{"id":596828,"date":"2022-11-04T16:09:00","date_gmt":"2022-11-04T13:09:00","guid":{"rendered":"https:\/\/allforwomen.com.de\/?p=596828"},"modified":"2022-08-07T17:26:00","modified_gmt":"2022-08-07T14:26:00","slug":"dieta-de-repolho-para-perda-de-peso-por-10-dias-um-menu-de-amostra-com-inclusao-de-suco-e-sopa","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/allforwomen.com.de\/pt-pt\/dieta-de-repolho-para-perda-de-peso-por-10-dias-um-menu-de-amostra-com-inclusao-de-suco-e-sopa\/","title":{"rendered":"Dieta de repolho para perda de peso por 10 dias: um menu de amostra com inclus\u00e3o de suco e sopa"},"content":{"rendered":"<p>Pode ser consumido fresco, cozido, assado, cozido e at\u00e9 frito. Voc\u00ea tamb\u00e9m pode beber suco de repolho ou adicion\u00e1-lo a alguns pratos. Em geral, o repolho \u00e9 um produto bastante vers\u00e1til com o qual voc\u00ea pode organizar sua dieta com compet\u00eancia.<\/p>\n<p>Quanto aos benef\u00edcios do repolho branco, \u00e9 ineg\u00e1vel. \u00c9 \u00fatil para doen\u00e7as como edemas, tumores, erup\u00e7\u00f5es cut\u00e2neas de qualquer etiologia, problemas do trato gastrointestinal, ins\u00f4nia, doen\u00e7as respirat\u00f3rias. O espectro de suas vitaminas \u00e9 bastante amplo. Estas s\u00e3o vitaminas dos grupos A, B, C, bem como K e U.<\/p>\n<p>Mas isso n\u00e3o \u00e9 tudo o que este maravilhoso vegetal \u00e9 capaz. Com base nisso, existe a chamada dieta do repolho para perda de peso. Esta dieta \u00e9 perfeita para aquelas pessoas que n\u00e3o sofrem de diabetes e disfun\u00e7\u00e3o renal. Em outros casos, a dieta do repolho \u00e9 um auxiliar indispens\u00e1vel no combate ao excesso de peso.<\/p>\n<h2>Menu de dieta de repolho para perda de peso<\/h2>\n<p>Se voc\u00ea quiser escolher uma dieta saud\u00e1vel e f\u00e1cil, \u00e9 melhor optar por uma dieta de repolho por 4 dias. Esta dieta permite comer bem (3 vezes ao dia) e obter vitaminas suficientes. Aqui est\u00e1 o menu da dieta do repolho para 4 dias:<\/p>\n<h3>Primeiro dia<\/h3>\n<ul>\n<li>Caf\u00e9 da manh\u00e3: queijo cottage sem gordura 150 g, salada de repolho e cenoura 120 g, um copo de qualquer ch\u00e1 de ervas.<\/li>\n<li>Almo\u00e7o: 100 g de carne de porco com baixo teor de gordura, 150 g de chucrute, 140 g de tomate (cozinhe tudo em fogo baixo), um copo de kefir com baixo teor de gordura.<\/li>\n<li>Jantar: salada fresca de rabanete, repolho e aipo temperada com 10 g de manteiga, sem adi\u00e7\u00e3o de sal; 200 g de carne magra assada, um copo de compota de frutas secas.<\/li>\n<\/ul>\n<h3>Segundo dia<\/h3>\n<ul>\n<li>Caf\u00e9 da manh\u00e3: salada de pepino fresco, cogumelos e chucrute (150 g).<\/li>\n<li>Almo\u00e7o: 100 g de peixe magro cozido, 120 g de chucrute, 20 g de avel\u00e3s ou castanhas de caju.<\/li>\n<li>Jantar: salada de repolho fresco &#8211; 150 g, uma por\u00e7\u00e3o de sopa de chucrute com suco de ma\u00e7\u00e3 e 100 g. zangado.<\/li>\n<\/ul>\n<h3>Terceiro dia<\/h3>\n<ul>\n<li>Caf\u00e9 da manh\u00e3: salada de repolho fresco, ma\u00e7\u00e3 e ameixas &#8211; 150 g.<\/li>\n<li>Almo\u00e7o: repolho fresco cozido com cogumelos e cebolas &#8211; 180 g.<\/li>\n<li>Jantar: um copo de suco de ma\u00e7\u00e3, repolho fresco &#8211; 80 g, peixe vermelho com baixo teor de gordura assado no forno &#8211; 140 g.<\/li>\n<\/ul>\n<h3>Quarto dia<\/h3>\n<ul>\n<li>Caf\u00e9 da manh\u00e3: salada de repolho fresco com 10 g de cebola e 20 g. cenouras temperadas com 15 g de \u00f3leo vegetal.<\/li>\n<li>Almo\u00e7o: chucrute &#8211; 200 g, cozido com legumes (100 g de tomate, 40 g de abobrinha, 70 g de cebola).<\/li>\n<li>Jantar: salada de repolho fresco &#8211; 400 g, um copo de suco de repolho.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Como voc\u00ea pode ver, o menu da dieta do repolho para perda de peso \u00e9 muito simples. N\u00e3o requer muito esfor\u00e7o na cozinha e muito dinheiro. Mas esta dieta traz bons resultados &#8211; pelo menos 4-5 kg \u200b\u200bem apenas 4 dias. Se voc\u00ea deseja obter resultados mais r\u00e1pidos, escolha uma dieta de repolho por 10 dias.<\/p>\n<h2>Dieta do repolho: 10 dias e voc\u00ea est\u00e1 linda!<\/h2>\n<p>A dieta do repolho por 10 dias \u00e9 mais rigorosa, mas seus resultados s\u00e3o mais impressionantes &#8211; 7-10 kg! Voc\u00ea n\u00e3o pode &#8220;sentar-se&quot; nesta dieta por mais de 10 dias, pois o corpo come\u00e7ar\u00e1 a se esgotar. Portanto, se voc\u00ea decidir fazer uma dieta de repolho por 10 dias, estocar repolho e paci\u00eancia. Voc\u00ea pode comer repolho em quantidades ilimitadas e a qualquer hora, exceto \u00e0 noite (das 22:00 \u00e0s 19:00). Legumes de cabe\u00e7a branca podem ser consumidos frescos e cozidos, bem como na forma de suco. N\u00e3o adicione outros produtos durante o cozimento, incluindo especiarias. Tamb\u00e9m fa\u00e7a sem sal e a\u00e7\u00facar durante este per\u00edodo. Em geral, sua dieta deve consistir apenas em repolho branco e dois litros de \u00e1gua mineral n\u00e3o gaseificada. Essa dieta de repolho ajudar\u00e1 voc\u00ea a se tornar rapidamente bonito e magro, e o corpo se limpar\u00e1 de toxinas e toxinas.<\/p>\n<h2>Dieta na sopa de repolho: cozinhar \u00e9 f\u00e1cil, perder peso \u00e9 r\u00e1pido!<\/h2>\n<p>Esta dieta \u00e9 baseada nas subst\u00e2ncias ben\u00e9ficas dos ingredientes inclu\u00eddos na sopa de repolho. A prop\u00f3sito, esta sopa \u00e9 preparada de forma muito simples e com\u00ea-la \u00e9 um prazer. Como parte de tal prato, j\u00e1 existem todas as vitaminas e oligoelementos equilibrados, portanto, essa dieta n\u00e3o traz nenhum dano.<\/p>\n<p>A dieta da sopa de repolho n\u00e3o deve durar mais de uma semana, porque sen\u00e3o seu corpo come\u00e7ar\u00e1 a acumular gordura &quot;em reserva&quot;. \u00c9 muito f\u00e1cil seguir uma dieta com este m\u00e9todo de perda de peso, j\u00e1 que voc\u00ea pode comer sopa de repolho em quantidades ilimitadas quantas vezes por dia quiser, a \u00fanica condi\u00e7\u00e3o \u00e9 que o jantar n\u00e3o seja superior a 4 horas antes de dormir.<\/p>\n<h3>Receita de sopa de repolho diet:<\/h3>\n<p>Para preparar o prato, voc\u00ea precisar\u00e1 &#8211; um garfo de repolho branco de tamanho m\u00e9dio, 1 kg. cenouras, 1kg. cebola, 1kg. tomates suculentos (enlatados), 500 g de piment\u00e3o, 10 g de salsa, 5 g de endro, 10 g de cebolinha, 1,5 x\u00edcaras de arroz cru n\u00e3o polido, sal e pimenta devem ser levados a gosto.<\/p>\n<p>Leve pratos com um volume de 7-8 litros. Despeje 4 litros. \u00e1gua e leve ao fogo. Enquanto a \u00e1gua est\u00e1 fervendo, corte o repolho, a cenoura e o piment\u00e3o em tiras, cebola e ervas \u2013 bem finas. Quando a \u00e1gua ferver, adicione todos os ingredientes, exceto sal, pimenta e arroz. Deixe ferver novamente e cozinhe por 10-15 minutos com a tampa aberta. Em seguida, feche a panela e cozinhe por mais cerca de uma hora, at\u00e9 que os legumes estejam macios. O arroz deve ser cozido separadamente e adicionado \u00e0 sopa no final. Sal e pimenta do prato acabado de acordo com suas prefer\u00eancias de gosto.<\/p>\n<p>Como voc\u00ea pode ver, a dieta da sopa de repolho \u00e9 muito saud\u00e1vel, saborosa e f\u00e1cil de preparar. Portanto, &quot;sentar&quot; nele \u00e9 um prazer! E os resultados n\u00e3o tardar\u00e3o a chegar!<\/p><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Princ\u00edpios e card\u00e1pio da dieta de repolho por 10 dias para perda de peso: \u00e9 poss\u00edvel usar suco e sopa de repolho<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":284744,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":"","_wp_rev_ctl_limit":""},"categories":[540],"tags":[],"class_list":["post-596828","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-dietas-2"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/allforwomen.com.de\/pt-pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/596828","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/allforwomen.com.de\/pt-pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/allforwomen.com.de\/pt-pt\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/allforwomen.com.de\/pt-pt\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/allforwomen.com.de\/pt-pt\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=596828"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/allforwomen.com.de\/pt-pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/596828\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/allforwomen.com.de\/pt-pt\/wp-json\/wp\/v2\/media\/284744"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/allforwomen.com.de\/pt-pt\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=596828"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/allforwomen.com.de\/pt-pt\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=596828"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/allforwomen.com.de\/pt-pt\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=596828"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}