de hora em hora, o que n\u00e3o \u00e9 particularmente adequado para mulheres russas que trabalham. Ningu\u00e9m te pro\u00edbe de escolher outro dia para limpar, ou simplesmente quebrar essa hora em dez minutos e fazer uma coisa todos os dias. Poeira na segunda-feira, aspirador de p\u00f3 na ter\u00e7a-feira, etc.<\/p>\n Flylady sugere come\u00e7ar o dia usando sapatos com cadar\u00e7o. N\u00e3o precisa ser sapatos – camisetas s\u00e3o boas.<\/p>\n O ponto \u00e9 se sentir mais recolhido, desta vez. Estar pronto para levar o lixo imediatamente para as lixeiras \u00e9 dois (mais relevante para a classe m\u00e9dia americana, que tem uma lixeira pessoal no quintal). Tr\u00eas – para quem n\u00e3o trabalha “na presen\u00e7a”, isso n\u00e3o permite que elas se soltem e andem de pijama amassado antes da chegada do marido. Quatro – sapatos com cadar\u00e7o s\u00e3o dif\u00edceis de remover para desmoronar no sof\u00e1 em frente \u00e0 TV, em vez de passar tr\u00eas camisas em um timer. Relevante para quem n\u00e3o vai trabalhar.<\/p>\n Foto Flylady – como voc\u00ea deve olhar para se sentir confort\u00e1vel.<\/p>\n Isso, claro, \u00e9 mais importante para quem passa a maior parte do dia em casa – donas de casa, m\u00e3es de primeira viagem, freelancers e trabalhadores por turnos, como "um dia em tr\u00eas". Voc\u00ea n\u00e3o \u00e9 obrigado a usar roupas de noite ou um terno de neg\u00f3cios. Mas Flylady sugere vestir-se bem e com cuidado antes de embarcar nas atividades di\u00e1rias. A explica\u00e7\u00e3o para isso \u00e9 muito simples, quando voc\u00ea parece arrumado e em forma, voc\u00ea se sente melhor. Al\u00e9m disso, voc\u00ea n\u00e3o precisa correr pelo apartamento em busca de cal\u00e7as se o vizinho chamar na porta.<\/p>\n![\"Sistema](\"https:\/\/allforwomen.com.de\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/post-519308-61e9c7077d314.webp\")
<\/a><\/p>\nPlano de limpeza<\/h2>\n
![\"Sistema](\"https:\/\/allforwomen.com.de\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/post-519308-61e9c708c66fa.webp\")
<\/a><\/p>\nLimpeza com planejamento<\/h2>\n
Limpeza semanal<\/h2>\n
![\"Sistema](\"https:\/\/allforwomen.com.de\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/post-519308-61e9c709f1f7d.webp\")
<\/a><\/p>\nLimpeza da zona<\/h2>\n
Princ\u00edpio de Flylady – ciclicidade<\/h2>\n
![\"Sistema](\"https:\/\/allforwomen.com.de\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/post-519308-61e9c70b1aa7b.webp\")
<\/a><\/p>\nSequ\u00eancia de limpeza<\/h2>\n
Rotinas di\u00e1rias ou rituais de limpeza<\/h2>\n
Limpeza por dia da semana<\/h2>\n
![\"Sistema](\"https:\/\/allforwomen.com.de\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/post-519308-61e9c70c3879c.webp\")
<\/a><\/p>\nLimpeza cronometrada<\/h2>\n
![\"Sistema](\"https:\/\/allforwomen.com.de\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/post-519308-61e9c70d6253b.webp\")
<\/a><\/p>\nPhoto Flylady – sapatos com atacadores<\/h2>\n
![\"Sistema](\"https:\/\/allforwomen.com.de\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/post-519308-61e9c70f88698.webp\")
<\/a><\/p>\n![\"Sistema](\"https:\/\/allforwomen.com.de\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/post-519308-61e9c711b4a55.webp\")
<\/a><\/p>\nVista-se bem todos os dias<\/h2>\n
Lave a pia da cozinha todas as noites<\/h2>\n
![\"Sistema](\"https:\/\/allforwomen.com.de\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/post-519308-61e9c713c2198.webp\")
<\/a><\/p>\n![\"Sistema](\"https:\/\/allforwomen.com.de\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/post-519308-61e9c714ce5e1.webp\")
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