{"id":605678,"date":"2022-12-24T10:04:00","date_gmt":"2022-12-24T07:04:00","guid":{"rendered":"https:\/\/allforwomen.com.de\/?p=605678"},"modified":"2024-07-24T23:30:48","modified_gmt":"2024-07-24T20:30:48","slug":"anemia-o-que-e-e-como-comer-com-anemia-de-varios-graus-de-gravidade","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/allforwomen.com.de\/pt-pt\/anemia-o-que-e-e-como-comer-com-anemia-de-varios-graus-de-gravidade\/","title":{"rendered":"Anemia – o que \u00e9 e como comer com anemia de v\u00e1rios graus de gravidade"},"content":{"rendered":"

Nas pessoas que sofrem desta doen\u00e7a, os sintomas da doen\u00e7a, como se costuma dizer, s\u00e3o "\u00f3bvios": a pele \u00e9 muito p\u00e1lida, tem um tom azulado, na express\u00e3o dos olhos h\u00e1 todos os sinais de fadiga e mal-estar. Junto com o tratamento prescrito pelos m\u00e9dicos, \u00e9 importante saber como comer com anemia para repor o suprimento de subst\u00e2ncias necess\u00e1rias no corpo.<\/p>\n

Gravidade, causas e sintomas da anemia<\/h2>\n

Essa palidez em pacientes que tiveram um infarto do mioc\u00e1rdio<\/a> n\u00e3o ajuda a esconder um bronzeado sazonal ou truques cosm\u00e9ticos. Essa palidez \u00e9 um dos sinais de anemia<\/strong>: um exemplo cl\u00e1ssico do estado do corpo quando "est\u00e1 faltando algo de novo". Nesse caso, os sintomas da anemia aparecem devido ao fato de o corpo n\u00e3o ter hemoglobina. V\u00e1rios tipos de anemia s\u00e3o detectados em 10-20% da popula\u00e7\u00e3o, mais frequentemente em mulheres. Em 90% dos casos, o problema est\u00e1 na defici\u00eancia de ferro, mas existem outras anemias – por exemplo, associadas \u00e0 falta de vitamina B12 ou \u00e1cido f\u00f3lico.<\/p>\n

Ent\u00e3o, o que \u00e9 anemia clinicamente? Os m\u00e9dicos d\u00e3o uma resposta clara:<\/strong> com uma diminui\u00e7\u00e3o da concentra\u00e7\u00e3o de hemoglobina inferior a 130 g \/ l nos homens e 120 g \/ l nas mulheres e hemat\u00f3crito inferior a 39% nos homens e 36% nas mulheres. Normalmente, o n\u00famero de gl\u00f3bulos vermelhos – eritr\u00f3citos – tamb\u00e9m diminui ao mesmo tempo. S\u00e3o os gl\u00f3bulos vermelhos que cont\u00eam hemoglobina, um pigmento contendo ferro que d\u00e1 ao sangue uma cor vermelha pitoresca e transporta oxig\u00eanio dos pulm\u00f5es para todos os tecidos do corpo. E quanto menos gl\u00f3bulos vermelhos, maior a carga no cora\u00e7\u00e3o:<\/strong> ele precisa “bombear" mais sangue.<\/p>\n

Existem tr\u00eas graus de gravidade da anemia:<\/strong> leve – hemoglobina acima de 90 g \/ l, m\u00e9dia – hemoglobina na faixa de 90-70 g \/ l, grave – hemoglobina inferior a 70 g \/ l.<\/p>\n

A anemia tem muitas faces:<\/strong> lembra-se com fraqueza geral desmotivada, aumento da fadiga, diminui\u00e7\u00e3o do desempenho, irritabilidade, sonol\u00eancia, tontura, dores de cabe\u00e7a, zumbido, “moscas” piscando diante dos olhos, al\u00e9m de palpita\u00e7\u00f5es e falta de ar que ocorrem mesmo com esfor\u00e7o f\u00edsico m\u00ednimo ou em repouso. Mas, para fazer um diagn\u00f3stico preciso, \u00e9 necess\u00e1rio um exame m\u00e9dico e um exame cl\u00ednico geral de sangue com a determina\u00e7\u00e3o obrigat\u00f3ria de v\u00e1rios par\u00e2metros, principalmente o n\u00famero de eritr\u00f3citos, reticul\u00f3citos e hemoglobina.<\/p>\n

Nutri\u00e7\u00e3o adequada para anemia<\/h2>\n

Juntamente com a terapia medicamentosa, aten\u00e7\u00e3o especial deve ser dada \u00e0 dieta para anemia.<\/p>\n

1 Em primeiro lugar, introduza na dieta uma quantidade suficiente de prote\u00ednas completas que promovam a s\u00edntese de hemoglobina e gl\u00f3bulos vermelhos. Em caso de anemia grave – at\u00e9 130 g por dia, dos quais 80-95 g de prote\u00ednas devem ser de origem animal (carne, vitela).<\/p>\n

2 Limite moderadamente a gordura (at\u00e9 70-80 g), no contexto da anemia, s\u00e3o frequentemente observadas altera\u00e7\u00f5es no f\u00edgado e na medula \u00f3ssea, e as gorduras inibem a forma\u00e7\u00e3o de sangue. A nutri\u00e7\u00e3o adequada para a anemia inclui o uso obrigat\u00f3rio de gorduras l\u00e1cteas de f\u00e1cil digest\u00e3o, bem como girassol e outros \u00f3leos vegetais.<\/p>\n

3 Adicione pratos de levedura de cerveja \u00e0 sua dieta diariamente (n\u00e3o confunda com os de padeiro!). Para preparar uma bebida fermentada, dilua 50-100 g de fermento com um pouco de \u00e1gua e deixe fermentar.<\/p>\n

4 Todos os dias ou em dias alternados, coma cerca de 100 g de f\u00edgado bovino ou su\u00edno.<\/p>\n

5 A quantidade de carboidratos para uma dieta racional com anemia corresponde \u00e0 norma fisiol\u00f3gica – 400-500 g. \u00c9 melhor obt\u00ea-los na forma de v\u00e1rios cereais, mel, legumes, frutas e bagas. Al\u00e9m disso, existem muitas vitaminas em alimentos vegetais que o corpo precisa com muita urg\u00eancia em caso de anemia: estamos falando de vitaminas C e B. Portanto, coma batatas, repolho branco, berinjela, abobrinha, mel\u00e3o, ab\u00f3bora, cebola, alho, rosa mosqueta, espinheiro marinho, amoras, espinheiro, lim\u00f5es, laranjas, damascos, peras. O card\u00e1pio alimentar para anemia deve incluir mingau de milho, especialmente com ab\u00f3bora amarela, milho (todas as frutas amarelas, vegetais e tub\u00e9rculos cont\u00eam uma grande quantidade de vitaminas). \u00c9 bom comer 100 g de cenoura ralada com creme de leite ou \u00f3leo vegetal todas as manh\u00e3s com o est\u00f4mago vazio.<\/p>\n

6 Lembre-se:<\/strong> os microelementos est\u00e3o envolvidos na hematopoiese – ferro, cobalto, mangan\u00eas, zinco. Eles s\u00e3o encontrados em carnes, ovos, f\u00edgado, pulm\u00f5es, caviar, fermento, hematog\u00eanio, farinha de trigo, cogumelos, bem como aveia e trigo sarraceno.<\/p><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Como a doen\u00e7a da anemia se manifesta, por quais raz\u00f5es a doen\u00e7a ocorre e como comer com anemia<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":178054,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":"","_wp_rev_ctl_limit":""},"categories":[560],"tags":[],"class_list":["post-605678","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-saude"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/allforwomen.com.de\/pt-pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/605678","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/allforwomen.com.de\/pt-pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/allforwomen.com.de\/pt-pt\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/allforwomen.com.de\/pt-pt\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/allforwomen.com.de\/pt-pt\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=605678"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/allforwomen.com.de\/pt-pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/605678\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/allforwomen.com.de\/pt-pt\/wp-json\/wp\/v2\/media\/178054"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/allforwomen.com.de\/pt-pt\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=605678"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/allforwomen.com.de\/pt-pt\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=605678"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/allforwomen.com.de\/pt-pt\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=605678"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}