![\"Kefir-diet:](\"https:\/\/allforwomen.com.de\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/post-434641-61e927db7ce3c.webp\")
<\/a><\/p>\nKefirdieten \u00e4r ett mycket effektivt och popul\u00e4rt matsystem. Den har m\u00e5nga alternativ och f\u00f6rutom kefir kompletteras dess meny med en m\u00e4ngd olika produkter, som \u00e4pplen och bovete. Hur m\u00e5nga dagar kan (eller b\u00f6r) vara p\u00e5 en kefirdiet, och hur man f\u00f6ljer den korrekt utan att skada h\u00e4lsan? Det finns alternativ f\u00f6r 3, 7, 9 och 10 dagar. Var och en av dem beskrivs i detalj p\u00e5 denna sida.<\/p>\n
Tre dagars kefirdiet<\/h2>\n
Kefir \u00e4r en smakrik, h\u00e4lsosam och helt naturlig fermenterad mj\u00f6lkprodukt. Det anv\u00e4nds som ett terapeutiskt och profylaktiskt medel i n\u00e4rvaro av olika st\u00f6rningar i tarmarna. Det \u00e4r k\u00e4nt att anv\u00e4ndningen av kefir hj\u00e4lper till att lugna de uppbl\u00e5sta nerverna och normalisera hj\u00e4rtmuskelns arbete.<\/p>\n Den inneh\u00e5ller m\u00e5nga sp\u00e5r\u00e4mnen och vitaminer, tack vare vilka kroppen l\u00e4kas och f\u00f6ryngras, samt f\u00f6rb\u00e4ttrar tillst\u00e5ndet f\u00f6r naglar och h\u00e5r. Det \u00e4r tack vare m\u00e4ngden anv\u00e4ndbara egenskaper som kefir \u00e4r en av huvudingredienserna i m\u00e5nga dieter.<\/p>\n Ett av de mest popul\u00e4ra viktminskningsalternativen med denna fermenterade mj\u00f6lkprodukt \u00e4r en tredagars kefir-diet, en bild av resultatet som ges nedan:<\/strong><\/p>\n Detta viktminskningssystem inneb\u00e4r daglig konsumtion av en och en halv liter kefir med l\u00e5g fetthalt utan tillsatt socker. Hela volymen kefir ska delas upp i 6 doser. S\u00e5dan viktminskning \u00e4r ganska "hungrig" och det \u00e4r inte l\u00e4tt att motst\u00e5 det. Men effekten av att f\u00f6lja en kefirdiet kommer att m\u00e4rkas f\u00f6r blotta \u00f6gat, eftersom viktminskning kan n\u00e5 upp till 4 kg p\u00e5 tre dagar.<\/p>\n Kefir-diet f\u00f6r snabb viktminskning fr\u00e5n sk\u00f6nhetsinstitutet, den \u00e4r designad f\u00f6r tre veckor och under denna period kan du g\u00e5 ner tio kilo, d\u00e4rav namnet.<\/p>\n Menyn f\u00f6r detta dietalternativ visar inte p\u00e5 huvud- och extram\u00e5ltider, det vill s\u00e4ga det finns ingen lista \u00f6ver r\u00e4tter som m\u00e5ste konsumeras strikt till frukost eller lunch. Men trots detta \u00e4r dess grundl\u00e4ggande principer tydliga och upprepar till stor del de grundl\u00e4ggande reglerna f\u00f6r en h\u00e4lsosam kost.<\/p>\n Reglerna f\u00f6r kefir-dieten "Minus 10 kg" ser ut s\u00e5 h\u00e4r:<\/strong><\/p>\n Det \u00e4r viktigt att alltid \u00e4ta samtidigt, tugga maten l\u00e5ngsamt, njuta av varje tugga.<\/p>\n "Vinter" kefir diet f\u00f6r en vecka \u00e4r en annan typ av surmj\u00f6lk viktminskning. Det k\u00e4nnetecknas av en s\u00e4rskilt strikt meny, och m\u00e4ngden mat som konsumeras \u00e4r katastrofalt liten och otillr\u00e4cklig f\u00f6r att kroppen ska fungera fullt ut. D\u00e4rf\u00f6r kan du h\u00e5lla dig till kefir-dietmenyn, designad f\u00f6r 7 dagar, inte mer \u00e4n en g\u00e5ng var tredje m\u00e5nad. Innan du b\u00f6rjar g\u00e5 ner i vikt med detta n\u00e4ringssystem b\u00f6r du r\u00e5dfr\u00e5ga din l\u00e4kare.<\/p>\n Menyn f\u00f6r denna kefirdiet, designad f\u00f6r en vecka, inneb\u00e4r anv\u00e4ndning av 500 ml kefir dagligen, f\u00f6rutom den sjunde dagen f\u00f6r att g\u00e5 ner i vikt. Den h\u00e4r dagen \u00f6kar m\u00e4ngden kefir till 2 liter, och anv\u00e4ndningen av alla produkter f\u00f6rutom det \u00e4r f\u00f6rbjuden.<\/p>\n Listan \u00f6ver ytterligare produkter som kan konsumeras andra dagar ser ut s\u00e5 h\u00e4r:<\/strong><\/p>\n Alla produkter som \u00e4r avsedda f\u00f6r anv\u00e4ndning under dagen b\u00f6r delas upp i 4 doser. Det \u00e4r str\u00e4ngt f\u00f6rbjudet att \u00e4ndra sammans\u00e4ttningen av menyn eller antalet produkter p\u00e5 egen hand, l\u00e4gga till salt, socker eller vin\u00e4ger. Du kan dricka rent vatten i obegr\u00e4nsade m\u00e4ngder, men inte mindre \u00e4n 1,5 liter per dag.<\/p>\n Utg\u00e5ngen fr\u00e5n kefirdieten, vars meny ges ovan, ska vara smidig och s\u00e5 sm\u00e4rtfri som m\u00f6jligt. En ny produkt b\u00f6r introduceras per dag, medan serveringsvolymen inte b\u00f6r \u00f6verstiga 200 g<\/p>\n Ocks\u00e5 mycket popul\u00e4r bland m\u00e4nniskor som noga \u00f6vervakar sin vikt \u00e4r den renande kefirdieten, designad f\u00f6r 10 dagar, vars meny ges nedan. Du kan till\u00e4mpa en s\u00e5dan diet efter semestern, n\u00e4r m\u00e5ltiderna \u00e4r s\u00e4rskilt rikliga och det \u00e4r n\u00e4stan om\u00f6jligt att motst\u00e5 frestelsen att prova alla r\u00e4tter p\u00e5 bordet.<\/p>\n Regelbunden efterlevnad av det efter en semester eller bara en dag d\u00e5 du till\u00e4t dig sj\u00e4lv att \u00e4ta vad som helst utan att f\u00f6lja reglerna f\u00f6r en h\u00e4lsosam kost kommer att hj\u00e4lpa kroppen att ta en paus fr\u00e5n \u00f6verfl\u00f6dig mat och f\u00f6rhindra utvecklingen av vanan att \u00e4ta f\u00f6r mycket. Som f\u00f6rfattarna till detta n\u00e4ringssystem f\u00f6rs\u00e4krar \u00e4r det tillr\u00e4ckligt med en dag av dess efterlevnad och \u00f6verskottsmaten som konsumerades dagen innan kommer inte att kunna p\u00e5verka figurens prestanda.<\/p>\n Menyn f\u00f6r denna snabba kefirdiet visas i tre alternativ i tabellen nedan:<\/strong><\/p>\n<\/a><\/p>\n<\/a><\/p>\n<\/a><\/a><\/p>\nReglerna f\u00f6r kefirdieten "Minus 10 kg"<\/h2>\n
<\/a><\/p>\n<\/a><\/p>\n\n
<\/a><\/p>\nMeny och utg\u00e5ng fr\u00e5n kefirdieten, designad f\u00f6r 7 dagar<\/h2>\n
<\/a><\/p>\n<\/a><\/p>\n\n
<\/a><\/p>\nKefir dietmeny i 10 dagar (med bord)<\/h2>\n
<\/a><\/p>\n