{"id":586666,"date":"2023-03-01T16:03:00","date_gmt":"2023-03-01T13:03:00","guid":{"rendered":"https:\/\/allforwomen.com.de\/?p=586666"},"modified":"2022-08-06T19:01:47","modified_gmt":"2022-08-06T16:01:47","slug":"como-se-motivar-para-se-exercitar-depois-das-ferias","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/allforwomen.com.de\/pt-pt\/como-se-motivar-para-se-exercitar-depois-das-ferias\/","title":{"rendered":"Como se motivar para se exercitar depois das f\u00e9rias"},"content":{"rendered":"

O ver\u00e3o acabou, muitas pessoas conseguiram sair de f\u00e9rias, deixando seus treinos favoritos. Ou talvez n\u00e3o os favoritos… O principal \u00e9 que eles s\u00e3o eficazes. Mas e se voc\u00ea n\u00e3o quiser voltar ao trabalho?<\/p>\n

Compara\u00e7\u00e3o<\/h2>\n

O maior motivador para voc\u00ea deve ser a sua transforma\u00e7\u00e3o. Veja suas primeiras fotos. Voc\u00ea gosta daqueles quilinhos a mais que voc\u00ea v\u00ea por a\u00ed? Ou, pelo contr\u00e1rio, uma figura que mais parece uma t\u00e1bua de uma cerca? N\u00e3o? Ent\u00e3o voc\u00ea precisa urgentemente retomar seus treinos para n\u00e3o perder o resultado obtido anteriormente.<\/p>\n

\"Como<\/a><\/p>\n

Conte a todos…<\/h2>\n

Se voc\u00ea prometer a seus amigos que voltar\u00e1 a treinar, \u00e9 menos prov\u00e1vel que esque\u00e7a. Afinal, de vez em quando eles v\u00e3o lembr\u00e1-lo de suas promessas e talvez at\u00e9 zombar do seu suor constante, o que definitivamente lhe dar\u00e1 motiva\u00e7\u00e3o adicional.<\/p>\n

Prometa recompensar a si mesmo<\/h2>\n

Muitas pessoas entram na academia com a ideia de que, ao atingirem resultados na forma\u00e7\u00e3o de um corpo ideal, as pessoas v\u00e3o olhar para eles com olhares de admira\u00e7\u00e3o. No entanto, voc\u00ea n\u00e3o ir\u00e1 longe com essa motiva\u00e7\u00e3o, pois ela j\u00e1 \u00e9 muito abstrata. Prometa a si mesmo que, ap\u00f3s a primeira semana de treinamento, voc\u00ea se tratar\u00e1 com sapatos novos, depois de um m\u00eas – um vestido novo e, depois de meio ano, ir\u00e1 ao resort para mostrar suas n\u00e1degas perfeitas em um mai\u00f4.<\/p>\n

Lembre-se de como voc\u00ea se sente bem<\/h2>\n

Certamente ap\u00f3s o treino sua condi\u00e7\u00e3o melhora. Al\u00e9m disso, tanto f\u00edsica como psicol\u00f3gica. Voc\u00ea sente que seu corpo est\u00e1 em forma e por dentro est\u00e1 explodindo de orgulho por ser uma pessoa de for\u00e7a de vontade. Concorde que, por causa de sensa\u00e7\u00f5es t\u00e3o agrad\u00e1veis, voc\u00ea pode retornar ao sal\u00e3o.<\/p>\n

Juntos \u00e9 mais divertido<\/h2>\n

Encontre-se um companheiro de esportes. Em primeiro lugar, com ele voc\u00ea vai se divertir mais nos treinos. Voc\u00eas podem alternar entre si: um faz o exerc\u00edcio, o segundo conversa com ele, depois vice-versa, aquele que fez o exerc\u00edcio descansa, conversa com voc\u00ea, e voc\u00ea faz sua abordagem.<\/p>\n

Al\u00e9m disso, como mostra a pr\u00e1tica, crises de pregui\u00e7a, quando voc\u00ea n\u00e3o sente vontade de ir treinar, ao mesmo tempo, duas pessoas raramente acontecem. Ent\u00e3o voc\u00eas v\u00e3o se revezar “puxando" um ao outro para a academia.<\/p>\n

Defina um objetivo claro<\/h2>\n

Para alcan\u00e7ar algo, voc\u00ea precisa definir um objetivo claro. E n\u00e3o apenas forme-o em sua cabe\u00e7a, mas anote-o em seu caderno favorito. Apenas seu objetivo deve ser real. Por exemplo, perder 5 kg. Depois de conseguir isso, defina uma nova meta realista. Quando voc\u00ea vir o progresso com os olhos, ser\u00e1 dif\u00edcil parar, voc\u00ea continuar\u00e1 conquistando novas alturas.<\/p><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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