Esta t\u00e9cnica diet\u00e9tica \u00e9 uma das mais eficazes e eficientes, no entanto, \u00e9 bastante dif\u00edcil e at\u00e9 perigosa para a sa\u00fade humana.<\/p>\n
Tendo escolhido uma dieta para beber, voc\u00ea n\u00e3o deve recusar abruptamente alimentos s\u00f3lidos, o corpo precisa estar preparado para um novo sistema de nutri\u00e7\u00e3o. A melhor op\u00e7\u00e3o para prepar\u00e1-lo \u00e9 mudar para uma dieta saud\u00e1vel alguns dias antes do in\u00edcio da dieta.<\/p>\n
Da dieta \u00e9 necess\u00e1rio excluir as seguintes categorias de produtos:<\/strong><\/p>\n A dieta deve ser enriquecida com vegetais e frutas frescas, sopas leves e cereais. No per\u00edodo preparat\u00f3rio, \u00e9 necess\u00e1rio reduzir gradualmente a quantidade de alimentos s\u00f3lidos. Para isso, uma das refei\u00e7\u00f5es deve ser substitu\u00edda por qualquer l\u00edquido recomendado para a dieta, em seguida, a outra refei\u00e7\u00e3o deve ser substitu\u00edda da mesma forma. Tais a\u00e7\u00f5es devem ser realizadas at\u00e9 que a dieta esteja completamente l\u00edquida.<\/p>\n O card\u00e1pio da dieta de consumo pode ser constru\u00eddo com base no uso de l\u00edquidos como:<\/strong><\/p>\n Aquelas pessoas que n\u00e3o s\u00e3o indiferentes ao caf\u00e9 podem ocasionalmente se deliciar com uma x\u00edcara de uma bebida revigorante feita de gr\u00e3os de caf\u00e9 naturais. \u00c9 melhor recusar o caf\u00e9 instant\u00e2neo, pois irrita as paredes do est\u00f4mago e pode causar indigest\u00e3o.<\/p>\n \u00c9 estritamente proibido adicionar a\u00e7\u00facar e ado\u00e7antes a qualquer l\u00edquido usado durante uma dieta de consumo. O sal tamb\u00e9m deve ser descartado, pois retarda a excre\u00e7\u00e3o de l\u00edquidos do corpo.<\/p>\n Para obter um melhor resultado, \u00e9 necess\u00e1rio limitar a quantidade de consumo de produtos l\u00edquidos a 2 litros por dia, voc\u00ea pode beber \u00e1gua sem restri\u00e7\u00f5es.<\/p>\n A mais popular entre todas as op\u00e7\u00f5es de dieta l\u00edquida \u00e9 a dieta de tr\u00eas dias, j\u00e1 que nem todos podem consumir um l\u00edquido por mais tempo. \u00c9 bastante dif\u00edcil, muitas vezes acompanhado por uma forte sensa\u00e7\u00e3o de fome.<\/p>\n Um menu de dieta r\u00edgida para beber pode consistir em alimentos l\u00edquidos, como:<\/strong><\/p>\n A alimenta\u00e7\u00e3o deve ser feita a cada 2 horas, usando 200-300 ml de l\u00edquido. Al\u00e9m do tipo de alimento l\u00edquido selecionado, voc\u00ea deve beber 1,5 litros de \u00e1gua limpa.<\/p>\n Um menu de dieta de bebida de 3 dias pode ter esta op\u00e7\u00e3o:<\/strong><\/p>\n Caf\u00e9 da manh\u00e3:<\/strong> um copo de leite ou iogurte desnatado sem aditivos.<\/p>\n Lanche (ap\u00f3s algumas horas): suco de cenoura e ab\u00f3bora.<\/p>\n Almo\u00e7o:<\/strong> pur\u00ea de sopa de legumes de cenoura, alho-por\u00f3, couve-flor, cebola, piment\u00e3o.<\/p>\n Lanche da tarde:<\/strong> geleia de frutas e bagas.<\/p>\n Jantar:<\/strong> um copo de iogurte desnatado.<\/p>\n As por\u00e7\u00f5es n\u00e3o devem ter mais de 300 ml, idealmente – 200, mas com mais frequ\u00eancia. Voc\u00ea precisa beber devagar, em pequenos goles.<\/p>\n A t\u00e9cnica de tr\u00eas dias permite que voc\u00ea se livre de 4-5 kg \u200b\u200bde excesso de peso.<\/p>\n A maioria das mulheres, se deseja perder peso e ter uma figura esbelta, escolhe a op\u00e7\u00e3o de dieta de sete dias.<\/p>\n O menu de uma dieta de bebida para todos os dias \u00e9 assim:<\/strong><\/p>\n O primeiro dia<\/strong> \u00e9 de latic\u00ednios: recomenda-se ingerir alimentos l\u00edquidos na forma de iogurte, kefir, leite fermentado e leite com baixo teor de gordura.<\/p>\n Segundo dia:<\/strong> apenas caldos s\u00e3o usados \u200b\u200b- vegetais, carne com baixo teor de gordura e peixe.<\/p>\n Terceiro dia:<\/strong> sumos de fruta, compotas, batidos sem adi\u00e7\u00e3o de a\u00e7\u00facar, dilu\u00eddos a meio com \u00e1gua.<\/p>\n Quarto dia:<\/strong> ch\u00e1s com leite e sopas leves de pur\u00ea de qualquer vegetal, exceto batata.<\/p>\n Quinto dia:<\/strong> caldos de legumes e geleia de frutas.<\/p>\n Sexto dia:<\/strong> compotas caseiras sem a\u00e7\u00facar e sopas leves de legumes.<\/p>\n S\u00e9timo dia:<\/strong> \u00e1gua pura sem g\u00e1s.<\/p>\n Esse menu de uma dieta de bebida por uma semana permite que voc\u00ea se livre de pelo menos 7 kg de excesso de peso.<\/p>\n<\/blockquote>\n O menu da dieta de beber por 14 dias \u00e9 assim:<\/strong><\/p>\n dia de dieta<\/span><\/span><\/p>\n<\/td>\n Caf\u00e9 da manh\u00e3<\/span><\/span><\/p>\n<\/td>\n Jantar<\/span><\/span><\/p>\n<\/td>\n Jantar<\/span><\/span><\/p>\n<\/td>\n<\/tr>\n 1\u00ba<\/span><\/span><\/p>\n<\/td>\n Um copo de kefir<\/span><\/span><\/p>\n<\/td>\n Sopa de pur\u00e9 de legumes<\/span><\/span><\/p>\n<\/td>\n Suco fresco<\/span><\/span><\/p>\n<\/td>\n<\/tr>\n 2\u00ba<\/span><\/span><\/p>\n<\/td>\n Suco espremido na hora com polpa<\/span><\/span><\/p>\n<\/td>\n caldo de galinha<\/span><\/span><\/p>\n<\/td>\n Kissel com frutos silvestres<\/span><\/span><\/p>\n<\/td>\n<\/tr>\n 3\u00ba<\/span><\/span><\/p>\n<\/td>\n \u00c1gua mineral<\/span><\/span><\/p>\n<\/td>\n pur\u00ea de frutas<\/span><\/span><\/p>\n<\/td>\n Ch\u00e1 verde<\/span><\/span><\/p>\n<\/td>\n<\/tr>\n 4\u00ba<\/span><\/span><\/p>\n<\/td>\n ch\u00e1 de rosa mosqueta<\/span><\/span><\/p>\n<\/td>\n Pur\u00ea de legumes<\/span><\/span><\/p>\n<\/td>\n Kefir<\/span><\/span><\/p>\n<\/td>\n<\/tr>\n 5 \u00aa<\/span><\/span><\/p>\n<\/td>\n Suco fresco e \u00e1gua<\/span><\/span><\/p>\n<\/td>\n<\/tr>\n o 6\u00ba<\/span><\/span><\/p>\n<\/td>\n Kissel com frutas<\/span><\/span><\/p>\n<\/td>\n molho de ma\u00e7\u00e3<\/span><\/span><\/p>\n<\/td>\n \u00c1gua mineral<\/span><\/span><\/p>\n<\/td>\n<\/tr>\n o 7\u00ba<\/span><\/span><\/p>\n<\/td>\n pur\u00ea de frutas<\/span><\/span><\/p>\n<\/td>\n Ch\u00e1 verde<\/span><\/span><\/p>\n<\/td>\n Kefir<\/span><\/span><\/p>\n<\/td>\n<\/tr>\n 8-14 dias<\/span><\/span><\/p>\n<\/td>\n Repita a dieta 1-7 dias da dieta<\/span><\/span><\/p>\n<\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n Um menu t\u00e3o aproximado de uma dieta de bebida por duas semanas permite perder peso at\u00e9 10 kg. Por duas semanas, voc\u00ea precisa monitorar a ingest\u00e3o di\u00e1ria de calorias. Dependendo do peso inicial e desejado, o teor cal\u00f3rico deve estar na faixa de 1200 a 1600 calorias.<\/p>\n O menu de uma dieta de bebida por um m\u00eas \u00e9 assim:<\/strong><\/p>\n Caf\u00e9<\/strong> da manh\u00e3 – um copo de iogurte desnatado, kefir ou leite.<\/p>\n O segundo caf\u00e9 da manh\u00e3<\/strong> \u00e9 um copo de suco de frutas espremido na hora dilu\u00eddo em \u00e1gua.<\/p>\n Almo\u00e7o<\/strong> – uma por\u00e7\u00e3o de sopa de pur\u00ea, ch\u00e1 verde.<\/p>\n Lanche<\/strong> – gel\u00e9ia de frutas e bagas ou aveia.<\/p>\n Jantar<\/strong> – kefir, teor de gordura 1,5%.<\/p>\n Uma dieta l\u00edquida de 30 dias \u00e9 um teste e tanto para o corpo, especialmente para o sistema nervoso. Com tal observ\u00e2ncia a longo prazo de uma dieta l\u00edquida, \u00e9 obrigat\u00f3rio o uso de complexos vitam\u00ednicos e minerais.<\/p>\n Ao seguir uma dieta de bebida, \u00e9 aconselh\u00e1vel excluir o esfor\u00e7o f\u00edsico forte. Durante este per\u00edodo, um estado ap\u00e1tico e depressivo, uma sensa\u00e7\u00e3o de fraqueza geral do corpo, dores de cabe\u00e7a, n\u00e1useas e tonturas, aumento da fadiga e irritabilidade n\u00e3o s\u00e3o exclu\u00eddos.<\/p>\n<\/blockquote>\n Sair do menu da dieta de consumo e mudar para uma dieta normal deve ser feito lenta e corretamente. No primeiro dia ap\u00f3s o t\u00e9rmino da t\u00e9cnica diet\u00e9tica, voc\u00ea n\u00e3o deve mudar para alimentos s\u00f3lidos. A sa\u00edda da dieta deve durar o dobro do tempo da t\u00e9cnica em si. Para uma dieta semanal, a sa\u00edda dura 2 semanas, para uma dieta de 30 dias – cerca de dois meses.<\/p>\n Na primeira semana depois de sair, ele recomenda comer qualquer mingau l\u00edquido e viscoso no caf\u00e9 da manh\u00e3. A partir da segunda semana, o almo\u00e7o l\u00edquido deve ser substitu\u00eddo por mingau. O caf\u00e9 da manh\u00e3 pode consistir em um ovo de galinha cozido ou um sandu\u00edche com uma fatia fina de queijo. O jantar ainda \u00e9 pot\u00e1vel.<\/p>\n<\/blockquote>\n Na terceira semana ap\u00f3s o t\u00e9rmino da dieta, o almo\u00e7o deve consistir em mingau, jantar – legumes e frutas, caf\u00e9 da manh\u00e3 – l\u00edquido.<\/p>\n Na quarta semana, o caf\u00e9 da manh\u00e3 continua l\u00edquido, o almo\u00e7o j\u00e1 pode ser carne ou peixe, e legumes ou frutas para o jantar.<\/p>\n A partir da quinta semana, os alimentos l\u00edquidos devem ser consumidos apenas uma vez por semana como um al\u00edvio para o organismo. Nos outros dias, \u00e9 importante n\u00e3o ultrapassar o teor cal\u00f3rico di\u00e1rio dos alimentos acima de 1600 calorias, para excluir o uso de gorduras e doces.<\/p><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Como perder peso e limpar efetivamente o corpo, aderindo aos princ\u00edpios de uma dieta de bebida<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":310306,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":"","_wp_rev_ctl_limit":""},"categories":[540],"tags":[],"class_list":["post-596010","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-dietas-2"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/allforwomen.com.de\/pt-pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/596010","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/allforwomen.com.de\/pt-pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/allforwomen.com.de\/pt-pt\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/allforwomen.com.de\/pt-pt\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/allforwomen.com.de\/pt-pt\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=596010"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/allforwomen.com.de\/pt-pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/596010\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/allforwomen.com.de\/pt-pt\/wp-json\/wp\/v2\/media\/310306"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/allforwomen.com.de\/pt-pt\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=596010"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/allforwomen.com.de\/pt-pt\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=596010"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/allforwomen.com.de\/pt-pt\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=596010"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}\n
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Menu de uma dieta para beber durante 3 dias<\/h2>\n
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Exemplo de menu de dieta por uma semana<\/h2>\n
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Como \u00e9 o menu da dieta de beber por 14 dias?<\/h2>\n
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O caminho certo para sair da dieta da bebida<\/h2>\n
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