{"id":593777,"date":"2022-09-03T15:43:00","date_gmt":"2022-09-03T12:43:00","guid":{"rendered":"https:\/\/allforwomen.com.de\/?p=593777"},"modified":"2022-08-07T11:05:23","modified_gmt":"2022-08-07T08:05:23","slug":"terapeutiska-gymnastikoevningar-foer-oegonen-och-massage-foer-att-aaterstaella-synen-vilka-oevningar-behoevs-foer-oegonen","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/allforwomen.com.de\/sv\/terapeutiska-gymnastikoevningar-foer-oegonen-och-massage-foer-att-aaterstaella-synen-vilka-oevningar-behoevs-foer-oegonen\/","title":{"rendered":"Terapeutiska gymnastik\u00f6vningar f\u00f6r \u00f6gonen och massage f\u00f6r att \u00e5terst\u00e4lla synen: vilka \u00f6vningar beh\u00f6vs f\u00f6r \u00f6gonen"},"content":{"rendered":"

Grunderna i terapeutiska \u00f6vningar f\u00f6r barns \u00f6gon l\u00e4rs ut fr\u00e5n skolan. Vid varje lektion \u00e4r det sm\u00e5 pauser d\u00e4r barn g\u00f6r \u00f6vningar f\u00f6r att tr\u00e4na upp sin syn, slappna av och minska synsp\u00e4nningar. Tyv\u00e4rr gl\u00f6mmer folk hemma att ge \u00f6gonen en vila, och inte bara anstr\u00e4nger de dem p\u00e5 jobbet, utan ocks\u00e5 i slutet av arbetet, ist\u00e4llet f\u00f6r att g\u00e5, tenderar de flesta att titta p\u00e5 TV eller sitta vid datorn.<\/p>\n

Vilken terapeutisk gymnastik f\u00f6r \u00f6gonen beh\u00f6vs f\u00f6r n\u00e4rsynthet<\/h2>\n

Kontraindikationer f\u00f6r terapeutiska \u00f6vningar f\u00f6r \u00f6gonen med n\u00e4rsynthet \u00e4r astigmatism och h\u00f6g n\u00e4rsynthet. Alla \u00f6vningar i detta komplex, med undantag f\u00f6r den sista, utf\u00f6rs utan glas\u00f6gon.<\/p>\n

\u00d6vning 1.<\/strong><\/p>\n

1 Startposition: sittande.<\/p>\n

2 N\u00e4r du utf\u00f6r denna terapeutiska \u00f6vning f\u00f6r \u00f6gonen m\u00e5ste du blinka i 1 minut. s\u00e5 ofta som m\u00f6jligt.<\/p>\n

\u00d6vning 2.<\/strong><\/p>\n

1 Startposition: st\u00e5ende.<\/p>\n

2 Str\u00e4ck ut handen fram\u00e5t i ansiktsh\u00f6jd och h\u00f6j pekfingret s\u00e5 att det \u00e4r mitt emot n\u00e4san.<\/p>\n

3 F\u00e4st blicken p\u00e5 fingertoppen.<\/p>\n

4 Flytta sakta fingret mot dina \u00f6gon tills en dubbelbild visas, flytta sedan tillbaka det.<\/p>\n

5 Upprepa \u00f6vningen 5 g\u00e5nger med pauser p\u00e5 2-3 s.<\/p>\n

\u00d6vning 3<\/strong><\/p>\n

1 Startposition: sittande.<\/p>\n

2 St\u00e4ng \u00f6gonlocken ordentligt i 3 s.<\/p>\n

3 \u00d6ppna \u00f6gonen samtidigt.<\/p>\n

4 Upprepa \u00f6vningen 5-6 g\u00e5nger.<\/p>\n

\u00d6vning 4<\/strong><\/p>\n

1 Startposition: st\u00e5ende, titta rakt fram.<\/p>\n

2 Titta mycket l\u00e5ngsamt upp, ner, h\u00f6ger, v\u00e4nster.<\/p>\n

3 Upprepa \u00f6vningen 5-6 g\u00e5nger.<\/p>\n

Tr\u00e4na gymnastik f\u00f6r \u00f6gonen f\u00f6r att f\u00f6rb\u00e4ttra synen "Mark p\u00e5 glaset."<\/p>\n

1 Startposition: st\u00e5ende, glas\u00f6gonen \u00e4r p\u00e5.<\/p>\n

2 G\u00e5 till f\u00f6nstret, p\u00e5 vilket en papperscirkel med en diameter p\u00e5 5 mm \u00e4r klistrad.<\/p>\n

3 F\u00f6r ditt ansikte n\u00e4rmare f\u00f6nstret med cirka 30-35 cm.<\/p>\n

4 Titta p\u00e5 cirkeln i 5 s.<\/p>\n

5 Titta i 5 sekunder p\u00e5 f\u00f6rem\u00e5l utanf\u00f6r f\u00f6nstret.<\/p>\n

6 Upprepa \u00f6vningen 7-8 g\u00e5nger.<\/p>\n

Vilka \u00f6vningar fr\u00e5n komplexet av terapeutiska \u00f6vningar b\u00f6r g\u00f6ras f\u00f6r \u00f6gonen<\/h2>\n

Nedan finns en beskrivning av vilken gymnastik f\u00f6r \u00f6gonen som hj\u00e4lper till att lindra \u00f6gonbelastningen.<\/p>\n

\u00d6vning 1.<\/strong><\/p>\n

1 Startposition: sittande, bak\u00e5tlutad i en stol.<\/p>\n

2 Ta ett djupt andetag.<\/p>\n

3 Luta dig mot skrivbordet (skrivbordet) och andas ut kraftigt.<\/p>\n

4 Upprepa \u00f6vningen 5-6 g\u00e5nger.<\/p>\n

\u00d6vning 2.<\/strong><\/p>\n

1 Startposition: sittande, bak\u00e5tlutad i en stol.<\/p>\n

2 St\u00e4ng \u00f6gonlocken, st\u00e4ng \u00f6gonen h\u00e5rt i 2-3 s.<\/p>\n

3 \u00d6ppna \u00f6gonlocken.<\/p>\n

4 Upprepa \u00f6vningen 4-5 g\u00e5nger.<\/p>\n

\u00d6vning 3<\/strong><\/p>\n

1 Startposition: sittande, h\u00e4nderna p\u00e5 b\u00e4ltet<\/p>\n

2 Vrid huvudet \u00e5t h\u00f6ger och titta p\u00e5 din h\u00f6gra hands armb\u00e5ge.<\/p>\n

3 Vrid huvudet \u00e5t v\u00e4nster och titta p\u00e5 din v\u00e4nstra hands armb\u00e5ge och \u00e5terg\u00e5 sedan till startpositionen<\/p>\n

4 Upprepa \u00f6vningen 5-6 g\u00e5nger.<\/p>\n

\u00d6vning 4<\/strong><\/p>\n

1 Startposition: sittande.<\/p>\n

2 Str\u00e4ck armarna fram\u00e5t och titta p\u00e5 fingertopparna.3. Lyft upp armarna och ta ett djupt andetag.<\/p>\n

4 S\u00e4nk armarna och andas ut kraftigt.<\/p>\n

5 Upprepa \u00f6vningen 5 g\u00e5nger.<\/p>\n

\u00d6vning 5<\/strong><\/p>\n

1 Startposition: sittande.<\/p>\n

2 Lyft upp \u00f6gonen, g\u00f6r cirkul\u00e4ra r\u00f6relser med dem: f\u00f6rst medurs och sedan moturs.<\/p>\n

3 Upprepa \u00f6vningen 5-6 g\u00e5nger.<\/p>\n

\u00d6vning 6<\/strong><\/p>\n

1 Startposition: sittande.<\/p>\n

2 St\u00e4ng \u00f6gonlocken.<\/p>\n

3 Massera dem f\u00f6rsiktigt med fingertopparna i 10 s.<\/p>\n

Vilken upps\u00e4ttning \u00f6vningar ska g\u00f6ras f\u00f6r att \u00e5terst\u00e4lla synen<\/h2>\n

\"Terapeutiska<\/a><\/p>\n

\u00d6vning 1.<\/strong><\/p>\n

1 Slut \u00f6gonen ordentligt.<\/p>\n

2 Blinka i 1 minut s\u00e5 ofta som m\u00f6jligt.<\/p>\n

\u00d6vning 2.<\/strong><\/p>\n

1 Flytta \u00f6gongloberna diagonalt i den angivna sekvensen: v\u00e4nster ner – rakt – h\u00f6ger upp – rakt – h\u00f6ger ner – rakt – v\u00e4nster upp – rakt. I varje position h\u00e5ller du blicken i 2-3 sekunder.<\/p>\n

2 Upprepa \u00f6vningen 5 g\u00e5nger.<\/p>\n

\u00d6vning 3<\/strong><\/p>\n

1 Utf\u00f6r cirkul\u00e4ra rotationer av \u00f6gongloberna medurs och \u00f6ka gradvis antalet rotationer fr\u00e5n 1 till 5.<\/p>\n

2 Utf\u00f6r samma \u00f6vning, men redan moturs.<\/p>\n

\u00d6vning 4<\/strong><\/p>\n

Titta direkt p\u00e5 ett avl\u00e4gset f\u00f6rem\u00e5l i 2 minuter utan att blinka.<\/p>\n

\u00d6vning 5<\/strong><\/p>\n

1 G\u00f6r r\u00f6relser med \u00f6gongloberna i den angivna sekvensen: v\u00e4nster – rakt – h\u00f6ger – rakt – upp – rakt – ner – rakt. R\u00f6relser ska vara snabba och smidiga.<\/p>\n

2 Upprepa \u00f6vningen 3 g\u00e5nger.<\/p>\n

3 Utf\u00f6r \u00f6vningen 3 g\u00e5nger till och h\u00e5ll blicken i varje position i 2-3 sekunder.<\/p>\n

Kontraindikationer: astigmatism och hyperopi av h\u00f6g grad.<\/p>\n

Gymnastik f\u00f6r att \u00e5terst\u00e4lla synen: en upps\u00e4ttning \u00f6vningar<\/h2>\n

H\u00e4r f\u00e5r du l\u00e4ra dig vilka \u00f6vningar du beh\u00f6ver g\u00f6ra f\u00f6r att \u00e5terst\u00e4lla synen med dess partiella f\u00f6rlust.<\/p>\n

\u00d6vning 1.<\/strong><\/p>\n

1 Smidigt, utan sp\u00e4nning, \u00f6ka gradvis r\u00f6relseomf\u00e5nget, lyft upp \u00f6gonen.<\/p>\n

2 Smidigt, utan sp\u00e4nning, \u00f6ka gradvis r\u00f6relseomf\u00e5nget, s\u00e4nk ner \u00f6gonen.<\/p>\n

3 Upprepa \u00f6vningen 3-4 g\u00e5nger med pauser p\u00e5 2-3 sekunder.<\/p>\n

\u00d6vning 2.<\/strong><\/p>\n

1 Smidigt, utan sp\u00e4nning, \u00f6ka gradvis r\u00f6relseomf\u00e5nget, flytta \u00f6gonen \u00e5t h\u00f6ger.<\/p>\n

2 Smidigt, utan sp\u00e4nning, \u00f6ka gradvis r\u00f6relseomf\u00e5nget, flytta \u00f6gonen \u00e5t v\u00e4nster.<\/p>\n

3 Upprepa \u00f6vningen 3-4 g\u00e5nger med pauser p\u00e5 2-3 sekunder.<\/p>\n

\u00d6vning 3<\/strong><\/p>\n

1 Str\u00e4ck fram handen i ansiktsh\u00f6jd och lyft upp pennan s\u00e5 att den ligger p\u00e5 ett avst\u00e5nd av 20 cm fr\u00e5n \u00f6gonen.<\/p>\n

2 F\u00e4st blicken p\u00e5 pennans spets.<\/p>\n

3 Flytta snabbt blicken fr\u00e5n pennan till ett stort f\u00f6rem\u00e5l minst 3 m bort.<\/p>\n

4 Upprepa \u00f6vningen 5 g\u00e5nger med pauser p\u00e5 2-3 s.<\/p>\n

Terapeutiska \u00f6vningar f\u00f6r \u00f6gonen med senil l\u00e5ngsynthet<\/h2>\n

Och vilka \u00f6vningar ska g\u00f6ras f\u00f6r \u00f6gon med senil l\u00e5ngsynthet?<\/p>\n

F\u00f6ljande upps\u00e4ttning \u00f6vningar f\u00f6r syn \u00e4r avsedd f\u00f6r patienter med l\u00e5ggradig \u00f6versynthet, s\u00e5v\u00e4l som f\u00f6r friska personer som st\u00e4ndigt arbetar med sm\u00e5 f\u00f6rem\u00e5l. Denna boendeutbildning \u00e4r baserad p\u00e5 konceptet svaghet i boende n\u00e4ra. \u00d6vningar syftar till att eliminera statisk sp\u00e4nning i \u00f6gonmusklerna och korrigera ackommodation.<\/p>\n

F\u00f6r denna \u00f6vning av terapeutiska \u00f6vningar f\u00f6r \u00f6gon med l\u00e5ngsynthet beh\u00f6ver du en v\u00e4ckarklocka och ett armbandsur. V\u00e4ckarklockan ska placeras s\u00e5 l\u00e5ngt bort fr\u00e5n dig som m\u00f6jligt, p\u00e5 ett s\u00e5dant avst\u00e5nd att du kan urskilja siffrorna p\u00e5 urtavlan. \u00d6vningen utf\u00f6rs f\u00f6r varje \u00f6ga separat.<\/p>\n

1 Startposition: sittande p\u00e5 en stol, rak rygg, ena \u00f6gat t\u00e4ckt med en hand eller ett bandage.<\/p>\n

2 Titta lugnt, utan sp\u00e4nning, p\u00e5 siffran "1" p\u00e5 v\u00e4ckarklockan i 2-3 sekunder och titta sedan p\u00e5 armbandsuret.<\/p>\n

3 Blunda och ta ett djupt andetag.<\/p>\n

4 N\u00e4r du andas ut, titta p\u00e5 klockan igen.<\/p>\n

5 Blunda och sakta, mjukt vrid huvudet fr\u00e5n sida till sida i 15-20 sekunder.<\/p>\n

6 \u00d6ppna \u00f6gonen igen och upprepa konsekvent \u00f6vningen f\u00f6r alla andra nummer fr\u00e5n "2" till "12". Du kommer att m\u00e4rka att bilden av siffrorna p\u00e5 urtavlan blir mer och mer tydlig f\u00f6r varje g\u00e5ng.<\/p>\n

Vilka andra \u00f6gon\u00f6vningar och syntr\u00e4ning finns det<\/h2>\n

Som ni vet \u00e4r alla sjukdomar l\u00e4ttare att f\u00f6rebygga \u00e4n att bota. Denna upps\u00e4ttning \u00f6vningar f\u00f6r att \u00e5terst\u00e4lla synen \u00e4r f\u00f6rebyggande till sin natur. Dess st\u00f6rsta f\u00f6rdel \u00e4r dess enkelhet. Du beh\u00f6ver inga specialverktyg; \u00f6vningar kan utf\u00f6ras var som helst: hemma, p\u00e5 kontoret, i transporten. Ge dina \u00f6gon bara n\u00e5gra minuter om dagen, detta hj\u00e4lper dig att beh\u00e5lla synsk\u00e4rpan under l\u00e5ng tid.<\/p>\n

\n

Den optimala utg\u00e5ngspositionen f\u00f6r alla \u00f6vningar fr\u00e5n gymnastikkomplexet f\u00f6r att \u00e5terst\u00e4lla synen: sittande, rak rygg.<\/p>\n<\/blockquote>\n

Vad \u00e4r \u00f6gon\u00f6vningar f\u00f6r att tr\u00e4na hornhinnan?<\/strong><\/p>\n

1 Blixt i 1 min med 3 s intervaller.<\/p>\n

2 Utf\u00f6r \u00f6vningen 5 g\u00e5nger, ta sedan en paus i 1-2 minuter och upprepa allt igen.<\/p>\n

Vilka \u00f6vningar beh\u00f6vs f\u00f6r att \u00f6gonen ska tr\u00e4na linsen och cili\u00e4rmuskeln?<\/p>\n

1 F\u00e4st blicken p\u00e5 ett n\u00e4rliggande f\u00f6rem\u00e5l (avst\u00e5ndet fr\u00e5n \u00f6gat till f\u00f6rem\u00e5let \u00e4r cirka 50 cm). Ta ett djupt andetag.<\/p>\n

2 N\u00e4r du andas ut, flytta blicken mjukt till ett avl\u00e4gset f\u00f6rem\u00e5l (avst\u00e5ndet fr\u00e5n \u00f6gat till f\u00f6rem\u00e5let \u00e4r 2-3 m).<\/p>\n

Gymnastik f\u00f6r \u00f6gonen: \u00f6vningar f\u00f6r att f\u00f6rb\u00e4ttra synen<\/h2>\n

Gymnastik f\u00f6r att f\u00f6rb\u00e4ttra synen inkluderar \u00f6vningar f\u00f6r att tr\u00e4na n\u00e4thinnan och \u00f6gonmusklerna. Alla dessa \u00f6vningar utf\u00f6rs i ett genomsnittligt tempo.<\/p>\n

\u00d6vning 1.<\/strong><\/p>\n

1 Flytta din blick mjukt fr\u00e5n f\u00f6rem\u00e5l till f\u00f6rem\u00e5l, som om du tittar p\u00e5 utrymmet, i 1 min. Fixering av blick p\u00e5 f\u00f6rem\u00e5l b\u00f6r vara kortlivad.<\/p>\n

2 Upprepa \u00f6vningen 3 g\u00e5nger, med ett intervall p\u00e5 1 minut.<\/p>\n

\u00d6vning 2.<\/strong><\/p>\n

1 Flytta \u00f6gongloberna 5 g\u00e5nger upp\u00e5t och 5 g\u00e5nger ned\u00e5t och f\u00e4st blicken kort i mitten av r\u00f6relsen.<\/p>\n

2 Upprepa denna \u00f6vning fr\u00e5n komplexet av terapeutiska \u00f6vningar f\u00f6r \u00f6gonen 3 g\u00e5nger, med ett intervall p\u00e5 1 minut.<\/p>\n

\u00d6vning 3<\/strong><\/p>\n

1 Flytta \u00f6gongloberna 5 g\u00e5nger \u00e5t v\u00e4nster och 5 g\u00e5nger \u00e5t h\u00f6ger och f\u00e4st blicken kort i mitten av r\u00f6relsen.<\/p>\n

2 Upprepa \u00f6vningen 3 g\u00e5nger, med ett intervall p\u00e5 1 minut.<\/p>\n

\u00d6vning 4<\/strong><\/p>\n

1 Utf\u00f6r 5 cirkul\u00e4ra r\u00f6relser av \u00f6gongloberna medurs.<\/p>\n

2 Ta ett djupt andetag, andas sedan ut och vila i 30 sekunder.<\/p>\n

3 Utf\u00f6r 5 cirkul\u00e4ra r\u00f6relser med \u00f6gongloberna moturs.<\/p>\n

4 Ta ett djupt andetag, andas sedan ut och vila i 30 sekunder.<\/p>\n

5 Upprepa \u00f6vningen 3 g\u00e5nger.<\/p>\n

\u00d6gon- och \u00f6gonlocksmassage f\u00f6r att f\u00f6rb\u00e4ttra synen<\/h2>\n

\"TerapeutiskaTv\u00e4tta h\u00e4nderna noggrant och t\u00e4ck fingrarnas dynor l\u00e4tt med vaselin eller babykr\u00e4m innan du p\u00e5b\u00f6rjar en \u00f6gonmassage f\u00f6r att \u00e5terst\u00e4lla synen.<\/p>\n

\u00d6gonmassage.<\/strong><\/p>\n

1 Startposition: sittande p\u00e5 en stol, rak rygg, slutna \u00f6gon.<\/p>\n

2 I 10 sekunder, f\u00f6rsiktigt, utan att trycka f\u00f6r h\u00e5rt, i en medurs cirkul\u00e4r r\u00f6relse med b\u00e5da h\u00e4ndernas fingrar, massera \u00f6gongloberna.<\/p>\n

3 \u00d6ppna \u00f6gonen och pausa i 30 sekunder.<\/p>\n

4 Blunda igen.<\/p>\n

5 I 10 sekunder, f\u00f6rsiktigt, utan att trycka f\u00f6r h\u00e5rt, i en cirkul\u00e4r r\u00f6relse moturs med b\u00e5da h\u00e4ndernas fingrar, massera \u00f6gongloberna.<\/p>\n

6 \u00d6ppna \u00f6gonen och sitt tyst p\u00e5 en stol i 1 min.<\/p>\n

\u00d6gonlocksmassage.<\/strong><\/p>\n

1 Startposition: sittande p\u00e5 en stol, rak rygg, slutna \u00f6gon.<\/p>\n

2 Placera l\u00e5ngfingrets dyna p\u00e5 det inre \u00f6gonvr\u00e5n och genom att utf\u00f6ra cirkul\u00e4ra drag p\u00e5 det \u00f6vre \u00f6gonlocket, r\u00f6r dig l\u00e5ngsamt mot det yttre \u00f6gonvr\u00e5n.<\/p>\n

3 G\u00f6r samma sak f\u00f6r det nedre \u00f6gonlocket.<\/p>\n

4 I 30 sekunder, knacka l\u00e4tt med dynorna p\u00e5 mitt- och pekfingret l\u00e4ngs den \u00f6vre yttre delen av \u00f6gonh\u00e5lan.<\/p>\n

5 \u00d6ppna \u00f6gonen och sitt tyst p\u00e5 en stol i 1 min.<\/p>\n

\u00d6gonmassage f\u00f6r att f\u00f6rb\u00e4ttra synen och lindra tr\u00f6tthet.<\/strong><\/p>\n

1 Startposition: sittande p\u00e5 en stol, rak rygg, slutna \u00f6gon.<\/p>\n

2 Placera pek-, l\u00e5ng- och ringfingret tillsammans.<\/p>\n

3 F\u00f6rs\u00f6k f\u00f6rsiktigt s\u00e5 att naglarna n\u00e4stan inte r\u00f6r huden, tryck fingrarna under \u00f6gonbrynen l\u00e4ngs den \u00f6vre kanten av \u00f6gonh\u00e5lan 3 g\u00e5nger i rad, rikta r\u00f6relsen ned\u00e5t.<\/p>\n

4 Upprepa samma sak l\u00e4ngs den nedre kanten av \u00f6gonh\u00e5lan, rikta r\u00f6relsen ned\u00e5t.<\/p>\n

5 Tryck p\u00e5 \u00f6gonlocken i 10 s med tummopparna.<\/p>\n

6 Efter att ha utf\u00f6rt en \u00f6gonmassage f\u00f6r att f\u00f6rb\u00e4ttra synen och lindra tr\u00f6tthet m\u00e5ste du sitta tyst p\u00e5 en stol i 1 minut.<\/p><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Vilka \u00f6vningar f\u00f6r \u00f6gonen rekommenderas att utf\u00f6ra f\u00f6r att \u00e5terst\u00e4lla synsk\u00e4rpan<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":451819,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":"","_wp_rev_ctl_limit":""},"categories":[561],"tags":[],"class_list":["post-593777","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-haelsa"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/allforwomen.com.de\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/593777","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/allforwomen.com.de\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/allforwomen.com.de\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/allforwomen.com.de\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/allforwomen.com.de\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=593777"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/allforwomen.com.de\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/593777\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/allforwomen.com.de\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/media\/451819"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/allforwomen.com.de\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=593777"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/allforwomen.com.de\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=593777"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/allforwomen.com.de\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=593777"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}