{"id":611847,"date":"2023-02-12T12:05:00","date_gmt":"2023-02-12T09:05:00","guid":{"rendered":"https:\/\/allforwomen.com.de\/?p=611847"},"modified":"2022-08-09T01:35:58","modified_gmt":"2022-08-08T22:35:58","slug":"como-ter-sucesso-alguns-principios-simples-de-gerenciamento-de-tempo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/allforwomen.com.de\/pt-pt\/como-ter-sucesso-alguns-principios-simples-de-gerenciamento-de-tempo\/","title":{"rendered":"Como ter sucesso? Alguns princ\u00edpios simples de gerenciamento de tempo"},"content":{"rendered":"

Quest\u00f5es de automotiva\u00e7\u00e3o e gerenciamento de tempo hoje s\u00e3o quase as mais relevantes de todas as poss\u00edveis. De fato, muitas pessoas t\u00eam d\u00favidas sobre por que algu\u00e9m consegue fazer tudo e algu\u00e9m – quase nada e, ao mesmo tempo, fica bastante cansado. O ponto, \u00e9 claro, s\u00e3o as habilidades erradas de gerenciamento de tempo. E neste artigo, daremos uma s\u00e9rie de dicas que ajudar\u00e3o a tornar sua vida significativamente mais f\u00e1cil.<\/p>\n

\"Como<\/h2>\n

Como come\u00e7ar a fazer tudo?<\/h2>\n
    \n
  1. TRABALHE COM MOTIVA\u00c7\u00c3O. Um dos principais equ\u00edvocos no trabalho e em outras atividades \u00e9 que voc\u00ea s\u00f3 precisa faz\u00ea-lo. Mas isso n\u00e3o. Voc\u00ea deve entender claramente por que est\u00e1 fazendo isso e o que isso lhe dar\u00e1. Assim, com essa consci\u00eancia, voc\u00ea trabalhar\u00e1 muitas vezes com mais efici\u00eancia e encaixar\u00e1 mais tarefas em uma unidade de tempo.<\/li>\n
  2. DESCANSE CORRETAMENTE. O segundo equ\u00edvoco: “Se voc\u00ea n\u00e3o trabalha, ent\u00e3o voc\u00ea descansa". Se esse mito fosse verdade, n\u00e3o haveria piada de que depois do final de semana precisamos de mais um final de semana, e segunda-feira \u00e9 o dia mais dif\u00edcil da semana. \u00c9 muito importante alternar adequadamente suas atividades. Combine trabalho sedent\u00e1rio com descanso ativo e vice-versa. Por exemplo, se voc\u00ea ficar sentado no computador por 90 minutos e for se “recuperar” falando nas redes sociais, n\u00e3o haver\u00e1 efeito, voc\u00ea se cansar\u00e1 com a mesma rapidez, e o tempo gasto nas redes sociais pode ser avaliado como desperdi\u00e7ado. O c\u00e9rebro simplesmente n\u00e3o entende como o "descanso" difere do trabalho de choque. O sistema nervoso precisa mudar de uma atividade para outra. \u00c9 melhor fazer um pouco de aquecimento f\u00edsico ap\u00f3s o trabalho sentado.<\/li>\n
  3. ALTERAR ATIVIDADES A CADA 1,5 HORAS. O primeiro passo para o sucesso \u00e9 dividir a jornada de trabalho (seja no escrit\u00f3rio ou em seu pr\u00f3prio apartamento) em “blocos” de duas horas. Uma hora e meia \u00e9 trabalho, meia hora \u00e9 uma pausa. O principal \u00e9 mudar completamente para que o c\u00e9rebro n\u00e3o confunda descanso com uma por\u00e7\u00e3o adicional de trabalho. Concentre-se em seus pr\u00f3prios biorritmos ao desenvolver esse cronograma.<\/li>\n
  4. LEVANTE CEDO. Quanto mais cedo voc\u00ea se levantar, mais voc\u00ea pode fazer, isso \u00e9 um fato.<\/li>\n
  5. SE CUIDA. N\u00e3o se esque\u00e7a de comer na hora e de forma equilibrada, beber bastante \u00e1gua, dormir pelo menos oito horas por dia. Sim, voc\u00ea tamb\u00e9m pode trabalhar efetivamente em “maratonas”, mas levar\u00e1 muito tempo para se recuperar, por isso n\u00e3o \u00e9 aconselh\u00e1vel gastar o recurso dessa maneira.<\/li>\n
  6. N\u00c3O TENTE FAZER M\u00daLTIPLAS COISAS AO MESMO TEMPO. \u00c0 primeira vista, parece que assim voc\u00ea ter\u00e1 muito mais tempo, mas na verdade \u00e9 extremamente contraproducente. Outros equ\u00edvocos comuns: “Para fazer tudo, voc\u00ea precisa fazer tudo de uma vez” ou “Tudo precisa ser feito com perfei\u00e7\u00e3o”. O que acontece com nosso c\u00e9rebro quando tentamos resolver v\u00e1rios problemas ao mesmo tempo? Lembre-se do que acontece com o seu computador quando voc\u00ea baixa um filme e busca informa\u00e7\u00f5es na Internet ao mesmo tempo: eles come\u00e7am a “desacelerar” ou “congelar”. Assim, aconselhamo-lo, pelo contr\u00e1rio, a concentrar-se apenas no trabalho que est\u00e1 a fazer no momento: far\u00e1 melhor se n\u00e3o se distrair.<\/li>\n
  7. DELEGAR. Na verdade, tudo o que voc\u00ea pode delegar, delegue. Isso tamb\u00e9m se aplica \u00e0s tarefas dom\u00e9sticas. \u00c0s vezes \u00e9 mais barato contratar uma governanta do que fazer o trabalho dom\u00e9stico em detrimento de si mesmo.<\/li>\n
  8. PLANEJE O QUANTO PUDER. Fa\u00e7a voc\u00ea mesmo uma lista de verifica\u00e7\u00e3o para o dia de manh\u00e3 ou mesmo \u00e0 noite. E adicione a si mesmo coisas que voc\u00ea realmente pode fazer: caso contr\u00e1rio, a carga do insatisfeito desmotivar\u00e1 significativamente.<\/li>\n
  9. DEFINIR PRAZOS. \u00c9 importante entender que voc\u00ea n\u00e3o precisa apenas fazer uma tarefa em abstrato, mas faz\u00ea-la em um tempo espec\u00edfico.<\/li>\n
  10. AVALIE ADEQUADAMENTE SUA CARGA DE TRABALHO. \u00c0s vezes, para fazer mais, voc\u00ea s\u00f3 precisa baixar um pouco a barra e n\u00e3o se repreender sem motivo.<\/li>\n<\/ol>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

    O que voc\u00ea precisa saber sobre gerenciamento de tempo competente? Como aprender a fazer tudo? Princ\u00edpios simples de gest\u00e3o do tempo, vamos ensin\u00e1-lo a gerir adequadamente o seu pr\u00f3prio tempo! Como aprender a fazer tudo e ainda mais? Todos os truques de gerenciamento de tempo.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":154469,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":"","_wp_rev_ctl_limit":""},"categories":[580],"tags":[],"class_list":["post-611847","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-desenvolvimento"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/allforwomen.com.de\/pt-pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/611847","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/allforwomen.com.de\/pt-pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/allforwomen.com.de\/pt-pt\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/allforwomen.com.de\/pt-pt\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/allforwomen.com.de\/pt-pt\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=611847"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/allforwomen.com.de\/pt-pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/611847\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/allforwomen.com.de\/pt-pt\/wp-json\/wp\/v2\/media\/154469"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/allforwomen.com.de\/pt-pt\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=611847"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/allforwomen.com.de\/pt-pt\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=611847"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/allforwomen.com.de\/pt-pt\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=611847"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}