Denna dietteknik \u00e4r en av de mest effektiva och effektiva, men den \u00e4r ganska tuff och till och med farlig f\u00f6r m\u00e4nniskors h\u00e4lsa.<\/p>\n
Efter att ha valt en dricksdiet b\u00f6r du inte pl\u00f6tsligt v\u00e4gra fast mat, kroppen m\u00e5ste f\u00f6rberedas f\u00f6r ett nytt n\u00e4ringssystem. Det b\u00e4sta alternativet f\u00f6r att f\u00f6rbereda det \u00e4r att byta till en h\u00e4lsosam kost n\u00e5gra dagar innan dietens b\u00f6rjan.<\/p>\n
Fr\u00e5n kosten \u00e4r det n\u00f6dv\u00e4ndigt att utesluta f\u00f6ljande kategorier av produkter:<\/strong><\/p>\n Kosten b\u00f6r berikas med f\u00e4rska gr\u00f6nsaker och frukter, l\u00e4tta soppor och flingor. Under den f\u00f6rberedande perioden \u00e4r det n\u00f6dv\u00e4ndigt att gradvis minska m\u00e4ngden fast f\u00f6da. F\u00f6r dessa \u00e4ndam\u00e5l m\u00e5ste en av m\u00e5ltiderna ers\u00e4ttas med n\u00e5gon v\u00e4tska som rekommenderas f\u00f6r kosten, sedan ska den andra m\u00e5ltiden ers\u00e4ttas p\u00e5 samma s\u00e4tt. S\u00e5dana \u00e5tg\u00e4rder b\u00f6r utf\u00f6ras tills kosten \u00e4r helt flytande.<\/p>\n Drickdietmenyn kan byggas p\u00e5 anv\u00e4ndningen av v\u00e4tskor som:<\/strong><\/p>\n De m\u00e4nniskor som inte \u00e4r likgiltiga f\u00f6r kaffe kan ibland unna sig en kopp med en uppiggande dryck gjord p\u00e5 naturliga kaffeb\u00f6nor. Det \u00e4r b\u00e4ttre att v\u00e4gra snabbkaffe, eftersom det irriterar v\u00e4ggarna i magen och kan orsaka matsm\u00e4ltningsbesv\u00e4r.<\/p>\n Det \u00e4r str\u00e4ngt f\u00f6rbjudet att tills\u00e4tta socker och s\u00f6tningsmedel till v\u00e4tskor som anv\u00e4nds under en dricksdiet. Salt b\u00f6r ocks\u00e5 kasseras, eftersom det f\u00f6rdr\u00f6jer uts\u00f6ndringen av v\u00e4tska fr\u00e5n kroppen.<\/p>\n F\u00f6r att uppn\u00e5 ett b\u00e4ttre resultat \u00e4r det n\u00f6dv\u00e4ndigt att begr\u00e4nsa m\u00e4ngden konsumtion av flytande produkter till 2 liter per dag, du kan dricka vatten utan begr\u00e4nsningar.<\/p>\n Den mest popul\u00e4ra bland alla flytande dietalternativ \u00e4r tredagarsdieten, eftersom inte alla kan konsumera en v\u00e4tska under en l\u00e4ngre period. Det \u00e4r ganska tufft, ofta ackompanjerat av en stark hungerk\u00e4nsla.<\/p>\n En fast meny f\u00f6r dryckeskost kan best\u00e5 av flytande livsmedel som:<\/strong><\/p>\n \u00c4ta b\u00f6r g\u00f6ras varannan timme, med 200-300 ml v\u00e4tska. F\u00f6rutom den valda typen av flytande mat m\u00e5ste du dricka 1,5 liter rent vatten.<\/p>\n En 3-dagars dietmeny kan ha detta alternativ:<\/strong><\/p>\n Frukost:<\/strong> ett glas mj\u00f6lk eller yoghurt med l\u00e5g fetthalt utan tillsatser.<\/p>\n Mellanm\u00e5l (efter ett par timmar): morot-pumpajuice.<\/p>\n Lunch:<\/strong> gr\u00f6nsakssoppspur\u00e9 av mor\u00f6tter, purjol\u00f6k, blomk\u00e5l, l\u00f6k, paprika.<\/p>\n Eftermiddagssnack:<\/strong> frukt- och b\u00e4rgel\u00e9.<\/p>\n Middag:<\/strong> ett glas yoghurt med l\u00e5g fetthalt.<\/p>\n Portioner b\u00f6r inte vara mer \u00e4n 300 ml, optimalt – 200, men oftare. Du m\u00e5ste dricka l\u00e5ngsamt, i sm\u00e5 klunkar.<\/p>\n Tredagarstekniken l\u00e5ter dig bli av med 4-5 kg \u200b\u200b\u00f6vervikt.<\/p>\n De flesta kvinnor, om de vill g\u00e5 ner i vikt och ha en smal figur, v\u00e4ljer alternativet f\u00f6r sjudagarsdiet.<\/p>\n Menyn f\u00f6r en dricksdiet f\u00f6r varje dag ser ut s\u00e5 h\u00e4r:<\/strong><\/p>\n Den f\u00f6rsta dagen<\/strong> \u00e4r mejeriprodukter: det rekommenderas att ta flytande mat i form av yoghurt, kefir, fermenterad bakad mj\u00f6lk och l\u00e4ttmj\u00f6lk.<\/p>\n Andra dagen:<\/strong> endast buljonger anv\u00e4nds – gr\u00f6nsaker, k\u00f6tt med l\u00e5g fetthalt och fisk.<\/p>\n Tredje dagen:<\/strong> fruktjuicer, kompotter, smoothies utan tillsatt socker, utsp\u00e4dd halvv\u00e4gs med vatten.<\/p>\n Fj\u00e4rde dagen:<\/strong> teer med mj\u00f6lk och l\u00e4tta mosade soppor gjorda av alla gr\u00f6nsaker utom potatis.<\/p>\n Femte dagen:<\/strong> gr\u00f6nsaksbuljong och fruktgel\u00e9.<\/p>\n Sj\u00e4tte dagen:<\/strong> os\u00f6tade hemgjorda kompotter och l\u00e4tta gr\u00f6nsakssoppor.<\/p>\n Sjunde dagen:<\/strong> rent icke-kolsyrat vatten.<\/p>\n En s\u00e5dan meny med en dricksdiet i en vecka g\u00f6r att du kan bli av med minst 7 kg \u00f6vervikt.<\/p>\n<\/blockquote>\n Menyn f\u00f6r dricksdieten i 14 dagar ser ut s\u00e5 h\u00e4r:<\/strong><\/p>\n diet dag<\/span><\/span><\/p>\n<\/td>\n Frukost<\/span><\/span><\/p>\n<\/td>\n Middag<\/span><\/span><\/p>\n<\/td>\n Middag<\/span><\/span><\/p>\n<\/td>\n<\/tr>\n 1:a<\/span><\/span><\/p>\n<\/td>\n Ett glas kefir<\/span><\/span><\/p>\n<\/td>\n Gr\u00f6nsakspur\u00e9soppa<\/span><\/span><\/p>\n<\/td>\n F\u00e4rsk juice<\/span><\/span><\/p>\n<\/td>\n<\/tr>\n 2:a<\/span><\/span><\/p>\n<\/td>\n F\u00e4rskpressad juice med fruktk\u00f6tt<\/span><\/span><\/p>\n<\/td>\n Kycklingbuljong<\/span><\/span><\/p>\n<\/td>\n Kissel med vilda b\u00e4r<\/span><\/span><\/p>\n<\/td>\n<\/tr>\n 3:a<\/span><\/span><\/p>\n<\/td>\n Mineral vatten<\/span><\/span><\/p>\n<\/td>\n fruktpur\u00e9<\/span><\/span><\/p>\n<\/td>\n Gr\u00f6nt te<\/span><\/span><\/p>\n<\/td>\n<\/tr>\n 4:a<\/span><\/span><\/p>\n<\/td>\n Nyponte<\/span><\/span><\/p>\n<\/td>\n Gr\u00f6nsakspur\u00e9<\/span><\/span><\/p>\n<\/td>\n Kefir<\/span><\/span><\/p>\n<\/td>\n<\/tr>\n 5:a<\/span><\/span><\/p>\n<\/td>\n F\u00e4rskpressad juice och vatten<\/span><\/span><\/p>\n<\/td>\n<\/tr>\n den 6:e<\/span><\/span><\/p>\n<\/td>\n Kissel med b\u00e4r<\/span><\/span><\/p>\n<\/td>\n \u00c4ppelmos<\/span><\/span><\/p>\n<\/td>\n Mineral vatten<\/span><\/span><\/p>\n<\/td>\n<\/tr>\n den 7:e<\/span><\/span><\/p>\n<\/td>\n fruktpur\u00e9<\/span><\/span><\/p>\n<\/td>\n Gr\u00f6nt te<\/span><\/span><\/p>\n<\/td>\n Kefir<\/span><\/span><\/p>\n<\/td>\n<\/tr>\n 8-14 dagar<\/span><\/span><\/p>\n<\/td>\n Upprepa dieten 1-7 dagar av dieten<\/span><\/span><\/p>\n<\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n En s\u00e5dan ungef\u00e4rlig meny med en dricksdiet i tv\u00e5 veckor g\u00f6r det m\u00f6jligt att g\u00e5 ner i vikt upp till 10 kg. Under tv\u00e5 veckor m\u00e5ste du \u00f6vervaka det dagliga kaloriintaget. Beroende p\u00e5 den initiala och \u00f6nskade vikten b\u00f6r kaloriinneh\u00e5llet ligga i intervallet 1200 – 1600 kalorier.<\/p>\n Menyn f\u00f6r en dricksdiet under en m\u00e5nad ser ut s\u00e5 h\u00e4r:<\/strong><\/p>\n Frukost<\/strong> – ett glas yoghurt med l\u00e5g fetthalt, kefir eller mj\u00f6lk.<\/p>\n Den andra frukosten<\/strong> \u00e4r ett glas f\u00e4rskpressad fruktjuice utsp\u00e4dd med vatten.<\/p>\n Lunch<\/strong> – en portion pur\u00e9soppa, gr\u00f6nt te.<\/p>\n Mellanm\u00e5l<\/strong> – frukt och b\u00e4r eller havregrynsgel\u00e9.<\/p>\n Middag<\/strong> – kefir, fetthalt 1,5%.<\/p>\n En 30-dagars flytande diet \u00e4r ett ganska test f\u00f6r kroppen, s\u00e4rskilt f\u00f6r dess nervsystem. Med en s\u00e5dan l\u00e5ngvarig efterlevnad av en flytande diet \u00e4r anv\u00e4ndningen av vitamin-mineralkomplex obligatorisk.<\/p>\n N\u00e4r du f\u00f6ljer en dricksdiet \u00e4r det tillr\u00e5dligt att utesluta stark fysisk anstr\u00e4ngning. Under denna period utesluts inte ett apatiskt och depressivt tillst\u00e5nd, en k\u00e4nsla av allm\u00e4n svaghet i kroppen, huvudv\u00e4rk, illam\u00e5ende och yrsel, \u00f6kad tr\u00f6tthet och irritabilitet.<\/p>\n<\/blockquote>\n Att g\u00e5 ur dricksdietmenyn och byta till en normal diet b\u00f6r g\u00f6ras l\u00e5ngsamt och korrekt. Den f\u00f6rsta dagen efter avslutad kostteknik b\u00f6r du inte byta till fast f\u00f6da. Uttr\u00e4det ur kosten b\u00f6r vara dubbelt s\u00e5 l\u00e4nge som sj\u00e4lva tekniken varade. F\u00f6r en veckodiet varar utg\u00e5ngen 2 veckor, f\u00f6r en 30-dagars diet – cirka tv\u00e5 m\u00e5nader.<\/p>\n F\u00f6rsta veckan efter avresan rekommenderar han att du \u00e4ter vilken flytande, slemmig gr\u00f6t som helst till frukost. Fr\u00e5n och med andra veckan b\u00f6r flytande lunch ers\u00e4ttas med gr\u00f6t. Frukosten kan best\u00e5 av ett kokt kyckling\u00e4gg eller en sm\u00f6rg\u00e5s med en tunn skiva ost. Middagen g\u00e5r fortfarande att dricka.<\/p>\n<\/blockquote>\n Den tredje veckan efter dietens slut b\u00f6r lunchen best\u00e5 av gr\u00f6t, middag – gr\u00f6nsaker och frukt, frukost – v\u00e4tska.<\/p>\n Den fj\u00e4rde veckan f\u00f6rblir frukosten flytande, lunch kan redan vara k\u00f6tt eller fisk och gr\u00f6nsaker eller frukt till middag.<\/p>\n Fr\u00e5n och med den femte veckan b\u00f6r flytande mat endast konsumeras en g\u00e5ng i veckan som en l\u00e4ttnad f\u00f6r kroppen. Andra dagar \u00e4r det viktigt att inte \u00f6verskrida det dagliga kaloriinneh\u00e5llet i mat \u00f6ver 1600 kalorier, f\u00f6r att utesluta anv\u00e4ndningen av fett och godis.<\/p><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Hur man g\u00e5r ner i vikt och effektivt rensar kroppen genom att f\u00f6lja principerna f\u00f6r en dricksdiet<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":310306,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":"","_wp_rev_ctl_limit":""},"categories":[541],"tags":[],"class_list":["post-601239","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-dieter"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/allforwomen.com.de\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/601239","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/allforwomen.com.de\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/allforwomen.com.de\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/allforwomen.com.de\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/allforwomen.com.de\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=601239"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/allforwomen.com.de\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/601239\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/allforwomen.com.de\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/media\/310306"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/allforwomen.com.de\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=601239"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/allforwomen.com.de\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=601239"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/allforwomen.com.de\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=601239"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}\n
\n
Meny med h\u00e5rddricka diet i 3 dagar<\/h2>\n
\n
Prov p\u00e5 dietmeny f\u00f6r en vecka<\/h2>\n
\n
Hur ser menyn f\u00f6r dricksdieten under 14 dagar ut?<\/h2>\n
\n\n
\n \n \n \n \n \n \n \n \n \n \n \n \n \n \n \n \n \n \n \n \n \n \n \n \n \n \n \n \n \n \n \n \n \n \n \n \n \n \n \n \n Ungef\u00e4rlig meny f\u00f6r en dricksdiet i en m\u00e5nad<\/h2>\n
\n
R\u00e4tt v\u00e4g ut ur dricksdieten<\/h2>\n
\n