{"id":586515,"date":"2023-02-27T18:04:00","date_gmt":"2023-02-27T15:04:00","guid":{"rendered":"https:\/\/allforwomen.com.de\/?p=586515"},"modified":"2022-08-06T18:41:55","modified_gmt":"2022-08-06T15:41:55","slug":"hur-oeverlever-man-ett-uppbrott","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/allforwomen.com.de\/sv\/hur-oeverlever-man-ett-uppbrott\/","title":{"rendered":"Hur \u00f6verlever man ett uppbrott?"},"content":{"rendered":"

I en ber\u00f6md s\u00e5ng sj\u00f6ngs det att avsked \u00e4r en liten d\u00f6d. Det \u00e4r sv\u00e5rt att inte h\u00e5lla med om denna tes: trots allt upptar som regel romantiska relationer, eller till och med makars f\u00f6rh\u00e5llande, en betydande del av livet. Och n\u00e4r, av en eller annan anledning, relationer stannar kan detta bli en riktig katastrof: i vissa fall beh\u00f6ver du bokstavligen sten f\u00f6r tegel, bygga om ditt liv p\u00e5 nytt. Hur \u00f6verlever man ett uppbrott och hur man minimerar denna kolossala stress?<\/p>\n

    \n
  1. L\u00c5T DIG SJ\u00c4LV LIDA. Ja exakt. R\u00e5den att "g\u00e5 till jobbet", "distrahera" och "gl\u00f6mma den h\u00e4r idioten" kommer inte att hj\u00e4lpa dig nu – alla relationer m\u00e5ste s\u00f6rjas. Vi \u00e4r \u00f6vertygade om att avsked b\u00f6r s\u00f6rjas fullt ut, reflekteras, bed\u00f6mas, vad exakt var fel och vad som satte stopp f\u00f6r f\u00f6rh\u00e5llandet. Om du inte till\u00e5ter dig sj\u00e4lv att bli s\u00e5rad och d\u00f6lja negativa k\u00e4nslor under l\u00e5tsas kul kommer senare denna ackumulerade stress att st\u00f6ra andra relationer och professionell hj\u00e4lp kan beh\u00f6vas.<\/li>\n
  2. AVSLUTA RELATIONEN. Du ska inte ha n\u00e5gra "ankare” i dessa relationer, helst ska du inte vara beroende av din ex-partner p\u00e5 n\u00e5got s\u00e4tt.Ett sv\u00e5rt avsked \u00e4gde rum, prickarna p\u00e5 i:et placerades, du gick till olika l\u00e4genheter \u2013 och \u00e4nd\u00e5 \u00e4r fortfarande sammankopplade av m\u00e5nga tr\u00e5dar, som p\u00e5minner om det tidigare f\u00f6rh\u00e5llandet och permanent driva in i melankoli.Ta bort gemensamma bilder, helst – ge presenter, abstrakt.<\/li>\n
  3. S\u00c4TT DEN P\u00c5 SVARTLISTA. \u00c4ven om du tvingas kommunicera med en f\u00f6re detta \u00e4lskare, till exempel p\u00e5 jobbet, eller om gemensamma barn. f\u00f6rs\u00f6k ett tag att helt avbryta all kontakt med honom. Psykologer s\u00e4ger att det tar minst en m\u00e5nad att g\u00f6ra det mycket l\u00e4ttare f\u00f6r alla att kontakta.<\/li>\n
  4. FR\u00c5GA EFTER HJ\u00c4LP. Inte n\u00f6dv\u00e4ndigtvis en professionell psykolog – \u00e4ven om det skulle vara mycket anv\u00e4ndbart att v\u00e4nda sig till en, i regel \u00e4r det professionella psykologer och psykoterapeuter som hj\u00e4lper till att kvalitativt reflektera \u00f6ver tidigare relationer. Ordna en manikyrkv\u00e4ll med dina v\u00e4nner, best\u00e4ll pizza, se ett par roliga filmer, g\u00e5 p\u00e5 karaoke tillsammans. Shoppa, f\u00f6lj h\u00e4ndelserna i din stad, bes\u00f6k filmpremi\u00e4rer, teatrar. Det \u00e4r viktigt att du h\u00e5ller dig sysselsatt efter f\u00f6rh\u00e5llandets sorgeskede och att du helt enkelt inte hinner \u00e5terg\u00e5 till dessa k\u00e4nslor.<\/li>\n
  5. VARA Oemotst\u00e5ndlig. Faktum \u00e4r att det verkligen hj\u00e4lper mycket. I ett sk\u00e4mt om att ju v\u00e4rre saker \u00e4r f\u00f6r en tjej, desto b\u00e4ttre ska hon se ut, som vanligt, \u00e4r bara en del av sk\u00e4mtet. \u00c4nd\u00e5 \u00e4r det trevligare att vara ledsen med oklanderlig styling, moderiktig smink och nya skor. G\u00e5 p\u00e5 en sminkm\u00e4starklass, anm\u00e4l dig till gymmet. Alla sk\u00f6nhetsbehandlingar f\u00f6rb\u00e4ttrar ditt hum\u00f6r avsev\u00e4rt, samtidigt som du avsev\u00e4rt \u00f6kar dina chanser att tr\u00e4ffa ditt hj\u00e4rtas nya man.<\/li>\n
  6. HITTA K\u00c4LLOR TILL GL\u00c4DJE. Du m\u00e5ste hitta den aktivitet som \u00e5terigen kommer att \u00e5terf\u00f6ra dig till ett fyndigt hum\u00f6r, grovt sett, n\u00e5got som kommer att gl\u00e4dja dig och ge maximala trevliga k\u00e4nslor. Baka en t\u00e5rta enligt ett nytt recept, l\u00e4r dig att v\u00e4va fl\u00e4tor, ordna om m\u00f6blerna i rummet – trevliga k\u00e4nslor kan hittas \u00e4ven i sm\u00e5 saker.<\/li>\n
  7. GRANSKA PLANER OCH M\u00c5L. Detta \u00e4r det stadium d\u00e5 det \u00e4r dags att t\u00e4nka inte p\u00e5 det f\u00f6rflutna och inte ens p\u00e5 nuet, utan p\u00e5 framtiden – din, oberoende, redan utan den f\u00f6rra. N\u00e4r vi \u00e4r tv\u00e5 g\u00f6r vi gemensamma planer, v\u00e4ljer gemensamma riktlinjer och g\u00f6r m\u00e5nga kompromisser. Fundera nu noga p\u00e5 vad du skulle vilja: kanske vill du byta jobb, l\u00e4ra dig ett nytt yrke, flytta till en annan stad eller till och med ett annat land. Nu \u00e4r dina h\u00e4nder helt obundna: och du kan g\u00f6ra vad du tycker passar.<\/li>\n
  8. NJUT AV FRIHET. B\u00f6rja flirta med m\u00e4n, njut av komplimanger, spendera mer tid med v\u00e4nner: i detta skede kommer du att uppskatta smaken av din frihet.<\/li>\n<\/ol>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

    Vad \u00e4r det b\u00e4sta s\u00e4ttet att hantera ett uppbrott? Vad ska du g\u00f6ra om du g\u00f6r slut med mannen du \u00e4lskar? Hur g\u00f6r man slut med en man och inte blir deprimerad? Korrekt, giftfri separation: hur g\u00f6r man livet l\u00e4ttare f\u00f6r dig sj\u00e4lv och en man? \u00d6verleva ett uppbrott utan f\u00f6rlust: hur?<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":153467,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":"","_wp_rev_ctl_limit":""},"categories":[621],"tags":[],"class_list":["post-586515","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-kaerlek"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/allforwomen.com.de\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/586515","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/allforwomen.com.de\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/allforwomen.com.de\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/allforwomen.com.de\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/allforwomen.com.de\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=586515"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/allforwomen.com.de\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/586515\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/allforwomen.com.de\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/media\/153467"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/allforwomen.com.de\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=586515"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/allforwomen.com.de\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=586515"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/allforwomen.com.de\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=586515"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}