{"id":593268,"date":"2022-08-31T11:33:00","date_gmt":"2022-08-31T08:33:00","guid":{"rendered":"https:\/\/allforwomen.com.de\/?p=593268"},"modified":"2024-07-24T21:21:09","modified_gmt":"2024-07-24T18:21:09","slug":"effektiv-kefirdiet-haelsosamma-kostregler","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/allforwomen.com.de\/sv\/effektiv-kefirdiet-haelsosamma-kostregler\/","title":{"rendered":"Effektiv kefirdiet: h\u00e4lsosamma kostregler"},"content":{"rendered":"<p>S\u00e5 n\u00e4r man n\u00e4mner kefirdieten \u00e4r det om\u00f6jligt att inte komma ih\u00e5g den legendariska s\u00e5ngaren med en unik r\u00f6st &#8211; Larisa Dolina och hennes fantastiska viktminskning. Tjugosex kilo som f\u00f6rlorats av dalen p\u00e5 kefir ger inte m\u00e5nga flickor vila och l\u00e5ter inte leden av dem som vill upprepa denna bedrift tunna ut. <strong>Titta p\u00e5 bilden av resultaten av kefirdieten av Larisa Alexandrovna, f\u00f6rfattaren till denna teknik, vilket \u00e4r det b\u00e4sta illustrativa exemplet:<\/strong><\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/allforwomen.com.de\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/post-459095-61e9579f14f8b.webp\" data-rel=\"lightbox\"><img decoding=\"async\" class=\"SDStudio-light-box-enable SDStudio-editor-tools-md-imp\" src=\"https:\/\/allforwomen.com.de\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/post-459095-61e9579f14f8b.webp\" alt=\"Effektiv kefirdiet: h\u00e4lsosamma kostregler\"><\/a><\/p>\n<p>Skeptiker h\u00e4vdar naturligtvis att en s\u00e5dan imponerande effekt endast kan uppn\u00e5s genom n\u00e4ring. Och f\u00f6rfattaren sj\u00e4lv bekr\u00e4ftar att kostn\u00e4ring \u00e5tf\u00f6ljdes av intensiv fysisk aktivitet, som blev systematisk. Och nu har sport och h\u00e4lsosam kost blivit oumb\u00e4rliga f\u00f6ljeslagare till s\u00e5ngaren.<\/p>\n<h2>Kefirs unika egenskaper<\/h2>\n<p>Kefir \u00e4r en fermenterad mj\u00f6lkprodukt, vanligtvis lokalt producerad, billig och v\u00e4lsmakande. Tillverkad i mejerier av vanlig komj\u00f6lk. Inneh\u00e5ller startkulturer baserade p\u00e5 mj\u00f6lksyrabakterier, som \u00e4r en gemenskap av mikroorganismer som j\u00e4st, streptokocker, \u00e4ttiksyrabakterier. Endast tjugo olika bakterier \u00e4r involverade i framst\u00e4llningen av en h\u00e4lsosam dryck.<\/p>\n<p>Produkten s\u00e4ljs med en fetthalt p\u00e5 0%, 1% och 2,5%, 3,2%, enligt GOST. \u00c4ven om fetthalten \u00e4r mindre i noll, v\u00e4ljs en enprocentig dryck f\u00f6r kostn\u00e4ring. Detta beror p\u00e5 den h\u00f6ga st\u00e4rkelsehalten i nolldrycken, vilket skadar kosten. D\u00e4rf\u00f6r, f\u00f6r viktminskning p\u00e5 en kefir-diet, beh\u00f6ver du en fermenterad mj\u00f6lkdryck med en fetthalt p\u00e5 1%.<\/p>\n<p><strong>Har unika egenskaper:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>aktiverar alla organs arbete;<\/li>\n<li>lugnar nervsystemet, minskar \u00e5ngest;<\/li>\n<li>tar bort gifter;<\/li>\n<li>fr\u00e4mjar m\u00e4ttnad med mineraler och sp\u00e5r\u00e4mnen, s\u00e5som kalcium &#8211; dina naglar, ben och h\u00e5r kommer att vara n\u00f6jda;<\/li>\n<li>har en gynnsam effekt p\u00e5 den hematopoetiska funktionen;<\/li>\n<li>l\u00f6ser problem med dysbakterios;<\/li>\n<li>och, viktigast av allt, hj\u00e4lper till att g\u00e5 ner i vikt snabbt och permanent.<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>Kefir \u00e4r en riktig h\u00e4lsodryck, eftersom den inneh\u00e5ller s\u00e5dana vitaminer:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>A \u2013 0,02 mg;<\/li>\n<li>PP \u2013 0,1 mg;<\/li>\n<li>betakaroten &#8211; 0,01 mg;<\/li>\n<li>A (RE) &#8211; 22 mcg;<\/li>\n<li>B1 (tiamin) \u2013 0,03 mg;<\/li>\n<li>B2 (riboflavin) &#8211; 0,17 mg;<\/li>\n<li>B5 (pantotensyra) &#8211; 0,3 mg;<\/li>\n<li>B6 (pyridoxin) &#8211; 0,06 mg;<\/li>\n<li>B9 (folsyra) &#8211; 7,8 mcg;<\/li>\n<li>B12 (kobalamin) &#8211; 0,4 mcg;<\/li>\n<li>C &#8211; 0,7 mg;<\/li>\n<li>H (biotin) &#8211; 3,5 mcg;<\/li>\n<li>kolin &#8211; 43 mg.<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>De viktigaste mineralerna i kefir:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>kalcium &#8211; \u00e4r en del av benv\u00e4vnaden, bidrar till normaliseringen av vattenutbytet i m\u00e4nniskokroppen;<\/li>\n<li>krom &#8211; dess brist leder till utvecklingen av diabetes<\/li>\n<li>fosfor &#8211; en energif\u00f6rr\u00e5d, aktiverar mental aktivitet, minskar tr\u00f6tthet;<\/li>\n<li>j\u00e4rn &#8211; \u00e4r involverad i hematopoiesis, \u00e4r ansvarig f\u00f6r produktionen av hemoglobin;<\/li>\n<li>mangan &#8211; p\u00e5verkar proteinmetabolismen;<\/li>\n<li>jod &#8211; deltar i produktionen av tyroxin &#8211; hormonet f\u00f6r att sk\u00f6ldk\u00f6rteln fungerar korrekt<\/li>\n<li>koppar &#8211; stimulerar hypofysen, \u00e4r n\u00f6dv\u00e4ndig f\u00f6r aktiviteten i det centrala nervsystemet;<\/li>\n<li>zink &#8211; reglerar det normala f\u00f6rloppet av kolhydratmetabolism, \u00e4r en komponent i hormonet insulin.<\/li>\n<\/ul>\n<blockquote>\n<p>Det \u00e4r viktigt att k\u00f6pa f\u00e4rsk kefir, r\u00e4tt konsistens, utan flingor och klumpar. F\u00f6r att g\u00f6ra detta m\u00e5ste du vara uppm\u00e4rksam p\u00e5 produktionsdatum och utg\u00e5ngsdatum, eftersom en inaktuell produkt \u00e4r helt v\u00e4rdel\u00f6s.<\/p>\n<\/blockquote>\n<h2>Dieten av kefir mono-diet f\u00f6r viktminskning p\u00e5 3 dagar<\/h2>\n<p>Faktum \u00e4r att \u00e4ven om det bara finns en livsmedelsprodukt, har ett stort antal viktminskningsprogram utvecklats p\u00e5 den. Naturligtvis \u00e4r de i grunden lika varandra, och har mindre skillnader. Generellt sett \u00e4r k\u00e4rnan i kefirdieten att du under dagen dricker en och en halv liter kefir utan n\u00e5gra tillsatser. Detta \u00e4r den viktigaste och enda kosten f\u00f6r kefirdieten, och den \u00e4r ganska blygsam. Hela utbudet \u00e4r uppdelat i sex delar, varje del f\u00f6r en m\u00e5ltid &#8211; allt \u00e4r enkelt. Men tid, erfarenhet och en massa anh\u00e4ngare ledde till att olika alternativ d\u00f6k upp, n\u00e5gra mjukare, medan andra tv\u00e4rtom, h\u00e5rda.<\/p>\n<p>Det finns ett bra s\u00e4tt att rena kroppen och g\u00e5 ner i vikt p\u00e5 en kefirdiet. Under 3 dagar tilldelas 4,5 liter kefir, med en hastighet av 1,5 liter f\u00f6r varje dag.<\/p>\n<p>Det utlovade resultatet \u00e4r 3-4 kg, men denna stela version av mono-dieten \u00e4r endast l\u00e4mplig f\u00f6r personer utan uppenbara h\u00e4lsoproblem. Fr\u00e5n morgonen till kl. 18.00 kan du dricka kefir, uppdelad i lika delar, med samma tidsintervall.<\/p>\n<p>Du kan upprepa s\u00e5dana fastedagar var tredje vecka, f\u00f6lja med sport och under inga omst\u00e4ndigheter bryta dig in i f\u00f6rbjuden mat efter tre dagar.<\/p>\n<h2>Hur man g\u00e5r ner i vikt p\u00e5 en kefirdiet: en diet i 5 dagar<\/h2>\n<p>Det finns en kefirdiet i 5 dagar, vars princip \u00e4r strikt efterlevnad av matregimen per timme. <strong>Den dagliga kosten f\u00f6r en s\u00e5dan diet \u00e4r att du beh\u00f6ver \u00e4ta 8 g\u00e5nger om dagen exakt efter 2 timmar:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>te;<\/li>\n<li>mor\u00f6tter rivna med olivolja;<\/li>\n<li>200 g valfritt magert k\u00f6tt;<\/li>\n<li>\u00c4pple;<\/li>\n<li>kokt \u00e4gg;<\/li>\n<li>\u00c4pple;<\/li>\n<li>en handfull katrinplommon;<\/li>\n<li>ett glas kefir.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Genom att strikt f\u00f6lja dieten och f\u00f6lja reglerna f\u00f6r kefir-dieten, finns det en chans att skiljas fr\u00e5n fem kilo \u00f6vervikt.<\/p>\n<h2>Resultaten av kefirdieten f\u00f6r veckan och kosten per dag<\/h2>\n<p>Den mest effektiva kefirdieten som startade denna fermenterade mj\u00f6lkboom \u00e4r fokuserad p\u00e5 7 dagar. <strong>Om man f\u00f6ljer alla regler kan man hoppas p\u00e5 en f\u00f6rlust p\u00e5 1 kg per veckodag som ett resultat. Kefir-diet inneb\u00e4r f\u00f6ljande begr\u00e4nsningar:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>strikt efterlevnad av alla instruktioner om kosten;<\/li>\n<li>fetthalten i kefir \u00e4r inte h\u00f6gre \u00e4n 1%;<\/li>\n<li>ett strikt f\u00f6rbud mot socker;<\/li>\n<li>mat tillagas utan salt;<\/li>\n<li>avst\u00e5 fr\u00e5n mat efter 18-00.<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>Den veckovisa dagliga kosten inneh\u00e5ller 500 g kefir och kompletteras med:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>bakad potatis 400 g;<\/li>\n<li>keso med l\u00e5g fetthalt 400 g;<\/li>\n<li>\u00e4pplen eller andra frukter 400 g;<\/li>\n<li>kokt kycklingfil\u00e9 400 g;<\/li>\n<li>frukt 400 g;<\/li>\n<li>rent vatten utan gas;<\/li>\n<li>frukt 400 g.<\/li>\n<\/ul>\n<blockquote>\n<p>Potatis och kyckling ska tillagas genom bakning eller kokning och inte saltas.<\/p>\n<\/blockquote>\n<p>En s\u00e5dan kefirdiet f\u00f6r att reng\u00f6ra kroppen kan upprepas med j\u00e4mna mellanrum i f\u00f6rebyggande syfte.<\/p>\n<h2>Lossa kefir diet i 10 dagar: kost och r\u00e4tt v\u00e4g ut<\/h2>\n<p>Efter en enkel ber\u00e4kning, i 10 dagar p\u00e5 en kefir-diet, b\u00f6r tjejer som vill gl\u00f6mma cirka 10 kg komma \u00f6verens. Ber\u00e4kningen \u00e4r enkel 10 dagar &#8211; vilket inneb\u00e4r att 10 kg ska sm\u00e4lta sp\u00e5rl\u00f6st.<\/p>\n<p><strong>Den dagliga kosten inneh\u00e5ller en obegr\u00e4nsad m\u00e4ngd kefir och kompletteras med f\u00f6ljande produkter, i ordning:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>100 g ris kokt utan att tills\u00e4tta salt &#8211; p\u00e5 dagarna 1, 4, 7;<\/li>\n<li>100 g magert osaltat k\u00f6tt &#8211; dag 2, 5, 8;<\/li>\n<li>rent vatten &#8211; p\u00e5 3, 6, 9 dagar.<\/li>\n<li>Dag 10 &#8211; obegr\u00e4nsat med mineralvatten utan gas, f\u00e4rska \u00e4pplen.<\/li>\n<\/ul>\n<blockquote>\n<p>Den korrekta v\u00e4gen ut ur en s\u00e5dan kefirdiet \u00e4r traditionellt smidig, exklusive \u00f6verdrivet aktiv absorption av kaloririka livsmedel. Det \u00e4r b\u00e4ttre att l\u00e4gga till proteinmat till dietmenyn, de s\u00e5 kallade l\u00e5nga kolhydraterna, gr\u00f6nsaker, icke-st\u00e4rkelsehaltiga frukter. Och gl\u00f6m f\u00f6r alltid socker och f\u00e4rska bakverk.<\/p>\n<\/blockquote>\n<h2>Kefir diet i 2 veckor och smoothie recept f\u00f6r n\u00e4ring i 14 dagar<\/h2>\n<p><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/allforwomen.com.de\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/post-459095-61e957a0e1d2b.webp\" alt=\"Effektiv kefirdiet: h\u00e4lsosamma kostregler\" \/>Kefir diet i 2 veckor kallades &#8211; randig. Saken \u00e4r den att kosten beror p\u00e5 j\u00e4mna och udda dagar. Till exempel 1-3-5 osv. dagar kan du \u00e4ta kalorifria r\u00e4tter som gr\u00f6nsakssallader, halvsura frukter, spannm\u00e5lsr\u00e4tter och gr\u00f6nsakssoppor. Dieten f\u00f6r j\u00e4mna dagar, 2-4-6, etc., \u00e4r bara kefir med en fetthalt p\u00e5 1% i vilken m\u00e4ngd som helst. Under 14 dagar av en kefirdiet beh\u00f6ver du mycket rent dricksvatten.<\/p>\n<p>Detta alternativ kan kallas det enklaste psykologiskt, men du m\u00e5ste \u00f6vervaka din kost p\u00e5 j\u00e4mna dagar, den m\u00e5ste f\u00f6rbli diet, balanserad och inte omintetg\u00f6ra alla anstr\u00e4ngningar.<\/p>\n<p>Under denna diet kan du unna dig l\u00e4ckra och h\u00e4lsosamma kefirsmoothies. Du kan g\u00f6ra smoothies av kefir och selleri, enligt f\u00f6ljande recept. F\u00f6r en kefirdiet kommer detta att vara ett bra till\u00e4gg.<\/p>\n<p><strong>S\u00e5 vi beh\u00f6ver:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>kefir 300 g;<\/li>\n<li>selleri, skivad, 1 kopp<\/li>\n<\/ul>\n<p>L\u00e4gg ingredienserna i en mixer och pur\u00e9 tills det \u00e4r sl\u00e4tt. En sommardag kan du l\u00e4gga till is.<\/p>\n<p>En s\u00e5dan smoothie kommer bara att bidra till snabb och v\u00e4lsmakande viktminskning.<\/p>\n<h2>Kefir diet f\u00f6r viktminskning p\u00e5 21 dagar och upprepa i en m\u00e5nad<\/h2>\n<p>Detta, liksom den f\u00f6reg\u00e5ende, \u00e4r en l\u00e4tt att utf\u00f6ra kefirdiet i 21 dagar. Principen \u00e4r enkel &#8211; du kan \u00e4ta varannan timme, bara 6 m\u00e5ltider, klart i tid till 18-00 &#8211; \u00e4t inte p\u00e5 natten.<\/p>\n<p><strong>Alternativ enligt f\u00f6ljande:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>1-3-5 m\u00e5ltider \u00e4ter allt annat \u00e4n socker, fett k\u00f6tt, bakverk, potatis, bananer;<\/li>\n<li>2-4-6 m\u00e5ltid &#8211; ett glas kefir.<\/li>\n<\/ul>\n<blockquote>\n<p>Som du kan se \u00e4r allt extremt enkelt, och m\u00e5nga m\u00e4nniskor \u00e4r inte begr\u00e4nsade till 21 dagar f\u00f6r en s\u00e5dan kefirdiet. F\u00f6r att g\u00e5 ner i vikt i buken b\u00f6r s\u00e5dan n\u00e4ring helt enkelt bli vanligt f\u00f6r en \u00f6verviktig person.<\/p>\n<\/blockquote>\n<p>Periodisk upprepning av en s\u00e5dan kefirdiet \u00e4r mycket anv\u00e4ndbar. Det \u00e4r l\u00e4mpligt att under en m\u00e5nad, n\u00e4r maten \u00e4r begr\u00e4nsad, utveckla ett personligt tr\u00e4ningsprogram med tr\u00e4naren s\u00e5 att kroppen inte bara minskar, utan ocks\u00e5 kommer i ton.<\/p>\n<h2>Hur l\u00e4nge kan du sitta p\u00e5 en kefirdiet och de viktigaste kontraindikationerna<\/h2>\n<p><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/allforwomen.com.de\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/post-459095-61e957a1dd07b.webp\" alt=\"Effektiv kefirdiet: h\u00e4lsosamma kostregler\" \/>Svaret p\u00e5 fr\u00e5gan om hur l\u00e4nge du kan sitta p\u00e5 en kefirdiet, alla kan ge sig sj\u00e4lv &#8211; allt beror p\u00e5 motivation, \u00f6nskat resultat och t\u00e5lamod.<\/p>\n<p>Dietmat \u00e4r f\u00f6rst och fr\u00e4mst stress f\u00f6r kroppen. N\u00e4r allt kommer omkring \u00e4r de flesta av de f\u00f6reslagna viktminskningsmetoderna designade uteslutande f\u00f6r friska m\u00e4nniskor, och om en person som g\u00e5r ner i vikt har h\u00e4lsoproblem, rekommenderas han att konsultera en l\u00e4kare utan att misslyckas, eftersom experiment ibland \u00e4r dyra.<\/p>\n<p><strong>De viktigaste kontraindikationerna f\u00f6r kefirdieten:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>amningsperiod;<\/li>\n<li>graviditet;<\/li>\n<li>hypertoni;<\/li>\n<li>mags\u00e5r.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Det \u00e4r b\u00e4ttre f\u00f6r s\u00e5dana m\u00e4nniskor att kontakta en nutritionist och utveckla ett individuellt n\u00e4ringsprogram med en best\u00e4md m\u00e4ngd n\u00f6dv\u00e4ndiga vegetabiliska och animaliska proteiner. Inneh\u00e5llet av vitaminer b\u00f6r inte vara l\u00e4gre \u00e4n kroppens fysiologiska behov.<\/p>\n<h2>F\u00f6rdelarna och skadorna med kefir-dieten: positiva och negativa sidor<\/h2>\n<p>Ingen utom personen sj\u00e4lv vet svaret p\u00e5 denna fr\u00e5ga. N\u00e4r allt kommer omkring \u00e4r po\u00e4ngen inte ens i den slutliga effekten, den kommer fortfarande att beh\u00f6va bevaras, men ocks\u00e5 i psykologisk komfort, inre tillst\u00e5nd, \u00f6nskan att behaga dig sj\u00e4lv och andra. Att f\u00f6rs\u00f6ka \u00e4r f\u00f6rmodligen v\u00e4rt det, men om det blir obekv\u00e4mt skulle det vara ett rimligt beslut att omedelbart stoppa experimentet. D\u00e4rf\u00f6r, innan du best\u00e4mmer dig f\u00f6r att g\u00e5 ner i vikt p\u00e5 en kefir-diet, b\u00f6r ytterligare en viktig punkt \u00f6verv\u00e4gas. F\u00f6rdelarna och skadorna med en kefirdiet \u00e4r ett relativt begrepp, men \u00e4nd\u00e5.<\/p>\n<p><strong>Positiva sidor:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>anv\u00e4ndningen av fermenterade mj\u00f6lkprodukter bidrar till ett l\u00e4ngre liv i kroppen;<\/li>\n<li>inneh\u00e5ller protein, som \u00e4r grunden f\u00f6r strukturen f\u00f6r varje organ;<\/li>\n<li>l\u00e5gkalori;<\/li>\n<li>l\u00e5g fetthalt, vilket saktar ner matsm\u00e4ltningsprocessen;<\/li>\n<li>l\u00e5gkolhydratdiet;<\/li>\n<li>f\u00f6rb\u00e4ttrar \u00e4mnesoms\u00e4ttningen;<\/li>\n<li>reglerar mikrofloran och utf\u00f6r funktionen att f\u00f6rebygga f\u00f6rstoppning.<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>Negativa sidor:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>det \u00e4r psykologiskt sv\u00e5rt att motst\u00e5 de allvarliga begr\u00e4nsningarna av en monodiet;<\/li>\n<li>kan provocera fram en exacerbation av sjukdomar, om n\u00e5gra.<\/li>\n<\/ul>\n<h2>F\u00f6rdelar, nackdelar med kefir-dieten och video om rationell kost<\/h2>\n<p>M\u00e5ttlighet \u00e4r dygdens moder, som de gamla sa, och de hade r\u00e4tt. Energi b\u00f6r komma in i kroppen precis tillr\u00e4ckligt f\u00f6r att vara tillr\u00e4ckligt f\u00f6r att uppr\u00e4tth\u00e5lla en normal niv\u00e5 av vital aktivitet.<\/p>\n<p><strong>Nedan kan du titta p\u00e5 en video om kefirdieten, d\u00e4r en kompetent l\u00e4kare kommer att analysera alla f\u00f6r- och nackdelar med kefirdieten:<\/strong><\/p>\n<p>Gl\u00f6m inte det korrekta uttr\u00e4det fr\u00e5n n\u00e4ringsprogrammet f\u00f6r att konsolidera dess resultat under l\u00e5ng tid och p\u00e5 allvar. Vi l\u00e4r oss att bygga upp v\u00e5r kost fr\u00e5n h\u00e4lsosam och riktig mat, vi f\u00f6rs\u00f6ker drastiskt minska, och till och med begr\u00e4nsa konsumtionen av matavfall, snabba kolhydrater, snabbmat och skr\u00e4pmat.<\/p>\n<p>Vi v\u00e4njer v\u00e5r kropp vid <a href=\"https:\/\/allforwomen.com.de\/sv\/de-fraemsta-orsakerna-till-uppkomsten-och-utvecklingen-av-sjukdomar-hos-maenniskor-allmaen-fysisk\/\" title=\"fysisk aktivitet\">fysisk aktivitet<\/a> och sport. Hittills har ett stort antal tr\u00e4ningsprogram utvecklats, och varje person kan v\u00e4lja det som passar honom. Yoga, Pilates, body flex \u00e4r mycket effektiva tr\u00e4ningspass utan styrke- och hopp\u00f6vningar, som inte \u00e4r s\u00e4rskilt rekommenderade f\u00f6r \u00f6verviktiga p\u00e5 grund av belastningen p\u00e5 lederna.<\/p>\n<p>Det \u00e4r n\u00f6dv\u00e4ndigt att f\u00f6lja en balanserad kost, bara p\u00e5 detta s\u00e4tt, enligt forskare, kan kroppen utvecklas och fungera normalt, h\u00e4lsa, mental och fysisk prestation och aktiv livsl\u00e4ngd kommer att bevaras.<\/p><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>S\u00e5 n\u00e4r man n\u00e4mner kefirdieten \u00e4r det om\u00f6jligt att inte komma ih\u00e5g den legendariska s\u00e5ngaren med en unik r\u00f6st &#8211; Larisa Dolina och hennes fantastiska viktminskning. Tjugosex kilo tappade av dalen p\u00e5 kefir&#8230;<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":459096,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":"","_wp_rev_ctl_limit":""},"categories":[541],"tags":[],"class_list":["post-593268","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-dieter"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/allforwomen.com.de\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/593268","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/allforwomen.com.de\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/allforwomen.com.de\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/allforwomen.com.de\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/allforwomen.com.de\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=593268"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/allforwomen.com.de\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/593268\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/allforwomen.com.de\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/media\/459096"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/allforwomen.com.de\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=593268"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/allforwomen.com.de\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=593268"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/allforwomen.com.de\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=593268"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}