Hon gick sj\u00e4lv ner i vikt med hj\u00e4lp av detta system med 60 kg. Ditt resultat beror p\u00e5 hur l\u00e4nge st\u00f6det f\u00f6r detta l\u00e4ge \u00e4r. Dieten av Ekaterina Mirimanova "Minus 60" ger de b\u00e4sta resultaten med sin konstanta anv\u00e4ndning.<\/p>\n
Det vill s\u00e4ga en s\u00e5dan diet borde bli din livsstil. En vacker stil – en smal och glad person, eftersom en upps\u00e4ttning viktminsknings\u00e5tg\u00e4rder ger din kropp och ditt liv inte bara l\u00e4tthet, utan ocks\u00e5 gladlynthet, sinnesstyrka.<\/p>\n
Ekaterina Merimanova, vars diet \u00e4r erk\u00e4nd \u00f6ver hela v\u00e4rlden som en av de b\u00e4sta och mest effektiva, anser att det \u00e4r n\u00f6dv\u00e4ndigt att inte bara \u00e4ndra din kost, utan att \u00e4ndra regimen och andra nyanser av att \u00e4ta mat.<\/p>\n
H\u00e4r \u00e4r 8 regler f\u00f6r en s\u00e5dan diet:<\/strong><\/p>\n Regel nummer 1.<\/strong> Drick s\u00e5 mycket du vill. Du beh\u00f6ver inte tvinga dig sj\u00e4lv med uttorkning eller h\u00e4lla liter kolsyrat mineralvatten.<\/p>\n Regel nummer 2.<\/strong> Du kan och b\u00f6r \u00e4ta allt, viktigast av allt – till 12-00. Din dagliga kost b\u00f6r best\u00e5 av frukost, lunch, afternoon tea och middag. Byt inte till sm\u00e5r\u00e4tter, men du ska inte heller g\u00e5 till f\u00f6r stora tallrikar.<\/p>\n Regel nummer 3.<\/strong> Socker beh\u00f6vs. Ge inte upp socker, byt inte till s\u00f6tningsmedel. Men ge samtidigt upp kakor, bakverk och v\u00e5fflor. Du kommer snart att v\u00e4nja dig vid det och kommer att tycka att de \u00e4r f\u00f6r s\u00f6ta.<\/p>\n Regel nummer 4.<\/strong> N\u00e4r du lagar mat, smaka inte. Detta \u00e4r en mycket sv\u00e5r regel f\u00f6r m\u00e5nga kvinnor. Eftersom varje representant f\u00f6r det r\u00e4ttvisa k\u00f6net, som st\u00e5r vid spisen, m\u00e5ste \u00f6sa upp inneh\u00e5llet i grytan \/ kitteln \/ pannan med en sked eller slev och prova hennes skapelse f\u00f6r att fastst\u00e4lla vilka ingredienser som saknas.<\/p>\n Regel nummer 5.<\/strong> Salt \u00e4r m\u00f6jligt och n\u00f6dv\u00e4ndigt, det viktigaste \u00e4r att inte \u00f6verdriva det. Salta alla r\u00e4tter, samt peppar, krydda med olika kryddor. Var bara m\u00e5ttlig.<\/p>\n Regel nummer 6.<\/strong> Ta multivitaminer. F\u00f6rutom en h\u00e4lsosam kost beh\u00f6ver kroppen st\u00e4rkas genom att ge n\u00e4ring till de n\u00f6dv\u00e4ndiga vitaminerna. Tyv\u00e4rr \u00e4r dessa vitaminer ibland om\u00f6jliga att f\u00e5 fr\u00e5n de konsumerade produkterna i den n\u00f6dv\u00e4ndiga dosen, och d\u00e5 kommer apotekets multivitaminer till din hj\u00e4lp.<\/p>\n Regel nummer 7.<\/strong> Missade middagen – missade den helt. Saknar du n\u00e5got \u2013 middag, frukost, lunch eller afternoon tea \u2013 d\u00e5 missar du det helt. Efter 2-3 s\u00e5dana pass kommer din kropp sj\u00e4lv att p\u00e5minna dig om behovet av att \u00e4ta.<\/p>\n Regel nummer 8.<\/strong> Ingen lossning och monodagar. Fastande dagar med en s\u00e5dan diet \u00e4r helt enkelt f\u00f6rbjudna. Samt att \u00e4ta en typ av produkt. S\u00e5dan n\u00e4ring saktar ner de metaboliska processerna i kroppen, och alla dina kilogram \u00e5terg\u00e5r till sina ursprungliga platser. Det vill s\u00e4ga att du personligen avv\u00e4njar din kropp fr\u00e5n kampen mot \u00f6vervikt.<\/p>\n F\u00f6rresten, amning \u00e4r inte ett f\u00f6rbud mot Minus 60-dieten. Denna diet kan ocks\u00e5 anv\u00e4ndas under amning. Den ger komplett och balanserad n\u00e4ring som inte minskar m\u00e4ngden och kvaliteten p\u00e5 br\u00f6stmj\u00f6lken. Men fortfarande r\u00e5der Mirimanova sj\u00e4lv: "Diet 60" under graviditeten \u00e4r fortfarande i f\u00f6rsta hand en diet, och det kr\u00e4ver samordning med den behandlande l\u00e4karen.<\/p>\n Ekaterina Mirimanova: Minus 60-dieten ger fantastiska resultat och relativt snabbt, men f\u00f6r detta m\u00e5ste du \u00e4ta r\u00e4tt. Det viktiga h\u00e4r \u00e4r inte vad du \u00e4ter, utan hur du \u00e4ter det.<\/p>\n Dieten av Ekaterina Mirimanova f\u00f6resl\u00e5r att du kommer att \u00e4ta 4 g\u00e5nger om dagen. Det vill s\u00e4ga att din kost ska inneh\u00e5lla frukost, lunch, afternoon tea och middag. Vilken mat kan du \u00e4ta.<\/p>\n Frukost: en skiva ost eller r\u00e5gbr\u00f6d. Frukosten ska vara tillfredsst\u00e4llande, men inte \u00f6verbelasta kroppen.<\/p>\n Lunch: du kan \u00e4ta kokt och stuvad mat. Du kan l\u00e4gga till gr\u00e4ddfil, majonn\u00e4s eller olivolja. Du kan ocks\u00e5 koka soppor p\u00e5 vattnet med tillsats av en liten m\u00e4ngd potatis. Om du lagar mat i buljong f\u00e5r du klara dig utan denna underbara kn\u00f6l. En liten m\u00e4ngd frukt \u00e4r till\u00e5ten.<\/p>\n Middag: H\u00e5ll tung mat till ett minimum. Det \u00e4r b\u00e4st att dricka fettfri kefir under denna period. R\u00e4tter m\u00e5ste stuvas, i inget fall f\u00e5r de stekas. Salt i matlagning kan anv\u00e4ndas inom rimliga gr\u00e4nser, socker under denna tidsperiod \u00e4r f\u00f6rbjudet.<\/p>\n Diet Mirimanova "Minus 60" har en lista \u00f6ver till\u00e5tna drycker som du kan konsumera i obegr\u00e4nsade m\u00e4ngder.<\/p>\n H\u00e4r \u00e4r drinkarna:<\/strong><\/p>\n All diet kr\u00e4ver st\u00f6d fr\u00e5n fysisk aktivitet. "Minus 60"-dieten, utvecklad av E. Mirimanova, \u00e4r heller inget undantag i detta fall. Fysisk aktivitet med denna metod f\u00f6r att g\u00e5 ner i vikt b\u00f6r vara dagligen. Det kan inte vara f\u00f6r m\u00e4ttat, huvudsaken \u00e4r att din kropp k\u00e4nner att du r\u00f6r p\u00e5 dig, men samtidigt inte k\u00e4nns \u00f6veranstr\u00e4ngd.<\/p>\n Du m\u00e5ste v\u00e4lja tr\u00e4ningspass rent individuellt, och b\u00e4st av allt, bara du kan g\u00f6ra det sj\u00e4lv. Jo, om du kombinerar hemmagymnastik med simning och utomhusaktiviteter \u2013 cykling, skid\u00e5kning, snowboard, skateboard… V\u00e4lj vad som passar dig. I h\u00f6g \u00e5lder b\u00f6r fysisk aktivitet ers\u00e4ttas med regelbundna promenader, men om du k\u00e4nner att du kan mer, s\u00e5 ge inte efter f\u00f6r din lathet.<\/p>\n Ekaterina Mirimanovas diet "Minus 60" \u00e4r inte en begr\u00e4nsning, utan ett nytt s\u00e4tt att leva. Och detta m\u00e5ste f\u00f6rst\u00e5s. Du m\u00e5ste psykologiskt st\u00e4lla in dig p\u00e5 det faktum att du inte \u00e4r i en bur av koder och regler, utan helt enkelt startat ett nytt lyxigt liv.<\/p>\n Om du f\u00f6rbisett n\u00e5gonstans och \u00f6ver\u00e4tit eller \u00e4tit n\u00e5got fel, d\u00e5 ska du inte sk\u00e4lla p\u00e5 dig sj\u00e4lv och straffa dig sj\u00e4lv. F\u00f6rs\u00f6k i synnerhet inte att r\u00e4tta till dina misstag genom att fasta. T\u00e4nk bara p\u00e5 varf\u00f6r dietplanen misslyckades, och f\u00f6rs\u00f6k att inte g\u00f6ra s\u00e5dana misstag i din kost i framtiden.<\/p><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Effektiv diet ”Minus 60” fr\u00e5n Ekaerina Mirimanova med allm\u00e4nna principer f\u00f6r efterlevnad och meny<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":300541,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":"","_wp_rev_ctl_limit":""},"categories":[541],"tags":[],"class_list":["post-601726","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-dieter"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/allforwomen.com.de\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/601726","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/allforwomen.com.de\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/allforwomen.com.de\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/allforwomen.com.de\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/allforwomen.com.de\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=601726"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/allforwomen.com.de\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/601726\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/allforwomen.com.de\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/media\/300541"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/allforwomen.com.de\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=601726"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/allforwomen.com.de\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=601726"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/allforwomen.com.de\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=601726"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}Lunch och middag – beh\u00f6ver du det med en diet p\u00e5 60 Mirimanova Ekaterina?<\/h2>\n
Vad kan du dricka med dieten "Minus 60" Mirimanova<\/h2>\n
\n
Fysisk aktivitet med "Minus 60" dieten av Ekaterina Mirimanova<\/h2>\n
R\u00e4tt psykologisk f\u00f6rberedelse<\/h2>\n