A gravidez \u00e9 maravilhosa. Sob o cora\u00e7\u00e3o vive e desenvolve um beb\u00ea que j\u00e1 te ama. Seu pequeno corpo est\u00e1 sendo formado, e a corre\u00e7\u00e3o dessa forma\u00e7\u00e3o depende muito de voc\u00ea, ou melhor, de sua nutri\u00e7\u00e3o.<\/p>\n
Durante a gravidez, a nutri\u00e7\u00e3o adequada n\u00e3o \u00e9 um capricho, mas uma necessidade. Agora voc\u00ea \u00e9 respons\u00e1vel n\u00e3o s\u00f3 pela sua vida, mas tamb\u00e9m pela vida do seu beb\u00ea. Portanto, uma dieta durante a gravidez \u00e9 simplesmente necess\u00e1ria! A dieta permite que voc\u00ea fa\u00e7a alimentos equilibrados, saturados com subst\u00e2ncias \u00fateis e vitaminas essenciais. Al\u00e9m disso, a nutri\u00e7\u00e3o adequada permite que voc\u00ea esque\u00e7a os problemas de toxicose, trato gastrointestinal e aumento de quilos extras. A prop\u00f3sito, aderindo \u00e0 dieta correta durante a gravidez, voc\u00ea n\u00e3o apenas contribui para o desenvolvimento correto e completo de seu filho, mas tamb\u00e9m facilita o processo de retorno da harmonia ap\u00f3s o parto.<\/p>\n
\u00c9 muito simples e conveniente. Durante a gravidez, sua rotina di\u00e1ria incluir\u00e1 dois caf\u00e9s da manh\u00e3, almo\u00e7o, ch\u00e1 da tarde e jantar.<\/p>\n
Aqui est\u00e1 um exemplo de menu para a semana:<\/strong><\/p>\n Segunda-feira<\/strong><\/p>\n Primeiro caf\u00e9 da manh\u00e3: ch\u00e1 e 500 g de mingau (\u00e9 melhor se for muesli combinado com leite);<\/p>\n<\/li>\n Segundo caf\u00e9 da manh\u00e3: um copo de ch\u00e1 e uma fatia de p\u00e3o branco com manteiga;<\/p>\n<\/li>\n Almo\u00e7o: 200 g de salada de legumes, uma por\u00e7\u00e3o de sopa, 50 g de carne magra (bovina), duas fatias de p\u00e3o preto sem passas, 20 g de queijo (mas n\u00e3o defumado e nem muito salgado);<\/p>\n<\/li>\n Lanche: 150 g de requeij\u00e3o, 75 g de iogurte desnatado e um p\u00e3ozinho.<\/p>\n<\/li>\n Jantar: Costeleta no vapor, acompanhamento (pur\u00ea de batata, arroz ou cevadinha) no m\u00e1ximo 400 g, uma ma\u00e7\u00e3 verde e um copo de ch\u00e1.<\/p>\n<\/li>\n Ter\u00e7a-feira<\/strong><\/p>\n Primeiro caf\u00e9 da manh\u00e3: mingau de leite, iogurte.<\/p>\n<\/li>\n Segundo caf\u00e9 da manh\u00e3: um copo de ch\u00e1 com leite, 20g. p\u00e3o, um ovo cozido.<\/p>\n<\/li>\n Almo\u00e7o: Macarr\u00e3o com carne n\u00e3o superior a 200 g, um copo de suco de ma\u00e7\u00e3, uma banana, uma fatia de p\u00e3o branco, 15 g de queijo.<\/p>\n<\/li>\n Lanche da tarde: um copo de kefir com baixo teor de gordura, um p\u00e3o.<\/p>\n<\/li>\n Jantar: esparguete com molho sem tomate, uma salsicha cozida, 30 g de p\u00e3o preto, um copo de compota.<\/p>\n<\/li>\n Quarta-feira<\/strong><\/p>\n Primeiro caf\u00e9 da manh\u00e3: 200 g de s\u00eamola, um copo de geleia.<\/p>\n<\/li>\n Segundo caf\u00e9 da manh\u00e3: um copo de ch\u00e1, um bolo, 20 g de queijo n\u00e3o defumado.<\/p>\n<\/li>\n Almo\u00e7o: 150-200 g de pilaf, uma banana, uma ma\u00e7\u00e3 vermelha, salada de beterraba, um copo de compota de frutas secas, 20 g de p\u00e3o.<\/p>\n<\/li>\n Lanche: massa de queijo cottage 150 g, passas 10 g, um copo de ch\u00e1.<\/p>\n<\/li>\n Jantar: sopa de legumes, pur\u00ea de batatas, 100 g de ensopado de carne magra, um copo de ch\u00e1, uma banana.<\/p>\n<\/li>\n Quinta-feira<\/strong><\/p>\n Primeiro caf\u00e9 da manh\u00e3: um copo de ch\u00e1, 20 g de p\u00e3o, 5-7 g de manteiga, 10 g de queijo, 25 g de uvas.<\/p>\n<\/li>\n Segundo caf\u00e9 da manh\u00e3: compota e p\u00e3o.<\/p>\n<\/li>\n Almo\u00e7o: sopa de arroz ou trigo sarraceno, espaguete, 20 g de creme de leite, um copo de suco de uva, um p\u00e3o.<\/p>\n<\/li>\n Lanche: um copo de iogurte desnatado, salada de legumes 150 g.<\/p>\n<\/li>\n Jantar: omelete de 2-3 ovos, 80 g de carne cozida, 30 g de queijo, um copo de leite.<\/p>\n<\/li>\n Sexta-feira<\/strong><\/p>\n Primeiro caf\u00e9 da manh\u00e3: um ovo cozido, um copo de kefir, 25 g de p\u00e3o branco, um pepino fresco de tamanho m\u00e9dio.<\/p>\n<\/li>\n Segundo caf\u00e9 da manh\u00e3: compota de frutas secas, 40 g de biscoitos.<\/p>\n<\/li>\n Almo\u00e7o: 200 g de bolinhos com batatas, 25 g de creme de leite, um copo de ch\u00e1, um p\u00e3ozinho.<\/p>\n<\/li>\n Lanche: 80 g de iogurte, bolo, um copo de ch\u00e1.<\/p>\n<\/li>\n Jantar: sopa de cevada, 40 g de peixe cozido, 2 fatias de p\u00e3o, um copo de ch\u00e1, 20 g de manteiga.<\/p>\n<\/li>\n S\u00e1bado<\/strong><\/p>\n Primeiro caf\u00e9 da manh\u00e3: massa de requeij\u00e3o 100 g, um copo de suco de ma\u00e7\u00e3, a gema de um ovo de galinha cozido.<\/p>\n<\/li>\n Segundo caf\u00e9 da manh\u00e3: um copo de ch\u00e1, 20 g de queijo, 25 g de p\u00e3o.<\/p>\n<\/li>\n Almo\u00e7o: ensopado de legumes, pur\u00ea de batatas, 200 gramas de frutas, 30 gramas de nozes (avel\u00e3s ou castanhas de caju).<\/p>\n<\/li>\n Lanche: massa de requeij\u00e3o com passas n\u00e3o superior a 120 g, p\u00e3o com mel.<\/p>\n<\/li>\n Jantar: sopa, carne de frango 100 g, salada de feij\u00e3o 200 g, um copo de leite morno.<\/p>\n<\/li>\n Domingo<\/strong><\/p>\n Esta \u00e9 uma excelente dieta que o ajudar\u00e1 a manter e repor harmoniosamente o equil\u00edbrio de vitaminas em seu corpo e no corpo de seu beb\u00ea. Mas alguns ajustes nesse card\u00e1pio ainda precisam ser feitos dependendo do trimestre e das especificidades da sua gravidez.<\/p>\n Cada trimestre da gravidez \u00e9 um marco especial em que voc\u00ea e seu beb\u00ea precisam de certas vitaminas e minerais. O desenvolvimento do beb\u00ea em cada um desses per\u00edodos passa por um determinado est\u00e1gio, e agora depende de voc\u00ea como ser\u00e1 o processo desse desenvolvimento. Para que passe de forma correta e harmoniosa, voc\u00ea precisa comer de forma plena e equilibrada, al\u00e9m de selecionar produtos que correspondam ao seu per\u00edodo.<\/p>\n A dieta durante a gravidez no 1\u00ba trimestre n\u00e3o \u00e9 muito diferente da sua dieta antes da gravidez. Em primeiro lugar, as suas prefer\u00eancias de gosto mudam e s\u00e3o eles que ajustam o seu menu. Mas existem certas regras para a dieta durante este per\u00edodo:<\/p>\n Regra 1:<\/strong> Inclua bastante peixe em sua dieta, apenas escolha variedades com baixo teor de gordura. Existe este produto em forma cozida ou assada, uma pequena quantidade pode ser enlatada (em \u00f3leo). \u00c9 estritamente proibido comer peixe frito gorduroso, picante ou muito salgado.<\/p>\n Regra 2:<\/strong> coma algas marinhas. Ele cont\u00e9m uma grande quantidade de iodo, que \u00e9 t\u00e3o importante agora para o bom desenvolvimento do seu beb\u00ea. A regra principal ao preparar uma salada com este produto \u00e9 torn\u00e1-la suave. Caso contr\u00e1rio, voc\u00ea corre o risco de ter azia e desconforto no trato digestivo.<\/p>\n Regra 3:<\/strong> se ver\u00e3o – coma melancias, se inverno – laranjas \/ tangerinas. O fato \u00e9 que agora voc\u00ea mais do que nunca precisa de uma grande quantidade de \u00e1cido f\u00f3lico. E as melancias s\u00e3o campe\u00e3s no conte\u00fado dessa vitamina. Se agora n\u00e3o for a esta\u00e7\u00e3o e as melancias n\u00e3o puderem ser encontradas, voc\u00ea poder\u00e1 comer laranjas ou tangerinas. Eles s\u00e3o um pouco inferiores \u00e0 grande baga “verde por fora e vermelho por dentro", mas s\u00e3o ricos em outro componente igualmente importante – vitamina C.<\/p>\n Regra 4:<\/strong> Limite a quantidade de sal. O sal pode perturbar o equil\u00edbrio da \u00e1gua no corpo, de modo que seu uso excessivo inevitavelmente leva ao incha\u00e7o. Limite-se a 15-20 gramas de sal por dia. Isso \u00e9 suficiente para garantir que os pratos sejam saborosos e para n\u00e3o prejudicar voc\u00ea e o beb\u00ea.<\/p>\n Regra 5:<\/strong> mais naturalidade. Elimine todos os alimentos n\u00e3o naturais de sua dieta, como refrigerantes a\u00e7ucarados, chocolates recheados, batatas fritas, kirieshki e assim por diante. Tente comer apenas alimentos naturais e frescos e limite a ingest\u00e3o de alimentos defumados, muito salgados e gordurosos.<\/p>\n Durante o segundo trimestre, seu beb\u00ea j\u00e1 est\u00e1 crescendo e se desenvolvendo ativamente. \u00c9 neste momento que voc\u00ea come\u00e7a a sentir seus movimentos, empurr\u00f5es e chutes. \u00c9 t\u00e3o bom, voc\u00ea j\u00e1 sente seu beb\u00ea e pode aproveitar sua "posi\u00e7\u00e3o muito interessante". Mas n\u00e3o devemos esquecer a nutri\u00e7\u00e3o adequada. A dieta durante a gravidez no 2\u00ba trimestre tem v\u00e1rias restri\u00e7\u00f5es.<\/p>\n Antes de tudo, voc\u00ea precisa lembrar que, durante esse per\u00edodo, voc\u00ea precisa limitar o uso de produtos como:<\/strong><\/p>\n Preste mais aten\u00e7\u00e3o \u00e0s bagas e frutas, excluindo frutas alerg\u00eanicas de sua dieta – s\u00e3o laranjas, framboesas, morangos, kiwi, abacaxi… Tente comer alimentos que contenham uma grande quantidade de c\u00e1lcio, pois durante esse per\u00edodo o beb\u00ea desenvolve a coluna e outros ossos, coma queijo cottage, nozes, am\u00eandoas, pistaches, aveia e beba kefir com baixo teor de gordura.<\/p>\n Outro ponto da dieta durante o 2\u00ba trimestre \u00e9 a necessidade de organizar um dia de jejum por semana. Neste dia, voc\u00ea pode comer apenas ma\u00e7\u00e3s ou beber apenas kefir. Voc\u00ea precisa comer ou beber o produto selecionado o quanto quiser, sem se for\u00e7ar a passar fome.<\/p>\n O terceiro trimestre \u00e9 o per\u00edodo mais crucial em que voc\u00ea deve cuidar n\u00e3o apenas do desenvolvimento do beb\u00ea, mas tamb\u00e9m de seu parto f\u00e1cil. Uma dieta balanceada ir\u00e1 ajud\u00e1-lo com isso. Como voc\u00ea pode ver, uma dieta durante a gravidez no 3\u00ba trimestre n\u00e3o \u00e9 um capricho, mas uma necessidade que voc\u00ea e seu beb\u00ea precisam.<\/p>\n Durante este per\u00edodo, voc\u00ea precisa limitar a ingest\u00e3o de l\u00edquidos a 1 litro. por dia. O l\u00edquido s\u00e3o sopas, ch\u00e1 e frutas. Portanto, tenha cuidado e n\u00e3o exagere, caso contr\u00e1rio voc\u00ea pode ficar inchado. Voc\u00ea tamb\u00e9m deve limitar a ingest\u00e3o de sal – n\u00e3o mais que 5 g por dia.<\/p>\n Durante este per\u00edodo, recomenda-se mudar para uma dieta vegetariana – mais vegetais e frutas e menos carne poss\u00edvel. O mesmo vale para peixes e cogumelos. Tenha cuidado com alimentos alerg\u00eanicos, como nozes, frutas c\u00edtricas, vegetais e frutas vermelhas, mel. \u00c9 melhor exclu\u00ed-los de sua dieta.<\/p>\n Os dias de jejum no terceiro trimestre s\u00e3o mais necess\u00e1rios do que nunca. Fa\u00e7a-os duas ou tr\u00eas vezes por semana. Voc\u00ea pode “descarregar” em uma dieta de kefir, ma\u00e7\u00e3 ou kefir-ma\u00e7\u00e3. O card\u00e1pio dessas dietas \u00e9 muito simples: use esses produtos quando quiser comer. N\u00e3o deve haver nenhum outro "prato" em sua dieta neste dia.<\/p>\n Qual dieta de gravidez \u00e9 ideal para voc\u00ea?<\/p>\n Escolher uma dieta durante a gravidez \u00e9 um evento muito respons\u00e1vel e importante na vida de todas as gestantes. Geralmente isso \u00e9 feito por um m\u00e9dico que acompanha o curso da gravidez, mas conhecendo seus problemas e as caracter\u00edsticas do seu corpo, \u00e0s vezes voc\u00ea pode encontrar seu pr\u00f3prio caminho na quest\u00e3o – qual dieta combina com voc\u00ea durante a gravidez e qual n\u00e3o.<\/p>\n Uma dieta sem sal \u00e9 prescrita para mulheres gr\u00e1vidas que t\u00eam problemas com incha\u00e7o e c\u00e3ibras leves nos m\u00fasculos da panturrilha. Esta dieta prev\u00ea uma completa rejei\u00e7\u00e3o de alimentos salgados, fritos e defumados. Voc\u00ea tamb\u00e9m deve se limitar no consumo de produtos como massas, confeitaria e p\u00e3o. N\u00e3o exagere com legumes e frutas. Especialmente com pepinos, rom\u00e3, tangerina e rabanete.<\/p>\n Mas uma dieta sem sal durante a gravidez n\u00e3o \u00e9 t\u00e3o “estrita” quanto parece \u00e0 primeira vista. Aderindo a ele, voc\u00ea pode comer pratos cozidos no vapor, sopas cozidas com carnes magras, ensopados de legumes, saladas e ca\u00e7arolas. Voc\u00ea pode beber de tudo, de ch\u00e1 a compota, a \u00fanica exce\u00e7\u00e3o \u00e9 o caf\u00e9.<\/p>\n Aqui est\u00e1 um menu de amostra para essa dieta:<\/strong><\/p>\n Os m\u00e9dicos prescrevem uma dieta de ma\u00e7\u00e3 para mulheres gr\u00e1vidas que est\u00e3o ganhando peso muito rapidamente. E pode ser uma dieta rigorosa ou apenas dias de jejum. Se o seu ganho de peso estiver um pouco fora do normal, voc\u00ea pode simplesmente organizar um dia de jejum de ma\u00e7\u00e3 por semana. Para isso, voc\u00ea toma 1 kg. ma\u00e7\u00e3s e divida em cinco por\u00e7\u00f5es de 250 g cada. Voc\u00ea deixa a primeira por\u00e7\u00e3o em uma forma "natural" e come no caf\u00e9 da manh\u00e3. Para o segundo caf\u00e9 da manh\u00e3, voc\u00ea rala ma\u00e7\u00e3s e adiciona 5 g de \u00f3leo vegetal a elas. A terceira por\u00e7\u00e3o \u00e9 destinada ao almo\u00e7o, para sua prepara\u00e7\u00e3o voc\u00ea precisa ralar ma\u00e7\u00e3s em um ralador grosso, adicionar raiz de aipo descascada e 2 g de folhas de salsa. Tempere tudo isso com uma colher de ch\u00e1 de maionese com baixo teor de gordura. Lanche \u00e9 o uso de ma\u00e7\u00e3s frescas ou suco de ma\u00e7\u00e3.<\/p>\n Se o seu ganho de peso estiver longe do ideal, voc\u00ea ter\u00e1 que seguir uma dieta rigorosa da ma\u00e7\u00e3. Para fazer isso, voc\u00ea pode usar o cozimento, pois nos dias de jejum, a \u00fanica diferen\u00e7a \u00e9 que voc\u00ea deve ingerir de 1,5 a 2 kg por dia. ma\u00e7\u00e3s e "sentar" em uma dieta n\u00e3o um dia, mas dois ou tr\u00eas dias por semana. Mas, em geral, a dura\u00e7\u00e3o de qualquer dieta \u00e9 melhor discutida com seu m\u00e9dico. Como voc\u00ea pode ver, a dieta da ma\u00e7\u00e3 durante a gravidez n\u00e3o \u00e9 t\u00e3o assustadora quanto parece. Al\u00e9m disso, melhora o humor e elimina a ansiedade e a toxicose!<\/p>\n A dieta do queijo cottage \u00e9 recomendada para mulheres gr\u00e1vidas no primeiro trimestre para obter a quantidade necess\u00e1ria de c\u00e1lcio. E tamb\u00e9m, uma dieta de requeij\u00e3o durante a gravidez ajuda a descarregar aqueles que ganham peso muito rapidamente. O princ\u00edpio desta dieta \u00e9 muito simples: voc\u00ea precisa comer 500 g de queijo cottage 5 vezes ao dia. Voc\u00ea pode complementar a dieta com um copo de kefir com baixo teor de gordura. O queijo cottage pode ser consumido em sua forma pura e, se voc\u00ea n\u00e3o gostar deste produto, poder\u00e1 fazer uma ca\u00e7arola adicionando vegetais ou frutas \u00e0 composi\u00e7\u00e3o.<\/p>\n Toda mulher gr\u00e1vida sabe o que \u00e9 incha\u00e7o. Principalmente se for tarde. Durante este per\u00edodo, o melhor assistente \u00e9 uma dieta durante a gravidez com edema. Esta dieta \u00e9 baseada na remo\u00e7\u00e3o de tudo frito, defumado e salgado da sua dieta. O sal \u00e9 completamente exclu\u00eddo. Mas voc\u00ea precisa beber pelo menos 1,5 litros de l\u00edquido. Al\u00e9m disso, com problemas de edema, voc\u00ea precisa adicionar alimentos como melancia, lim\u00e3o, salsa, mirtilo e mel \u00e0 dieta.<\/p>\n A constipa\u00e7\u00e3o \u00e9 uma companheira eterna do final do terceiro trimestre de gravidez. Este \u00e9 um problema muito desagrad\u00e1vel, que tamb\u00e9m tem um efeito prejudicial no beb\u00ea. O que pode ajudar? Dieta durante a gravidez com constipa\u00e7\u00e3o \u00e9 a melhor op\u00e7\u00e3o. Em que se baseia? Ao criar um efeito laxante suave e soltar as fezes sem prejudicar a m\u00e3e e o feto.<\/p>\n Para cumprir esta dieta, \u00e9 necess\u00e1rio abandonar os seguintes produtos: s\u00eamola, chocolate, produtos de panifica\u00e7\u00e3o (exceto p\u00e3o preto), carne "pesada". O que deve ser comido? Pepinos, aipo, cenoura, ab\u00f3bora, p\u00e3o preto, leite, iogurte, kefir e tomate. Voc\u00ea pode beber uma infus\u00e3o \u00e0 base de ameixas. Para isso, 100 g de ameixas secas s\u00e3o despejadas com 2 x\u00edcaras de \u00e1gua fervente e insistidas durante a noite. Beba esta \u00e1gua ao longo do dia.<\/p>\n A dieta durante a gravidez com alto teor de a\u00e7\u00facar prev\u00ea uma rejei\u00e7\u00e3o completa de carboidratos facilmente diger\u00edveis e a introdu\u00e7\u00e3o de uma dieta fortificada. Assim, com alto teor de a\u00e7\u00facar, voc\u00ea deve se recusar a consumir doces, qualquer confeitaria, p\u00e3o branco, gel\u00e9ia, gel\u00e9ias, cremes, passas, figos, damascos secos e uvas. Voc\u00ea tamb\u00e9m precisa limitar o consumo de batatas e arroz.<\/p>\n Mas repolho, berinjela, pepino, abobrinha, tomate, ab\u00f3bora e salsa devem ser consumidos todos os dias e \u00e9 melhor na forma cozida ou assada. Se for muito dif\u00edcil para voc\u00ea se abster de a\u00e7\u00facar, voc\u00ea pode se permitir duas vezes por semana uma ma\u00e7\u00e3 ou uma colher de ch\u00e1 de mel.<\/p>\n A dieta durante a gravidez com pielonefrite precisa de restri\u00e7\u00f5es estritas. Com pielonefrite, voc\u00ea n\u00e3o pode comer azedas, rabanetes, todas as leguminosas, pepinos, melancias, alimentos gordurosos, cebola e alho. E voc\u00ea tamb\u00e9m deve desistir do ch\u00e1 e do caf\u00e9, substituindo-os por compota ou geleia.<\/p>\n O que pode ser feito durante a gravidez durante uma exacerba\u00e7\u00e3o de pielonefrite? E voc\u00ea pode fazer muito – todos os vegetais e frutas, exceto os acima, latic\u00ednios, variedades de peixe com baixo teor de gordura, pratos cozidos e assados \u200b\u200bno forno. A regra principal com essa dieta \u00e9 a exclus\u00e3o de produtos que t\u00eam um forte efeito nos rins, ou seja, s\u00e3o diur\u00e9ticos. Caso contr\u00e1rio, n\u00e3o h\u00e1 restri\u00e7\u00f5es.<\/p>\n A dieta durante a gravidez com anemia \u00e9 simples. Voc\u00ea s\u00f3 precisa aumentar a quantidade de alimentos que cont\u00eam ferro e excluir da dieta aqueles que prejudicam a absor\u00e7\u00e3o desse elemento.<\/p>\n Para compensar a defici\u00eancia de ferro, voc\u00ea precisa incluir em sua dieta alimentos como:<\/strong><\/p>\n Mas voc\u00ea precisa excluir ovos de galinha, produtos l\u00e1cteos, leite integral, qualquer tipo de ch\u00e1, milho e produtos que contenham conservantes da dieta.<\/p>\n Como voc\u00ea sabe, a pancreatite \u00e9 uma inflama\u00e7\u00e3o do p\u00e2ncreas. E, como resultado, uma dieta durante a gravidez com pancreatite deve reduzir a carga nessa \u00e1rea e melhorar as fun\u00e7\u00f5es protetoras do corpo. Para fazer isso, voc\u00ea precisa organizar refei\u00e7\u00f5es frequentes em pequenas por\u00e7\u00f5es (n\u00e3o mais que 500 g) e excluir alimentos gordurosos, sopas, okroshka, alguns tipos de peixes (esturj\u00e3o, carpa, esturj\u00e3o estrelado), creme, creme de leite, ch\u00e1, cacau, tudo bebidas picantes e doces.<\/p>\n E aqui est\u00e3o os alimentos que voc\u00ea pode e deve comer:<\/strong><\/p>\n Que dieta durante a gravidez \u00e9 recomendada no 1\u00ba, 2\u00ba e 3\u00ba trimestre para anemia e edema, alto teor de a\u00e7\u00facar e pielonefrite: um menu de amostra<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":511971,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":"","_wp_rev_ctl_limit":""},"categories":[540],"tags":[],"class_list":["post-586177","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-dietas-2"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/allforwomen.com.de\/pt-pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/586177","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/allforwomen.com.de\/pt-pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/allforwomen.com.de\/pt-pt\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/allforwomen.com.de\/pt-pt\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/allforwomen.com.de\/pt-pt\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=586177"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/allforwomen.com.de\/pt-pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/586177\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/allforwomen.com.de\/pt-pt\/wp-json\/wp\/v2\/media\/511971"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/allforwomen.com.de\/pt-pt\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=586177"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/allforwomen.com.de\/pt-pt\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=586177"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/allforwomen.com.de\/pt-pt\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=586177"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}\n
\n
\n
\n
\n
\n
\n
\n
\n
\n
\n
\n
\n
Dieta durante a gravidez por trimestre<\/h2>\n
Dieta durante a gravidez no 1\u00ba trimestre<\/h3>\n
Dieta durante a gravidez no 2\u00ba trimestre<\/h3>\n
\n
Dieta durante a gravidez no 3\u00ba trimestre<\/h3>\n
Dieta sem sal durante a gravidez<\/h2>\n
\n
dieta da ma\u00e7\u00e3 na gravidez<\/h2>\n
Dieta da coalhada durante a gravidez<\/h2>\n
Dieta durante a gravidez com edema<\/h2>\n
Dieta durante a gravidez com constipa\u00e7\u00e3o<\/h2>\n
Dieta durante a gravidez com alto teor de a\u00e7\u00facar<\/h2>\n
Pielonefrite durante a gravidez: que tipo de dieta \u00e9 necess\u00e1ria?<\/h2>\n
Anemia durante a gravidez. Escolhendo a dieta certa<\/h2>\n
\n
Pancreatite durante a gravidez: uma dieta \u00e9 necess\u00e1ria!<\/h2>\n
\n