{"id":600548,"date":"2023-03-26T12:08:00","date_gmt":"2023-03-26T09:08:00","guid":{"rendered":"https:\/\/allforwomen.com.de\/?p=600548"},"modified":"2024-07-24T23:44:28","modified_gmt":"2024-07-24T20:44:28","slug":"hipodinamia-e-hipocinesia-o-que-e-e-quais-sao-suas-consequencias-o-que-afeta-a-hipodinamia","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/allforwomen.com.de\/pt-pt\/hipodinamia-e-hipocinesia-o-que-e-e-quais-sao-suas-consequencias-o-que-afeta-a-hipodinamia\/","title":{"rendered":"Hipodinamia e hipocinesia – o que \u00e9 e quais s\u00e3o suas consequ\u00eancias, o que afeta a hipodinamia"},"content":{"rendered":"

A hipocinesia e a inatividade f\u00edsica tornaram-se um verdadeiro flagelo da sociedade moderna, causando danos \u00e0 sa\u00fade n\u00e3o menos do que outros fatores adversos como maus h\u00e1bitos ou polui\u00e7\u00e3o ambiental. A inatividade f\u00edsica como causa de doen\u00e7as vem \u00e0 tona h\u00e1 muito tempo e est\u00e1 se tornando cada vez mais dif\u00edcil lidar com seus efeitos nocivos.<\/p>\n

O que \u00e9 hipodinamia e quais s\u00e3o suas consequ\u00eancias, como a hipodinamia difere da hipocinesia, o que afeta o estilo de vida im\u00f3vel de uma pessoa – voc\u00ea receber\u00e1 respostas para essas e muitas outras perguntas nesta p\u00e1gina.<\/p>\n

O que \u00e9 hipodinamia, o que afeta e por que \u00e9 perigoso?<\/h2>\n

O corpo humano \u00e9 projetado perfeitamente e projetado para 100-120 anos de vida ativa. Mas a condi\u00e7\u00e3o principal para a vida normal \u00e9 o trabalho ativo de todos os seus sistemas e aparelhos de \u00f3rg\u00e3os. Em primeiro lugar, isso se aplica aos m\u00fasculos, que representam 25-40% do peso corporal.<\/p>\n

O trabalho f\u00edsico e mental \u00e9 uma das necessidades humanas b\u00e1sicas e sua finalidade. O homem foi criado para a atividade. Isso se aplica ao homem, como um todo biol\u00f3gico, e a todos os seus sistemas e aparelhos, \u00f3rg\u00e3os, tecidos e c\u00e9lulas.<\/p>\n

A sa\u00fade \u00e9 um derivado da harmonia f\u00edsica, emocional, sexual e social. O grande m\u00e9dico da antiguidade, Hip\u00f3crates, chamou o movimento de “alimento para a vida", e Plutarco o chamou de “despensa da sa\u00fade”. Os m\u00fasculos devem trabalhar sistematicamente para manter e promover a sa\u00fade. Tempestuoso, cheio de acontecimentos tr\u00e1gicos do s\u00e9culo XX. pode ser chamada de idade da inatividade f\u00edsica sem exageros.<\/p>\n

Os gregos antigos responderam \u00e0 pergunta "O que \u00e9 – hipodinamia"<\/strong> (do grego hipo – abaixo, abaixo, abaixo e dynamikos – forte). Ou seja, a hipodinamia \u00e9 a mobilidade reduzida.<\/p>\n

A hipocinesia<\/strong> (do grego hipo e kinesis – movimento) \u00e9 uma diminui\u00e7\u00e3o na for\u00e7a e no volume dos movimentos devido \u00e0 natureza da atividade laboral em conex\u00e3o com o desenvolvimento da automa\u00e7\u00e3o da produ\u00e7\u00e3o e da vida cotidiana. O efeito da inatividade f\u00edsica no corpo, assim como a hipocinesia, \u00e9 exacerbado pela monotonia dos movimentos, que reduz o desempenho da pessoa, causa fadiga, nervosismo, dores de cabe\u00e7a, ins\u00f4nia<\/a> e estresse. Para simplificar, no futuro usaremos o termo "hipodinamia".<\/p>\n

O perigo da hipodinamia como fator de risco e causa de doen\u00e7as<\/h2>\n

\"HipodinamiaO que \u00e9 hipodinamia e por que \u00e9 perigoso – as perguntas n\u00e3o s\u00e3o ociosas, pois esse \u00e9 um dos problemas do nosso pa\u00eds. De acordo com o Instituto de Pesquisa de Cultura F\u00edsica da R\u00fassia, cerca de 70% da popula\u00e7\u00e3o n\u00e3o est\u00e1 envolvida em educa\u00e7\u00e3o f\u00edsica. O que a inatividade f\u00edsica leva – n\u00e3o apenas qualquer m\u00e9dico responder\u00e1, mas tamb\u00e9m pessoas que est\u00e3o longe da medicina. A falta cr\u00f4nica de atividade motora em crian\u00e7as prejudica seu desenvolvimento f\u00edsico normal. A preval\u00eancia de hipodinamia entre escolares de 11 a 17 anos \u00e9 de 50 a 80%. Entre os meninos de 11 a 14 anos, a preval\u00eancia de hipodinamia varia em diferentes cidades de 50 a 60%, entre as meninas de 11 anos varia de 60 a 70% e aos 14 anos nas meninas esse fator de risco \u00e9 superior a 80%. O perigo da inatividade f\u00edsica tamb\u00e9m preocupa os estudantes russos. Assim, mais de 90% dos alunos t\u00eam atividade f\u00edsica insuficiente, 60% dos alunos \u2014 inatividade f\u00edsica grave; quase todo quinto aluno est\u00e1 em estado de hipocinesia profunda. Indicadores significativamente deteriorados que caracterizam a sa\u00fade f\u00edsica em
\naldeias da R\u00fassia. Segundo dados regionais, os indicadores de desempenho f\u00edsico diminu\u00edram de 9 a 23% em crian\u00e7as e adolescentes e de 5 a 35% em adultos, principalmente em \u00e1reas com condi\u00e7\u00f5es ambientais desfavor\u00e1veis. Consequentemente, desenvolveu-se na R\u00fassia uma situa\u00e7\u00e3o extremamente desfavor\u00e1vel no que diz respeito \u00e0 preval\u00eancia da inatividade f\u00edsica, um dos poderosos fatores de risco para as principais doen\u00e7as da civiliza\u00e7\u00e3o. Esta situa\u00e7\u00e3o atesta a insuficiente aten\u00e7\u00e3o do Estado e de cada pessoa \u00e0 cultura f\u00edsica no pa\u00eds.<\/p>\n

Abaixo, voc\u00ea descobrir\u00e1 o que a inatividade f\u00edsica afeta e quais consequ\u00eancias isso acarreta.<\/strong><\/p>\n

Como a hipodinamia e a hipocinesia afetam a sa\u00fade?<\/h2>\n

\"HipodinamiaA inatividade f\u00edsica como fator de risco desfere o principal golpe nos sistemas musculoesquel\u00e9tico, cardiovascular, respirat\u00f3rio, reprodutivo, end\u00f3crino e de defesa. A hipodinamia causa mudan\u00e7as dr\u00e1sticas no estado morfofuncional do corpo:<\/p>\n

    \n
  • viola\u00e7\u00e3o do metabolismo da gordura, o que leva a um aumento do colesterol no sangue e uma viola\u00e7\u00e3o do seu metabolismo;<\/li>\n
  • aterosclerose;<\/li>\n
  • atrofia de m\u00fasculos e ossos;<\/li>\n
  • uma diminui\u00e7\u00e3o na atividade da s\u00edntese de prote\u00ednas com um aumento simult\u00e2neo em sua decomposi\u00e7\u00e3o;<\/li>\n
  • descalcifica\u00e7\u00e3o \u00f3ssea (“lavagem” do c\u00e1lcio dos ossos);<\/li>\n
  • viola\u00e7\u00e3o do metabolismo eletrol\u00edtico;<\/li>\n
  • dist\u00farbios end\u00f3crinos;<\/li>\n
  • diminui\u00e7\u00e3o do metabolismo basal em at\u00e9 22%;<\/li>\n
  • diminui\u00e7\u00e3o da resist\u00eancia corporal;<\/li>\n
  • viola\u00e7\u00e3o da libido e pot\u00eancia nos homens, libido e anorgasmia nas mulheres;<\/li>\n
  • dist\u00farbios da atividade nervosa;<\/li>\n
  • diminui\u00e7\u00e3o do tom geral do c\u00f3rtex cerebral;<\/li>\n
  • dist\u00farbios de sono; viola\u00e7\u00e3o do estado emocional;<\/li>\n
  • s\u00edndrome ast\u00eanica e neurastenia.<\/li>\n<\/ul>\n

    Como resultado de um repouso de seis semanas de estudantes volunt\u00e1rios saud\u00e1veis \u200b\u200be bem treinados, eles observaram:<\/strong><\/p>\n

      \n
    • diminui\u00e7\u00e3o da for\u00e7a mioc\u00e1rdica;<\/li>\n
    • diminui\u00e7\u00e3o da massa muscular;<\/li>\n
    • uma diminui\u00e7\u00e3o do teor de c\u00e1lcio nos ossos;<\/li>\n
    • diminui\u00e7\u00e3o do volume de sangue circulante;<\/li>\n
    • enfraquecimento do desejo sexual, disfun\u00e7\u00e3o er\u00e9til;<\/li>\n
    • enfraquecimento da mem\u00f3ria, diminui\u00e7\u00e3o da velocidade de rea\u00e7\u00f5es, letargia, apatia.<\/li>\n<\/ul>\n

      De que outra forma a inatividade f\u00edsica afeta a sa\u00fade da gera\u00e7\u00e3o mais jovem e dos idosos? Com hipodinamia e hipocinesia, o apetite aumenta. Para uma sensa\u00e7\u00e3o de saciedade, voc\u00ea precisa de uma grande quantidade de comida, cujo excesso, com baixo consumo de energia, se transforma em gordura. Uma ingest\u00e3o di\u00e1ria constante de 1% de energia durante o ano pode levar a um aumento significativo do peso corporal. Em pessoas com n\u00edveis mais elevados de atividade f\u00edsica habitual, o gatilho da fome e da saciedade funciona de forma mais perfeita, e o apetite \u00e9 adequadamente regulado por altos n\u00edveis de atividade f\u00edsica. Quando a carga est\u00e1 abaixo de um certo n\u00edvel, a obesidade pode ser evitada apenas com a ajuda da abstin\u00eancia for\u00e7ada de alimentos.<\/p><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

      Inatividade f\u00edsica e hipocinesia como fator de risco aumentado para v\u00e1rias doen\u00e7as<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":247338,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":"","_wp_rev_ctl_limit":""},"categories":[560],"tags":[],"class_list":["post-600548","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-saude"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/allforwomen.com.de\/pt-pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/600548","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/allforwomen.com.de\/pt-pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/allforwomen.com.de\/pt-pt\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/allforwomen.com.de\/pt-pt\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/allforwomen.com.de\/pt-pt\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=600548"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/allforwomen.com.de\/pt-pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/600548\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/allforwomen.com.de\/pt-pt\/wp-json\/wp\/v2\/media\/247338"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/allforwomen.com.de\/pt-pt\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=600548"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/allforwomen.com.de\/pt-pt\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=600548"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/allforwomen.com.de\/pt-pt\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=600548"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}