{"id":601611,"date":"2022-11-24T19:34:00","date_gmt":"2022-11-24T16:34:00","guid":{"rendered":"https:\/\/allforwomen.com.de\/?p=601611"},"modified":"2022-08-08T03:57:48","modified_gmt":"2022-08-08T00:57:48","slug":"prevencao-de-doencas-cardiovasculares-nutricao-e-fitoterapia","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/allforwomen.com.de\/pt-pt\/prevencao-de-doencas-cardiovasculares-nutricao-e-fitoterapia\/","title":{"rendered":"Preven\u00e7\u00e3o de doen\u00e7as cardiovasculares: nutri\u00e7\u00e3o e fitoterapia"},"content":{"rendered":"<p>Pais, professores e, claro, m\u00e9dicos n\u00e3o se cansam de nos lembrar dos benef\u00edcios de um estilo de vida adequado e da prote\u00e7\u00e3o da sa\u00fade desde cedo. Observando normas e regras elementares, na aus\u00eancia de doen\u00e7as heredit\u00e1rias, todos s\u00e3o capazes de proteger independentemente seu corpo de doen\u00e7as perigosas.<\/p>\n<p>O principal sistema do nosso corpo \u00e9 o sistema cardiovascular. De fato, para um funcionamento adequado, absolutamente todos os tecidos e \u00f3rg\u00e3os devem receber constantemente oxig\u00eanio e nutrientes com o sangue, al\u00e9m de serem limpos de produtos metab\u00f3licos.<\/p>\n<p>As estat\u00edsticas nos d\u00e3o uma imagem muito triste: infelizmente, hoje um em cada tr\u00eas russos morre de doen\u00e7as do cora\u00e7\u00e3o e dos vasos sangu\u00edneos. Portanto, \u00e9 muito importante tomar as medidas necess\u00e1rias para prevenir doen\u00e7as do sistema cardiovascular em tempo h\u00e1bil e monitorar sua sa\u00fade em geral. Por esta:<\/p>\n<ul>\n<li>Abandone o tabagismo e o abuso de \u00e1lcool.<\/li>\n<li>Observe seu peso.<\/li>\n<li>Para a sa\u00fade do cora\u00e7\u00e3o, a dieta deve ser equilibrada.<\/li>\n<li>Mova-se mais, leve um estilo de vida ativo.<\/li>\n<li>Durma pelo menos 7-8 horas por noite e descanse regularmente.<\/li>\n<li>Aprenda a levar tudo com calma e domine a t\u00e9cnica da medita\u00e7\u00e3o.<\/li>\n<li>Verifique sua press\u00e3o arterial regularmente e verifique seus n\u00edveis de colesterol no sangue.<\/li>\n<li>Para prevenir doen\u00e7as cardiovasculares, certifique-se de fazer um ECG todos os anos.<\/li>\n<\/ul>\n<h2>Nutri\u00e7\u00e3o para um cora\u00e7\u00e3o e vasos sangu\u00edneos saud\u00e1veis<\/h2>\n<p>Para um cora\u00e7\u00e3o saud\u00e1vel, a nutri\u00e7\u00e3o \u00e9 um fator importante. Aqui est\u00e3o algumas receitas que ajudar\u00e3o na preven\u00e7\u00e3o de doen\u00e7as card\u00edacas.<\/p>\n<p><strong>&quot;Ostras Assadas&quot;<\/strong><\/p>\n<blockquote>\n<p>16 ostras frescas, 1 colher de sopa. colher de \u00f3leo de gergelim, 1 colher de sopa. colher de vinagre de vinho branco, 1 colher de sopa. uma colher de suco de lim\u00e3o, raiz de gengibre (um peda\u00e7o de 1 cm de comprimento), 1 colher de ch\u00e1 de sal.<\/p>\n<\/blockquote>\n<p>Coloque as ostras em uma assadeira com a casca para baixo e asse em forno pr\u00e9-aquecido a 200\u00b0C por 5 minutos at\u00e9 que as cascas abram. Descasque e rale a raiz de gengibre. Misture o \u00f3leo de gergelim, vinagre de vinho branco, suco de lim\u00e3o, gengibre e sal em uma tigela. Retire a aba superior e espalhe uma pequena quantidade da mistura em cada ostra. Sirva as ostras com conchas como aperitivo.<\/p>\n<p><strong>Couve-flor mediterr\u00e2nea.<\/strong><\/p>\n<blockquote>\n<p>1 cabe\u00e7a de couve-flor, 5 azeitonas sem caro\u00e7o, 1 colher de sopa. uma colher de folhas de salsa fresca, 1 colher de ch\u00e1 de vinagre de vinho, 1 pitada de pimenta vermelha.<\/p>\n<\/blockquote>\n<p>Separe a couve-flor em floretes, coloque em uma panela e cubra com 1 x\u00edcara de \u00e1gua. Cubra com uma tampa, deixe ferver e cozinhe por 5 minutos at\u00e9 que o repolho esteja macio. Pique a salsa e as azeitonas e adicione-as \u00e0 panela. Despeje o vinagre, pimenta, misture. Coloque a panela de volta no fogo, deixe ferver e desligue.<\/p>\n<p><strong>Sucos de cura.<\/strong><\/p>\n<blockquote>\n<p>4 tomates grandes, 3 cenouras grandes, 1 ma\u00e7o de alecrim fresco.<\/p>\n<\/blockquote>\n<p>Corte os tomates em rodelas, descasque e pique as cenouras. Passe todos os ingredientes por um espremedor, misture e beba.<\/p>\n<p>O alecrim perfumado n\u00e3o s\u00f3 melhora o sabor dos alimentos, mas tamb\u00e9m estimula a circula\u00e7\u00e3o sangu\u00ednea e fortalece os vasos sangu\u00edneos.<\/p>\n<blockquote>\n<p>4 cenouras grandes, 1 alho-por\u00f3, 2 dentes de alho.<\/p>\n<\/blockquote>\n<p>Descasque o alho. Descasque e corte as cenouras e o alho-por\u00f3. Passe todos os ingredientes por um espremedor, misture e beba.<\/p>\n<p>Este coquetel picante limpa perfeitamente os vasos sangu\u00edneos e normaliza os n\u00edveis hormonais.<\/p>\n<h2>Fitoterapia: cole\u00e7\u00e3o de ervas para limpar vasos sangu\u00edneos e hipertens\u00e3o<\/h2>\n<p><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/allforwomen.com.de\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/post-231292-61e7c875c4b9a.webp\" alt=\"Preven\u00e7\u00e3o de doen\u00e7as cardiovasculares: nutri\u00e7\u00e3o e fitoterapia\" \/>A fitoterapia para doen\u00e7as cardiovasculares \u00e9 indispens\u00e1vel. Respire o \u00f3leo essencial de lavanda diretamente da garrafa todos os dias antes de ir para a cama: respire 3 vezes em cada narina.<\/p>\n<p><strong>Tome um banho morno adicionando 5 gotas de \u00f3leo essencial de camomila, 7 gotas de \u00f3leo essencial de ylang ylang e 2 gotas de \u00f3leo essencial de laranja \u00e0 \u00e1gua.<\/strong><\/p>\n<p>Para limpar os vasos com ervas, use a seguinte receita.<\/p>\n<p>Misture 100 g de immortelle, erva de S\u00e3o Jo\u00e3o, camomila e bot\u00f5es de b\u00e9tula. Moa, coloque em um recipiente de vidro ou cer\u00e2mica e feche bem a tampa. \u00c0 noite, antes de ir para a cama, despeje 1 colher de sopa. uma colher da mistura com 2 x\u00edcaras de \u00e1gua fervente. Esta cole\u00e7\u00e3o de ervas para limpar os vasos deve ser infundida por 30 minutos, depois coar, espremer e dividir ao meio. Dissolva 1 colher de ch\u00e1 de mel de t\u00edlia em 1 x\u00edcara de mistura morna e beba. De manh\u00e3, 20 minutos antes da primeira refei\u00e7\u00e3o, aque\u00e7a a mistura restante, em nenhum caso deixe ferver, dissolva a mesma quantidade de mel e beba. O curso do tratamento \u00e9 de 12 dias. \u00c9 aconselh\u00e1vel realizar o procedimento na lua minguante.<\/p>\n<h2>Com hipertens\u00e3o, a seguinte cole\u00e7\u00e3o de ervas ajudar\u00e1.<\/h2>\n<p>Combine 10 g de flores japonesas Sophora, 10 g de grama de ger\u00e2nio de prado, 10 g de grama chistets floresta e 5 g de grama branca e flores de trevo doce. Moa bem, misture. Despeje 1 colher de ch\u00e1 da mistura com 200 ml de \u00e1gua fervente, tampe e deixe por 15 minutos. Coe e esprema. Beba em 3 doses: antes do caf\u00e9 da manh\u00e3, antes do almo\u00e7o e \u00e0 noite antes de dormir.<\/p>\n<blockquote>\n<p>100 g de frutas Sophora despeje 0,5 litros de bom conhaque. Infundir por 3 semanas, coar e tomar 30-40 gotas 3 vezes ao dia 1 hora ap\u00f3s as refei\u00e7\u00f5es. O curso do tratamento \u00e9 de 21 dias, depois fa\u00e7a uma pausa por 7 dias e repita.<\/p>\n<\/blockquote>\n<p>Para algumas pessoas, as mudan\u00e7as na press\u00e3o atmosf\u00e9rica causam sonol\u00eancia aumentada. Se voc\u00ea tiver a oportunidade de tirar uma soneca durante o dia, n\u00e3o deixe de ir em dire\u00e7\u00e3o ao seu corpo. Apenas n\u00e3o durma muito: ser\u00e1 suficiente deitar-se por 10 a 15 minutos.<\/p><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Pais, professores e, claro, m\u00e9dicos n\u00e3o se cansam de nos lembrar dos benef\u00edcios de um estilo de vida adequado e da prote\u00e7\u00e3o da sa\u00fade desde cedo. 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