Neste artigo, falaremos sobre como cuidar adequadamente de seus seios, compartilharemos segredos sobre como manter seus seios bonitos e daremos algumas recomenda\u00e7\u00f5es relacionadas.<\/p>\n
Antes de cuidar de seus seios, certifique-se de que voc\u00ea n\u00e3o tenha nenhuma contra-indica\u00e7\u00e3o m\u00e9dica. Depois de receber a aprova\u00e7\u00e3o do m\u00e9dico, voc\u00ea pode usar nosso conselho.<\/p>\n
A postura correta \u00e9 importante para uma bela forma de mama – fa\u00e7a exerc\u00edcios para a coluna. Um banho de contraste, uma massagem r\u00e1pida com gelo, massagem no peito com sal marinho e azeite, nadar na piscina ajudar\u00e1 a pele do peito a ficar el\u00e1stica. Tamb\u00e9m \u00e9 \u00fatil fazer m\u00e1scaras mam\u00e1rias com lama terap\u00eautica, que s\u00e3o vendidas nas lojas.<\/p>\n
Seios bonitos requerem cuidados, e n\u00e3o ocasionalmente, mas regularmente. Fa\u00e7a exerc\u00edcios diariamente para fortalecer os m\u00fasculos do peito: pressione as palmas das m\u00e3os uma na frente da outra, depois relaxe os m\u00fasculos, repita trinta vezes.<\/p>\n
Realizar este conjunto de exerc\u00edcios leva apenas 20 minutos e ajudar\u00e1 a manter seus seios bonitos pelo maior tempo poss\u00edvel. Resultados vis\u00edveis aparecer\u00e3o ap\u00f3s duas semanas e meia a tr\u00eas semanas de aulas. Voc\u00ea precisa fazer tr\u00eas vezes por semana, cada exerc\u00edcio deve ser realizado em dois conjuntos. Voc\u00ea precisar\u00e1 de pequenos halteres de 2-3 kg ou garrafas pl\u00e1sticas de \u00e1gua de 2 litros.<\/p>\n
1 Gire para aquecer os bra\u00e7os e ombros em dire\u00e7\u00f5es diferentes dez vezes.<\/p>\n
3 flex\u00f5es do ch\u00e3o.<\/strong> Caracter\u00edstica: os dedos s\u00e3o direcionados para a frente, os pulsos est\u00e3o estritamente sob as articula\u00e7\u00f5es dos ombros, quando inclinados, os cotovelos olham estritamente para os lados. N\u00e3o abaixe as omoplatas, n\u00e3o abaixe a cabe\u00e7a. Repita quinze vezes.<\/p>\n 4 Fique de quatro.<\/strong> Pegue um haltere na m\u00e3o direita, incline-se para a esquerda, colocando-o exatamente sob a articula\u00e7\u00e3o do ombro. Os dedos da m\u00e3o esquerda devem estar voltados para frente e bem espa\u00e7ados. Dobre a perna esquerda no joelho, puxe a perna direita de volta para uma posi\u00e7\u00e3o, como se estivesse empurrando do ch\u00e3o. Aperte os abdominais e levante os quadris para que todo o corpo, do p\u00e9 direito \u00e0 cabe\u00e7a, forme uma linha reta. Abaixe a m\u00e3o direita com o haltere preso, virando a palma para voc\u00ea. Permanecendo parado, levante lentamente apenas o bra\u00e7o direito com o lado para cima. Em seguida, abaixe lentamente. Repita o exerc\u00edcio 8 vezes. Em seguida, fa\u00e7a o mesmo exerc\u00edcio do outro lado.<\/p>\n 5 Deite-se de costas, endireite as pernas, estique os bra\u00e7os acima da cabe\u00e7a.<\/strong> Por 30 segundos, puxe cuidadosamente suas m\u00e3os e p\u00e9s em diferentes dire\u00e7\u00f5es ao longo do ch\u00e3o o mais forte poss\u00edvel. Ent\u00e3o vice-versa – dobre os joelhos, envolva-os com os bra\u00e7os e pressione-os contra o peito. Ao realizar o exerc\u00edcio, n\u00e3o arranque a cabe\u00e7a e o peito do ch\u00e3o. Permane\u00e7a nesta posi\u00e7\u00e3o dobrada por 15-20 segundos. Repita o exerc\u00edcio de cinco a sete vezes.<\/p>\n Por fim, deite-se de costas com os olhos fechados e respire profundamente.<\/p>\n Os cuidados com a pele dos seios s\u00e3o imposs\u00edveis sem as m\u00e1scaras nutritivas obrigat\u00f3rias e o uso de cremes hidratantes. Esses produtos podem ser adquiridos em farm\u00e1cias, lojas de cosm\u00e9ticos ou feitos em casa.<\/p>\n M\u00e1scara de prote\u00edna.<\/strong> Uma vez por semana, fa\u00e7a este procedimento: aplique clara de ovo fresca na pele limpa do peito, distribuindo-a uniformemente por toda a superf\u00edcie, depois coloque um suti\u00e3 velho. Ap\u00f3s 5 minutos, quando a prote\u00edna secar um pouco, lave com \u00e1gua morna e depois fria e tome um banho de contraste. Depois disso, enxugue-se com uma toalha e massageie os seios com movimentos leves por 5 minutos, esfregando um creme nutritivo. Esta m\u00e1scara tonifica perfeitamente a pele do peito, restaura sua elasticidade e suavidade.<\/p>\n Peeling "Tropical".<\/strong> Pegue uma colher de sopa de flocos de coco, adicione uma colher de iogurte natural, a mesma quantidade de aveia e uma colher de ch\u00e1 de sal marinho. Misture tudo cuidadosamente. Antes de esfoliar os seios, tome um banho quente, depois aplique esta mistura na pele aquecida e massageie suavemente. Lave com \u00e1gua quente. Este peeling \u00e9 recomendado para ser feito duas vezes por semana durante tr\u00eas meses.<\/p>\nComo cuidar da pele dos seios<\/h2>\n