{"id":592321,"date":"2022-08-25T11:55:00","date_gmt":"2022-08-25T08:55:00","guid":{"rendered":"https:\/\/allforwomen.com.de\/?p=592321"},"modified":"2024-07-24T22:41:09","modified_gmt":"2024-07-24T19:41:09","slug":"kreml-diet-en-enkel-provmeny-foer-en-vecka-en-komplett-tabell-med-poaeng-foer-kreml-dieten","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/allforwomen.com.de\/sv\/kreml-diet-en-enkel-provmeny-foer-en-vecka-en-komplett-tabell-med-poaeng-foer-kreml-dieten\/","title":{"rendered":"Kreml-diet: en enkel provmeny f\u00f6r en vecka, en komplett tabell med po\u00e4ng f\u00f6r Kreml-dieten"},"content":{"rendered":"

S\u00e5dan framg\u00e5ng f\u00f6r<\/a> kostn\u00e4ringssystemet ligger i kombinationen av flera viktiga f\u00f6rdelar. Dieten \u00e4r utformad f\u00f6r en period av tv\u00e5 veckor till 2 m\u00e5nader, under denna korta tidsperiod l\u00e5ter tekniken dig eliminera problemet med \u00f6vervikt och bibeh\u00e5lla den erh\u00e5llna effekten under l\u00e5ng tid. Menyn sammanst\u00e4lls vanligtvis under en vecka, som upprepas tills m\u00e5let \u00e4r n\u00e5tt. Dessutom har Kreml-dieten under en vecka en uts\u00f6kt meny, vilket ocks\u00e5 \u00e4r viktigt f\u00f6r dem som best\u00e4mmer sig f\u00f6r att g\u00e5 ner i vikt.<\/p>\n

Genom att f\u00f6lja alla regler f\u00f6r denna kostteknik kan du p\u00e5 en vecka bli av med 5 kg \u00f6vervikt p\u00e5 2 m\u00e5nader – fr\u00e5n 8 kg. Det rekommenderas att upprepa kursen inte mer \u00e4n en g\u00e5ng om \u00e5ret.<\/p>\n

Principer och stadier av Kreml-dieten<\/h2>\n

F\u00f6rfattaren till dietprogrammet \u00e4r Evgeny Chernykh. Den grundl\u00e4ggande principen f\u00f6r tekniken \u00e4r den fullst\u00e4ndiga avvisningen av kolhydratdieter till f\u00f6rm\u00e5n f\u00f6r proteinmat. Att minska m\u00e4ngden kolhydrater f\u00f6r\u00e4ndrar snabbt alla metaboliska processer, vilket resulterar i aktiv fettf\u00f6rbr\u00e4nning.<\/p>\n

F\u00f6r korrekt ber\u00e4kning av Kreml-dietens diet i en vecka anv\u00e4nds ett system f\u00f6r att tilldela po\u00e4ng – konventionella enheter, f\u00f6r varje dietr\u00e4tt. Dessa punkter, eller punkter, representerar kolhydratinneh\u00e5llet i 100 gram av ett visst livsmedel.<\/p>\n

Denna teknik, liksom de flesta andra dieter, best\u00e5r av flera steg. I det f\u00f6rsta skedet, n\u00e4r kroppen omorganiseras och anpassas till nya f\u00f6rh\u00e5llanden, \u00e4r det till\u00e5tet att \u00e4ta mat f\u00f6r h\u00f6gst 20 konventionella enheter per dag. N\u00e4r tv\u00e5 veckor har g\u00e5tt sedan \u00f6verg\u00e5ngen till proteinmat stiger antalet po\u00e4ng till 40. Kreml-dieten fastst\u00e4ller inte strikt det dagliga antalet m\u00e5ltider, men de flesta som g\u00e5r ner i vikt v\u00e4ljer tre m\u00e5ltider om dagen. Proteinmat m\u00e4ttar kroppen under l\u00e5ng tid, s\u00e5 det finns ingen k\u00e4nsla av hunger under l\u00e5ng tid, dessutom, n\u00e4r du \u00e4ter s\u00e4llan, \u00e4r det bekv\u00e4mare att r\u00e4kna po\u00e4ng.<\/p>\n

\"Kreml-diet:<\/a><\/p>\n

Genom att f\u00f6lja en diet kan du dricka absolut alla drycker, med undantag f\u00f6r de som inneh\u00e5ller rent socker, \u00e4ven alkohol \u00e4r till\u00e5tet i en liten m\u00e4ngd. Det \u00e4r viktigt att undvika salt och kryddor, eftersom natrium h\u00e5ller kvar v\u00e4tska i kroppen, och kryddor kan \u00f6ka aptiten.<\/p>\n

Kreml-dieten best\u00e5r av f\u00f6ljande steg:<\/strong><\/p>\n