Flylady-systemet och dess grund<\/h2>\n
Enligt Marla Seeley finns det m\u00e4nniskor som \u00e4r organiserade fr\u00e5n f\u00f6dseln, dessa har vanligtvis inga problem med st\u00e4dningen i sina hem, man kan komma till dem n\u00e4r som helst p\u00e5 dygnet och allt kommer att glittra. S\u00e5dana m\u00e4nniskor f\u00f6rst\u00e5r uppriktigt inte att n\u00e5gon inte klarar av att st\u00e4da.<\/p>\n
Det finns ocks\u00e5 oorganiserade hemmafruar som inte har ett berg av disk i k\u00f6ket och ostrykt linne i rummet som g\u00f6r s\u00e5dana hemmafruar ledsna, och st\u00e4dning p\u00e5 helgerna blir till tortyr f\u00f6r dem, eftersom det inte \u00e4r klart var de ska b\u00f6rja, \u00f6verallt finns en r\u00f6ra. F\u00f6r s\u00e5dana uppfanns Flylady-systemet, som erbjuder ett antal enkla steg i f\u00f6ljd, genom att f\u00f6lja vilka du avsev\u00e4rt kan minska niv\u00e5n av r\u00f6ran i huset och sluta lida vid tanken p\u00e5 den kommande st\u00e4dningen.<\/p>\n
Helst kan anh\u00e4ngare av systemet komma till den punkt d\u00e4r de slutar g\u00f6ra v\u00e5rst\u00e4dning helt och h\u00e5llet – dagliga minimala anstr\u00e4ngningar g\u00f6r att du kan h\u00e5lla ordning p\u00e5 huset utan en h\u00e5rd kamp med kaos tv\u00e5 g\u00e5nger om \u00e5ret.<\/p>\n
Systemet bygger p\u00e5 tv\u00e5 id\u00e9er: att bli av med on\u00f6digt skr\u00e4p och att g\u00e5 fram\u00e5t i sm\u00e5 steg.<\/p>\n
Hur blir man av med skr\u00e4p?<\/h2>\n
Flylady ger f\u00f6ljare en enkel tanke, skr\u00e4p kan inte best\u00e4llas. S\u00e5 l\u00e4nge det finns f\u00f6r m\u00e5nga on\u00f6diga, oanv\u00e4nda saker i huset, blir st\u00e4dningen till att flytta skr\u00e4p fr\u00e5n plats till plats, torka damm fr\u00e5n skr\u00e4p, organisera sopor och annan sk\u00f6tsel f\u00f6r det. D\u00e4rf\u00f6r b\u00f6rjar systemets anh\u00e4ngare bli av med on\u00f6diga saker.<\/p>\n "Ditt hus har varit r\u00f6rigt i flera dagar och kommer inte att vara perfekt \u00f6ver en natt" \u00e4r grundprincipen f\u00f6r att "st\u00e4da" ett hus. Systemet erbjuder olika s\u00e4tt att bli av med skr\u00e4p: du kan snabbt g\u00e5 runt i l\u00e4genheten, plocka upp 27 on\u00f6diga f\u00f6rem\u00e5l och bli av med dem. Du kan st\u00e4lla in en timer p\u00e5 15 minuter och samla in on\u00f6diga saker under denna tid. Det finns dagar d\u00e5 e-postlistan p\u00e5minner: det \u00e4r dags att g\u00e5 och sl\u00e4nga ut lite skr\u00e4p.<\/p>\n Det kan till och med ta flera m\u00e5nader att helt t\u00f6mma en l\u00e4genhet, balkong, mezzanin, skafferi och garderober fr\u00e5n on\u00f6diga saker, beroende p\u00e5 husets storlek och passionen f\u00f6r att samla "n\u00f6dreserver" i h\u00e4ndelse av ett k\u00e4rnvapenkrig. Marla Seeley f\u00f6resl\u00e5r att du bara beh\u00e5ller de saker du \u00e4lskar och verkligen anv\u00e4nder, att ge till andra m\u00e4nniskor eller sl\u00e4nga resten.<\/p>\n I framtiden rekommenderar Flylady ett balanserat f\u00f6rh\u00e5llningss\u00e4tt till ink\u00f6p och k\u00f6p bara det du verkligen beh\u00f6ver. Efter att ha k\u00f6pt, s\u00e4g, nya jeans, skulle det vara trevligt att sl\u00e4nga de gamla, annars hittar du om ett \u00e5r igen flera slitna par som du inte l\u00e4ngre b\u00e4r i din garderob.<\/p>\n F\u00f6rutom den uppenbara f\u00f6rdelen med att frig\u00f6ra utrymme, minskar denna \u00e5tg\u00e4rd klart m\u00e4ngden damm i huset. Vilket utan tvekan \u00e4r bra f\u00f6r h\u00e4lsan f\u00f6r alla familjemedlemmar.<\/p>\n Varje st\u00f6rre eller akut st\u00e4dning driver en oorganiserad hemmafru in i depression, eftersom det inneb\u00e4r stora prestationer i vardagen p\u00e5 kort tid.<\/p>\n Efter en s\u00e5dan reng\u00f6ring k\u00e4nner du vanligtvis inte f\u00f6r att ta p\u00e5 dig en mopp och en trasa under l\u00e5ng tid, och huset \u00e5terg\u00e5r gradvis till sitt ursprungliga tillst\u00e5nd.<\/p>\n D\u00e4rf\u00f6r f\u00f6resl\u00e5r Flylady-systemet att man tar sm\u00e5 steg, men varje dag. Grundprincipen vem som helst kan g\u00f6ra vad som helst i 15 minuter. Du beh\u00f6ver bara starta en timer och g\u00f6ra under denna tid vad systemet rekommenderar f\u00f6r idag – g\u00f6r alltid en st\u00e4dplan. Denna teknik g\u00f6r att du inte blir tr\u00f6tt. Dessutom, drivna av en tydlig tidsram och att ha vissa instruktioner, lyckas m\u00e4nniskor g\u00f6ra mycket mer \u00e4n om de t\u00e4nkt p\u00e5 hur de ska avsluta det.<\/p>\n Att bryta ner saker i sm\u00e5 steg och r\u00f6ra sig l\u00e5ngsamt, stadigt, inkrementellt \u00e4r verkligen effektivt, vilket har bevisats av positiva f\u00f6rst\u00e4rkningstr\u00e4ningsexperter p\u00e5 m\u00e4nniskor och djur. Dessutom leder principen om "tystare \u00e5k – l\u00e4ngre fram" i slut\u00e4ndan till snabbare resultat i utvecklingen av nya beteendef\u00f6rm\u00e5gor, oavsett om det g\u00e4ller st\u00e4dning, hopp i vattnet eller rytmisk gymnastik.<\/p>\n Flylady-systemet har en viss upps\u00e4ttning verktyg som g\u00f6r att du kan automatisera reng\u00f6ringen. De fr\u00e4msta \u00e4r zonindelning, cykling, planering, utf\u00f6rande av rutiner, veckost\u00e4dning med hj\u00e4lp av planering. Ut\u00f6ver dessa rent praktiska metoder finns det psykologiska: ha sn\u00f6rskor hemma, kl\u00e4 dig varje morgon p\u00e5 ett s\u00e5dant s\u00e4tt att det inte skulle vara pinsamt att \u00f6ppna d\u00f6rren till brevb\u00e4raren och tv\u00e4tta diskb\u00e4nken i k\u00f6ket varje morgon. kv\u00e4ll. Det finns ett antal speciella knep, som finns p\u00e5 systemets hemsida eller i e-postlistan. L\u00e5t oss kort prata om de viktigaste verktygen.<\/p>\n Flylady delar upp huset i zoner och \u00e4gnar varje vecka i m\u00e5naden \u00e5t att arbeta i en viss zon. Zonerna \u00e4r naturligtvis designade f\u00f6r det genomsnittliga amerikanska hemmet, som har mer utrymme \u00e4n en typisk rysk l\u00e4genhet. Men de \u00e4r l\u00e4tta att anpassa till v\u00e5r verklighet.<\/p>\n Veckost\u00e4dning \u00e4r i fem veckor. S\u00e5, den f\u00f6rsta veckan i Flybaby-m\u00e5naden \u00e4gnas \u00e5t 15 minuters daglig st\u00e4dning i korridoren och matsalen. Den andra veckan spenderar de 15 minuter dagligen i k\u00f6ket. Den tredje finns i badrummet och barnkammaren (i v\u00e5ra l\u00e4genheter kommer \u00e4ven toaletten att beh\u00f6va ing\u00e5 h\u00e4r). Den fj\u00e4rde veckan \u00e4gnas \u00e5t oro f\u00f6r sovrummet. Den femte finns i vardagsrummet, det gemensamma allrum (det vi brukar kalla "hallen").<\/p>\n Under m\u00e5naden \u00e4gnar vi allts\u00e5 tid \u00e5t varje h\u00f6rn av hemmet – vi st\u00e4dar efter zon. I b\u00f6rjan av att f\u00f6lja systemet handlar det fr\u00e4mst om att bli av med on\u00f6digt skr\u00e4p, pappersavlagringar och liknande. N\u00e4r det inte finns n\u00e5got skr\u00e4p kvar i zonen kommer det dags f\u00f6r en detaljst\u00e4dning, ena dagen f\u00f6r att torka av golvlisterna, n\u00e4sta f\u00f6r att tv\u00e4tta toaletten och s\u00e5 vidare. Nyhetsbrevet kommer att p\u00e5minna dig om vad du ska g\u00f6ra, s\u00e5 du beh\u00f6ver inte t\u00e4nka p\u00e5 vad du ska g\u00f6ra idag.<\/p>\n Det kan tyckas dumt att f\u00f6lja en att-g\u00f6ra-lista i hallen till exempel. Men f\u00f6r dem som ger upp vid tanken p\u00e5 att st\u00e4lla saker och ting i ordning kan detta vara ett bra val, eftersom n\u00e5gon annan redan har kommit p\u00e5 en sekvens av handlingar, och du beh\u00f6ver bara f\u00f6lja den slagna v\u00e4gen.<\/p>\n Allt hush\u00e5llsarbete \u00e4r inte bara uppdelat i zoner, utan ocks\u00e5 loopas av veckor och m\u00e5nader – detta \u00e4r huvudprincipen f\u00f6r Flylady. Det vill s\u00e4ga en serie \u00e5tg\u00e4rder du utf\u00f6r i en viss sekvens, beroende p\u00e5 veckodag. Systemet erbjuder ett f\u00e4rdigt alternativ. Du kan komma med din egen. L\u00e5t oss s\u00e4ga om det \u00e4r bekv\u00e4mare f\u00f6r dig att handla f\u00f6r n\u00e4sta vecka inte p\u00e5 torsdag, som Flylady f\u00f6resl\u00e5r, men p\u00e5 l\u00f6rdag, det finns ingen anledning att f\u00f6lja f\u00f6reskrifterna fr\u00e5n en guru med religi\u00f6s fanatism. Varje m\u00e5nad \u00e4r ocks\u00e5 en cykel f\u00f6r att utveckla en ny god vana. L\u00e5t oss s\u00e4ga att du ena m\u00e5naden jobbar p\u00e5 att bli av med on\u00f6digt pappersarbete, n\u00e4sta f\u00e5r du f\u00f6r vana att dricka ett visst antal glas vatten om dagen, och s\u00e5 vidare. \u00c5terigen, ingen f\u00f6rbjuder dig att v\u00e4lja din vana (dagliga morgontr\u00e4ningar \u00e4r inte v\u00e4rre \u00e4n att bli av med elr\u00e4kningar fr\u00e5n ett decennium sedan) och jobba p\u00e5 det.<\/p>\n Under \u00e5ret finns det st\u00f6rre cykler av f\u00f6rberedelser f\u00f6r ny\u00e5rshelgerna \u00e4r en av dem. Flybabies b\u00f6rjar k\u00f6pa presenter och f\u00f6rbereda huset inf\u00f6r julen inte i sista stund, utan n\u00e4stan ett helt kvarter i f\u00f6rv\u00e4g. Det stora pluset \u00e4r att det vid denna tidpunkt fortfarande inte finns n\u00e5gra k\u00f6er i butikerna och du kan planera ink\u00f6p, ist\u00e4llet f\u00f6r att rusa runt i butikerna och frenetiskt komma ih\u00e5g om barnen till sv\u00e4rmorns andra kusin \u00e4r t\u00e4ckta av \u00f6verraskningar. Cylicitet \u00e4r faktiskt alltid n\u00e4rvarande i v\u00e5ra liv dagar, veckor, m\u00e5nader, \u00e5rstider. \u00c4ven frukt och gr\u00f6nsaker mognar och finns p\u00e5 v\u00e5rt bord i vissa cykler. Dessutom passar smarta anh\u00e4ngare av en h\u00e4lsosam livsstil tr\u00e4ning i cykler av styrka, fettf\u00f6rbr\u00e4nning, uth\u00e5llighet, etc.<\/p>\n Flylady erbjuder sig att planera n\u00e4stan allt, fr\u00e5n menyn f\u00f6r veckan, forts\u00e4tta med ink\u00f6pslistan och avslutas med aff\u00e4rer och m\u00f6ten. Detta inneb\u00e4r implicit n\u00e4rvaron av ett par dagb\u00f6cker, en f\u00f6r arbete och m\u00f6ten, den andra, kallad kontrolljournal, f\u00f6r att kontrollera utf\u00f6randet av hush\u00e5llssysslor enligt Flylady-systemet – det \u00e4r mycket viktigt att f\u00f6lja st\u00e4dsekvensen.<\/p>\n Detta kan tyckas lite \u00f6verdrivet, men om huset \u00e4r en hel r\u00f6ra, kan det vara vettigt att fira dagligen: tv\u00e4ttade handfatet, kn\u00f6t skosn\u00f6ren, b\u00e4ddade s\u00e4ngen. Varje bock p\u00e5 att-g\u00f6ra-listan betyder att du redan \u00e4r bra klar, och fungerar som en viss f\u00f6rst\u00e4rkning. Behovet av ett revisionssp\u00e5r kan l\u00e4mnas \u00f6ppet. Men det \u00e4r s\u00e4kert k\u00e4nt att planering av menyer och ink\u00f6p g\u00f6r att du kan spara pengar avsev\u00e4rt, \u00e4ta mer balanserat och kontrollera tillg\u00e5ngen p\u00e5 produkter och hush\u00e5llskemikalier. Och naturligtvis r\u00e5der det ingen tvekan om behovet av att planera m\u00f6ten, l\u00e4karbes\u00f6k, skolfr\u00e5gor, kretsar och barnavdelningar.<\/p>\n Marla Seeley kallar sj\u00e4lv de dagliga rutinerna f\u00f6r systemets viktigaste verktyg. Det l\u00e5ter l\u00e4skigare \u00e4n vad det egentligen \u00e4r. St\u00e4dritualer \u00e4r helt enkelt en lista \u00f6ver saker att g\u00f6ra varje morgon och varje kv\u00e4ll. Det \u00e4r valfritt, du kan anpassa det f\u00f6r att passa din livsstil.<\/p>\n I den mest generella formen kan morgonrutinen inneh\u00e5lla att b\u00e4dda alla s\u00e4ngar, torka av spegel och handfat i badrummet efter tv\u00e4tt, ladda tv\u00e4ttmaskinen, l\u00e4gga ut g\u00e5rdagens torkade tv\u00e4tt p\u00e5 sina st\u00e4llen (relevant f\u00f6r den som jobbar hemma eller sitter med). ett barn). En kv\u00e4llsrutin kan best\u00e5 av att snabbt skrubba toaletten med en skv\u00e4tt tv\u00e4ttmedel, torka av ytor i k\u00f6ket, f\u00f6rbereda kl\u00e4der f\u00f6r n\u00e4sta dag, se till att reng\u00f6ra diskb\u00e4nken och s\u00e5 vidare.<\/p>\n I allm\u00e4nhet b\u00f6r rutiner inte ta mer \u00e4n 15-20 minuter och inneb\u00e4r inte tv\u00e4tt som s\u00e5dan, endast ytlig renlighet p\u00e5 de platser som l\u00e4tt och snabbt blir smutsiga i vardagen, eftersom de st\u00e4ndigt anv\u00e4nds av alla familjemedlemmar.<\/p>\n F\u00f6r att svara p\u00e5 en m\u00f6jlig ja-fr\u00e5ga f\u00f6resl\u00e5r Flylady att torka av allt som ser rent ut dagligen. D\u00e5 blir det bara inte smutsigt. L\u00e5t oss s\u00e4ga att n\u00e4r den v\u00e4l tv\u00e4ttats kommer kaminen att f\u00f6rbli gl\u00e4nsande i framtiden, och spegeln i badrummet beh\u00f6ver inte l\u00e4ngre skuras fr\u00e5n tandkr\u00e4msr\u00e4nder.<\/p>\n Att tv\u00e4tta rent kan verka n\u00e5got \u00f6verfl\u00f6digt. \u00c5 andra sidan, om du torkar en g\u00e5ng i veckan m\u00e5ste du arbeta med ytor och VVS. Du kan prova, pl\u00f6tsligt passar den f\u00f6reslagna mekanismen dig.<\/p>\n Flylady f\u00f6resl\u00e5r att du kallar (och \u00f6verv\u00e4ger) att st\u00e4da en v\u00e4lsignelse hemma snarare \u00e4n en tr\u00e5kig syssla. Detta \u00e4r definitivt en fr\u00e5ga om semantik. Vad du \u00e4n kallar en mopp s\u00e5 reng\u00f6r den \u00e4nd\u00e5 bara golvet. Men det finns ett par regler till om veckost\u00e4dning: det b\u00f6r inte p\u00e5g\u00e5 mer \u00e4n 1 timme och 10 minuter – det h\u00e4r \u00e4r den f\u00f6rsta. Och f\u00f6r det andra \u00e4r all st\u00e4dning p\u00e5 veckodagarna b\u00e4ttre \u00e4n ingen. I den meningen att det inte finns n\u00e5gra idealiska, verifierade, dokumenterade och huggna i sten s\u00e4tt att g\u00f6ra reng\u00f6ring. Och \u00e4ven om du inte klarar den h\u00f6ga ribban hos din mamma eller sv\u00e4rmor och bara torkar av golven i mitten, \u00e4r det b\u00e4ttre \u00e4n att inte tv\u00e4tta golvet alls.<\/p>\n De erbjuder ocks\u00e5 att reng\u00f6ra p\u00e5 en timer, inte l\u00e4ngre \u00e4n 10 minuter per operation, och du m\u00e5ste agera ytligt och snabbt (eftersom du redan reng\u00f6r h\u00f6rnen om\u00e4rkligt under dagliga femton minuter i zonerna). I allm\u00e4nhet inneb\u00e4r s\u00e5dan st\u00e4dning att man spenderar 10 minuter p\u00e5 att dammsuga i rummen, tv\u00e4tta i badrum, toalett och k\u00f6k, damma av speglar och glasd\u00f6rrar, byta s\u00e4ngkl\u00e4der, sl\u00e4nga on\u00f6diga tidningar och tidskrifter (f\u00f6r de som har det), sl\u00e4nga sopor fr\u00e5n alla korgar (f\u00f6r dem som har en korg i varje rum).<\/p>\n Som du kan se \u00e4r vissa av punkterna inte s\u00e4rskilt relevanta f\u00f6r v\u00e5r verklighet, s\u00e5 de kan helt enkelt utel\u00e4mnas eller ers\u00e4ttas med mer pressande uppgifter. Flylady avs\u00e4tter m\u00e5ndag f\u00f6r timst\u00e4dning, vilket inte \u00e4r s\u00e4rskilt l\u00e4mpligt f\u00f6r arbetande ryska kvinnor. Ingen f\u00f6rbjuder dig att v\u00e4lja n\u00e5gon annan dag att st\u00e4da, eller bara bryta upp denna timme i tio minuter och g\u00f6ra en sak varje dag. Damm p\u00e5 m\u00e5ndag, dammsugare p\u00e5 tisdag osv.<\/p>\n Flylady tipsar om att b\u00f6rja dagen med att b\u00e4ra sn\u00f6rskor. Det beh\u00f6ver inte vara skor \u2013 T-shirts \u00e4r bra.<\/p>\n Po\u00e4ngen \u00e4r att k\u00e4nna sig mer samlad, den h\u00e4r g\u00e5ngen. Att vara redo att omedelbart ta soporna till papperskorgen \u00e4r tv\u00e5 (mer relevant f\u00f6r den amerikanska medelklassen, som har en personlig soptunna p\u00e5 bakg\u00e5rden). Tre – f\u00f6r dem som inte arbetar "i n\u00e4rvaro" till\u00e5ter detta dem inte att lossa och g\u00e5 runt i skrynkliga pyjamas innan deras mans ankomst. Fyra – sn\u00f6rskor \u00e4r sv\u00e5ra att ta av f\u00f6r att kollapsa i soffan framf\u00f6r tv:n, ist\u00e4llet f\u00f6r att stryka tre skjortor p\u00e5 en timer. Relevant f\u00f6r den som inte g\u00e5r till jobbet.<\/p>\n Photo Flylady – hur du ska se ut f\u00f6r att k\u00e4nna dig bekv\u00e4m.<\/p>\n Detta \u00e4r naturligtvis viktigare f\u00f6r dem som tillbringar st\u00f6rre delen av dagen hemma – hemmafruar, nyblivna mammor, frilansare och skiftarbetare, som "en dag i tre". Du \u00e4r inte skyldig att b\u00e4ra kv\u00e4llskl\u00e4der eller aff\u00e4rsdr\u00e4kt. Men Flylady f\u00f6resl\u00e5r att du kl\u00e4 dig snyggt och prydligt innan du ger dig ig\u00e5ng med dagliga aktiviteter. F\u00f6rklaringen till detta \u00e4r v\u00e4ldigt enkel, n\u00e4r du ser snygg och v\u00e4ltr\u00e4nad ut m\u00e5r du b\u00e4ttre. Dessutom beh\u00f6ver du inte rusa runt i l\u00e4genheten i jakt p\u00e5 byxor om grannen ringer p\u00e5 d\u00f6rren.<\/p>\n![\"Flylady](\"https:\/\/allforwomen.com.de\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/post-519308-61e9c7077d314.webp\")
<\/a><\/p>\nSt\u00e4dplan<\/h2>\n
![\"Flylady](\"https:\/\/allforwomen.com.de\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/post-519308-61e9c708c66fa.webp\")
<\/a><\/p>\nSt\u00e4dning med planering<\/h2>\n
St\u00e4dning varje vecka<\/h2>\n
![\"Flylady](\"https:\/\/allforwomen.com.de\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/post-519308-61e9c709f1f7d.webp\")
<\/a><\/p>\nZonst\u00e4dning<\/h2>\n
Flyladys princip – cyklicitet<\/h2>\n
![\"Flylady](\"https:\/\/allforwomen.com.de\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/post-519308-61e9c70b1aa7b.webp\")
<\/a><\/p>\nReng\u00f6ringssekvens<\/h2>\n
Dagliga rutiner eller st\u00e4dritualer<\/h2>\n
St\u00e4dning p\u00e5 veckodag<\/h2>\n
![\"Flylady](\"https:\/\/allforwomen.com.de\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/post-519308-61e9c70c3879c.webp\")
<\/a><\/p>\nTidsinst\u00e4lld reng\u00f6ring<\/h2>\n
![\"Flylady](\"https:\/\/allforwomen.com.de\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/post-519308-61e9c70d6253b.webp\")
<\/a><\/p>\nFoto Flylady – skor med skosn\u00f6ren<\/h2>\n
![\"Flylady](\"https:\/\/allforwomen.com.de\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/post-519308-61e9c70f88698.webp\")
<\/a><\/p>\n![\"Flylady](\"https:\/\/allforwomen.com.de\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/post-519308-61e9c711b4a55.webp\")
<\/a><\/p>\nKl\u00e4 dig bra varje dag<\/h2>\n
Tv\u00e4tta diskb\u00e4nken varje kv\u00e4ll<\/h2>\n
![\"Flylady](\"https:\/\/allforwomen.com.de\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/post-519308-61e9c713c2198.webp\")
<\/a><\/p>\n![\"Flylady](\"https:\/\/allforwomen.com.de\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/post-519308-61e9c714ce5e1.webp\")
<\/a><\/p>\n