{"id":594054,"date":"2022-10-01T16:14:00","date_gmt":"2022-10-01T13:14:00","guid":{"rendered":"https:\/\/allforwomen.com.de\/?p=594054"},"modified":"2022-08-07T11:39:22","modified_gmt":"2022-08-07T08:39:22","slug":"aromaterapia-como-metodo-de-tratamento-como-fazer-aromaterapia-em-casa-com-oleos-essenciais","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/allforwomen.com.de\/pt-pt\/aromaterapia-como-metodo-de-tratamento-como-fazer-aromaterapia-em-casa-com-oleos-essenciais\/","title":{"rendered":"Aromaterapia como m\u00e9todo de tratamento: como fazer aromaterapia em casa com \u00f3leos essenciais"},"content":{"rendered":"<p>Existem v\u00e1rios m\u00e9todos de aromaterapia, e os mais populares s\u00e3o massagens arom\u00e1ticas, banhos, enx\u00e1g\u00fces, fric\u00e7\u00f5es, compressas e aplica\u00e7\u00f5es. Para aqueles que n\u00e3o aceitam o impacto t\u00e1til, existe um m\u00e9todo de aromaterapia como aromatiza\u00e7\u00e3o de salas com a ajuda de l\u00e2mpadas de aroma e difusores de aroma.<\/p>\n<p>O uso da aromaterapia como m\u00e9todo de tratamento baseia-se no fato de que os \u00f3leos essenciais aplicados na pele entram no fluido intercelular, e da\u00ed pela linfa at\u00e9 o sangue, onde interage com os horm\u00f4nios e enzimas do corpo.<\/p>\n<p>Ao aprender o b\u00e1sico da aromaterapia para iniciantes, lembre-se de que os \u00f3leos essenciais n\u00e3o se dissolvem na \u00e1gua, mas se dissolvem bem em gorduras e \u00e1lcoois. A base das misturas arom\u00e1ticas pode ser \u00f3leos vegetais, cera, mel. Para preparar t\u00f4nicos, o \u00f3leo essencial \u00e9 dissolvido em uma pequena quantidade de \u00e1lcool e s\u00f3 ent\u00e3o dilu\u00eddo com \u00e1gua.<\/p>\n<p>Cravo, alecrim, canela, zimbro, noz-moscada, cajuput, or\u00e9gano, s\u00e1lvia, eucalipto s\u00e3o \u00f3leos potentes. Para eles, recomenda-se reduzir a dosagem.<\/p>\n<h2>Aromaterapia: massagem com \u00f3leos essenciais em casa<\/h2>\n<p>Um dos m\u00e9todos eficazes de aromaterapia em casa \u00e9 a massagem arom\u00e1tica: permite aquecer rapidamente os tecidos, obter relaxamento e, dependendo da escolha do \u00f3leo essencial, ter um efeito terap\u00eautico adicional. Este \u00e9 um dos m\u00e9todos mais simples e eficazes de aromaterapia, pois os \u00f3leos essenciais entram rapidamente na corrente sangu\u00ednea. Para aquecer os m\u00fasculos, \u00f3leos de s\u00e1lvia, capim-lim\u00e3o ou gengibre s\u00e3o adequados. A massagem de aromaterapia usa alecrim, cravo, ger\u00e2nio ou murta para um efeito de al\u00edvio da dor. A manjerona ajudar\u00e1 a relaxar os m\u00fasculos da cintura escapular e do pesco\u00e7o. Em caso de indigest\u00e3o, recomenda-se esfregar a mistura com \u00f3leo essencial de hortel\u00e3-pimenta no abd\u00f4men no sentido hor\u00e1rio.<\/p>\n<p><strong>A dosagem de \u00f3leos essenciais para massagem em aromaterapia \u00e9 a seguinte:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>Para 100 ml de base (oliva ou qualquer outro \u00f3leo vegetal) &#8211; 20-30 gotas de \u00f3leo essencial.<\/li>\n<li>Para 1\u00ba. colher &#8211; 3-4 gotas de \u00f3leo essencial.<\/li>\n<\/ul>\n<h2>Aromaterapia: como fazer banhos da maneira certa<\/h2>\n<p>Outra op\u00e7\u00e3o de aromaterapia com \u00f3leos essenciais em casa s\u00e3o os banhos. Eles podem ser simplesmente arom\u00e1ticos, t\u00f4nicos ou calmantes.<\/p>\n<p>Os banhos s\u00e3o tomados n\u00e3o mais do que uma vez a cada dois dias. Antes de fazer aromaterapia, lembre-se de que os dois primeiros banhos n\u00e3o s\u00e3o recomendados por mais de cinco minutos. A dosagem de \u00f3leos deve ser aumentada gradualmente &#8211; de 4 gotas no primeiro dia para 10 gotas em duas semanas. Ap\u00f3s o banho, n\u00e3o enx\u00e1gue o corpo.<\/p>\n<blockquote>\n<p>Se os banhos forem contra-indicados, s\u00e3o usadas massagens. Uma toalha ou esponja \u00e9 umedecida em \u00e1gua com \u00f3leo essencial dilu\u00eddo em um emulsificante. Para 1 litro de \u00e1gua &#8211; 3-5 gotas de \u00f3leo essencial.<\/p>\n<\/blockquote>\n<p>Para banhos arom\u00e1ticos em aromaterapia, o \u00f3leo essencial deve primeiro ser dissolvido em um emulsificante (sal, refrigerante, mel, \u00e1lcool) e depois colocado em \u00e1gua corrente enquanto o banho est\u00e1 enchendo.<\/p>\n<p>Para um banho t\u00f4nico, a temperatura ideal da \u00e1gua deve estar logo abaixo da temperatura corporal. \u00d3leos de s\u00e1lvia e verbena s\u00e3o usados. Alecrim e pinho tamb\u00e9m ajudar\u00e3o a aliviar a dor nos membros.<\/p>\n<p><strong>Para um banho relaxante, a \u00e1gua deve estar ligeiramente mais quente que a temperatura do corpo. \u00d3leos de lavanda, mirra ou ylang-ylang s\u00e3o usados.<\/strong><\/p>\n<h2>M\u00e9todos de aromaterapia: enx\u00e1gue, fric\u00e7\u00e3o e compressas<\/h2>\n<p><strong>Enxaguamentos arom\u00e1ticos<\/strong> s\u00e3o uma \u00f3tima maneira de recarregar as baterias pela manh\u00e3. Elimina o mal-estar, ajuda na fadiga cr\u00f4nica, promove o endurecimento do corpo. Antes de fazer aromaterapia desta forma, dilua 5-10 gotas de \u00f3leo de s\u00e1lvia, alecrim, murta ou zimbro em um recipiente de \u00e1gua fria (cerca de 5 litros). Levante o recipiente com os bra\u00e7os estendidos acima da cabe\u00e7a e despeje a \u00e1gua no topo da cabe\u00e7a. Feche os olhos enquanto despeja e seque-os com uma toalha antes de abrir.<\/p>\n<blockquote>\n<p>Uma vers\u00e3o mais suave do efeito geral de fortalecimento \u00e9 envolver-se em um len\u00e7ol umedecido com \u00e1gua aromatizada por 2-3 minutos.<\/p>\n<\/blockquote>\n<p><strong>A fric\u00e7\u00e3o<\/strong> \u00e9 um m\u00e9todo de efeito de aquecimento intenso, causando um poderoso fluxo sangu\u00edneo e estimulando a regenera\u00e7\u00e3o. Para dores musculares, use uma mistura de 15 gotas de \u00f3leo essencial de or\u00e9gano, alecrim, pinho, eucalipto, tea tree, s\u00e1lvia ou capim-lim\u00e3o com 2 colheres de sopa. colheres de \u00f3leo vegetal. Como fazer aromaterapia esfregando? Aplique na \u00e1rea afetada e esfregue com movimentos fortes e vigorosos.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/allforwomen.com.de\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/post-385737-61e8ce4192034.webp\" data-rel=\"lightbox\" ><img decoding=\"async\" class=\"SDStudio-light-box-enable SDStudio-editor-tools-md-imp\" src=\"https:\/\/allforwomen.com.de\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/post-385737-61e8ce4192034.webp\" alt=\"Aromaterapia como m\u00e9todo de tratamento: como fazer aromaterapia em casa com \u00f3leos essenciais\" ><\/a><\/p>\n<p><strong>Compressas e aplica\u00e7\u00f5es<\/strong> s\u00e3o usadas para reduzir a dor e aliviar a inflama\u00e7\u00e3o. Compressas quentes s\u00e3o eficazes para artrite, dor nas costas. Agite at\u00e9 5 gotas de um \u00f3leo essencial (manjeric\u00e3o, zimbro, cravo, manjerona ou capim-lim\u00e3o) em um copo de \u00e1gua morna, umede\u00e7a um pano de algod\u00e3o e aplique em uma articula\u00e7\u00e3o ou m\u00fasculo dolorido. Cubra com filme pl\u00e1stico, aque\u00e7a com uma toalha por cima. Mantenha at\u00e9 duas horas. Para dor de cabe\u00e7a, use \u00e1gua fria com gelo e coloque uma compressa na testa ou na parte de tr\u00e1s da cabe\u00e7a. \u00d3leos que aliviam dores de cabe\u00e7a &#8211; lim\u00e3o, leuzea, ger\u00e2nio, camomila, eucalipto. A hortel\u00e3 tamb\u00e9m funciona bem, mas deve ser usada com cautela e manter a compressa longe dos olhos, caso contr\u00e1rio eles come\u00e7ar\u00e3o a lacrimejar.<\/p>\n<p><strong>Para entorses, incha\u00e7os e contus\u00f5es, aplique uma compressa fria com \u00f3leos de zimbro, cipreste ou hortel\u00e3-pimenta.<\/strong><\/p>\n<h2>Aromaterapia: como fazer inala\u00e7\u00f5es e lavagens<\/h2>\n<p>As inala\u00e7\u00f5es de aromaterapia s\u00e3o indicadas para doen\u00e7as do trato respirat\u00f3rio superior, para preven\u00e7\u00e3o e tratamento de resfriados.<\/p>\n<p>Para inala\u00e7\u00f5es quentes, adicione 1-2 gotas de \u00f3leo essencial (s\u00e1lvia, eucalipto, tomilho ou pinho) a um recipiente com 0,5 litros de \u00e1gua quente (cerca de 90 \u00b0 C). Cubra a cabe\u00e7a com uma toalha, feche os olhos (para evitar que os vapores dos \u00f3leos essenciais entrem nos olhos) e respire sobre os vapores por cerca de 5 minutos. Em seguida, para aumentar o efeito, esfregue as solas das solas do \u00f3leo essencial n\u00e3o dilu\u00eddo usado para inala\u00e7\u00e3o e coloque meias quentes.<\/p>\n<p><strong>Inala\u00e7\u00f5es quentes<\/strong> s\u00e3o contra-indicadas na asma br\u00f4nquica.<\/p>\n<p><strong>Inala\u00e7\u00e3o a frio<\/strong> &#8211; inala\u00e7\u00e3o de \u00f3leos essenciais previamente aplicados a uma tira de papel, len\u00e7o, travesseiro, etc.<\/p>\n<p><strong>Gargarejos<\/strong> s\u00e3o usados \u200b\u200bpara doen\u00e7as da garganta e da boca. Dissolva 1-2 gotas de \u00f3leo essencial em uma colher de mel, dilua em um copo de \u00e1gua morna. Com a doen\u00e7a periodontal, inflama\u00e7\u00e3o das gengivas e l\u00edngua, tea tree, camomila, mirra, cedro, \u00f3leos de zimbro ajudam.<\/p>\n<h2>Aromaterapia dentro de casa: l\u00e2mpadas e difusores de aroma<\/h2>\n<p>E como fazer aromaterapia sem recorrer \u00e0 exposi\u00e7\u00e3o direta \u00e0 pele? L\u00e2mpadas de aroma, sprays arom\u00e1ticos, difusores el\u00e9tricos e de junco s\u00e3o usados \u200b\u200bpara aromatizar os ambientes.<\/p>\n<p>Os \u00f3leos essenciais com seu aroma podem n\u00e3o apenas melhorar a atmosfera da casa, mas tamb\u00e9m ter um efeito desinfetante &#8211; a maioria dos \u00f3leos possui propriedades anti-s\u00e9pticas. Para a preven\u00e7\u00e3o de resfriados, use \u00f3leos de eucalipto, pinheiro, abeto, \u00e1rvore do ch\u00e1.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/allforwomen.com.de\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/post-385737-61e8ce435e458.webp\" data-rel=\"lightbox\" ><img decoding=\"async\" class=\"SDStudio-light-box-enable SDStudio-editor-tools-md-imp\" src=\"https:\/\/allforwomen.com.de\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/post-385737-61e8ce435e458.webp\" alt=\"Aromaterapia como m\u00e9todo de tratamento: como fazer aromaterapia em casa com \u00f3leos essenciais\" ><\/a><\/p>\n<p><strong>Na maioria das vezes, uma l\u00e2mpada de aroma \u00e9 usada para aromaterapia &#8211; um vaso de barro ou pedra de dois compartimentos:<\/strong> uma vela est\u00e1 localizada no inferior e uma tigela na qual uma mistura de \u00f3leo essencial e \u00e1gua \u00e9 derramada no superior. Um emulsificante n\u00e3o \u00e9 necess\u00e1rio neste caso.<\/p>\n<p>Com o aquecimento gradual da tigela, o ar \u00e9 preenchido com os vapores do \u00f3leo arom\u00e1tico. \u00c9 necess\u00e1rio garantir que a mistura n\u00e3o ferva, caso contr\u00e1rio, perder\u00e1 suas propriedades ben\u00e9ficas ou at\u00e9 adquirir\u00e1 um odor desagrad\u00e1vel. Portanto, a chama da vela deve estar a alguma dist\u00e2ncia do fundo da tigela para que a temperatura permane\u00e7a baixa. Se o l\u00edquido aquecer muito, um pouco de \u00e1gua fria \u00e9 derramada na tigela.<\/p>\n<blockquote>\n<p>A dosagem m\u00e9dia \u00e9 de 5 gotas de \u00f3leo essencial por 15 m2. Al\u00e9m disso, recomenda-se que as primeiras sess\u00f5es n\u00e3o ultrapassem 15 minutos.<\/p>\n<\/blockquote>\n<p>Estudos recentes mostraram que os \u00f3leos essenciais tamb\u00e9m podem ajudar com alergias \u00e0 poeira. O principal al\u00e9rgeno do p\u00f3 dom\u00e9stico s\u00e3o os produtos residuais do \u00e1caro (suor, saliva, excrementos). De acordo com a for\u00e7a de a\u00e7\u00e3o e preval\u00eancia, o al\u00e9rgeno transmitido por carrapatos pode ser considerado um an\u00e1logo &#8220;dom\u00e9stico&quot; do p\u00f3len. Os \u00f3leos essenciais demonstraram ajudar a diminuir as popula\u00e7\u00f5es de \u00e1caros e impedi-los de se reproduzir, de acordo com v\u00e1rios estudos. Os \u00f3leos essenciais de eucalipto, erva-doce, cominho, tea tree, alecrim, ger\u00e2nio, palmarosa, folhas de canela e casca de canela t\u00eam esse efeito. Para combater os \u00e1caros, os \u00f3leos essenciais podem ser usados \u200b\u200bem uma l\u00e2mpada arom\u00e1tica, pulverizados pelo quarto e roupas de cama (a maioria dos \u00e1caros est\u00e1 em m\u00f3veis estofados) misturados com \u00e1gua, ou adicionados na fase de enx\u00e1gue da roupa.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/allforwomen.com.de\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/post-385737-61e8ce451adda.webp\" data-rel=\"lightbox\" ><img decoding=\"async\" class=\"SDStudio-light-box-enable SDStudio-editor-tools-md-imp\" src=\"https:\/\/allforwomen.com.de\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/post-385737-61e8ce451adda.webp\" alt=\"Aromaterapia como m\u00e9todo de tratamento: como fazer aromaterapia em casa com \u00f3leos essenciais\" ><\/a><\/p>\n<p><strong>Um difusor de junco para aromaterapia<\/strong> \u00e9 um recipiente de vidro ou cer\u00e2mica com uma mistura arom\u00e1tica, na qual s\u00e3o mergulhados v\u00e1rios palitos de junco (ou rattan). Os \u00f3leos fluem pelos capilares internos das varas e evaporam. Ao contr\u00e1rio de uma l\u00e2mpada de aroma, esses difusores de aroma s\u00e3o f\u00e1ceis de usar e seguros.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/allforwomen.com.de\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/post-385737-61e8ce46a9542.webp\" data-rel=\"lightbox\" ><img decoding=\"async\" class=\"SDStudio-light-box-enable SDStudio-editor-tools-md-imp\" src=\"https:\/\/allforwomen.com.de\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/post-385737-61e8ce46a9542.webp\" alt=\"Aromaterapia como m\u00e9todo de tratamento: como fazer aromaterapia em casa com \u00f3leos essenciais\" ><\/a><\/p>\n<p><strong>Existem tamb\u00e9m modelos el\u00e9tricos da l\u00e2mpada de aroma e difusor.<\/strong> Este \u00faltimo \u00e9 prefer\u00edvel porque funciona sem aquecimento e a composi\u00e7\u00e3o qu\u00edmica do \u00f3leo n\u00e3o muda sob a influ\u00eancia do calor.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/allforwomen.com.de\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/post-385737-61e8ce48537ee.webp\" data-rel=\"lightbox\" ><img decoding=\"async\" class=\"SDStudio-light-box-enable SDStudio-editor-tools-md-imp\" src=\"https:\/\/allforwomen.com.de\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/post-385737-61e8ce48537ee.webp\" alt=\"Aromaterapia como m\u00e9todo de tratamento: como fazer aromaterapia em casa com \u00f3leos essenciais\" ><\/a><\/p>\n<p><strong>Sprays arom\u00e1ticos.<\/strong> Para preparar um spray, o \u00f3leo essencial deve primeiro ser dissolvido em uma pequena quantidade de \u00e1lcool, ou completamente misturado com refrigerante, e depois adicionado a um frasco de spray de vidro com \u00e1gua.<\/p><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Quais s\u00e3o os m\u00e9todos de aromaterapia e que efeito terap\u00eautico eles t\u00eam no corpo<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":385738,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":"","_wp_rev_ctl_limit":""},"categories":[560],"tags":[],"class_list":["post-594054","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-saude"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/allforwomen.com.de\/pt-pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/594054","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/allforwomen.com.de\/pt-pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/allforwomen.com.de\/pt-pt\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/allforwomen.com.de\/pt-pt\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/allforwomen.com.de\/pt-pt\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=594054"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/allforwomen.com.de\/pt-pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/594054\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/allforwomen.com.de\/pt-pt\/wp-json\/wp\/v2\/media\/385738"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/allforwomen.com.de\/pt-pt\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=594054"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/allforwomen.com.de\/pt-pt\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=594054"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/allforwomen.com.de\/pt-pt\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=594054"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}