{"id":586765,"date":"2023-03-01T16:12:00","date_gmt":"2023-03-01T13:12:00","guid":{"rendered":"https:\/\/allforwomen.com.de\/?p=586765"},"modified":"2022-08-06T19:14:38","modified_gmt":"2022-08-06T16:14:38","slug":"hur-man-blir-motiverad-att-traena-efter-en-semester","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/allforwomen.com.de\/sv\/hur-man-blir-motiverad-att-traena-efter-en-semester\/","title":{"rendered":"Hur man blir motiverad att tr\u00e4na efter en semester"},"content":{"rendered":"

Sommaren \u00e4r \u00f6ver, m\u00e5nga lyckades \u00e5ka p\u00e5 semester och l\u00e4mnade sina favoritpass. Eller kanske inte favorit… Huvudsaken \u00e4r att de \u00e4r effektiva. Men vad h\u00e4nder om du inte vill g\u00e5 tillbaka till jobbet?<\/p>\n

J\u00e4mf\u00f6relse<\/h2>\n

Den st\u00f6rsta motivatorn f\u00f6r dig b\u00f6r vara din f\u00f6rvandling. Titta p\u00e5 dina tidiga bilder. Gillar du de d\u00e4r extra kilona som du ser d\u00e4r? Eller tv\u00e4rtom en figur som mer ser ut som en br\u00e4da fr\u00e5n ett staket? Inte? D\u00e5 m\u00e5ste du snarast \u00e5teruppta dina tr\u00e4ningspass f\u00f6r att inte f\u00f6rlora resultatet som du f\u00e5tt tidigare.<\/p>\n

\"Hur<\/a><\/p>\n

Ber\u00e4tta f\u00f6r alla…<\/h2>\n

Om du lovar dina v\u00e4nner att du kommer tillbaka till tr\u00e4ningen \u00e4r det mindre troligt att du gl\u00f6mmer det. N\u00e4r allt kommer omkring kommer de d\u00e5 och d\u00e5 att p\u00e5minna dig om dina l\u00f6ften, och kanske till och med g\u00f6ra narr av din st\u00e4ndiga svett.Detta kommer definitivt att ge dig ytterligare motivation.<\/p>\n

Lova att bel\u00f6na dig sj\u00e4lv<\/h2>\n

M\u00e5nga m\u00e4nniskor g\u00e5r in p\u00e5 gymmet med tanken att n\u00e4r de uppn\u00e5r resultat i bildandet av en idealisk kropp, kommer folk att titta p\u00e5 dem med beundrande blickar. Du kommer dock inte l\u00e5ngt med en s\u00e5dan motivation, eftersom den redan \u00e4r v\u00e4ldigt abstrakt. Lova dig sj\u00e4lv att du efter den f\u00f6rsta tr\u00e4ningsveckan kommer att unna dig nya skor, efter en m\u00e5nad – en ny kl\u00e4nning, och efter ett halv\u00e5r kommer du att g\u00e5 till orten f\u00f6r att visa upp dina perfekta skinkor i en baddr\u00e4kt.<\/p>\n

Kom ih\u00e5g hur bra du k\u00e4nner dig<\/h2>\n

S\u00e4kert f\u00f6rb\u00e4ttras din kondition efter tr\u00e4ning. Dessutom b\u00e5de fysiskt och psykiskt. Du k\u00e4nner att din kropp \u00e4r i form, och inombords spricker du av stolthet av vilken viljestark person du \u00e4r. H\u00e5ll med om att f\u00f6r s\u00e5dana trevliga f\u00f6rnimmelsers skull kan du \u00e5terv\u00e4nda till hallen.<\/p>\n

Tillsammans \u00e4r roligare<\/h2>\n

Hitta dig sj\u00e4lv en sportkamrat. F\u00f6r det f\u00f6rsta, med honom kommer du att ha roligare tr\u00e4ning. Ni kan alternera med varandra: en g\u00f6r \u00f6vningen, den andra pratar med honom, sedan vice versa, den som gjorde \u00f6vningen vilar, pratar med dig och du g\u00f6r ditt tillv\u00e4gag\u00e5ngss\u00e4tt.<\/p>\n

Dessutom, som praktiken visar, anfall av l\u00e4ttja, n\u00e4r du inte k\u00e4nner f\u00f6r att g\u00e5 p\u00e5 tr\u00e4ning alls, samtidigt, h\u00e4nder tv\u00e5 personer s\u00e4llan. S\u00e5 ni turas om att "dra" varandra till gymmet.<\/p>\n

S\u00e4tt ett tydligt m\u00e5l<\/h2>\n

F\u00f6r att uppn\u00e5 n\u00e5got m\u00e5ste du s\u00e4tta upp ett tydligt m\u00e5l. Och inte bara forma det i ditt huvud, utan skriv ner det i din favoritanteckningsbok. Endast ditt m\u00e5l m\u00e5ste vara verkligt. Till exempel g\u00e5 ner 5 kg. N\u00e4r du har uppn\u00e5tt detta s\u00e4tter du upp ett nytt realistiskt m\u00e5l. N\u00e4r du ser framsteg med dina \u00f6gon blir det sv\u00e5rt f\u00f6r dig att sluta, du kommer att forts\u00e4tta att er\u00f6vra nya h\u00f6jder.<\/p><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Sommaren \u00e4r \u00f6ver, m\u00e5nga lyckades \u00e5ka p\u00e5 semester och l\u00e4mnade sina favoritpass. Eller kanske inte favorit… Huvudsaken \u00e4r att de \u00e4r effektiva. Men vad h\u00e4nder om du inte vill g\u00e5 tillbaka till jobbet?<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":153275,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":"","_wp_rev_ctl_limit":""},"categories":[581],"tags":[],"class_list":["post-586765","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-utveckling"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/allforwomen.com.de\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/586765","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/allforwomen.com.de\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/allforwomen.com.de\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/allforwomen.com.de\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/allforwomen.com.de\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=586765"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/allforwomen.com.de\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/586765\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/allforwomen.com.de\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/media\/153275"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/allforwomen.com.de\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=586765"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/allforwomen.com.de\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=586765"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/allforwomen.com.de\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=586765"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}